Kiedy osoba nie wie, do kogo się zwrócić o pomoc, jest naprawdę źle. Bo w naszym życiu bez wsparcia jest to bardzo trudne. I niestety nie każdy ma znajomych, którzy potrafią słuchać, udzielać trafnych i skutecznych rad, rozweselać, pomagać usystematyzować myśli w swoich miejscach i rozwiązywać problemy. Gdzie się udać w takich przypadkach?
Pogotowie Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych
Jeśli dana osoba potrzebuje porady i wsparcia psychologicznego, możesz poprosić o pomoc na tym portalu internetowym. Ta bezpłatna usługa została stworzona przez Ministerstwo Sytuacji Nadzwyczajnych Rosji. Pracują tam tylko specjaliści w sferze psychologicznej.
Możesz uzyskać porady na stronie i w dwóch formach - jako odpowiedź na pytanie zadane przez osobę lub w ukrytym trybie własnego konta.
W razie potrzeby możesz przejść badanie diagnostyczne, zgodnie z wynikami którego dana osoba będzieProponowane są techniki korekcyjne i ćwiczenia, które pomogą uporać się z problemem. Zasób zawiera również sekcję z opublikowanymi artykułami psychologów konsultantów, w której znajduje się wiele przydatnych informacji do refleksji.
Jeśli nie chcesz przeglądać strony, możesz po prostu zadzwonić na infolinię.
Portal dla dzieci i młodzieży
Z reguły dorosłym łatwiej radzić sobie ze swoimi problemami niż tym, których psychika nie jest jeszcze silna. Rzeczywiście, dzieci i młodzież często nie wiedzą, do kogo zwrócić się o pomoc. Otóż specjalnie dla nich powstał darmowy portal „Pomoc w pobliżu”.
Istnieją dwie sekcje. Jeden przeznaczony jest dla dzieci w wieku od 6 do 12 lat. W tej sekcji mogą nie tylko uzyskać pomoc online, ale także nauczyć się następujących rzeczy:
- Z którą osobą dorosłą mogę się skontaktować?
- Do kogo zadzwonić, jeśli potrzebujesz pomocy?
- Historie z życia rówieśników.
- Przydatne wskazówki.
To także miejsce, w którym możesz grać we właściwe gry, poddawać się testom, rozmawiać i zadawać pytania.
Druga sekcja przeznaczona jest dla nastolatków w wieku 12 lat i starszych. Mają dostęp do konsultacji psychologa, możliwość podzielenia się swoimi doświadczeniami z osobistym specjalistą, numery telefonów zaufania i adresy organizacji, które mogą pomóc, a także wszystkie powyższe.
Czat online jest otwarty od 11:00 do 23:00, a ten projekt ma również grupę w sieci społecznościowej VKontakte.
Infolinie
Zazwyczaj toOpcja jest najczęściej pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl osobie, która zastanawia się, gdzie zwrócić się o pomoc. To najprostsze, bo wystarczy tylko zadzwonić, a to jest dostępne dla każdego.
Większość infolinii jest czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Zapewniają całkowitą anonimowość, dzięki czemu możesz porozmawiać o każdym problemie. Psychologowie z dużym doświadczeniem pełnią rolę konsultantów, którzy mają gwarancję wysłuchania i zaproponowania rozwiązania problemu.
Można rozróżnić następujące kontakty:
- Infolinia dla dzieci i młodzieży.
- Pokój dla kobiet dotkniętych przemocą domową.
- Telefon w sprawach AIDS i HIV.
- Numer zaufania dla osób cierpiących na raka i ich bliskich.
- Gorąca linia dla uzależnienia od narkotyków.
Jeśli ktoś czuje, że musi zwrócić się do ludzi o pomoc, nie ma potrzeby się tego wstydzić ani bać. Specjaliści zawsze służą pomocą i wsparciem.
Fora
Wiele osób, nie wiedząc, do kogo zwrócić się o pomoc, wchodzi online na fora tematyczne lub tworzy fałszywy profil w sieciach społecznościowych, a następnie szuka wsparcia w różnych grupach.
To także sposób na zabranie głosu. Anonimowo i szczerze, jak wielu powinno. Z reguły jest pewna liczba osób, które są gotowe odpowiedzieć, podzielić się swoją pomocą, przemyśleniami i radą. To prawda, że jest wystarczająco dużo złoczyńców, którzy żywią się smutkiem innych ludzi. Lubią zakładać pierwszemaskę”, a następnie udzielić szkodliwej, złej, złej rady.
Ale także wielu poprzez fora i grupy znajduje nowych wirtualnych przyjaciół, którzy rozumieją i wspierają lepiej niż prawdziwi.
Kto jest dobrym doradcą?
Określenie, do kogo zwrócić się o pomoc, pomoże w jednoznacznym zidentyfikowaniu problemu i późniejszym poszukiwaniu odpowiedniego doradcy. Musisz się nauczyć, że:
- W przypadku pytań natury miłosnej należy kontaktować się tylko z osobą, która jest w szczęśliwym, harmonijnym i stabilnym związku. Aby osiągnąć ten wynik, przeszedł już przez wiele trudności, był w różnych sytuacjach i wie, co naprawdę pomoże w niektórych przypadkach.
- Właściwej porady finansowej mogą udzielać tylko ci, którzy sami odnoszą sukcesy. Psychologowie twierdzą, że lepiej podejść do osób znających języki obce. Są w stanie przyswoić i ocenić więcej informacji niż inni.
- Istnieje szereg pytań, na które odpowiedź warto zadać nieznajomym. W co się ubrać, jaki styl wybrać, co zmienić w sobie… Nieznajomi nie mają już ukształtowanego wizerunku osoby, a ich rady okazują się dobre.
Uważnie wybierając, do kogo możesz się zwrócić o pomoc, możesz natychmiast uwolnić się od konieczności wielokrotnego powtarzania tej samej rzeczy wielu w przyszłości. Takie podejście zwiększa prawdopodobieństwo uzyskania dobrej porady od razu.
Psycholog
Wiele osób z powodu uprzedzeń natychmiast odrzuca tę opcję,sugerując podróż do psychologa. I na próżno. W końcu, jeśli ktoś nie wie, do kogo się zwrócić o pomoc, to pomoże mu specjalista w tej dziedzinie.
W końcu psycholog to ktoś, kto potrafi poprawić jakość życia. Wszyscy ludzie mają zasoby niezbędne do rozwiązywania pojawiających się problemów. Ale nie wszyscy o nich wiedzą lub wiedzą, jak z nich korzystać. Psycholog pomoże Ci zrozumieć siebie, spojrzeć na pewne sytuacje z innej perspektywy, a także zobaczyć, co dana osoba faktycznie robi ze swoim życiem.
Ludzie z lękiem, depresją, lękami, nerwicą, urazem psychicznym, kryzysami, obsesyjnymi myślami, napadami paniki najczęściej zwracają się do specjalistów w tej dziedzinie. Powodem wizyty u psychologa są myśli samobójcze, utrata sensu życia, poczucie bezsensu i pustki, poczucie osamotnienia, zamęt w sobie, chęć zmiany czegoś.
W każdym razie na początku konieczne będzie podjęcie decyzji o problemie i celu, który dana osoba chce osiągnąć w wyniku jego rozwiązania. Psycholog będzie nad tym pracował wspólnie z osobą, która się do niego zwróciła.
Przyjaciele
Teraz jest taki czas, że ludzie się zastanawiają - czy można zwrócić się o pomoc do przyjaciół? Dla wielu bliscy towarzysze to firma do wspólnego spędzania czasu i zabawy. Ale prawdziwi przyjaciele to także ludzie, którzy nigdy nie odmówią ukochanej osobie w trudnej sytuacji i pomogą w każdy możliwy sposób.
Oni z kolei powinni zawsze podać pomocną dłoń, nawet w sytuacjach, w których zostanie to odparte. Nie mogę pomócprzyjaciela z dala od niego. Trzeba dyskretnie oferować swoją firmę, wykazać chęć słuchania. Ale nie narzucaj się. Chce być sam? Wynajmować. Ale potem znowu musisz zaoferować pomoc. To wyjaśni, że nie jest sam i ma źródło wsparcia, do którego może się zwrócić w dowolnym momencie.
Jak poprosić znajomego o pomoc? Bezpośrednio. Przejrzystość i jasność to dwie główne zasady formułowania prośby. Ale oczywiście niezbędne jest szczegółowe tło. Ona po prostu wnosi jasność i jasność.
Kluby anonimowe
Jeśli dana osoba ma problemy natury psychologicznej i chciałaby znaleźć „żywe” źródło pomocy, to może to być podobne do odpowiednich spotkań. Z pewnością wszyscy znają tzw. kluby anonimowych alkoholików lub narkomanów. Są więc analogi. Częściej występują pod nazwą Anonimowi Depresyjni.
Spotkania takie jak to są dobre dla ludzi, którzy chcą rozmawiać, ale nie mają nikogo, kto mógłby ich słuchać. Często w takich klubach funkcjonuje „Program 12 Kroków”, tylko o innej specyfice. Skoro przychodzą tam ludzie zdezorientowani i szukający rady, nie ma się czego obawiać potępienia. Odwiedzenie takich miejsc może przynieść ulgę. W końcu, kiedy dzielisz się z ludźmi, którzy również cierpią z powodu problemów i żalu, wiesz na pewno, że rozumieją Cię przynajmniej w pewnym stopniu.
Wniosek
Na zakończenie chciałbym powiedzieć, że najważniejsze to nie bać się prosić o pomoc. Wielu przeszkadza strach przed odrzuceniem, strach przed pojawieniem sięgłupi, słaby, bezradny lub niechętny poczuciu się upokorzony. Niektórzy są po prostu zawstydzeni. Inni po prostu boją się obarczać kogoś swoimi problemami lub boją się, że w końcu zostaną zadłużeni.
Ale nie możemy zapominać, że wszyscy jesteśmy tylko ludźmi. Żyjemy w społeczeństwie i każdy może być na miejscu drugiego. Ten, od którego dana osoba prosi o pomoc, prawdopodobnie zwróci się do niego za rok. I to jest w porządku. Nie ma życia bez trudności. I tak się składa, że z niektórymi jest bardzo trudno poradzić sobie w pojedynkę. Ale to nie jest konieczne. Ponieważ zawsze są źródła pomocy.
