Jak znaleźć cel w życiu: porady psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Brak sensu życia nie unieszczęśliwia jeszcze człowieka, ale bezsens istnienia rodzi bezwład, a to z kolei pozbawia nas poczucia radości i harmonii z otaczającym nas światem. Istnieje wiele sposobów na znalezienie celu, a także opcji jego realizacji i wszystkie są indywidualne, ale istnieją uniwersalne metody określania formuły planu życiowego.

Dlaczego musisz wyznaczać cele

„Pomóż mi znaleźć cel w życiu” to jedno z najczęstszych zwrotów, jakie słyszą psychologowie, a najczęściej wypowiadają je dorośli, doświadczeni ludzie, nagle stając przed problemem obiecującej próżni. Postrzegają cel nie tylko jako narzędzie swojego przyszłego rozwoju, który w rzeczywistości jest, ale także jako rodzaj przekształcenia się w inną, doskonalszą osobowość. Ludzie chcą stać się mądrzejsi, bogatsi, bardziej poszukiwani i widzą tylko jedną przeszkodę na drodze do tej wspaniałej przyszłości - brak wewnętrznej motywacji.

Ale w rzeczywistości główna przeszkoda w realizacji tego zamiarujest całkowitym niezrozumieniem przez osobę jego prawdziwych pragnień. Chce się wzbogacić, ale nadal wykonuje nudną pracę z niewielką pensją, marzy o mówieniu kilkoma językami, ale nie jest gotowy poświęcić jednej godziny dziennie na naukę gramatyki obcej. Jego fantazje nie są poparte celami, co oznacza, że są efemeryczne, zmienne i nierealne.

Jak znaleźć swój cel, jak nie stracić impetu, jak rozpoznać swoje najwyższe pragnienia wśród chwilowych potrzeb?

Od jednego zadania do drugiego

Przez całe życie człowiek stawia sobie, nawet nieświadomie, setki dużych i małych celów. Niektóre z nich są przeprowadzane, ale nie we wszystkich przypadkach, a uzyskanie pożądanego rezultatu daje satysfakcję. Mówiąc bardziej precyzyjnie, im więcej wewnętrznej energii i innych zasobów ludzkich poświęca się na realizację planu, tym bardziej prawdopodobne jest, że po ich zrealizowaniu jednostka poczuje się w pokłonie.

Próby zorganizowania się na nowe osiągnięcia zaraz po realizacji poprzedniego planu nie przyniosą niczego dobrego. Nowy cel wymaga czasu, aby przekształcić się w pragnienie, następnie w sen, a dopiero potem przejść do etapu planowania. Łatwo jest wprawić się w odpowiedni nastrój, a najlepiej zacząć od osiągnięcia wielu małych celów dzięki natychmiastowym nagrodom. Na przykład gotuj i jedz swój ulubiony smakołyk, chodź do kina. Na zasadzie „planowane – wdrożone – cieszące się”.

Po pewnym czasie rezerwa energetyczna organizmu odbuduje się, a osoba znów wrócibędzie gotowy do długoterminowego planowania.

Jak zdefiniować nowy cel

Przerwa, która determinuje przejście od ukończonego celu do powstania nowego, może trwać od kilku dni do kilku miesięcy. Trudności w znalezieniu nowego zadania pojawiają się z reguły dla osób, które nie nauczyły się kontrolować swoich działań i które przez całe dzieciństwo i okres dojrzewania znajdowały się pod ścisłym nadzorem rodziców. Osobom tym trudno jest wyodrębnić własne preferencje z masy narzuconych pragnień i obowiązków, a nawet w wieku dorosłym podświadomie czekają na instrukcje, jak postępować z zewnątrz.

Psycholodzy w tym przypadku radzą najpierw odbyć podróż powrotną - nie do wizualizacji przyszłych celów, które nie zostały jeszcze ukształtowane, ale do lat beztroskiego dzieciństwa, kiedy dziecko mogło swobodnie wybierać rozrywkę jego upodobania i nie był jeszcze wciśnięty w ramy priorytetów rodzicielskich. Jaka była wtedy największa przyjemność? Jakie interesy broniono nawet pod groźbą kary?

Często, stosując tę prostą technikę, ludzie naprawdę zaczynają ponownie doświadczać tego uczucia szczęścia z możliwości życia własnym życiem, niezmienionym przez czyjąś ingerencję, które wypełniło ich w dzieciństwie. Stare sny są zapamiętywane, a często wśród nich jest klucz do Najwyższego celu, który stał się możliwy do odnalezienia tylko poprzez odrzucenie zaszczepionych w dorosłej osobie stereotypów.

Zasady wyznaczania celów

Psycholodzy zidentyfikowali 5 uniwersalnych zasad, dzięki którym można znaleźć swój cel i poprawnie go zrealizować:

1. Jeślizadań jest kilka, a nie tolerują kolejności wykonania, to powinny przynajmniej być ze sobą w harmonii (złym przykładem jest chęć spędzenia kilku lat w podróżowaniu po świecie i otwarcia w tym czasie własnego sklepu w pobliżu domu czas).
2. Cele muszą motywować do rozwoju, do ciągłego wyzwania dla swoich możliwości.
3. Cele niematerialne (takie jak zostanie guru jogi) muszą być wspierane przez wymierny element (kupno dużego domu, założenie własnego studia jogi).
4. Oprócz „celu życia” osoba musi mieć plany krótkoterminowe na rok, pięć lat, dziesięć. Osiągając te cele, osoba rozwija się jako osoba i może analizować swoje życie zgodnie z przebytymi etapami.
5. Duże zadanie, którego wykonanie wymaga kilku lat, najlepiej podzielić na 90-dniowe segmenty, z których każdy będzie oznaczony własnym paskiem osiągnięć.

Trzeba tylko tymczasowo obniżyć swój plan, pozwolić sobie na „zapalić się” nowymi planami, które różnią się od pierwotnych, ponieważ motywacja szybko zniknie i będzie bardzo trudno ją zwrócić.

Jaki powinien być „wielki cel”?

Znalezienie prawdziwego celu oznacza podjęcie decyzji o sensie swojego życia, więc nie spiesz się z wizytądo głównej roli tych zadań, które wpisują się w krótkie terminy i nie zapowiadają pełnej satysfakcji. Dla wszystkich ludzi wielki cel ma swoje kryteria i tkwi w innych wartościach – ktoś marzy o zostaniu świetnym piosenkarzem, ktoś – stworzyć własny park rozrywki.

W każdym razie cel powinien być konkretny – nie tylko śpiewać na scenie, ale być najlepszym wykonawcą według autorytatywnej publikacji, nie tylko zbudować kilka atrakcji, ale mieć 10 000 odwiedzających na parkować codziennie. Jeśli dana osoba ma podświadomy lęk przed taką konkretyzacją pożądanych rezultatów, to nie wyznaczył sobie celu lub przed postawieniem go przed sobą musi popracować nad usunięciem swoich wewnętrznych blokad.

Trzecim ważnym kryterium najwyższego celu jest jego praktyczna wykonalność. Nie możesz nauczyć się pluć ogniem ani zostać kapitanem nieistniejącej floty kosmicznej, ale możesz opanować praktykę fakira lub oduczyć się kursów pilotażu samolotów. Wszystko powinno mieścić się w granicach możliwych do osiągnięcia i oczywiście wsparte realnymi działaniami.

Jak znaleźć swój cel?

Strach często uniemożliwia ludziom zobaczenie ich prawdziwego celu. Co się stanie, jeśli będąc ekonomistą i dobrze zarabiającym, ktoś nagle odnajdzie w sobie długo tłumioną chęć pisania książek lub grania na gitarze? Czym zatem jest rzucić dobrą pracę i zacząć od zera? Łatwiej udawać, że całe życie marzyłeś o zajmowaniu się finansami i nie masz nic wspólnego z kreatywnością. Strach przed pozostawieniem bez niczego motywujeludzie do trzymania się rutynowej pracy, do pójścia do nielubianej pracy, ogólnie do biegania w kręgu ich zamkniętej strefy komfortu, gdzie wszystko jest już zaaranżowane i dostosowane.

Jednak psychologowie są pewni: jeśli ktoś naprawdę odnajduje swój cel i pozwala się przez niego podpalić, to niezależnie od tego, jaki jest ten cel, doprowadzi go to do takiego poziomu życia, jaki miał. nigdy nie śmiał marzyć. To prawda, że aby tak się stało, powinien być całkowicie szczery wobec siebie i uczciwie odpowiedzieć na poniższe pytania dotyczące odblokowania swojego wewnętrznego potencjału. A po ustaleniu celu znalezienie rozwiązań jest znacznie łatwiejsze.

„Co przyciąga moją uwagę?”

Pojęcie „przenoszenia rzeczywistości” istniejące od niedawna (autorem tego terminu jest Vadim Zeland) opisuje zjawisko znane wszystkim psychologom - człowiek przyciąga do siebie to, o czym myśli. Jeśli potajemnie marzy o zostaniu pisarzem, istniejąca rzeczywistość będzie mu stale przypominać o tym pragnieniu poprzez artykuły prasowe, przypadkowe spotkania z innymi pisarzami lub miłośnikami książek itp.

Istnieje też zjawisko odwrotne - jednostka sama wyrywa z ogólnego przepływu informacji informacje odpowiadające jej tajemnym pomysłom, a im więcej o tym myśli, tym więcej potrzebnych informacji jest kierowanych w jego kierunku. Jak znaleźć swój cel, skupiając się na tym prawie? Musimy skupić naszą uwagę na informacjach pochodzących ze świata zewnętrznego z niepokojącą obsesją i przeanalizować je z punktu widzenia naszegowłasne myśli.

Najprawdopodobniej, kierując swoje myśli we właściwym kierunku, osoba znajdzie ogromną liczbę zbiegów okoliczności między jego myślami a sygnałami wysyłanymi do niego z zewnątrz.

„Co czyni mnie oryginalnym?”

Jak znaleźć swój cel? Nie ma ludzi bez talentu, a nawet jeśli ktoś jest tylko mgliście świadomy swoich możliwości, to musiał niejednokrotnie słyszeć o jakiejś oryginalnej zdolności, której inni nie mają. Może to być doskonały styl pisania lub rzadka umiejętność manualna.

Nie da się odnieść sukcesu, rozgłaszając światu tylko przeciętność i potok możliwości. Każdy, kto kiedykolwiek wzniósł się ponad tłum, wie, że głównym sekretem sławy jest umiejętność pokazania swojej indywidualności. Znalezienie celu poprzez ustawienie swojego talentu jako mechanizmu napędzającego to najłatwiejszy i najciekawszy sposób na osiągnięcie rezultatu.

„Jaka jest moja motywacja?”

Nawet jeśli komuś wydaje się, że jest nieaktywny, a jego życie jest bezsensowne, tak nie jest. Coś nieustannie stymuluje go do stawiania małych kroczków, sprawia, że ogląda piękne zdjęcia w magazynach, kupuje sobie różne drobiazgi, których nie ma na liście niezbędnych rzeczy. Wszystkie te prawie niezauważalne bodźce składają się na dynamikę ruchu człowieka przez życie. Oczywiście nie mogą one prowadzić do jakiegoś ważnego celu, ale są w stanie stać się częścią jakiejś głównej motywacji.

Osoba powinna pamiętać o kilku swoich najsilniejszychmotywacje ostatnio, które sprawiły, że dosłownie otrząsnąłem się i z entuzjazmem zabrałem się do pracy. Najprawdopodobniej silne emocje ujawnią kierunek, na końcu którego będzie można znaleźć cel. Człowiek nadal może to postrzegać na poziomie podświadomości, ale on tam jest!

Moje zainteresowania

Wszyscy ludzie bez wyjątku mają tajne lub jawne zajęcie, któremu są gotowi poświęcić cały swój wolny czas, ale najczęściej jest to utrudnione przez wiele domowych zmartwień, które odbierają możliwość poświęcenia się ich ulubiony biznes. Menedżerowie czasu i specjaliści trenerzy mówią: to w tej działalności, o której nawet myśl sprawia przyjemność, ukryta jest formuła ludzkiego szczęścia, jej bezpośredni cel, dyktujący sens wszelkiego życia.

Jeśli mimo zmęczenia kobieta lubi gotować wielodaniowy obiad, być może kluczem do jej sukcesu jest prowadzenie własnego bloga kulinarnego (który również przynosi solidne dochody). Albo postanawia otworzyć własną restaurację lub zagrać w popularnym programie telewizyjnym i zostać sławnym szefem kuchni. Najważniejsze jest, aby pamiętać: to, co niektórym wydaje się pustymi fantazjami, odrywającymi człowieka od jego prawdziwych zadań, dla innych jest już normą życia.