Czasami każdy musi przejść przez trudne chwile. W pracy trochę stresu, w rodzinie kłótnie i nieporozumienia. Musisz stracić bliskich, nadchodzi kryzys wieku średniego. Następuje stopniowa ponowna ocena własnego życia i swojego w nim miejsca. W każdej trudnej sytuacji człowiek chciałby znaleźć siłę i energię do przezwyciężenia tych sytuacji.
Komunikacja
Dla wielu komunikacja z ludźmi jest niewyczerpanym źródłem siły. To wielkie szczęście, jeśli jest bliska osoba lub wyrozumiały przyjaciel, z którym możesz przeprowadzić miłą rozmowę, którego możesz o coś poprosić, a on to zrobi.
Ale jest tu jedna ważna uwaga. Głównym niewyczerpanym źródłem jest właśnie osoba, a nie zastępcza komunikacja „pod stopniem”. Prawdziwego szczęściarza można nazwać kimś, kto ma bliskiego przyjaciela, z którym może po prostu porozmawiać bez ani kropli alkoholu, a potem staje się lekki w jego duszy. W przypadku, gdy mówimy o spotkaniach z butelką, osoba przebywa w towarzystwie użytej substancji, a nie z inną osobą. A przyjaciele w tym przypadku odgrywają rolę tła -tak jak włączanie telewizora w kuchni. W rzeczywistości każdy jest w swoim towarzystwie.
Pełny sen
Kiedy osoba ledwo stoi z powodu braku snu, nie można mówić o energii. Niewystarczający lub złej jakości sen pociąga za sobą wahania nastroju, niezdolność do pełnej koncentracji na pracy.
Osiem godzin snu zwykle wystarcza osobie dorosłej. Ale w rzeczywistości ta liczba jest indywidualna. Sześć wystarczy jednemu, drugiemu organizm potrzebuje dziewięciu godzin odpoczynku.
Aby sen stał się niewyczerpanym źródłem siły, powinieneś przestrzegać ważnych zasad:
- idź spać i obudź się w tym samym czasie;
- unikaj używania napojów tonizujących po czwartej po południu;
- odłóż gadżety na kilka godzin przed snem, wyłącz telewizor;
- śpij w chłodnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
Systematyczna aktywność fizyczna
Zaangażowanie się w określony sport lub fitness, poranne ćwiczenia lub jogging mogą wzmocnić stawy, dodać energii. Osoby prowadzące aktywny tryb życia są zawsze zdrowsze i bardziej aktywne.
I odwrotnie, brak aktywności fizycznej prowadzi do apatii, depresji, utraty sił. Ponadto sport to dobry sposób na samodyscyplinę, co również jest ważne dla sukcesu.
Właściwe odżywianie
To jedzenie, które daje energię, jest najważniejszeźródło. Jeśli dieta jest uboga, żadna kreatywność ani medytacja nie dadzą siły. Aby zawsze być aktywnym, trzeba zrezygnować ze słodyczy, fast foodów. To jedzenie powoduje tylko krótki przypływ energii, po którym następuje spadek.
Życiowy cel
Cel jest jednym z najważniejszych elementów pełnoprawnej ludzkiej egzystencji, będącym jednocześnie niewyczerpanym źródłem energii. Ludzki mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że nie może pomóc w pracy nad żadnym zadaniem.
Jeżeli ktoś ma o co dążyć, siły przyjdą prawie same. Jednocześnie ważne jest, aby wyznaczony cel obejmował interakcję z ludźmi, zobowiązania wobec nich. W przeciwnym razie Twoja własna motywacja do osiągnięcia tego może nie wystarczyć.
Bądź pozytywnie nastawiony do siebie
Kolejne niewyczerpane źródło ludzkiej energii. Aby się z nim połączyć, musisz zrozumieć, że najważniejszą osobą w jego życiu jest on sam. Często trzeba zmierzyć się z takimi problemami, których nie da się przezwyciężyć. I w takich sytuacjach okazuje się, że kochanie siebie za nic, tak po prostu, jest czymś zupełnie niezwykłym. Miłość własna jest niewyczerpanym źródłem energii. Możesz czerpać z tego siłę, jeśli dana osoba ma wobec siebie pozytywne nastawienie, nawet jeśli:
- rodzice go nie wspierają;
- mąż nie chce pomagać w domu;
- żona stała się obojętna;
- dziecko nie chce być posłuszne;
- nic nie wychodzi;
- ktoś jest niegrzeczny.
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że kochanie siebie i wybaczanie sobie są nieistotnymi drobiazgami. Po co marnować czas na siebie, skoro jest tyle rzeczy do zrobienia i trzeba ciągle pracować? Ale takie podejście może być skuteczne tylko wtedy, gdy człowiek sam nie zdaje sobie sprawy: jest sobie sam winien - pod względem uczuć, kondycji fizycznej, duchowej. I w tym momencie zaczyna szukać niewyczerpanego źródła energii.
Czytanie
Dla wielu arcydzieła literatury stają się niewyczerpanym źródłem inspiracji. Tworzą je przecież ludzie, którzy swoją pracą dzielą się nagromadzonym doświadczeniem z innymi. Ponadto czytanie to świetny sposób na rozwijanie zdolności umysłowych, fantazji.
Podróż
Nawet wycieczka do sąsiedniego centrum regionalnego może być dobrą okazją do zdobycia nowych wrażeń. Jeśli pojawi się okazja do wypoczynku w innych krajach, pozwoli to na zdobycie bezcennych doświadczeń, poszerzenie horyzontów i naładowanie pozytywami na długi czas. Psychologowie zalecają spędzanie przynajmniej tygodnia w roku poza domem.
Pozytywne emocje
Czasami trzeba przestawić się z tego, co pozbawia człowieka sił, na to, które przynosi radość i przyjemność. Aby to zrobić, musisz zrozumieć, co dokładnie pomaga czuć się pozytywnie. Dla każdego to niewyczerpane źródło będzie indywidualne. Na przykład tymi działaniami mogą być:
- jazda konna;
- pielęgnacja ogrodu;
- pływanie w basenie;
- gra na gitarze;
- gotowanie;
- taniec.
Najważniejsze jest oddzielenie tego, co "musisz" zrobić od tego, co chcesz. Po znalezieniu ciekawego zajęcia konieczne jest przejście ze stanu ciągłego zwrotu energii do jej akceptacji. Jednocześnie należy pamiętać: należy regularnie angażować się w ciekawy biznes, który jest źródłem pozytywnych emocji. W końcu prędzej czy później siły się kończą. Zanim to nastąpi, warto wcześniej uzupełnić zapas energii wewnętrznej.
Lokalizacja zasobów
W psychologii stan zasobów to taki, w którym ludzka psychika działa najbardziej optymalnie. Kiedy człowiek znajduje się w tym stanie, w jego mózgu wytwarzane są różne substancje (neuroprzekaźniki), które odpowiadają za dobre samopoczucie, a także zwiększają poziom odporności na stres.
Dlatego miejsce zasobów może stać się niewyczerpanym źródłem wewnętrznej energii. Zwykle jest to pewne miejsce z przeszłości człowieka, w którym czuł się całkowicie szczęśliwy, pełen witalności i pewności siebie. Może to być:
- dom rodzinny;
- miejsce, w którym spędziliśmy szczęśliwe wakacje;
- ulubiony punkt w mieście (kawiarnia, biblioteka, park);
- miejsce duchowe (świątynia prawosławna, datsan, meczet).
Relaksując się, powinieneś wyobrazić sobie siebie w tym momencie, pozostań tam przez chwilę, ciesząc się przypływem siły i energii. Po zwróceniu się do osobistego niewyczerpanego źródła życia ludzie zwykle czują się wypoczęci. Łatwiej im pracować, podejmować właściwe decyzje.
Każda osoba ma więcej niż jedno indywidualne źródło, z którego może czerpać inspirację i siłę. Najważniejsze jest, aby go znaleźć i zająć się nim w odpowiednim czasie. Wtedy aktywność zawsze będzie produktywna, a nastrój będzie pozytywny.
