Najprawdopodobniej doświadczyłeś niewytłumaczalnego poczucia odpowiedzialności wobec kogoś, tak jakbyś był komuś coś winien - jest to poczucie obowiązku. Nie możesz sobie wytłumaczyć, dlaczego tak się dzieje, ale mimo wszystko to czujesz. Spróbujmy dowiedzieć się, co to jest i dlaczego ludzie tego doświadczają.
Definicja pojęcia
Poczucie obowiązku to uczucie w nas samych, ukształtowane w nas od urodzenia. Wpływ na to mają ludzie, wokół których dorastamy oraz sposób, w jaki jesteśmy wychowywani i nauczani.
Kiedy się pojawia, mówi nam, co powinniśmy zrobić, bez względu na powód. Odnosimy wrażenie, że po prostu musimy.
Oczywiście dość często ludzie widzą tylko to, co inni są im winni. Stawiają swoje żądania nie tylko bliskim ludziom, ale całemu społeczeństwu. Ponadto mają całkowitą pewność, że mają rację. To jednak tylko szczegóły. Każdy z nas jest komuś coś winien i prawdopodobnie nie starcza życia na spłatę wszystkich długów.
Poczucie obowiązku i odpowiedzialności jest dobrze odbierane w społeczeństwie, tokultywowana i chwalona, co nie dziwi, bo zmusza ludzi do wykonywania swojej pracy. Nie ma znaczenia, czy tego pragniesz, czy nie, musisz i dlatego musisz, więc zrób to. Kiedy poczucie obowiązku skłania osobę do zrobienia czegoś, pytania z jego strony są absolutnie nieodpowiednie.
Ponadto niewiele osób zadaje sobie pytanie, dlaczego jestem coś winien. A jeśli chodzi o mnie, czy ja lub inne osoby tak zdecydowałem?
Wpływ na osobę
Problem z poczuciem obowiązku polega na tym, że będąc w takim stanie człowiek staje się mniej pewny siebie, spada jego samoocena. Zaczyna czuć się beznadziejnie. Osoba zadaje pytania o to, jak ważna jest, i najprawdopodobniej dochodzi do nie najlepszych wniosków. W tym przypadku dla człowieka ważniejsi są inni ludzie, a nie on sam.
Jednak życie jest krótkie, głupotą jest spędzanie go na ciągłym myśleniu o swojej ważności i dlaczego wszystko jest tak, a nie inaczej. W końcu, jeśli ktoś udowodni sobie i całemu światu, że jest znaczący, jego witalność znika, a jego stan emocjonalny i fizyczny również się pogarsza.
Budowanie poczucia obowiązku
Dlaczego odczuwamy to uczucie? Na przykład dziecko powinno iść do przedszkola, ale może mu się to nie podoba i nie chce. Można zatem powiedzieć, że edukacja w człowieku poczucia obowiązku zaczyna się już od wczesnego dzieciństwa.
Po zerku trafia do szkoły, oczekują od niego dobrych ocen, spisują goróżne sekcje, ale robią to jego rodzice, bo to jest akceptowane, to konieczne, ale czy on sam tego chce? W większości przypadków opinia dziecka nie jest w ogóle pytana.
Musisz uczęszczać do szkoły, aby dostać się na dobrą uczelnię, zdobyć wyższe wykształcenie, które jest niezbędne do podjęcia dobrze płatnej pracy. Według rodziców potrzebne są różne sekcje do ogólnego rozwoju i poszerzania horyzontów.
Dzieci zaczynają uczęszczać i uczyć się angielskiego od wczesnego dzieciństwa. Nikt nie pyta, czy tego chce. Rodzice uważają, że powinni to zrobić. Dzieci słuchają i postępują zgodnie z instrukcjami, aby nie denerwować mamy i taty, więc uczą się angielskiego.
Wszystkie powyższe są typowymi przykładami obowiązku.
Opinia psychologów
Psycholodzy mają własne zdanie w tej sprawie. Definiują obowiązek jako akceptację odpowiedzialności innych osób. Wielu myli uczucie wdzięczności z poczuciem winy wobec kogoś, więc starają się pozbyć tego uczucia wykonując swoją pracę.
Często zdarza się, że dana osoba ma wewnętrzny konflikt uczuć i obowiązków. Będąc w takim stanie i komunikując się z ludźmi wokół, człowiek ma niewytłumaczalne uczucie, wydaje mu się, że jest im coś winien. Najczęściej odpowiedź na to zachowanie leży w jego dzieciństwie.
Nie jest niczym niezwykłym, że rodzice bardzo mocno dbają o swoje dziecko, całkowicie kontrolując jego działania. Nie dają mu prawa wyboru i podejmowania za niego wszystkich decyzji. Takie zachowanie rodziców może prowadzić do tego, że gdy dziecko dorośnie, nie będzie w stanie samodzielnie wybrać tego, czego potrzebuje.
W końcu, kiedy był mały, jego rodzice zdecydowali za niego absolutnie wszystko. Powiedzieli mu z kim się przyjaźnić, gdzie się bawić, kiedy jeść i ile może odpocząć. Taka nadopiekuńczość prowadzi do tego, że dziecko jest w ciągłym napięciu.
Boi się, że popełni błąd, zrobi coś złego, ponieważ robiąc to zdenerwuje swoich rodziców, którym tak bardzo zależy na nim. W rezultacie z czasem będzie to miało opłakany wpływ na jego determinację. Jako dorosły będzie stale szukał wsparcia, a także unikał podejmowania ważnych decyzji, ponieważ jest przyzwyczajony do tego, że zawsze robi to za niego.
Jak myśli „dłużnik”
W przyszłości dziecko, które dorastało w takiej rodzinie, będzie bało się samodzielnie decydować o wszystkim, więc łatwiej i lepiej będzie mu robić to, co mówią inni. Na przykład ci sami rodzice.
To będzie normalne, że zignoruje własne potrzeby i zainteresowania. Zamiast tego postawi innych przed sobą.
Taka osoba ma poczucie obowiązku wobec rodziców, pracowników, nauczycieli, przyjaciół i tylko znajomych. Opinia innych dla niego nie podlega wątpliwości, we wszystkim będzie bezwzględnie posłuszny i zgodny.
Dlatego z powodu nadopiekuńczości dziecko rozwija bardzo rozdęte poczucie obowiązku. Miłość rodziców nie powinna źle wpływać na dziecko, dlatego należy dać mu wolę i słusznośćwybór. Jest to konieczne, aby w przyszłości nie stał się kimś, kto jest gotów zrobić wszystko tylko po to, by zostać zauważonym i pochwalonym.
Przezwyciężanie długów
Przesadne poczucie obowiązku jest tym, co sprawia, że osoba jest niepewna. Cierpi na niską samoocenę i uważa się za gorszego, więc cieszy innych w każdy możliwy sposób. Taka osoba zupełnie o sobie zapomina.
Poświęca całą swoją energię na zaspokajanie pragnień i potrzeb innych, więc stale brakuje mu witalności.
To zachowanie prowadzi nie tylko do niezrozumienia własnej wartości i znaczenia, ale także do odrzucenia własnej osobowości. Człowiek nie kocha siebie.
Jak radzić sobie z poczuciem obowiązku?
Aby to uczucie zniknęło, musisz przede wszystkim zrozumieć, kogo naprawdę zrobiłeś źle. Musisz poprosić tych ludzi o przebaczenie i po prostu odpuścić sytuację. Jest to szczególnie zalecane, gdy nie ma aspektu materialnego. Kiedy otrzymasz przebaczenie, poczucie winy zniknie, aw zamian poczujesz wdzięczność.
Nigdy nie zapominaj, że tak naprawdę nic nikomu nie jesteś winien. Nie musisz dostosowywać się do innych, staraj się dopasowywać do ich ideałów, aby zdobyć pochwałę i uznanie. Tylko ty możesz się tym nagrodzić. To samo dotyczy Twojej opinii - nie narzucaj jej innym.
Jeśli czujesz obowiązek wobec swojej rodziny, przyjaciela lub bratniej duszy, to żyjeszżycie tego człowieka, zapominając o swoim.
Problem poczucia obowiązku został rozwiązany w prosty sposób. Przede wszystkim trzeba rozpoznać, że naprawdę istnieje. Następnie uświadom sobie, że tylko Ty możesz poprawić swoje życie, uczynić je prostym i wygodnym. To zależy od Ciebie, nie marnuj cennego czasu służąc innym.
Zaleca się zastąpienie słowa „obowiązek” słowem „chcę”, w takim przypadku łatwiej będzie ci dostrzec, a także wypełnić to, co uważasz za swoje obowiązki.
Rzeczy do zapamiętania
Tylko ty tworzysz siebie i jesteś twórcą własnego przeznaczenia. Wszystkie Twoje działania, myśli i uczucia wpływają na Twoje życie i przyjemność, jaką z niego czerpiesz.
Nigdy nie wątp, że jesteś wartościowy tylko dlatego, że istniejesz. W końcu każda osoba jest wyjątkowa i znacząca. Jesteś już osobą, więc nie musisz zadowalać innych, aby czuć się użytecznym i ważnym. To samo w sobie tak jest. Poczucie obowiązku nie jest zdaniem, to błędne myślenie, które łatwo jest poprawić. Weź się w garść i bądź odpowiedzialny tylko za swoje życie, a nie żyj cudzym.
