Mantry - co to jest? A do czego one służą?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Mantra to pojedynczy dźwięk lub zdanie powtórzone w okręgu wymaganą liczbę razy. Jest to rodzaj starożytnej modlitwy sanskryckiej.

Co i gdzie są używane mantry

Przede wszystkim ludzie, którzy praktykują medytację, znają istotę mantry, czym ona jest i do czego służy. Są potrzebne, aby zanurzyć się w szczególnym stanie spokoju i relaksu. Możesz ich używać w sensie ezoterycznym, ale w rzeczywistości medytacja jest najczęstszym sposobem na relaks i oczyszczenie umysłu. Wykonywanie mantr pomaga mózgowi dostroić się do pożądanej fali. Wibracje dźwiękowe pomagają zrelaksować umysł i ciało.

Również ludzie, którzy dobrze znają moc dźwięku, mogą powiedzieć, że te modlitwy mają ogromne znaczenie dla poprawy życia. Jeśli zapytasz ich o mantry – czym one są i do czego służą, odpowiedzą, że są to wibracje dźwiękowe, które pomagają osiągnąć dobrobyt, zdrowie, miłość i cokolwiek innego. Istnieje teoria, że mantry pomagają spełnić pragnienia, leczyć choroby. Istnieją specjalne mantry o miłości, uzdrawianiu lub tak zwane mantry zdrowotne.

Jak mantra pomaga się zrelaksować i wyciszyć

Kiedy medytujesz lub po prostu siedzisz samotnie w wygodnej pozycji i intonujesz ten sam dźwięk setki razy, twój umysł, twój mózgskoncentruj się tylko na tym dźwięku i jego reprodukcji. W ten sposób wszystkie myśli opuszczają głowę, pozostaje tylko ten dźwięk. A nawet jeśli nie wierzysz w ezoteryczne cechy tych starożytnych modlitw, nie można kwestionować ich praktycznych korzyści. W okresie stresu, wielkiego stresu psychicznego, przydaje się zmiana i relaks. Ale nie każdemu się to udaje. Współczesny człowiek jest przyzwyczajony do relaksu przed monitorem komputera lub przed telewizorem. Ale w rzeczywistości takie wakacje nic nie dają. Ważne jest, aby całkowicie rozluźnić ciało i puścić wszystkie myśli na co najmniej dziesięć minut, wtedy tylko będzie efekt. A najłatwiej to osiągnąć, słuchając i czytając mantry. Nagranie można włączyć śpiewając mantry i najpierw w myślach, a potem na głos powtarzać za wykonawcą. Możesz samodzielnie czytać w ciszy lub przy relaksującej muzyce.

Jak poprawnie śpiewać mantry

Przede wszystkim nie spiesz się, lepiej rozciągnąć dźwięki, jakby je śpiewać. Po drugie, lepiej zawczasu nauczyć się tekstu mantry. Po trzecie, musisz skupić się tylko na mantrze, na jej wymowie. Nie pozwól, aby obce myśli wkroczyły do twojej głowy. Na początku może się to wydawać zniechęcającym zadaniem, ale z biegiem czasu będzie lepiej. Ponadto, jeśli często używasz mantr na przykład do relaksu, sam mózg już połączy te dwa pojęcia. A słysząc znajomy dźwięk, odruchowo się uspokoi i dostroi do fali relaksu.

Po czwarte, powinieneś stale praktykować tylko jedną lub dwie mantry. Nie musisz ich codziennie zmieniać. Więc raczej nie przyniesiewymierne korzyści. Aby zdecydować „na własną rękę”, musisz najpierw przestudiować, czym są mantry, czym one są i do czego każda z nich jest przeznaczona, aby zrozumieć, do czego dokładnie są potrzebne.

Prawie każda mantra ma swoje własne zasady wymowy, a nawet zalecenia dotyczące pory dnia, kiedy najlepiej ją czytać. Zwyczajowo recytuje się mantry co najmniej 108 razy. Lub więcej razy, ale zawsze wielokrotność trzech. Aby nie stracić rachuby i nie dać się rozłączyć, używają różańca, na którym jest 108 małych koralików i jeden duży, aby zrozumieć, że koło się skończyło. Czytając je, łatwo, bez zastanowienia, po każdej wymowie dotknąć palcem pojedynczo.

Znaczenie ma cykliczność lub regularność. Efekt będzie, nawet jeśli poświęcisz pięć do dziesięciu minut dziennie na wykonywanie mantr, ale codziennie. Ale jest mało prawdopodobne, że przyniesie to jakiekolwiek korzyści, jeśli praktyka ta będzie prowadzona przez kilka godzin z rzędu, ale tylko raz w miesiącu.

I oczywiście potrzebujesz prywatności. Aby nikt i nic nie rozpraszało podczas „sesji”. I ważne jest, aby pozycja, w której jesteś w tym czasie, była wygodna, a kręgosłup był wyprostowany.

Ogólne znaczenie mantr

Mantrę można wybrać nie tylko zgodnie z jej przeznaczeniem, ale także zgodnie z jej charakterem. W hinduizmie mantry są inwokacjami do bogów. Bogowie też mają swoje własne charaktery. Dlatego nawet do tych samych celów różni ludzie muszą wybierać różne kompozycje dźwiękowe.

Na przykład dla introwertyków, hinduski bóg Shiva będzie najbliżej, a zatemmodlitwy skierowane do niego. Na przykład „Om Namah Shivaya” to mantra, która pozwala nastroić się na falę spokoju i relaksu. Przekłada się to z grubsza jako cześć lub uwielbienie boga Shivy.

Dla ekstrawertyków bardziej odpowiednie są mantry poświęcone Krysznie. Na przykład: „Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha”.

Jeśli nie możesz zdecydować, jakim jesteś typem, to są też uniwersalne mantry. Na przykład wedyjski „Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat”. To mantra dla zdrowia, wzmocnienia zdolności umysłowych i spokoju ducha. Nazywa się mantrą Gajatri i najlepiej recytować ją o wschodzie słońca, twarzą do niego.

Zasady mantry: co to jest i dlaczego

W sanskrycie „mantra” jest tłumaczona jako „wyzwolenie umysłu”. I właśnie po to jest potrzebne przede wszystkim uwolnienie umysłu od wszystkiego, co negatywne. A to z kolei prowadzi nie tylko do duchowego wzrostu, ale także do oczyszczenia ciała. W końcu naukowcy od dawna udowadniają, że wszystkie nasze choroby, z grubsza mówiąc, wynikają z nerwów, a raczej z naszych myśli, z negatywności, którą przyjmujemy w sobie i nosimy w sobie przez lata, a nawet dekady, nie wiedząc jak się go pozbyć. Tak więc, dzięki regularnej i poprawnej wymowie tych starożytnych modlitw w sanskrycie, możesz stopniowo pozbyć się nie tylko stresu, który pojawił się ostatnio, ale także starych negatywnych nagromadzeń emocji i myśli w naszym umyśle i świadomości. A dzieje się tak z powodu wibracji dźwiękumusisz nauczyć się poprawnie wymawiać dźwięki. Powinieneś zacząć od najstarszego i najprostszego dźwięku „Om”, czyli innymi słowy „Aum”. I musi być wymawiane na wydechu, próbując skierować powietrze do podbrzusza. Również tę mantrę, jak i każdą inną, należy praktykować tylko na pusty żołądek, to znaczy przed jedzeniem lub co najmniej 2,5 godziny po.

Mantra działa nie tylko dźwiękiem, ale także poprzez zmianę proporcji tlenu i węgla w organizmie. Aby poprawnie wymawiać dźwięki, musisz oddychać w określony sposób, co ma pozytywny wpływ na mózg i całe ciało. Pod względem oddychania jest podobny do pranajamy, jogicznej praktyki uzdrawiającego oddychania.