Kompleks doskonałych uczniów: oznaki, metody leczenia, porady psychologów

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Kobieta cierpiąca na ten kompleks psychologiczny nieustannie stawia innym nadmierne wymagania. Jednym z najsilniejszych pragnień w jej duszy jest to, aby każda dziedzina jej życia była doskonała. Taka pani sama chce zajmować tylko pierwsze miejsce, bez względu na to, jaki biznes prowadzi.

Pragnienie bycia zawsze na czele

Tak objawia się kompleks doskonałego ucznia. Jeśli ta dama nie jest królową piękności, utalentowaną gospodynią, najlepszą matką, żoną, kochanką, przeżywa poważne rozczarowanie duchowe. W końcu nie chce w niczym stracić. Nawet źle przygotowany obiad może być tragedią.

W formach patologicznych kompleks doskonałego ucznia przejawia się w głębokim wewnętrznym przekonaniu o nieakceptowalności niedoskonałego wyniku. Na ten problem można spojrzeć dwojako: z jednej strony to pragnienie ideału skłania człowieka do ciągłego doskonalenia swoich umiejętności, rodząc prawdziwego mistrza. Ale z drugiej strony długo oczekiwanymistrzostwo może być osiągnięte lub nie. Kobieta cierpiąca na doskonały kompleks studencki może zrezygnować w połowie swojej pracy, aby chronić swoją samoocenę. W końcu jej niespokojny wewnętrzny krytyk zawsze odkryje, w jakim aspekcie pracy można jeszcze znaleźć błędy. A ta część osobowości, która jest wezwana do ochrony i wychwalania, nigdy nie została rozwinięta w „doskonałym” uczniu.

Pytania introspekcyjne

Ta cecha jest bardzo łatwa do rozpoznania. Aby to zidentyfikować, kobieta musi tylko odpowiedzieć na kilka pytań:

• Czy ona lubi swój własny głos w nagraniu dźwiękowym?
• Czy ona lubi patrzeć na swoje zdjęcia, czy może każde z nich wydaje się jej nieudane?
• Czy ona lubi otrzymywać komplementy?
• Ile razy dziennie robi sobie komplementy?
• Czy kiedykolwiek jest w 100% zadowolona z pracy? Jak często to się dzieje?

W rzeczywistości często okazuje się, że kobieta wyrasta z doskonałej uczennicy, która staje się dla siebie najsurowszym krytykiem. Może powiedzieć tyle, ile chce, że „nie dba o czyjąś opinię”. Ale w rzeczywistości oczywiście tak nie jest. Wszędzie będzie starać się być najlepsza, zdobywać status autorytetu i eksperta. W dążeniu do celu taka kobieta nie jest w stanie w pełni cieszyć się swoim sukcesem.

Skąd pochodzi ten kompleks?

W psychologii syndrom doskonałej studentki był badany od dawna, a badacze są przekonani, że takie kobiety dorastają w tych rodzinach, w których obowiązywał zakaz bezwarunkowej miłości. Dokładniej, matka i ojciec mogli dać dziecku ciepło i uwagę. Ale zawsze zdarzało się to przy specjalnych okazjach. I oczywiście nigdy nie zapomniano o ukaraniu dziewczyny za niepowodzenia, które z jakiegoś powodu zawsze okazywały się znacznie większe.

Często zdarzało się w dzieciństwie takiej kobiety, że mogła otrzymać pochwałę i uwagę tylko za szczególnie duże osiągnięcia. A każda awaria została rozliczona. Lata dzieciństwa spędziła pod hasłem „To trzeba zrobić!”. Zna z pierwszej ręki słowa: „Spójrz, jak Katya Ivanova dobrze odrabia pracę domową!”

Przekonanie, że za wszystko trzeba płacić

Syndrom doskonałej uczennicy u dorosłych przejawia się również w tym, że kobieta nie jest w stanie dostać czegoś za nic. Głęboko w jej podświadomości tkwi przekonanie, że na miłość lub sukces trzeba zapracować. Dlatego będzie musiała przebyć tysiąc kilometrów, podczas gdy inna osoba robi tylko dwa kroki.

Strach przed wystąpieniami publicznymi

Kobieta cierpiąca na ten kompleks często ma trudności z przemawianiem przed publicznością. W końcu nie jest „idealna”, bez względu na to, jak bardzo się stara. Będzie miała drżenie kończyn przed wyjściem na scenę. W jej mentalnej panoramie będą ogromne obrazy otaczających ją ludzi, z którymi porównuje się na poziomie nieświadomym. Możesz uzupełnić ten obraz, wyobrażając sobie obraz matki lub ojca szepczących do ucha druzgocące zdania: „Nie możesz. Zobacz, jak to zrobić”, „Ach,jak bardzo jesteś bezradny” i tak dalej.

Samokrytyka

Amortyzacja jest jedną z głównych cech kompleksu A-student u dorosłych. Taka kobieta unieważni wszystkie swoje osiągnięcia, w których nie udało jej się osiągnąć ideału. I dlatego coraz trudniej będzie jej wyznaczać sobie nowe cele. W końcu nic tak nie motywuje człowieka jak poczucie własnego szczęścia, osiągniętego sukcesu. „Doskonała uczennica” uważa się za nieudacznika, który nie ma z czego być szczególnie dumny.

Dlatego psychologowie zalecają kobietom cierpiącym na ten kompleks prowadzenie dziennika własnych osiągnięć. Każdego dnia trzeba tam zapisać przynajmniej trzy punkty, nawet jeśli w środku uporczywie rozbrzmiewa głos samokrytyki.

Niechęć do robienia czegokolwiek dla siebie

Często syndrom doskonałej studentki u kobiety objawia się również tym, że nie chce ona nic dla siebie zrobić. Dzieje się tak dlatego, że wiele lat temu odrzuciła swoje prawdziwe ja. Włożyła wiele wysiłku w to, czym musi być, aby sprostać standardom społecznym.

Na poziomie świadomości większość z tych kobiet mocno wierzy, że robią wszystko tylko dla siebie. Co więcej, mogą uważać się za rozsądnych egoistów. Ale w ich wnętrzu mieszka mała dziewczynka, która całym sercem boi się zostać odrzucona, jeśli pozwoli sobie być sobą, czasem odpocząć, popełniać błędy, mieć własny punkt widzenia, zaspokajać swoje potrzeby.

Rodzicielstwo

Kiedy uczennica z piątki sama zostaje matką, stara się, aby jej dzieci były równie doskonałe. Ona chcejej dziecko było najmądrzejsze i najsilniejsze. Dzięki temu możesz uważać się za „idealną matkę”.

Często zdarza się, że psychicznie straumatyzowane wewnętrzne dziecko takiej kobiety próbuje konkurować z prawdziwym dzieckiem. Uczennica „A” chce ponownie prześcignąć samą siebie i uzyskać aprobatę, której tak pragnie, od nieświadomych obrazów jej własnych rodziców.

Pragnienie bycia doskonałym jest zakorzenione w ludzkich instynktach przetrwania. U zarania cywilizacji obrazy matki i ojca nie były kochające, ale przeciwnie, groźne. Mogli wypędzić „słabe młode” ze stada, a nawet zabić na śmierć osobę niezdolną do życia.

Znaki kompleksu A-student u dorosłych

Obecność następujących właściwości powinna zaalarmować kobietę, ponieważ wskazują one na istniejący kompleks:

• Stara się być idealna we wszystkim. Minimalny akceptowalny wynik dla niej to taki, który może wejść do Księgi Rekordów Guinnessa.
• Ona krytykuje dotychczasowe osiągnięcia. Taka kobieta nie może dokładnie określić, czy wystarczająco się starała, czy nie. Wątpi w podjęte przez siebie decyzje i wraca do sytuacji z wyboru.
• Kiedy cel zostanie w końcu osiągnięty, „doskonały uczeń” doświadcza stanu zachwytu. Ale to nie trwa długo. Gdy tylko odkryje jakąkolwiek wadę, zaczyna zadawać sobie pytanie: „Dlaczego nie mogłam zrobić lepiej?”, „A jeśli decyzja o zrobieniu tego była w pierwszej kolejności błędna?”
• Kolejną oznaką kompleksu ucznia jest ciągły niepokój, żeinni mogą o tym pomyśleć. Zawsze stara się zrobić dobre wrażenie. „Doskonały uczeń” całym sercem musi czuć aprobatę innych ludzi. I zwykle wiele od niej oczekują.
• Ciągle osądza innych. Pragnienie bycia doskonałym generuje te same wymagania w stosunku do innych. Dlatego „doskonała uczennica” ze swoimi wymaganiami może zamienić życie innych w prawdziwą rywalizację, odbywającą się pod hasłem „Szybciej, wyżej, silniej!”. W jej życiu nie ma podwójnych standardów – po prostu wszystkie istniejące standardy są dwa razy trudniejsze niż zwykle.
• Uwielbia porządek. W jej domu zwykle skupia się czystość. Spędzi wolną godzinę nie na zabiegach pielęgnacyjnych czy oglądaniu filmu. Raczej „doskonały uczeń” spróbuje w tym czasie wykonać pewne prace domowe, do których wcześniej nie dotarły ręce.
• Ona dużo myśli. Napisanie odpowiedzi na e-mail lub znalezienie odpowiedniego sformułowania w wiadomości SMS może zająć jej pół godziny. Wyjaśnienia, poprawki i inne subtelne punkty zabierają jej dużo czasu i wysiłku.
• Uczeń „A” żyje w świecie szczegółów. A także potrafi dostrzec to, co jest poza zasięgiem wzroku innych. Taka dziewczyna będzie wytrwale wielokrotnie sprawdzała pracę - w końcu nie może być tak, że nie wkradł się do niej błąd.
• Ona mija się z celem i nie jest w stanie "zobaczyć lasu dla drzew". Jej pragnienie perfekcjonizmu jest dla niej okrutnym żartem, odciągając ją od tego, co najważniejsze. Idealny stan rzeczy staje się celem samym w sobie i to częstozapomina o swoich pierwotnych aspiracjach.

Cechy manifestacji kompleksu u dzieci

Co zrobić, jeśli u dziecka rozwinie się podobne zaburzenie? Jeśli tak się stanie, musisz zrozumieć, że kompleks doskonałego ucznia u dziecka powstaje najczęściej z powodu braku miłości i uwagi. Z dobrymi ocenami szkolnymi dziecko chce zdobyć przychylność rodziców.

Istnieje kilka znaków, na które należy uważać na rodziców:

• Bolesna zależność od opinii innych.
• Dążenie do uzyskania dobrej oceny w jakikolwiek sposób.
• Niezdolność do przegranej. Jeśli dziecko widzi sukces kogoś innego, czuje się zranione.
• Większa podatność. Kiedy kolejny triumf nie zostanie zauważony przez rodziców, dziecko może się zdenerwować.
• Niemożność ustalenia priorytetów. Pragnienie bycia najlepszym we wszystkim.

Dobry efekt w tym przypadku może dać manifestacja uczuć przez dorosłych. Psychologowie uważają, że człowiek potrzebuje 8 uścisków dziennie do normalnego funkcjonowania psychiki. Dlatego jeśli dziecko ma oznaki tego kompleksu, warto poświęcić córce jak najwięcej uwagi, przytulać, wyrażać swoje uczucia.

Czad trzeba nauczyć, że porażka jest tak samo częścią życia, jak zwycięstwo. To zachęta do dalszej pracy nad sobą, poszukiwania nowych dróg rozwoju.

Również rodzice powinni pokazać swojemu dziecku, czyjestrona w relacjach ze szkołą. Możesz powiedzieć: „Zawsze będę po twojej stronie. Nie masz się czego obawiać.”

Sposoby na pokonanie kompleksu u dorosłych

Jak pozbyć się kompleksu doskonałego ucznia, rozpoznać w sobie prostą osobę, która czasami może być niedoskonała? Można to zrobić na kilka sposobów:

1. Wyznacz realistyczne cele. Naucz się iść na kompromis z własnymi wymaganiami. Jeśli cel jest nieosiągalny, warto pomyśleć o zastąpieniu go czymś bardziej przyziemnym. Możesz podzielić duże zadanie na kilka mniejszych i chwalić się przez cały dzień za jego wykonanie.
2. Przekaż rzeczy innym osobom. Ponieważ pozbycie się syndromu doskonałego ucznia u dorosłych oznacza dla wielu osób naukę regulowania własnego obciążenia pracą, ta pozycja będzie bardzo przydatna dla nadmiernie odpowiedzialnych kobiet. Często studenci „A” biorą na siebie cały ciężar obowiązków. Pomocne może być od czasu do czasu poproszenie współmałżonka o umycie naczyń lub współdzielenie pracy nad czasochłonnym projektem z kolegą.
3. Ponowne sprawdzenie pracy, powinieneś zadać sobie pytanie: czy nie zostało przydzielone zbyt dużo czasu na pracę, którą można wykonać w kilka minut? Zwykle przyczyną jest strach. W takim przypadku powinieneś przeanalizować, na ile jest to rzeczywiste i jak krytyczne mogą być możliwe błędy.
4. Daj sobie prawo do niedoskonałości. Jak przezwyciężyć syndrom doskonałego ucznia, jeśli nadal stawiasz sobie wygórowane wymagania? Nie da się tego zrobić i dlatego ci, którzy chcą pozbyć się tego kompleksu, muszą świadomie nauczyć się wykonywać pracę.na czwórki i trójki. Takie kobiety skorzystają z japońskiej mądrości „Prawie doskonałość jest lepsza niż doskonałość”. Pragnienie bycia lepszym jest samo w sobie wielkie, ale nie rozpamiętuj go zbytnio.
5. Innym sposobem na pokonanie syndromu ucznia jest medytacja Zen. Praktyka Wschodu pomoże oczyścić umysł z przeszkadzających myśli, skierować umysł do wewnątrz. Medytacja pomaga uwolnić się od wygórowanych wymagań wobec siebie i świata, skupić się na radościach chwili obecnej. Możesz skoncentrować się na oddychaniu, doznaniach cielesnych lub obiektach świata zewnętrznego. Ważny punkt – praktykę należy wykonywać regularnie, tylko wtedy będzie skuteczna.
6. Nie bój się porażki. „Doskonały uczeń” często boi się, że wszystko zepsuje. Ale w rzeczywistości to, co na pierwszy rzut oka wydaje się porażką, może ostatecznie okazać się wielkim osiągnięciem. Historia zna wiele takich przykładów. Na przykład nagrodzona Oscarem kreskówka „Toy Story”, a także wiele podobnych, nie mogła narodzić się bez porażki. Po głośnym odejściu z Apple, Steve Jobs postanowił przejąć studio animacji, które ostatecznie zyskało słynną nazwę Pixar.
7. Przestań rywalizować. Pod wieloma względami samoocena „doskonałego ucznia” zależy od tego, co robi w danym momencie. Zawsze ocenia siebie zarówno po osiągnięciach, jakie osiąga, jak i po procesie angażowania się w określony biznes. W pewnym momencie swojego dzieciństwa rozwinęła w sobie pewną dumę z rywalizacji. Zaczęła rywalizować o „trudniejszą pozycję niż sąsiada”. To pozwoliło jej być więcejwysoka opinia.
8. Od dorosłego ucznia z piątki często można usłyszeć zwroty typu „Z powodu raportu sypiam cztery godziny dziennie przez tydzień”, „Nie byłem na wakacjach od czterech lat”. Pozwala to stworzyć wrażenie, że ma wszystko pod kontrolą. Sama „doskonała uczennica” wygląda z tego korzystniej w oczach społeczeństwa. Ale o ile łatwiejsze będzie jej życie, jeśli zacznie doceniać siebie nie z powodu napiętego harmonogramu, ale dlatego, że jest sobą? Aby pozbyć się tego nawyku, musisz przestać porównywać się z innymi, pozwolić sobie na odpoczynek. Pomocne jest również znalezienie hobby. Ale warto to robić nie po to, by osiągnąć doskonałość, ale dla przyjemności.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna, terapia Gest alt i podejście skoncentrowane na kliencie sprawdziły się jako psychoterapeutyczne metody leczenia tego kompleksu. Aby pozbyć się syndromu, konieczne jest przeprowadzenie co najmniej 10 sesji z psychoterapeutą. Niestety często kompleks znakomitego ucznia łączy się z innymi zaburzeniami nerwicowymi. Dlatego czas trwania terapii jest zawsze indywidualny i zależy od cech osobowości kobiety. W każdym razie kluczem do sukcesu jest własna chęć pokonania kompleksu, a także doświadczenie i kwalifikacje psychologa.

Powiązana książka

Publikacją, która przypadnie do gustu osobom zainteresowanym cechami tego kompleksu psychologicznego, jest „Syndrom studenta” Eleny Romowej. Książka należy do gatunku powieści fantasy. Bohaterka opowieści, która musiała zostać asystentką despotykalider, musi przezwyciężyć kompleks psychologiczny. Recenzje na temat „syndromu doskonałego ucznia” można znaleźć o innym charakterze. Wielu czytelników pisze, że książka jest bardzo emocjonalna, a jej fabuła uchwycona jest z pierwszych stron. Innym wydaje się zbyt romantyczna. Publikacja nie jest pomocą psychologiczną i jest raczej zabawna. Książka może spodobać się samym kobietom cierpiącym na ten syndrom oraz tym, które interesują się gatunkiem fantasy z przeplataną historią miłosną.