Ludzie są zdolni do doświadczania ogromnej gamy uczuć, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Stany smutku, irytacji, apatii są wszystkim znane. Oczywiście chciałbym być zawsze w dobrym nastroju i nigdy nie doświadczać nieprzyjemnych emocji, ale w prawdziwym życiu, w społeczeństwie, jest to niemożliwe. Nikt nie jest odporny na negatywne emocje. Rzeczy, które irytują każdego przeciętnego człowieka, mogą się zdarzyć w każdej chwili - długie kolejki w sklepie, niedziałający internet, nieporozumienia ze strony rozmówcy - z tym mamy do czynienia na co dzień. Zwłaszcza w dialogu z rozmówcą każdy prędzej czy później znajduje się w sytuacji, w której coś mu nie pasuje w tym, co się dzieje, rozmowa zaczyna przeradzać się w dyskusję, napięcie między mówcami rośnie.
Każdy zmaga się ze stresującymi sytuacjami na różne sposoby, szukając możliwych sposobów wyjścia z nich, a jednym z tych sposobów jest dla wielu gniew. Nie ma osoby, która by nigdydoświadczony, prawda? W niektórych przypadkach każdy jest w stanie okazywać agresję, a w rzadkich sytuacjach jest to nawet jedyna słuszna decyzja. Ale kiedy emocje wymykają się spod naszej kontroli, kiedy gniew i wściekłość są tak silne, że kierują naszymi działaniami, może to zaszkodzić ludziom wokół nas, naszym relacjom z nimi, a przede wszystkim nam samym i naszemu zdrowiu, zarówno fizycznemu, jak i moralnemu..
W rozgrzanym stanie ludzie zmieniają się nie do poznania, mogą przestraszyć, zdenerwować lub w przypływie niekontrolowanego gniewu nawet spowodować fizyczne uszkodzenie innej osobie. W takich momentach manifestują się wszystkie najgorsze strony, co oczywiście powoduje negatywną reakcję innych. Być może znasz sytuację, w której, nie podejmując żadnych prowokacyjnych działań, wywołujesz agresję ze strony rozmówcy. Wygląda na to, że zawsze jest nieprzyjemnie, gdy ktoś cię załamuje, z powodu jakiegoś drobnego szczegółu. W takiej sytuacji nie powinieneś się obwiniać, ponieważ najprawdopodobniej problem nie tkwi w twoich działaniach lub słowach, ale w stanie emocjonalnym twojego przeciwnika. Niespodziewanie manifestowana agresja, której człowiek nie jest w stanie powstrzymać, nazywana jest potocznie napadem wściekłości. Emocje, które są silniejsze niż zdrowy rozsądek i samokontrola, znajdują wyjście i rzucają się na innych w najbardziej nieprzewidywalnych momentach.
Niekontrolowane napady wściekłości zdarzają się prawie wszystkim ludziom, niezależnie od płci, wieku, charakteru czy statusu społecznego. Nie ma ludzi, którzy zawsze zachowują się spokojnie i zrównoważeni, ale nieustanne przejawy agresjinie do zaakceptowania przez społeczeństwo. Osoba cierpiąca na napady wściekłości i zalewająca się negatywnością na bliskich jej ludzi często żałuje konsekwencji swojej złości. I nie powinieneś uważać takich incydentów za normę, ponieważ mogą być sygnałem poważnych problemów ze zdrowiem moralnym lub fizycznym osoby. Negatywne emocje, zwłaszcza gniew, mają bardzo negatywny wpływ na stan organizmu i nigdy nie pojawiają się bez przyczyn. Ludzie, którzy często wykazują agresję, będą bardziej podatni na wszelkiego rodzaju choroby niż członkowie społeczeństwa pozytywnie nastawieni do siebie i innych. Jeśli zauważysz za sobą nadmierną irytację, chęć krzyczenia na swojego rozmówcę lub często zachowujesz się niewłaściwie, powinieneś pomyśleć, że być może problem nie leży na zewnątrz, ale w tobie i wymaga natychmiastowej interwencji.
Oznaki wściekłości
W ogniu emocji wygląd ludzi bardzo się zmienia, a niekontrolowany gniew będzie wyraźnie widoczny w zmianach na twarzy osoby. Wczesne rozpoznanie ataku może umożliwić pobliskim osobom zapobieganie mu i uniknięcie niszczycielskich konsekwencji wściekłości. Nie trzeba być wysoko wykwalifikowanym specjalistą w dziedzinie psychologii, aby rozpoznać następujące zmiany w wyglądzie osoby:
- rozszerzone oczy i źrenice;
- brwi opuszczone, zredukowane do grzbietu nosa;
- rozszerzone skrzydła nosa;
- zaczerwienienie twarzy;
- tworzenie bruzdy na grzbiecie nosa i fałdzie nosowo-wargowym;
- rozdęte naczynia krwionośne.
Możliweprzyczyny agresji
Każda osoba może mieć swoje własne powody ataków wściekłości. Gniew, podobnie jak inne emocje, nie znajdując wyjścia we właściwym czasie, kumuluje się i może skutkować nieprzewidywalnie w każdym innym momencie. Często nawet najdrobniejszy drobiazg może stać się impulsem do manifestacji uczuć przechowywanych w sobie przez długi czas. Najczęściej podczas rozmowy manifestuje się agresja - słowa rozmówcy mogą z jakiegoś powodu nie podobać się osobie, wywoływać negatywne emocje, które doprowadzą do załamania. Ale zwykle ludzie wpadają w złość, jeśli komuś uda się ich skrzywdzić „natychmiast”: na przykład, gdy naruszona zostanie ich próżność lub duma albo znieważona zostanie godność bliskich im osób.
Zmęczenie
Osoba, która jest często zmęczona lub przez długi czas zestresowana, może być wkurzona na każdą drobiazg domowy, ponieważ z powodu otaczających ją problemów staje się niestabilna emocjonalnie. Osoby, które są napięte zarówno psychicznie, jak i fizycznie, pracują lub pracują ze zwiększoną odpowiedzialnością moralną, są bardzo podatne na zakłócenia w tle emocjonalnym. Układ nerwowy w takich przypadkach znosi bardzo duże obciążenie i wytwarza „rozładowanie” poprzez wybuchy niekontrolowanego gniewu.
Środowisko
Na uczucia danej osoby silny wpływ ma najbliższe otoczenie – rodzina, przyjaciele, współpracownicy. Jeśli przez większość czasu jesteś otoczony przez drażliwych lub skonfliktowanych ludzi, jesteś narażony na negatywne emocje, które wpływają na twoje zdrowie psychiczne i prawdopodobnie prędzej czy później doprowadzą do załamania nerwowego. Aby uchronić się przed możliwymi zakłóceniami emocjonalnymi, nie odpowiadajwobec agresji innych z drażliwością, bądź wzorem spokoju i opanowania. Spróbuj zrozumieć rozmówcę, nagle jego nieuzasadniona wściekłość jest spowodowana poważnymi problemami w życiu.
Choroby
Na stan moralny człowieka duży wpływ ma sen i przyjmowanie pokarmu. Osoba, która często jest zmęczona z powodu braku snu, będzie bardziej agresywna w stosunku do innych. Właściwe odżywianie odgrywa również znaczącą rolę w zachowaniu. Z powodu braku lub nadmiaru pewnych substancji przyjmowanych przez organizm z pożywieniem, osoba może przejawiać różnego rodzaju zaburzenia psychiczne, prowadzące do niekontrolowanych wybuchów gniewu.
Ludzie, którzy przeszli chorobę sercowo-naczyniową, często mają skłonność do agresywnych zachowań. Na przykład osoba, która przeszła udar lub zawał mięśnia sercowego, może doświadczać gwałtownych wybuchów przez resztę swojego życia. W okresie przyjmowania jakichkolwiek leków niespodziewanie pojawiająca się wściekłość może być rodzajem efektu ubocznego. Ale pod koniec kursu z reguły taki efekt przestaje wpływać na ludzkie zachowanie.
Utajona choroba psychiczna odgrywa ogromną rolę w ludzkim zachowaniu. Osoby z depresją, zaburzeniem dwubiegunowym, zespołem Aspergera, dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości (rozdwojona osobowość) często doświadczają niekontrolowanych wybuchów wścieklizny.
Nawyki i charakter
Skłonny do destrukcyjnych uzależnień (alkohol, nikotyna,uzależnienie od narkotyków) ludzie często nie kontrolują swojego zachowania. W związku z tym będą bardziej podatni na nieuzasadnione przejawy agresji. Ludzie, którzy prowadzą zdrowy tryb życia, mają hobby i hobby, preferują pozytywne nastawienie do życia, nie są podatni na nieprzewidywalne wybuchy wściekłości.
Ponadto typ ludzkiego temperamentu może być przyczyną napadów wściekłości i gniewu. Temperament określa podstawowy model zachowania i charakteru osoby. Osoby flegmatyczne wykazują niesamowity spokój w wielu sytuacjach, a na przykład ludzie choleryczni są bardziej podatni na napady wściekłości i gniewu niż inni ludzie. Ludzie sangwinicy mogą być również podatni na wybuchy agresji. Ludzie porywczy rzadko kontrolują swoje emocje, każde odstępstwo od ich prezentacji sytuacji może ich rozzłościć. Wybuchy wściekłości są charakterystyczne dla osób niepewnych siebie, o niskiej samoocenie. W tym przypadku wylewanie negatywnych emocji na innych jest tylko próbą potwierdzenia siebie.
Agresja u mężczyzn
Niekontrolowane wybuchy gniewu u męskiej połowy populacji mogą występować częściej niż u kobiet – zachowanie dzisiejszych mężczyzn wynika z dziedzictwa ich przodków. Od czasów starożytnych mężczyźni musieli chronić swoją rodzinę i terytorium, walczyć o przetrwanie, a agresywne zachowanie w znacznym stopniu się do tego przyczyniło. Jednak w naszych czasach ludzie nie muszą w ten sposób zajmować się sprawami życia, więc zniknęła potrzeba ciągłych ataków na innych. Ale większość mężczyzn do dziś ma gorący temperament. Oni są,na pewno bardziej odporny na stresujące sytuacje i bardziej stabilny emocjonalnie niż kobiety, ale dość łatwo rozwścieczyć nawet najbardziej zrównoważonego mężczyznę. W rezultacie znacznie częściej występują niekontrolowane napady wściekłości i gniewu u mężczyzn. Przyczyn tego może być wiele i mogą one powstać z powodu naruszenia zdrowia fizycznego osoby, ale psycholodzy przypisują ataki wściekłości u mężczyzn problemom w sferze psychologicznej.
Napady wściekłości u mężczyzn manifestują się inaczej niż u kobiet – oprócz podniesienia głośności głosu, mężczyzna może również użyć brutalnej siły. Często gniew objawia się z powodu naruszeń hormonalnego składnika organizmu, na przykład z nadmiarem testosteronu i adrenaliny lub brakiem serotoniny i dopaminy. Wybuchy gniewu mogą być objawami chorób takich jak gorączka, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub choroba afektywna dwubiegunowa. Uważa się, że żonaci mężczyźni rzadziej są agresywni, ale są tu również wyjątki. Jeśli dobre relacje zostały nawiązane w Twojej rodzinie i życiu domowym nie wywołują u męża negatywnych emocji, ale w sprawach intymnych w Twojej parze występują problemy, to niezadowolenie seksualne może być również przyczyną ataków wściekłości męża.
Agresja u kobiet
Pomimo tego, że płeć piękna, głównie ze względu na zmienność tła emocjonalnego, charakteryzuje się zachowaniami dewiacyjnymi, ataki wściekłości u kobiet niemających problemów zdrowotnych zdarzają się dość rzadko. Nastrój kobiety zmienia się dość często w ciągu dnia, a lekkie rozdrażnienie lubnawet najdrobniejszy szczegół może wywołać niezadowolenie, ale dziewczyny nie są zdolne do ciągłego manifestowania silnej agresji. Zwykle mają tendencję do prawidłowej oceny i analizy sytuacji, przez co rzadziej znajdują przyczyny poważnych konfliktów. Jednak kobiety są bardzo wrażliwe, gdy ktoś rani ich uczucia. Napady wściekłości i gniewu u nich, choć występują rzadziej niż u mężczyzn, są bardziej destrukcyjne i mają bardzo poważne konsekwencje dla ich zdrowia psychicznego.
Podczas napadu wściekłości kobiety zwykle wpadają w histerię, zaczynają krzyczeć, obrażają rozmówcę, czasami używając brutalnej siły. Przyczyny napadów wściekłości u kobiet leżą w różnego rodzaju chorobach fizjologicznych i somatycznych lub dewiacjach. Banalne zaburzenie metabolizmu lub snu, częste narażenie na stres może stać się podstawą niekontrolowanych wybuchów agresji. Na zachowanie dziewcząt duży wpływ ma składnik hormonalny organizmu. Na przykład podczas menstruacji, kiedy w organizmie uwalnianych jest więcej hormonów, wiele kobiet wykazywało bardziej agresywne zachowanie niż w inne dni. Szczególnie wyraźne może być odchylenie zachowania u kobiet w ciąży z powodu niestabilności hormonalnej. Również zespół pourazowy, zwłaszcza w późniejszych stadiach, depresja poporodowa czy choroby endokrynologiczne i naczyniowe są często przyczyną napadów wściekłości i złości. Onkolodzy uważają nieuzasadnione wybuchy gniewu u kobiet za jeden z objawów powstawania guza głowy.
Agresja u dzieci
Fizycznie i psychicznie zdrowe dzieci, chociaż często w stanie pobudzenia i przez większość czasu bardzo aktywne, nie powinny mieć napadów wściekłości. Stan histerii będzie miał w przyszłości bardzo negatywny wpływ na zdrowie dziecka. Częste napady wściekłości i gniewu mogą wskazywać na zaburzenia w ciele, takie jak nadpobudliwość. Karanie lub stosowanie jakichkolwiek sankcji wobec dziecka jest bezużyteczne, tylko pogorszy jego stan. Surowa postawa, a tym bardziej krzyki podczas napadu złości, wywoła nadmierny strach, który w przyszłości zwróci dziecko wrogo wobec rodziców. Dzieci nie są chronione moralnie, wiele emocji jest dla nich nowych, a gdy dziecko czuje się źle, oczekuje wsparcia od swoich bliskich.
Najpewniejszym i jedynym wyjściem w walce z napadami wściekłości i agresji u dzieci jest pocieszenie w odpowiednim momencie, a gdy emocje opadną, wytłumacz dziecku, dlaczego nie da się w ten sposób wyrazić swoich uczuć. Ataki gniewu mają strukturę falową, a interwencja rodziców jest wymagana albo w momencie wzrostu emocji, które nie osiągnęły jeszcze szczytu, albo w procesie ich spadku. Jeśli napady złości zdarzają się z nie do pozazdroszczenia stałością - poszukaj problemu w zachowaniu otaczających go dorosłych. Dzieci mają tendencję do naśladowania zachowań i emocji osób znajdujących się w pobliżu, to znaczy, jeśli dorośli w rodzinie rozwiązują swoje problemy poprzez agresję, wówczas dziecko uzna manifestację gniewu za normę. Ponadto wybuchy agresji u dzieci mogą być spowodowane rozwojem chorób psychicznych, takich jak zespół Aspergera lubschizofrenia.
Walka z atakami wściekłości
Musisz monitorować swój stan i natychmiast zauważyć, czy sytuacja wymyka się spod kontroli. Psychologowie zalecają, abyś najpierw zidentyfikował czynniki, które negatywnie wpływają na twoje morale i unikał ich w przyszłości. Jeśli jednak nie można znaleźć przyczyny napadu wściekłości lub nie można się jej pozbyć, warto regularnie podejmować działania, które pomogą wyrzucić nagromadzone emocje. Na przykład wykonaj ćwiczenia fizyczne. Możesz także próbować rozpraszać się jakąś sprawą poboczną: stres psychiczny, muzyka, rozwój umiejętności motorycznych skupiają uwagę, łagodzą gniew. Spróbuj przekształcić swoją negatywną energię. Wchodź w stałe nawyki - dbaj o dom, haftuj, rysuj - krótko mówiąc, wykonuj serię kolejnych czynności, które pozytywnie wpływają na Twoje morale.
Twój stan emocjonalny silnie zależy od rodzaju Twojej aktywności. Jeśli praca Ci nie odpowiada lub po powrocie do domu czujesz się jak wyciśnięta cytryna, rozważ zmianę zawodu. Albo przynajmniej daj sobie małe wakacje - może twój system nerwowy potrzebuje po prostu przerwy od rutyny.
Jeśli złość była spowodowana kłótnią lub niedopuszczalnym zachowaniem rozmówcy dla ciebie - po prostu spróbuj porozmawiać ze swoim przeciwnikiem, przedyskutuj aspekty, które nie pasują wam obojgu - dzięki temu dojdziesz do porozumienia i uspokoisz swoje uczucia. W każdym razie rozmowa będzie skuteczniejsza niż krzyk, spróbuj zrozumieć rozmówcę, być może ww środku kłótni nie zauważyłeś, że to ty się myliłeś.
Zanim zaczniesz szukać przyczyny napadów wściekłości, powinieneś się uspokoić, przejść na coś innego, co nie dotyczy tematu, który Cię rozpalił - psychologowie twierdzą, że zupełnie bezużyteczne jest radzenie sobie z problemem i próbowanie introspekcję swojego stanu „na gorącym uczynku”. Aby nieproszone emocje Cię nie zaskoczyły, postaraj się utrzymać prawidłowy rytm snu i regularnie jedz zdrową żywność. Jeśli masz jakieś nałogi, takie jak nikotyna czy alkohol, powinieneś się ich pozbyć. Jednakże, jeśli nagłe napady wściekłości zdarzają się Tobie lub Twoim bliskim regularnie i nie jesteś w stanie uspokoić szalejących emocji, dopóki same nie ustąpią, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem.
