Konflikty intrapersonalne, interpersonalne i międzygrupowe są jednocześnie przedmiotem psychologii i socjologii. Wpływają na wewnętrzny świat człowieka, spowalniając lub wręcz przeciwnie, przyspieszając proces samorozwoju i poznawania otaczającego świata, wzmacniając lub niszcząc więzi ze społeczeństwem. W tym artykule rozważymy konflikt intrapersonalny, jego rodzaje, przyczyny i sposoby rozwiązania.
Co to jest?
Zjawisko, które zostanie omówione w artykule, jest charakterystyczne dla osób o sprzecznych poglądach i pragnieniach. W psychologii jest to jasna definicja. Konflikt intrapersonalny jest dotkliwym i negatywnym doświadczeniem. Wynika to z długotrwałego sprzeciwu struktur świata wewnętrznego (emocji, pragnień, celów) człowieka. Znajduje to odzwierciedlenie w relacjach z innymi i podejmowaniu decyzji. W tym stanie osobie trudno jest rozwinąć określony styl zachowania, kontrolować swoją reakcję na wydarzenia w świecie zewnętrznym.
Częstym przykładem konfliktu intrapersonalnego jestwybór między rodziną a pracą. Bardzo często człowiekowi trudno jest zdecydować, na czym ma się przede wszystkim skupić: na tworzeniu rodziny czy samorealizacji. We współczesnym świecie ten wybór jest z reguły charakterystyczny dla żeńskiej połowy w krajach rozwijających się. Ale nie każda osoba może wejść w niekontrolowaną sytuację konfliktu osobistego, która jest przedmiotem badań specjalistów.
Typy i typy
Istnieją dwa główne typy konfliktów intrapersonalnych: konstruktywny i destrukcyjny. Pierwszy jest optymalny, produktywny dla osoby. Przyczynia się do tworzenia i rozwoju przydatnych cech: zdecydowanie, niezależności, stabilności psychicznej, charakteru temperamentu. Przykładem jest tutaj walka ze złymi nawykami. Trenuje siłę woli, determinację, umiejętność ignorowania osobistych pragnień z korzyścią dla innych lub dla siebie.
Destrukcyjny konflikt intrapersonalny jest negatywnym, destrukcyjnym zjawiskiem, które pogłębia dualizm osobowości. Z czasem może przerodzić się w kryzys życiowy, pozbawić człowieka pewności siebie, rozwinąć reakcje nerwicowe. Przedłużające się niezadowolenie z życia, przekonanie o własnej niższości to przykłady konfliktów intrapersonalnych o charakterze destrukcyjnym. Uniemożliwiają adaptację do nowych sytuacji, stale narażając człowieka na stres.
W prawdziwym życiu przykłady konfliktów intrapersonalnych są wielostronne. Uniemożliwia to psychologom skonstruowanie ogólnej klasyfikacji, cytując wszystkiesprzeczności osobowości do wspólnego mianownika. Jednak liczne badania pokazują, że konflikt wewnętrzny osoby wiąże się ze sferą wartościowo-motywacyjną. Ta ostatnia umożliwia łączenie konfliktów intrapersonalnych w grupy o wspólnym rdzeniu przyczynowym.
Należą do nich:
- Konflikty adaptacyjne to brak równowagi między osobą a społeczeństwem. Pojawiają się, gdy dana osoba nie jest gotowa lub nie chce zaakceptować wymagań lub warunków innych (psychicznych, fizycznych, zawodowych). Na przykład, gdy rekrut nie jest w stanie dostosować się do reżimu wojskowego lub pracownik nie jest w stanie poradzić sobie z funkcjonalnością pracy, możliwe są intrapersonalne sprzeczności między obowiązkami a możliwościami.
- Konflikty moralne to klasyczna walka między obowiązkami a uczuciami, osobistymi przywiązaniami i zasadami moralnymi. Przykładem jest tutaj sytuacja, gdy mężczyzna będąc już w związku małżeńskim odczuwa współczucie dla innej kobiety i chce z nią zbudować osobistą relację. Ale istnieją ograniczenia moralne, które uniemożliwiają realizację takich pragnień.
- Konflikty motywacyjne - często występujące sprzeczności wewnętrznych dążeń, zderzenie motywów. Typowa sytuacja pokazująca ten wygląd to wybór mężczyzny między spotkaniem z przyjaciółmi a randkowaniem z kobietą, którą kocha.
- Konflikty ról powstają, gdy dana osoba nie może realizować kilku ról jednocześnie, ignorując lub przeceniając wymagania dla siebie i innych. Podobnykonflikt osobowości może wystąpić, gdy kobieta jest na przykład zarówno matką, jak i nauczycielką swojego dziecka.
- Konflikty nieodpowiedniej samooceny to przeciwieństwo osobistych aspiracji i własnego potencjału. Człowiek chce być lepszy i wyższy, coś osiągnąć, ale jednocześnie trudno mu opuścić strefę komfortu.
- Konflikty niespełnionych pragnień - konfrontacja osobistego "chcę" z rzeczywistością. Człowiek chce być bogaty i mieć wysoki status w społeczeństwie, ale w rzeczywistości jest inaczej.
Jak widać, każdy rodzaj konfliktu intrapersonalnego opiera się na subiektywnym doświadczeniu. Ma dwa poziomy przejścia: ze świata zewnętrznego do wewnętrznego i odwrotnie. Pierwsza obejmuje adaptacyjne i moralne konflikty osobowości, a ostatnia – wszystkie pozostałe opisane powyżej.
Formy Manifestacji
Doświadczenia wewnętrzne zawsze znajdują wyjście w postaci polarnych emocji i zmiany zachowania. Mogą to być:
- Depresja i obniżona wydajność, migreny i bezsenność;
- euforia (nieuzasadniona radość, ostentacyjna wesołość lub łzy ze śmiechu);
- uchylanie się od odpowiedzialności, przejaw prymitywizmu w zachowaniu;
- nadmierna krytyka innych, negatywny, oceniający stosunek do nich;
- dążenie do zmian we wszystkich sferach życia (zawodowych, rodzinnych), nieuchronna zmiana miejsca zamieszkania itp.;
- samousprawiedliwienie działań i słów.
Obecność tych znaków jest sygnałem alarmowym. Będąc w takiej sytuacji,osoba musi zrozumieć przyczyny jej natury, zdiagnozować ją, a następnie wybrać sposób jej rozwiązania.
Powody
Specjaliści warunkowo dzielą przyczyny konfliktów intrapersonalnych na dwa typy:
- Krajowy. Obejmuje to sprzeczności w osobowości. Powstają z powodu wielu pragnień, postaw i wartości osoby. Normy społeczne i potrzeby osobiste różnią się, ale dla jednostki są na tym samym poziomie. Konflikt wewnątrzosobowy jest zatem nieunikniony i trwa do momentu dokonania wyboru.
- Zewnętrzny. Powiązane ze statusem osoby w określonej grupie osób lub społeczeństwie jako całości. Pewne czynniki (na przykład negatywne nastawienie zespołu) mogą ograniczyć osobę w realizacji czegoś znaczącego, powodując w ten sposób zarówno konflikt intrapersonalny, jak i interpersonalny.
Ponadto przyczyną takich sprzeczności są patologie fizjologiczne, wady, które uniemożliwiają człowiekowi osiągnięcie określonego celu. Może to być również brak partnera do zaspokojenia osobistych potrzeb lub jego obecność, ale przeszkoda w normach społecznych.
Tak więc konflikty wewnątrzosobowe są mechanizmami, które mogą zostać wywołane wszędzie i mają wpływ na absolutnie wszystkie sfery ludzkiego życia.
Konsekwencje
Każde zjawisko rzeczywistości ma konsekwencje. To samo można powiedzieć o intrapersonalnym konflikcie psychologicznym, który dotyka nie tylko stronę emocjonalną, ale także społeczną. Nieuchronnie prowadzi to do:utrata równowagi. Osoba staje się mniej zorganizowana, zmniejsza się jego aktywność w jakiejkolwiek działalności. Podejrzliwość, zwątpienie, lęk i utrata sensu życia, cele to także konsekwencje walki wewnętrznej. W formie ochrony przed zewnętrznymi żądaniami osoba w tym stanie stosuje we wszystkim agresję, lub odwrotnie, pokorę.
W efekcie niszczone są więzi ze społeczeństwem, przejawiające się w pragnieniu odejścia, odizolowaniu się od innych, milczeniu, zanurzeniu we własnych doświadczeniach i nieumiejętności odpowiedniego reagowania na zdrową krytykę. Takie destrukcyjne wskaźniki w końcu prowadzą do ślepego zaułka w rozwoju osobistym, zaczyna się degradacja. Jeśli w tym okresie nie zwrócisz się o pomoc do specjalisty, psychologiczny konflikt osobowości może przerodzić się w nerwicowy, a nawet wywołać zachowania samobójcze.
Czy są jakieś korzyści?
Nie należy jednak zapominać o możliwej konstruktywnej naturze takich wewnętrznych sprzeczności. Mogą stać się dla człowieka swego rodzaju motorem samopoznania i autoafirmacji. W procesie zmagań psychologicznych potrafi zmobilizować zasoby osobiste, zdobyć przydatne doświadczenie i zyskać stabilność. Wszystko będzie zależeć od okoliczności zewnętrznych, ale co najważniejsze - od własnej prawidłowej samooceny i gotowości samej osoby do zmiany sytuacji konfliktowej.
Diagnoza
Po rozważeniu form manifestacji i konsekwencji wewnętrznych sprzeczności należy przystąpić do badania metod ich diagnozowania. Pomagają profesjonalistom w dokładnej identyfikacjikondycji człowieka, określić stopień złożoności problemu i na podstawie wyników sporządzić algorytm działań i środków w celu rozwiązania sytuacji.
Faza analityczna wykorzystuje standardowe testy i samoocenę pacjenta. Wszystko to wpływa na parametry postawy człowieka, jego sferę doświadczeń i napięcie psychiczne.
Podobna diagnostyka jest również stosowana w psychologii rozwojowej. Jest to szczególnie ważne dla nastolatków. W tym czasie, jak wiadomo, odbudowuje się cały organizm, co dla specjalistów jest podatnym gruntem do badań. Możliwe jest jednoznaczne rozpoznanie przeżyć wewnętrznych i skuteczne korygowanie rozwoju młodej osobowości, wyrabianie odporności psychicznej na tego typu sytuacje.
Ostrzeżenie
Wiadomo, że najlepszym rozwiązaniem każdego problemu jest jego kompetentna prewencja. Można uniknąć konfliktu intrapersonalnego. Aby to zrobić, psychologowie radzą aktywnie angażować się w samopoznanie, to znaczy badać swoje mocne i słabe strony (lęki, kompleksy), jednocześnie próbując poprawić pierwsze i poprawić lub całkowicie wyeliminować drugie. Lista powinna zawierać również cechy, które dana osoba chce posiadać, a następnie szukać sposobów na ich rozwijanie w sobie.
Aby nie wpaść w bagno wewnętrznych sprzeczności, należy zachować optymistyczne nastawienie, ćwiczyć pewność siebie i skupiać się tylko na sukcesie. Nie zaleca się zajmowania się kilkoma sprawami naraz i kumulowania problemów. Wyeliminuje to występowanie sytuacji stresowych i utratę równowagi psychicznej. Konieczne jest stworzenie odpowiedniegopoczucie własnej wartości, to znaczy być tak szczerym i uczciwym, jak to tylko możliwe wobec siebie i innych, bez przeceniania lub niedoceniania paska.
Metody rozwiązania
Jeśli problem nie ma konstruktywnych wskaźników i rozwija się przez długi czas, powinieneś zapoznać się ze sposobami rozwiązania konfliktu intrapersonalnego. Pomoc tutaj:
- Kompromis. Człowiek powinien zadać sobie pytanie o wybór (na przykład między własnymi potrzebami a normami społecznymi) i spróbować odpowiedzieć uczciwie, podając wystarczająco mocne argumenty. Po podjęciu decyzji możesz zacząć wykonywać niezbędne działania.
- Opieka. Metoda ta polega na odpuszczeniu sytuacji na chwilę, zrzeczeniu się odpowiedzialności za jej pilne rozwiązanie. Pomaga to zrównoważyć myśli i uczucia oraz inaczej spojrzeć na stan rzeczy. Fantazje, marzenia mogą być wykorzystywane jako rozrywka.
- Reorientacja polega na zmianie nastawienia podmiotu do sytuacji, która wywołała wewnętrzne sprzeczności. Na przykład, osoba musi po prostu zmienić kąt swoich poglądów, być może spróbować spełnić zewnętrzne wymagania w dobrej wierze, aby poprawnie przeanalizować wynik.
- Sublimacja to przeniesienie uwagi i aktywności na obszar, który przynosi pozytywne emocje (np. kreatywność lub sport). Jest szczególnie skuteczny w rozwiązywaniu kryzysu w sferze osobistej, pomagając rozładować napięcie, zmienić nastawienie do problemu.
- Korekta -jest to budowanie adekwatnej relacji do własnego „ja”. Z reguły jest to wymagane w przypadku konfliktu niedostatecznej samooceny. Zaleca się jednak rozważenie tego wspólnie ze specjalistą lub osobą zaufaną, aby nie naruszać granicy obiektywizmu.
- Represje są prawdopodobnie najtrudniejszym sposobem rozwiązania konfliktu wewnątrzosobowego. Polega na celowym oddziaływaniu na pragnienia i aspiracje, tłumieniu ich w celu aktywowania innych wewnętrznych cech i zasobów.
Oczywiście sprzeczności każdej osoby są indywidualne. Nie ma tu uniwersalnej metody „leczenia”. A czasami potrzebny jest nowy (koniecznie profesjonalny) wygląd, aby znaleźć bezpieczne wyjście z sytuacji. Dlatego w przypadku przedłużających się konfliktów wewnętrznych potrzebna jest pomoc specjalisty.
Wniosek
Podsumowując wszystkie powyższe, ważne jest, aby podsumować główne aspekty i koncepcje.
Konflikt intrapersonalny to walka psychologiczna. Tu dochodzi do konfliktu między własnymi potrzebami i normami społecznymi lub normami społecznymi, które różnią się od siebie, dominując nad osobą.
Takie sytuacje mają dwie drogi rozwoju: pozytywną (konstruktywną) i negatywną (destrukcyjną). W pierwszym przypadku osoba jest w stanie samodzielnie przezwyciężyć kryzys wewnętrzny, zdobywając przydatne doświadczenie i impuls do samorozwoju, aw drugim potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego, długotrwałego i intensywnego, jest konieczne, ponieważ jego ignorowanie może prowokowaćpoważne zaburzenia psychiczne, a nawet spowodować tragiczne wydarzenia. Stosowane metody muszą być odpowiednie do charakteru (tj. rodzaju) konfliktu i stopnia, w jakim został on zaniedbany.
