Metody rozwoju wytrzymałości: jak zadać cios w życie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Koncepcje "ciosy losu", "stres" są bardzo mocno zakorzenione w ludzkim umyśle. Każdy z nas od czasu do czasu doświadcza presji, jest poddawany stresowi fizycznemu lub emocjonalnemu, doświadcza stresu. W życiu zdarzają się sytuacje, w których wymagana jest maksymalna koncentracja siły psychicznej. Co robić i jak nauczyć się wytrzymać cios losu, co zrobić, gdy życie jest pełne zatorów? Jak zachowywać się podczas stresu? Jak rozwijać umiejętność przyjmowania ciosu w stresującej sytuacji i wychodzenia z niej z maksymalnym doświadczeniem i minimalnymi stratami? Jak nie poddawać się podczas trudnego testu? Jak odbić się w życiu? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań można znaleźć w artykule.

Uderzenia losu - co to jest?

Nasz los nie jest nikomu znany z góry, więc przedstawia nam wszelkiego rodzaju niespodzianki i zupełnie nieprzewidywalne wydarzenia. Niektóre są dla nas prezentami, a inne postrzegamy jako karę.

Wiele osób uważa, że to źlezachowanie człowieka, jego poważne występki nigdy nie pozostają niezauważone przez Lady Fate, karze go za to. Ale często „kary” są nadmierne i niesprawiedliwe.

Uderzenie losu może nastąpić w każdej chwili i w dowolnej formie: śmierć bliskiej osoby, zdrada bliskiej osoby, zdrada przyjaciela, wypadek, uraz, napaść, zniszczenie domu, pożar, naturalne katastrofa i wiele innych kataklizmów.

Uderzenie może mieć formę okoliczności lub manifestować się za pośrednictwem ludzi. Jego główne cechy to siła i zaskoczenie, które wyłączają nasz system obronny. I tutaj ważną rolę odgrywa umiejętność przyjęcia ciosu.

Uderzenia losu mają silny wpływ na człowieka, zwłaszcza gdy nie jest on na nie wewnętrznie gotowy. Doświadcza silnego stresu, popada w depresję. Ryzyko zagubienia się i załamania się podwaja.

Instrukcje, jak przyjąć ciosy losu

W życiu każdego z nas straty pojawiają się w pewnych momentach, ponieważ wszyscy ludzie są śmiertelni. Zdarza się, że zdarzają się urazy, wypadki, katastrofy i inne nieprzewidywalne zdarzenia. Czasem wydaje się niemożliwe powstrzymanie ciosów losu… Co robić w takich sytuacjach? Jak się nie złamać? Jak wytrzymać uderzenie i wszystkie testy?

Psycholodzy radzą przestrzegać specjalnego zestawu zasad, postaraj się przestrzegać punktów tej instrukcji:

1. Konieczne jest zwrócenie się do ukochanej osoby, jeśli w życiu jest taka osoba, porozmawiaj z nią, opowiedz o tym, co się stało.
2. Jeśli nie ma bliskiej i drogiej osoby, to jest to koniecznewybierz jakiś przedmiot nieożywiony i opowiedz mu o swoim problemie.
3. Zdarza się, że opowiadanie ustne nie pomaga, a serce wciąż jest ciężkie, trzeba wziąć białą kartkę papieru i zapisać wszystkie myśli, które są w twojej głowie. Po przelaniu wszystkich swoich doświadczeń na papier, należy go podrzeć na małe kawałki i spalić.
4. Pamiętaj, żeby płakać, dotyczy to również mężczyzn, zażywaj środki uspokajające, śpij.
5. Staraj się nie poddawać smutnym doświadczeniom, uspokój się, spróbuj żyć dalej.
6. Należy unikać ciemnych, ponurych pomieszczeń i samotności. Staraj się robić coś cały czas.
7. Wyznacz sobie cel, który pomoże Ci odzyskać zdrowie psychiczne i powrócić do normalnego trybu życia.

Ta instrukcja jest oczywiście przybliżona, każda osoba jest indywidualna, co odpowiada jednej jest całkowicie nie do przyjęcia dla drugiej. Powinieneś znaleźć własne sposoby radzenia sobie z problemami, żalem i stresem.

Stres

Jest to reakcja człowieka na wszelkie zmiany w otaczającym go świecie, wyraża się w zmianie jego stanu psychicznego i fizycznego.

Kłopoty w pracy, kłopoty rodzinne, kłopoty finansowe, długi - wszystko to może prowadzić do stresu. Jednak przyjemne wydarzenia, takie jak ślub, podróż, nowa praca, też są stresujące, ale dają człowiekowi energię, bodziec do pójścia dalej, w przeciwieństwie do stresu negatywnego, który oddziałuje na człowieka jako destrukcyjna siła destrukcyjna, zmieniając jego emocje istan fizyczny. Co oznacza wyrażenie „weź cios”? Oznacza to opieranie się negatywnym zmianom i wpływom, to jest znaczenie, które mamy na myśli, kiedy mówimy to zdanie.

Nie każdy jest w stanie poprawnie ocenić i obliczyć sytuację? Tam, gdzie jeden nie wie, co robić, biega, wpada w panikę, drugi zachowuje spokój i działa bardzo spokojnie i rozsądnie. Doświadczenie odgrywa ważną rolę w zachowaniu, to on pomaga w prawidłowej orientacji i wypracowaniu właściwej taktyki zachowania.

Nigdy się nie poddawaj

Stres ma swoje fazy działania:

• Pierwszym jest reakcja lękowa. Każde ludzkie ciało się temu sprzeciwia. Czasami pojawiają się choroby zapalne, ale potem wszystko znika, a osoba całkowicie wraca do zdrowia.
• Druga faza - zaczyna się, gdy organizm nie radzi sobie ze stresem, zaczyna się do niego dostosowywać. Na tym etapie osoba wydaje dużo energii, ale nic się nie dzieje. Ten stan można opisać jako „bez pokoju, bez wojny”.
• Trzecia faza stresu to wyczerpanie człowieka. Kiedy pojawia się przygnębienie, apatia, niechęć do zrobienia czegokolwiek. Ten etap jest najbardziej nieprzyjemny i niebezpieczny dla człowieka.

Aby radzić sobie ze stresem, istnieją dwie metody:

1. Kontrolowanie i zmiana stresującej sytuacji. Ta metoda jest bardzo przydatna, jeśli masz do czynienia z łatwymi do opanowania stresującymi sytuacjami, to znaczy, gdy możesz coś zrobić i zmienić. Musimy przeanalizować problem, ocenić go, spróbować zmienić sytuację.
2. Metoda kontrolowania emocji. Jeśli stres jest niekontrolowany, skup się na emocjach. Na przykład, jeśli musisz podjąć trudną decyzję i z tego powodu doświadczasz stresu, to powinieneś odpuścić sytuację, a następnie w luźniejszej atmosferze zastanowić się i podjąć decyzję. Dzięki temu możliwe będzie jednoczesne korzystanie z dwóch metod.

Ale zdarzają się sytuacje, w których trudno jest poradzić sobie z emocjami, na przykład zdradą ukochanej osoby. W takim przypadku nie możesz się zamknąć, musisz szczerze wybaczyć osobie i spróbować porozmawiać z kimś o tym problemie. Nie możesz kontrolować swoich emocji, lepiej je wyrzucić, w przeciwnym razie może to być szkodliwe dla zdrowia.

Pierwsza pomoc w stresie

Jeśli chcesz jak najszybciej uporać się ze stresem, powinieneś:

1. Relaks.
2. Wyrzuć wszystkie myśli z głowy, wyobraź sobie, że jesteś w swoim ulubionym miejscu. Skoncentruj się na swoich uczuciach i całkowicie zapomnij na chwilę o problemie.

Rekomendacje na przyszłość

Aby uniknąć stresu, musisz:

1. W życiu unikaj stresujących sytuacji, kiedy tylko jest to możliwe.
2. Zwracaj większą uwagę na swoje ulubione rzeczy, ludzie.
3. Znajdź swoją ulubioną aktywność, która odwróci uwagę od problemów i przyniesie przyjemność.
4. Zrelaksuj się i ciesz się życiem.
5. Nie pozbawiaj się swoich marzeń.
6. Podaruj sobie od czasu do czasu desery, piękne ubrania, podróże.
7. Jedz dobrze.

Wytrzymałość życiowa i od czego to zależy

Sukces każdego z nas zależy od tego, jak możemy przyjąć cios. Czy potrafimy wytrzymać trudności, czy też rozpaczaliśmy i szukamy winnych. Wytrzymałość należy rozwijać i pracować nad nią. Do tego potrzebujesz:

1. Wyznacz sobie cel. W życiu zawsze powinna istnieć zachęta, szczyt, do którego powinno być pragnienie dążenia.
2. Podejmij działania, aby osiągnąć swój cel. Na przykład jest marzenie o kupnie mieszkania, ale leżąc na kanapie nie można zrealizować tego marzenia. Coś trzeba zrobić. I zawsze pamiętaj o jednej prostej prawdzie: kiedy dziecko uczy się chodzić, wielokrotnie upada, ale nadal podnosi się i uczy. Tak jest ze snem.
3. Każdy ma możliwości, musisz umieć wykorzystać swoją szansę. Trzeba być osobą otwartą na ludzi, pomysły, wydarzenia. W końcu nikt nie wie na pewno, gdzie czeka jego szczęście.
4. Pod koniec każdego dnia przeanalizuj go, zanotuj co dokładnie było dzisiaj sukcesem i zaplanuj swoje działania na jutro.

Wytrzymałość i zdolność do wytrzymania życiowych zawirowań - to cechy, które musisz w sobie kultywować, aby nie ugiąć się i nie załamać w życiu.

Zamiast konkluzji lub ciekawych wyrażeń o tym, jak zadać cios, cytaty o tym samym znaczeniu

Zdolność do przeciwstawiania się zmiennym losom była przedmiotem zainteresowania naukowców, artystów i literatury od czasów starożytnych. Tutaj, na przykład, wyrażenia sławnych osób, bliskie w znaczeniu sloganowi „zachowajcios:

• Starożytny grecki poeta Archiloch powiedział, że największym darem człowieka jest wytrwała dusza.
• Rosyjski pisarz science fiction Aleksiej Gravitsky ma wyrażenie, którego istotą jest to, że w życiu trzeba umieć przyjąć cios, nie tylko wtedy, gdy uderzą cię w twarz, ale także wtedy, gdy plują twoja dusza.
• Churchill zaleca, aby nigdy się nie poddawać, niezależnie od tego, czy jest to duży, czy mały.
• Nowoczesny francuski pisarz Musso Guillaume mówi, że nie ma znaczenia, jak mocno zostałeś uderzony, ważne jest, jak to zniosłeś.
• Wilde Oscar radził, aby nigdy nie uginać się pod ciężarem żalu, to, co uważamy za trudny test, może być w rzeczywistości największym błogosławieństwem.