Z pewnością wielu z nas często myślało o poprawie naszych zdolności umysłowych, pamięci lub koncentracji. To znaczy, jak zdobyć program rozwoju mózgu. Oczywiste jest, że najlepszym treningiem dla mózgu jest uczenie się, podczas gdy funkcjonowanie mózgu można poprawić poprzez sport, podróże, a nawet zwykłą komunikację.
Metody rozwoju
W naszych czasach istnieje wiele symulatorów mózgu, różne przewodniki, a nawet książki dotyczące rozwoju mózgu, które ujawniają ten temat w najbardziej przystępny sposób.
Możesz również korzystać z symulatorów online w Internecie, aby zwiększyć uwagę, szybkość reakcji i koncentrację. Są też gry edukacyjne w ogromnych ilościach. Ponadto możesz wybrać najlepsze programy rozwoju mózgu, z których część została opracowana przy udziale znanych naukowców z dziedziny neuronauki.
Przydatna literatura
Wiele osób chce tworzyć i dzielić się niezwykłymi pomysłami, a nawet projektami, być bardziej produktywnymi w codziennych czynnościach i byćw stanie zapamiętać ogromną liczbę ważnych szczegółów. Jednocześnie nasz mózg często jest tylko przeszkodą na drodze do tej świetlanej przyszłości,
przeszkoda, która nie dba o nasze pragnienia, aspiracje i cele, a jedynie o bezpieczeństwo i instynkt samozachowawczy. I często korzystną dla niego pozycją jest zwykłe lenistwo i niechęć do zrobienia czegoś, co może doprowadzić do jakichkolwiek zmian.
Książki, które zostaną podane w artykule, mają cię obudzić i wprowadzić twój mózg do stanu, który jest niezbędny do nowych osiągnięć.
„Rozwój mózgu” autorstwa R. Sipe
Wszyscy jesteśmy w stanie być znacznie lepsi niż obecnie, ale jak się tam dostać? Roger Sipe, trener i profesjonalista w tej dziedzinie, uważa, że powinniśmy bardziej produktywnie wykorzystywać szarą materię i sugeruje, abyśmy ją rozwijali.
Oczywiście książka nie była pozbawiona wspólnych prawd. Na przykład, aby stać się znacznie bardziej wydajnym, musisz pozbyć się wszystkich czynności, które nie przyniosą Ci korzyści. Te zajęcia obejmują dodatkowe godziny snu.
Ponadto autor radzi, aby przestać się martwić o każdy drobiazg. I oczywiście przysłowiowa rada dotycząca wychodzenia ze swojej strefy komfortu jest tutaj.
Po tym wszystkim autor przechodzi do konkretnych technik i pokazuje, jak najefektywniej zapamiętywać informacje, jak można czasami przyspieszyć czytanie, wykonując proste ćwiczenia. Ponadto autor wyjaśnia, w jaki sposób możesz pomóc swojemu mózgowi radzić sobie ze swoimzadania, prawidłowe ustawianie priorytetów.
„Zasady mózgu” autorstwa D. Mediny
W przeciwieństwie do poprzedniego autora, ekspert John Medina uważa, że nie potrzebujesz żadnych ćwiczeń, aby poprawić wydajność umysłową, wystarczy tylko dokładnie zrozumieć, jak działa nasza aktywność mózgu.
W swojej książce autor wydedukował dwanaście zasad dotyczących mózgu. Na przykład mózg jest w stanie utrzymać uwagę tylko przez dziesięć minut, po czym musi odpocząć, przenosząc uwagę na inny obiekt.
Autorka pisze, że kobiety lepiej zapamiętują szczegóły, a mężczyźni lepiej docierają do sedna rzeczy. Wskazuje również, że zaledwie dwadzieścia sześć minut snu zwiększy kilkukrotnie twoją wydajność. Ta książka z pewnością pomoże ci zrozumieć, jakie procesy są związane z twoją szarą materią.
"Zapamiętaj wszystko" A. Dumchev
O Arturze Dumczewie można powiedzieć, że pamięta wszystko. Na przykład może nazwać liczbę Pi do ogromnej liczby miejsc po przecinku. Ten autor jest naprawdę godny zaufania, jeśli chodzi o poprawę pamięci.
Na początek autor sugeruje dokładne zrozumienie, jak działa ta pamięć. Na przykład doświadczenie, obecność entuzjazmu, a także chęć dzielenia się informacjami z innymi, wszystko to przyczynia się do zapamiętania nawet najdrobniejszych szczegółów. Ale burza emocji lub, odwrotnie, ich całkowity brak, zmniejsza tę zdolność.
Następnie autor podaje konkretne programy dlarozwój mózgu, czyli zadania służące lepszemu zapamiętywaniu słów, poprzez naukę języków obcych, a także pamiętanie o całych listach wykładów i zadań, nie zapominając o imionach nowych znajomych, wraz z ważnymi datami. Aby więc zapamiętać znaczenie trudnych słów, wystarczy znaleźć dla nich odpowiednie skojarzenia.
„Jak ludzie myślą” D. Czernyszew
Dlaczego niektórzy ludzie są po prostu fontanną wspaniałych pomysłów, podczas gdy inni od dawna akceptują ich nudę? Autor tej książki, Dmitrij Czernyszew, uważa, że przyczyną tego zjawiska jest to, że większość ludzi żyje, że tak powiem, w trybie autopilota, nie dając sobie możliwości zatrzymania się i zastanowienia nad tym, co się dzieje.
Aby wydostać się z tej podstępnej pułapki, w którą wpadają ludzie, Czernyszew radzi, aby świadomie włączyć swoje myślenie w codzienność i znaleźć sobie zadania do rozwiązania. Na przykład rozwiązywanie najbardziej banalnych zagadek, krzyżówek i tym podobnych jest odpowiednie.
Nie lekceważ problemu, który odkrywa autor, ponieważ nowoczesność właściwie wszystko automatyzuje, nie pozostawiając miejsca na myślenie.
"Uważność" M. Williams i D. Penman
Naszą szarą istotę ładujemy ogromną ilością danych, co wywołuje pewien stres i w związku z tym obciąża osobę tylko bardziej. Naukowcy Danny Penman i Mark Williams wierzą, że medytacja może pomóc przerwać błędne koło.
Warto wspomnieć, że nie o to chodziklasycznej, czyli buddyjskiej medytacji, ale o specjalnej, nowoczesnej, opracowanej przez zespół naukowców i zatwierdzonej również przez brytyjski Departament Zdrowia. Zanim nauczysz czytelnika myśleć w nowy sposób, ta książka najpierw poprosi go o wyłączenie myślenia, pogodzenie się ze sobą i strumieniem swojej świadomości.
Ćwiczenia zawarte w tej książce mogą pomóc uporządkować twoje myślenie i utrzymać je pod kontrolą. Zaczynając od najprostszych ćwiczeń oddechowych, autorzy powoli prowadzą cię do coraz bardziej skomplikowanych ćwiczeń, wyprowadzając cię ze stanu „autopilota”. Ta książka będzie wspaniałym uzupełnieniem poprzedniej.
"Niezwyciężony umysł" A. Linkerman
Życie to ogromna seria trudności, nic nie można na to poradzić, jednak jeśli jedni są w stanie przełamać najmniejsze trudności, to inni mogą wytrzymać najpoważniejsze trudy życia, a to tylko ich wzmacnia. W tej książce dowiesz się, jak być jednym z ostatnich.
Praca Alexa Linkermana nie polega na osiągnięciu stanu trwałego szczęścia, ale na tym, jak nie zbłądzić na ścieżce do tego szczęścia. Autor, praktykujący lekarz, daje czytelnikowi możliwość i wiedzę do przekształcenia ich umysłów.
Pomoże ci to nie uciekać od problemów, ale postrzegać je jako możliwości i źródło niesamowitej siły. Nie czekaj na cud, ale zrozum na pewno, że na twojej drodze będzie wiele przeszkód. Książka jest bardzo surowa, ale jest absolutnie szczera.
Trenerzy mózgu Wikiu
Połączenie dwóch neuronów nazywa się synapsą i musisz stale zwiększać ich liczbę, jeśli chcesz rozwijać swoje myślenie. Programy do rozwoju mózgu na komputerze "Wikium" mogą ci w tym pomóc.
Pojęcie "rozwoju mózgu" w rzeczywistości obejmuje proces tworzenia, przywracania lub wzmacniania utraconych połączeń synaptycznych neuronów. Proces tworzenia nowych neuronów w środowisku naukowym jest zwykle nazywany neurogenezą.
Procesy, takie jak akceptacja nowych danych informacyjnych, a także pewne szkolenia, tworzą nowe synapsy.
System ćwiczeń rozwijających mózg na co dzień „Wikium” obejmuje proces rozgrzewki i sam trening. Wszystko to zajmie Ci piętnaście minut dziennie.
Aby uzyskać zauważalne ulepszenia, musisz śledzić swój rozwój. Musisz patrzeć na statystyki swoich ćwiczeń, aby stale poprawiać swoją wydajność. Przyda się również porównanie własnych wyników z wynikami innych użytkowników Wikium.
Oprócz tych wszystkich książek i ćwiczeń, muzyka klasyczna dla rozwoju mózgu może nie tylko pomóc, ale może stać się dla Ciebie niezastąpiona, dlatego powinna być używana razem z wszystkimi powyższymi.
