Pamięć emocjonalna i metody jej rozwoju

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Pamięć w psychologii to nagromadzenie pewnych procesów, które są bezpośrednio odpowiedzialne za przechowywanie, gromadzenie i, jeśli to konieczne, odtwarzanie różnych typów struktur informacyjnych. Pamięć emocjonalna to nagromadzenie i odtworzenie przeżytego doświadczenia emocjonalnego, które jest mocno „przylutowane” w psychice do konkretnego zdarzenia, które wywołało emocję.

Jak zarządzać taką pamięcią, rozwijać i wzmacniać tę umiejętność? Jakie są funkcje pamięci na uczuciach i emocjach. Bez umiejętności zapamiętywania traumatycznych przeżyć osoba nie byłaby w stanie w pełni się rozwijać.

Rodzaje pamięci: pamięć emocjonalna

Słynny psycholog P. P. Blonsky wyróżnił 4 główne typy pamięci. Podstawą podziału pamięci na ruchową, emocjonalną, figuratywną i logiczną jest to, jaki rodzaj aktywności umysłowej jest wyraźniej wyrażany w procesie zapamiętywania. Tak więc pamięć się dzieje:

1. Motor - zapamiętywanie ruchów. Jazda na rowerze, łyżwach, robieniu na drutach – to wszystko jest możliwe dzięki pracysilnik lub w inny sposób pamięć silnika.
2. Emotional - umiejętność zapamiętywania uczuć i emocji związanych z obiektem, wydarzeniem lub zjawiskiem.
3. Figurative - pamięć dla obrazów natury, obrazów słuchowych lub smakowych lub stałych konceptualnych, utworzona w formie abstrakcyjnego obrazu.
4. Werbalno-logiczne. Zapamiętywanie obrazów mentalnych, pojęć osadzonych w słowach i powiązań między pojęciami. Rozwija się, gdy dziecko potrafi już dostrzec abstrakcyjne kategorie.

Pamięć typu werbalno-logicznego jest najbardziej złożona i rozwija się później niż inne typy dzięki wolicjonalnym wysiłkom. Jeśli pamięć logiczna jest dobrze rozwinięta, to u osoby dorosłej staje się ona wiodącą we wszelkiej aktywności umysłowej. Wtedy osoba może kierować i kontrolować wszystkie procesy zapamiętywania i odtwarzania.

Jeśli chodzi o pamięć emocjonalną, to właśnie ten proces odgrywa kluczową rolę w rozwoju uspołecznionej osobowości. Niemożliwe jest podejmowanie decyzji dotyczących przyszłych działań bez polegania na własnych stanach wewnętrznych. Bez pamiętania stanu emocjonalnego osoba nie byłaby w stanie uczyć się na swoich błędach.

Jak działa pamięć emocjonalna

Praca opiera się na interakcji kilku elementów strukturalnych: rzeczywistych emocji, pozytywnych lub negatywnych, uczuć, myśli i informacji, które stymulują myśli i uczucia jednostki. Są ze sobą ściśle powiązane i nie da się oddzielić składników w strumieniu świadomości. Jak zapamiętywane są emocje?

Doświadczona sytuacja lub zjawisko pozostawia ślad w psychice, zwany engramem. Emocje określają, jak udane są nasze relacje ze społeczeństwem i czy relacje osobiste są udane. Im silniejsza emocja, tym jaśniejszy i wyraźniejszy engram. Wtedy nagłe przypomnienie może obudzić ten ślad w pamięci i „wyciągnąć” wszystkie emocje. Jednak siła i jakość odtwarzanych emocji różni się od pierwotnej reakcji. Na przykład po kilku latach wydarzenie, które cię zdenerwowało, może już być odbierane jako zabawny incydent. Wynika to z faktu, że mentalna ocena zdarzenia jest już inna.

W procesie zapamiętywania często dochodzi do uogólniania doświadczeń. Oznacza to, że bodziec, który spowodował doznanie, jest ostatecznie łączony z innymi bodźcami. Z tego powodu osoba czasami nie może wyraźnie przypomnieć sobie prawdziwego powodu swojego strachu.

Pamięć emocjonalna i figuratywna

Pamięć emocjonalna u ludzi jest ściśle związana z obrazami. Dzięki temu, że emocje bardziej barwią przeżywane zdarzenia i uchwycone wzorce, nasz mózg jest w stanie wytworzyć nowe obrazy, które nie istniały. To znaczy tworzyć sztukę i poezję.

Obrazy mogą być wizualne, węchowe, a nawet smakowe. Emocjonalne obrazy najlepiej zapadają w pamięć aktorów i poetów. To dla tych ludzi zawsze prowadzi pamięć emocjonalna. I tak jak w każdym innym zawodzie, musisz umieć zarządzać obrazami.

Jakpowstają dzieła sztuki? Rola pamięci emocjonalnej

Ludzie wykonujący zawody kreatywne dobrze operują obrazami. Muszą umieć analizować i syntetyzować obrazy, podawać analogie i tworzyć nowe pomysły. Bez ciągłego zwracania uwagi na te procesy umysłowe; do nagromadzonego doświadczenia emocjonalnego obrazy będą niejasne. W związku z tym aktor nie będzie w stanie odtworzyć ich żywo na scenie.

Ważna jest możliwość wybrania łańcucha podobnych obrazów dla każdego obrazu. Wszyscy wielcy geniusze potrafili zachować w pamięci wiele takich łańcuchów emocjonalnych obrazów, które następnie ucieleśniali w muzyce lub rysunku. Tego można się nauczyć. Inną ważną cechą pamięci emocjonalnej osoby twórczej jest niski próg wrażliwości. Im niższy próg wrażliwości emocjonalnej, tym więcej informacji o świecie i innych ludziach może dostrzec i ucieleśnić osoba kreatywna.

Fizjologiczne podstawy pamięci

Istnienie emocji zostało potwierdzone przez naukę, gdy głęboko w płacie skroniowym odkryto obszar zwany ciałem migdałowatym. Ta część układu limbicznego odpowiada za powstawanie emocji. Ale na przykład zmiany wegetatywne w ciele pod wpływem strachu są dziełem podwzgórza. Procesy zachodzące w układzie limbicznym mają charakter zarówno elektryczny, jak i biochemiczny; wpływają na stan wszystkich narządów i układów.

Emocjom zatem zawsze towarzyszy aktywacja układu nerwowego i zmianaciśnienie krwi.

Dzięki pracy układu limbicznego żywy organizm rozwija się dzięki motywacji. Zachowanie jest nieświadomie kierowane tam, gdzie osoba jest wzmacniana przez pozytywne emocje lub blokowana w obliczu strachu lub bólu.

Wszystkie silne emocje są utrwalane w pamięci poprzez tworzenie połączeń synaptycznych. Różne części mózgu biorą udział w tworzeniu odcisku pamięci:

• kora mózgowa: ciemieniowa, skroniowa i czołowa;
• móżdżek odpowiada za zapamiętywanie ruchów ciała;
• hipokamp;
• podstawowe węzły.

Połączenia między neuronami nie są ustanawiane natychmiast. Ważna jest tutaj praca substancji chemicznych, takich jak endorfiny, wapń i enkefaliny. Substancje te to neuroprzekaźniki – hormony przenoszące impulsy między neuronami.

Proces zapamiętywania zużywa energię i białka. Dlatego dla dobrej pamięci trzeba dobrze się odżywiać.

Rozwój pamięci emocjonalnej u dzieci i dorosłych

Aby ten rodzaj pamięci rozwijał się lepiej u dziecka, trzeba mu pomóc częściej „włączyć” myślenie figuratywne, zabierać go w ciekawe miejsca i oswajać ze światem literatury i teatru od dzieciństwa.

Dorośli mają już jeden typ pamięci, który dominuje, a psychika jest skierowana na określony rodzaj aktywności. Dorosłej, ukształtowanej osobowości bardzo trudno jest zmienić postrzeganie i zacząć inaczej myśleć. Jednak każdy ma pamięć emocjonalną i możesz spróbować ją lepiej rozwinąć idoprowadzić do świadomego poziomu.

Jakie zadania musisz wykonać, aby rozwinąć ten rodzaj pamięci? Pamięć emocjonalna jest ćwiczona, jeśli codziennie, czytając książkę, zapisuje się na papierze emocje, które powstają w wyniku działania tego czy innego bohatera ulubionej książki. Następnie spróbuj przeanalizować wewnętrzny świat bohatera, sytuacje konfliktowe między nim a społeczeństwem. Do takiej analizy możesz wybrać film.

Funkcje pamięci emocjonalnej

Dlaczego taka pamięć jest potrzebna komuś, kto nie jest zaangażowany w kreatywność? Rozwój pamięci emocjonalnej jest niezbędny każdemu, ponieważ osoba bez doświadczenia emocjonalnego nie jest zainteresowana komunikacją. Ponadto tacy ludzie nie są w stanie współczuć, dzielić swojego bólu i w rzeczywistości są bardzo samotni w swoim życiu. Jest więc kilka funkcji:

• promuje rozwój osobisty;
• buduje inteligencję emocjonalną;
• pomaga lepiej poruszać się po społeczeństwie, więc nauczyciele i dyrektorzy firm tego potrzebują;
• wpływa na rozwój kreatywności.

Inteligencja emocjonalna: kształtowanie

Inteligencja emocjonalna to zdolność rozumienia emocji i kontrolowania ich. Bez rozwoju inteligencji emocjonalnej nie da się skutecznie prowadzić zespołu. To ważna cecha prawdziwych liderów.

Osoba z rozwiniętą inteligencją emocjonalną jest łatwa do rozpoznania. Dobrze dogaduje się z otaczającymi go ludźmi, ponieważ rozumie emocje zarówno własne, jak i innych ludzi. Jest zawsze przyjazny i wesoły.

Wniosek

Wszelkie zachowania przez całe życiejest budowany na podstawie emocjonalnego doświadczenia jednostki. Podstawą podziału pamięci na ruchową, emocjonalną jest aktywność umysłowa, którą człowiek częściej wykorzystuje.

Cały układ limbiczny jest odpowiedzialny za utrzymanie i rozwój stanu emocjonalnego. Obejmuje: ciało migdałowate (migdałek), podwzgórze, wyrostek sutkowaty, hipokamp, trójkąt węchowy i inne struktury. Pamięć powstaje w wyniku syntezy długotrwałych połączeń między neuronami w mózgu.

Zdolność do bycia kreatywnym to przede wszystkim rozwinięta pamięć figuratywno-emocjonalna. Rozwój pamięci figuratywnej jest niezbędny dla tych, którzy decydują się poświęcić na twórczą działalność literacką, muzyczną lub aktorską.