Zdrowa obojętność. Jak nauczyć się żyć bez stresu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Czy uważasz, że życie jest zbyt skomplikowane? Wtedy powinieneś rozwinąć w sobie zdrową obojętność. To znacznie ułatwia życie. Nauczywszy się sztuki uspokajania nerwów, relaksowania się i nie zdziwienia drobiazgami, człowiek staje się szczęśliwy i może żyć bez stresu.

Możesz zmienić - zmienić, nie możesz - nie martw się

Sztuka zdrowej obojętności opiera się na jednej prostej zasadzie: jeśli coś można zmienić w danej sytuacji, to trzeba dołożyć wszelkich starań, aby osiągnąć swój cel. Weźmy przykład. Człowiek spóźnia się do pracy i martwi się spóźnieniem. Jeździ minibusem i po prostu nie jest w stanie wyeliminować korków. Czy ta sytuacja ma sens, aby się denerwować i martwić? Nie. Tylko strzępisz sobie nerwy i nic nie osiągniesz. Twoje podekscytowanie nie rozproszy korków i nie przyspieszy Twojej podróży. Co można zrobić? Zadzwoń do pracy i powiedz, że się spóźnisz. Uwolnij sytuację po rozmowie. Po co martwić się czymś, czego nie można zmienić? Życie bez stresu jest o wiele przyjemniejsze. Musisz nauczyć się akceptować sytuację i zdecydowanieakt. Jeśli nie możesz niczego zmienić, uspokój się i idź z prądem, wierząc optymistycznie, że cokolwiek się stanie, jest najlepsze.

Raduj się z podróży, a nie z celu

Jak działa zdrowe pieprzenie? Człowiek powinien być w stanie zaakceptować swoje życie takim, jakie jest. Niemądrze jest martwić się o przyszłość i martwić się o przeszłość. Żyć dla dnia dzisiejszego. Musisz nauczyć się rozumieć, że cel jest dobry, jest drogowskazem w twoim życiu. Ale człowiek może cały czas płynąć w kierunku upiornego światła i nigdy do niego nie dotrzeć. Aby nie być rozczarowanym pod koniec życia, musisz nauczyć się cieszyć ścieżką. Rób to, co lubisz. Nie rób niczego w jakimś celu. Zawsze myśl o przyjemności, jaką otrzymujesz. Możesz chudnąć przez całe życie, stosować diety i nigdy nie osiągnąć idealnej sylwetki. Możesz też utrzymać sylwetkę nie wyczerpującymi treningami i postami, ale porannymi biegami lub lekkimi obciążeniami rozciągającymi. Na pewno zobaczysz efekt pracy fizycznej, może nie zaraz po diecie, ale Twoje ciało w końcu nabierze pięknej ulgi i stopniowo stanie się szczuplejsze. Po poście waga szybko wraca, a po stopniowej utracie wagi dodatkowe kilogramy nie wrócą. Dlatego naucz się wybierać zajęcia według własnych upodobań i nie myśl za dużo o ostatecznym celu.

Naucz się cieszyć małymi rzeczami

Jak często uśmiechasz się i cieszysz życiem? Od czasu do czasu, raz w tygodniu czy raz w miesiącu? Każdy musi nauczyć się być szczęśliwym.dzień. Zdrowa obojętność przejawia się w optymistycznym spojrzeniu na rzeczy. Osoba, która cieszy się każdym dniem, czerpie więcej przyjemności z życia niż osoba, która cieszy się nim od czasu do czasu. Naucz się widzieć małe przyjemności, które przynosi ci los. Na przykład możesz wyjść z domu w ponury jesienny dzień i wtedy zza chmur wyjrzy słońce. A może budzisz się rano, bo Twój syn po raz pierwszy w życiu postanawia zadowolić Cię śniadaniem do łóżka. Naucz się zauważać małe niespodzianki i dziękować za nie losowi. Kiedy człowiek nauczy się widzieć coś dobrego w codziennym życiu, jego życie ulega przemianie.

Spokojnie

Jak zostać tyranem? Musisz przestać się bić. Najłatwiej to zrobić, przestać przewidywać i martwić się o swoją przyszłość. Postaraj się pogodzić z myślą, że każda lekcja, jaką los ci przedstawi, sprawi ci przyjemność. Cokolwiek ci da, pogodzisz się z każdym wynikiem. Takie proste podejście do życia pomaga człowiekowi się uspokoić i zacząć żyć dzisiaj. Jeśli nie będziesz dużo myślał o jutrze, życie stanie się łatwe i piękne. Nie oznacza to, że powinieneś całkowicie zrezygnować z długoterminowego planowania. Pamiętaj tylko, że plany mogą się nie spełnić. Ten fakt nie powinien cię denerwować. Czy plan się nie powiedzie? Utworzysz nowy. Boisz się zwolnienia z pracy? Czego się bać, na pewno możesz znaleźć sobie każde inne miejsce i być może nawet z wyższą pensją. Nie za dużomartwienie się o przyszłość ułatwi ci życie w teraźniejszości.

Nie licz na ludzi

Chcesz być palantem, ale nie wiesz jak? Przestań nieustannie pokładać swoje nadzieje w innych. Im mniej jesteś oczarowany, tym mniej będziesz rozczarowany. Ludzie nie zawsze będą robić to, czego chcesz. Czasami cię zawiodą, zdradzą lub nie dotrzymają obietnic. Tak, to krępujące i bolesne. Ale nie przywiązuj dużej wagi do takich sytuacji. Czy mężczyzna dotrzymał obietnicy? Zrozum powód jego działań. Jeśli rozumiesz tę osobę, wybacz jej. Jeśli rozumiesz, że dana osoba po prostu o tobie zapomniała lub celowo próbowała uchylić się od obietnicy, pożegnaj się z taką osobą. Nie ma sensu trzymać się zdrajców i tych, którzy podważyli ich wiarygodność. Polegaj tylko na tych, którzy naprawdę są tego warci.

Traktuj wszystkich ludzi tak samo

Pomimo tego, że zostaniesz zdradzony i oszukany, powinieneś pogodzić się z myślą, że wszyscy ludzie wokół ciebie są dobrzy. Czasami trudno w to uwierzyć, ale to prawda. Człowiek nigdy nie robi niczego bez powodu. Jeśli ktoś cię oczernia, to ranisz jego uczucia lub jest o ciebie zazdrosny. Nie obrażaj się za rozpowszechnianie plotek na twój temat. Jego życie jest smutne i nudne. A jeśli wybrał taką rozrywkę, to znaczy, że taka droga sprawia mu przyjemność. Traktuj tę osobę dobrze. Niech zobaczy, że jego wysiłki rujnują twoje życieniemożliwy. Postępuj zgodnie z zasadą „nie obchodzi nas to”. Ludzie, którzy źle cię traktują i nie dostają w zamian negatywnej reakcji, szybko zorientują się, że jesteś silną osobą, która nie dba o to, co i kto o niej mówi. Tak, nie warto mieć kontaktu z takimi szkodnikami, ale nie musisz się na nie złościć.

Mniej myśl o tym, co myślą o tobie inni

Żyjąc zgodnie z zasadą „ale nas to nie obchodzi”, człowiek zaczyna doświadczać prawdziwego szczęścia. Jeśli przestaniesz dbać o to, co ludzie o tobie myślą, możesz zrobić to, co zawsze chciałeś zrobić. Na przykład zapisz się na lekcje tańca lub klub książki. Nie bój się, że ktoś nie zrozumie i nie podzieli się Twoimi hobby. Masz jedno życie i nie powinieneś patrzeć wstecz na inne. Możesz stać się idolem tylko z osoby, której życie całkowicie Ci odpowiada. Ale jest mało prawdopodobne, że znasz taką osobę. Żyj więc życiem, jakie chcesz i rób to, co kochasz. To jest teoria zdrowej obojętności. Człowiek powinien być szczęśliwy, a jeśli nie satysfakcjonuje cię dobrze płatna pozycja w kancelarii, możesz spokojnie zmienić specjalizację i zostać artystą. Boisz się, że będą się z ciebie śmiać? W przypadku niepowodzenia zawsze możesz wrócić do praktyki prawnika. A jeśli zwlekasz z uzyskaniem nowej wiedzy i umiejętności, możesz nie mieć czasu na realizację swojego talentu.

Rób to, co lubisz

Osoba nie powinna bać się robić tego, co kocha. Nawet jeśli ci się dzisiaj nie uda,nie oznacza to, że jutro nie opanujesz nowej umiejętności. Jak rozwijać zdrową obojętność? Trzeba nad tym pracować każdego dnia. Musisz znaleźć czas każdego dnia na robienie tego, co kochasz. Niech na początku będzie to tylko 30 minut dziennie. Następnie możesz zwiększyć czas do godziny, a następnie zrobić wszystkie 2-3 godziny. W każdym wieku osoba może opanować dowolną specjalizację. Tak, możliwe jest, że w niektórych obszarach dana osoba nie będzie mogła otrzymać nagród i medali, ale przecież ulubioną rzeczą jest przede wszystkim przyjemność procesu. Chcesz zatańczyć? Idź do najbliższego centrum fitness, zapisz się do grupy i znajdź podobnie myślących ludzi. Chcesz zostać aktorem? Idź na zajęcia aktorskie i zacznij grać w dowolnej grupie teatralnej. Nigdy nie jest za późno na robienie tego, co kochasz, pamiętaj o tym.

Nie bój się odmówić

Chcesz żyć szczęśliwie? Naucz się odmawiać. Dopiero w hollywoodzkich filmach bohaterowie mogą pokazać z ekranów, jak wspaniale jest zgadzać się na wszystkie propozycje. W życiu wszystko jest trochę inne. Jak rozwijać zdrową obojętność? Musisz nauczyć się odmawiać ludziom. Aby być mniej zdenerwowanym, że coś się nie uda, przestań składać obietnice, których nie chcesz lub których nie zrobisz. Dzięki tej prostej zasadzie Twoje życie znacznie się poprawi. Znajdziesz czas na to, co lubisz. Nie będziesz miał problemów ze względu na to, że nie masz czasu na załatwianie cudzych spraw. Tak, potrzebujesz pomocy, ale tylko wtedy, gdy masz na to czas i chęć. W przeciwnym razie odmów. Nie bój się tego, co ludzie o tobie myśląźle myśleć. Nie będziesz dobry dla wszystkich. Nikt się z ciebie nie wyśmieje, jeśli tylko od czasu do czasu pomożesz. Ale kpiny nie da się uniknąć, jeśli założysz sobie na szyję kilku naciągaczy, którzy będą mieszkać w koniczynie na twój koszt.

Pogódź się z myślą, że życie nie zawsze idzie zgodnie z planem

Jak nauczyć się zdrowej obojętności? Człowiek musi zrozumieć, że coś zawsze będzie dalekie od tego, co pierwotnie planowano. Jeśli natychmiast pogodzisz się z tą myślą i zaczniesz działać, nie będzie ci trudno dostosować plan. A jeśli nie jesteś mentalnie przygotowany na porażkę, każde odchylenie od zamierzonej trajektorii może stać się dla Ciebie tragedią. Pamiętaj, że twoje plany są niedokładną mapą okolicy. Zawsze powinieneś być przygotowany na wszelkie niespodzianki. Warto mieć w głowie kilka planów tworzenia kopii zapasowych. Jeśli główny nie działa, zawsze będzie można zaimplementować dodatkowy. Nie bój się improwizować. Gdy rozwiążesz problem, możesz mieć kilka świetnych pomysłów, które możesz natychmiast wdrożyć.

Co zrobić, jeśli Twój cel stał się niemożliwy? Cóż, nie denerwuj się. Wyznaczaj sobie nowe cele i staraj się je osiągnąć. Po pewnym czasie możesz ponownie przyjrzeć się swoim pierwotnym celom i zdecydować, czy należy je osiągnąć. A jeśli zdecydujesz, czego potrzebujesz, wypróbuj drugie podejście.