Każdy z mieszkańców naszej planety ma określone podłoże emocjonalne. Innymi słowy, nastrój. I w zasadzie ludzie są przyzwyczajeni do dzielenia tego na dobre i złe. Podczas ponurej jesieni tło emocjonalne wielu osób zostaje zastąpione negatywnym. To czas największej depresji i przygnębienia. Jak pokonać zły nastrój i zmienić go na dobry, dowiesz się z artykułu.
Optymiści są zawsze wysoko cenieni
Na pewno sam zauważyłeś taki trend w życiu, że znacznie więcej ludzi pociągają ludzie z optymizmem niż do ponurego buka.
W rzeczywistości wszystko jest z jakiegoś powodu i całkiem logiczne. Każdego z nas pociągają beztroskie i szczęśliwe osoby, które potrafią dzielić dobry nastrój z innymi. W końcu każdy z nas świadomie lub podświadomie chce żyć bez problemów, zmartwień i udręki.
Czy są absolutni optymiści?
Jednak wszystko na świecie jest zrównoważone. I nie ma stuprocentowych optymistów anipesymiści. Najczęściej stosunek procentowy pierwszej i drugiej definicji balansuje u osoby na granicy od 50 do 50. A w zależności od okoliczności życiowych wahadło przeważa na jedną lub drugą stronę.
Ale dzieje się tak, gdy procent optymizmu w człowieku przechodzi przez dach i praktycznie zastępuje negatywny obraz sytuacji. To właśnie ci ludzie nazywani są w życiu optymistami. Przyciągają ich, jakby do światła, chcą za nimi podążać i być blisko. A jeśli trudno jest radykalnie zmienić swoje zasady i charakter, całkiem możliwe jest rozpoczęcie monitorowania swojego tła emocjonalnego i stanie się trochę szczęśliwszym.
Negatywy i narzekania
Te słowa są najczęściej używane w odniesieniu do osób, które nie nauczyły się jeszcze poprawiać swojego nastroju. Zwykle ludzie wokół unikają pesymistycznych osobowości i starają się kontaktować z nimi do minimum.
Kto chce słuchać godzinnej opowieści o tym, jak okrutny i niesprawiedliwy jest ten świat? A może o tym, że z obecnej sytuacji nie ma wyjścia, więc będziesz musiał ciągnąć swoją nędzną egzystencję dalej? Oczywiście nikt. Ale w większości przypadków niestety tacy ludzie nie rozumieją, dlaczego dosłownie wszyscy koledzy i znajomi odwracają się od nich. I tylko nieliczni podejmują się przywrócenia swojego tła emocjonalnego, czyli nastroju.
Przyczyny złego nastroju u osoby
Zapraszamy do rozważenia najczęstszych przyczyn niskiego poziomu emocjonalnego u ludzi. Co najczęściej sprawia, że czują się przytłoczeni?
- Ludzie wokół. To niesamowite, jak w społeczeństwie ludzi wszystko jest połączonei splecione. Okazuje się, że na nastrój człowieka wpływa jego otoczenie. W towarzystwie sympatycznych dla nas ludzi o podobnych poglądach czujemy się zupełnie inaczej niż w gronie osób, które nie podzielają naszych poglądów.
- Napięta atmosfera i obecność stresu. Nie jest tajemnicą, że każda stresująca sytuacja może wybić ziemię spod nóg. Konflikty w domu, wyjaśnianie relacji z przełożonymi, chamstwo w sklepie często negatywnie wpływa na ogólne tło emocjonalne.
- Zły nastrój często pojawia się z powodu problemów z planem finansowym. Brak środków do życia prowadzi do stresu, aw rezultacie do nerwicy.
- Brak snu. Tak, banalny brak godzin snu prowadzi nie tylko do problemów zdrowotnych, ale także do niskiego poziomu emocjonalnego.
Możliwe, że są to główne sytuacje, które mogą zepsuć nastrój.
Praktyczne sposoby, aby być trochę szczęśliwszym
Eksperci w dziedzinie psychologii uważają, że nastrój danej osoby bezpośrednio zależy od przebiegu jej myśli. Dlatego wszystkim swoim klientom dają jedną cenną radę – patrzeć na otaczający ich świat w pozytywny sposób, nie przywiązując wielkiej wagi do kłopotów. W końcu wszystko w tym życiu jest możliwe do rozwiązania i bardzo tymczasowe. Czy będziesz pamiętać za rok, co dziś psuje Ci nastrój? A po 10? Prawie wcale. Jeśli samodostrajanie ci nie pomoże, użyj innych sposobów na rozweselenie:
1. Spcerować. Nie ma nic piękniejszego i zdrowszego niż spacer na świeżym powietrzu.
Wybierz spokój ispokojne miejsce, park lub aleja. A nawet jeśli dzisiaj nie ma Ci komu dotrzymać towarzystwa, idź na spacer. Spacery i kontemplacja przyrody nigdy nikomu nie zaszkodziły!
2. Muzyka. Zrób listę prac, które napełniają Cię pozytywną energią. I słuchaj ich zawsze, gdy nastrój jest zerowy.
3. Wyrzuć śmieci z domu. Pamiętaj o ważnej zasadzie: wszystko, czego nie używasz przez długi czas, podlega natychmiastowemu posprzątaniu. Pozbądź się wreszcie brzydkich rzeczy i niepotrzebnych elementów wyposażenia wnętrz, rozciągniętych swetrów i nieciekawych książek. Po zebraniu nawet małego worka ze śmieciami poczujesz przypływ sił i poprawę nastroju. A jeśli zrobisz to razem z punktem 2, proces będzie przebiegał jeszcze szybciej!
4. Zmiana. Wielu ekspertów w dziedzinie psychologii pozytywnej radzi, aby w przypadku pogorszenia nastroju zmienić się na zewnątrz. Oczywiście nie każdy z Was jest w stanie od razu zmienić kolor z blond na rudy lub odwrotnie. Więc zrób przynajmniej mały krok. Na przykład odetnij grzywkę, zapuść paznokcie w salonie, kup dla siebie sukienkę o nietypowym kolorze i stylu. Co najważniejsze, dobrze zastanów się nad nowym wizerunkiem. W przeciwnym razie możesz żałować uczynku dokonanego na emocjach.
Podnieś emocjonalne tło nastroju wszelkimi możliwymi do przyjęcia środkami. I zawsze miej pod ręką kilka skutecznych ekspresowych metod radzenia sobie z bluesem. Baton ulubionej czekolady w Twojej torbie lub np. abonament na basen.
