Dom, praca, zgiełk miasta gnębią człowieka i mogą wprowadzić go w stan depresyjny, więc każdy musi od czasu do czasu odpocząć. Oczywiście każdy ma swoje sposoby: ktoś pije z przyjaciółmi, a ktoś spaceruje po parku. Dziś jednak codzienne medytacje stają się coraz bardziej popularne. Ten artykuł zawiera proste i skuteczne triki, które są świetne zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów.
Medytacja - co to jest?
Właściwie to skupianie umysłu na czymś. Oglądanie filmu, a nawet czytanie książki można uznać za formę medytacji. Ludzkie myśli i rzeczywistość są bardzo ruchome i płynne. Każda osoba medytuje nieustannie, nie zauważając tego, postrzegając otoczenie lub ludzi na swój własny sposób. Przez całe życie zapamiętujemy morze informacji, gromadzimy doświadczenie, a wszystko to po to, aby stać się lepszymi.
Medytacje na każdy dzień dzielą się nawiele sekcji:
- Dla koncentracji i spokoju.
- Dla świadomości życia.
- Uzdrowienie.
- Dla spełnienia pragnień.
- W ruchu.
- Rozwijać współczucie i miłość.
- Rozwiązywanie problemów.
Pojawienie się medytacji
Najpopularniejsze medytacje współczesnego mistrza Osho to medytacje Kundalini, dynamiczne i AUM. Jako pierwszy poznał prawdziwą naturę człowieka i przestudiował wszystkie możliwe kierunki, które istnieją w psychologii. Po tym doszedł do wniosku, że każdy musi się wyładować, rozstać ze stresem i wewnętrznym napięciem i na co dzień wypracować sobie medytacje. Przed industrializacją łatwiej było ludziom przejść na emeryturę i zrozumieć siebie, wystarczyło iść do lasu, klasztoru czy w góry, ale teraz? Chociaż oczywiście, jeśli chcesz, możesz to zrobić już dziś. Ważne jest, aby medytacja odbywała się w radosnym nastroju, otwarcie i bez przymusu.
Krótkie codzienne medytacje Osho
Im większy ból, tym większy opór wobec teraźniejszości
Skoro nikt nie może żyć bez cierpienia, czy nie byłoby lepiej nauczyć się z nimi istnieć, zamiast cały czas próbować się ich pozbyć? Nawiasem mówiąc, w wielu przypadkach bólu można uniknąć, ponieważ często jest on powodowany przez nas samych. Opierając się temu, cierpimy jeszcze bardziej.
Żyć bez korzeni to być w piekle
Każda osoba powinna być pewna siebie. Kiedy ufa swojemu wewnętrznemu ja, dokładnie wie, co robić, dokąd się udać. Ale jeśli od samegozaszczepić dziecku od dzieciństwa, że sam niczego nie osiągnie i nie może nic zrobić, to nigdy nie będzie indywidualistą.
Rozwiązywanie problemów
Sekcja medytacji na każdy dzień mówi, że aby rozwiązać jakikolwiek problem, musisz najpierw ustalić przyczyny jego wystąpienia, zagłębić się w nie i wyeliminować je. Jeśli za każdym razem po prostu zamkniesz oczy na wszystkie problemy i zostawisz je w sobie, wkrótce nagromadzona negatywna energia zacznie się wydobywać. Pogorszy nastrój, pojawi się drażliwość i zmęczenie. Aby nie doprowadzić do tego, konieczne jest powstrzymanie wszystkiego, co Cię martwi w zarodku.
Zaufaj sobie
Nie można dogadać się ze wszystkimi i jak wszyscy, nie możesz ufać każdemu, ale po prostu nie możesz nie ufać sobie. Jeśli zaczniesz sobie ufać, staniesz się naprawdę niezależną osobą. Twoje działania staną się nieprzewidywalne, a twoje życie będzie wolne. Wybierzesz własną ścieżkę, którą będziesz podążać bez względu na wszystko.
Nie wymagaj perfekcji
Staraj się nie skupiać na fakcie, że ktoś robi coś źle. Na tym świecie nie ma nic idealnego, a kiedy nie możemy naprawić sytuacji, znacznie łatwiej i bardziej produktywnie będzie po prostu zmienić nasze nastawienie do niej.
Jeśli zdecydujesz się potraktować tę sprawę poważnie, możesz wybrać dla siebie specjalny program, na przykład 365 medytacji na każdy dzień w roku.
