Jak przetrwać śmierć bliskiej osoby: zalecenia psychologów, etapy żałoby i cechy

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

„Żal staje się prawdziwy tylko wtedy, gdy dotyka cię osobiście” (Erich Maria Remarque).

Temat śmierci jest bardzo trudny, ale bardzo ważny. To oszałamiająca, nieoczekiwana, nagła tragedia. Zwłaszcza jeśli zdarza się to bliskiej i kochanej osobie. Taka strata jest zawsze głębokim szokiem, szok przeżytego ciosu pozostawia w duszy blizny na całe życie. Osoba pogrążona w smutku odczuwa utratę więzi emocjonalnej, poczucie niespełnionego obowiązku i winy. Jak radzić sobie z doświadczeniami, emocjami, uczuciami i nauczyć się żyć dalej? Jak poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby? Jak i jak pomóc komuś, kto przeżywa ból straty?

Stosunek współczesnego społeczeństwa do śmierci

„Nie płacz cały czas”, „Trzymaj się”, „Tam jest mu lepiej”, „Wszyscy tam będziemy” – wszystkie tepocieszenia muszą być wysłuchane przez osobę w żałobie. Czasami zostaje sam. I dzieje się tak nie dlatego, że przyjaciele i koledzy są ludźmi okrutnymi i obojętnymi, ale wielu ludzi boi się śmierci i żalu innych ludzi. Wielu chce pomóc, ale nie wie jak iz czym. Boją się okazywać nietaktowność, nie potrafią znaleźć odpowiednich słów. A sekret nie tkwi w uzdrawiających i pocieszających słowach, ale w umiejętności słuchania i informowania, że tam jesteś.

Współczesne społeczeństwo wystrzega się wszystkiego, co wiąże się ze śmiercią: unika rozmów, odmawia żałoby, stara się nie okazywać żalu. Dzieci boją się odpowiadać na pytania dotyczące śmierci. W społeczeństwie panuje przekonanie, że zbyt długa manifestacja żałoby jest oznaką choroby lub zaburzenia psychicznego. Łzy są uważane za atak nerwowy.

Człowiek w żałobie pozostaje sam: w jego domu nie dzwoni telefon, ludzie go unikają, jest odizolowany od społeczeństwa. Dlaczego to się dzieje? Bo nie wiemy jak pomóc, jak pocieszyć, co powiedzieć. Boimy się nie tylko śmierci, ale i żałobników. Oczywiście komunikacja z nimi nie jest do końca wygodna psychologicznie, jest wiele niedogodności. Może płakać, musi być pocieszony, ale jak? O czym z nim rozmawiać? Czy sprawisz, że boli jeszcze bardziej? Wielu z nas nie potrafi znaleźć odpowiedzi na te pytania, cofnąć się i czekać na czas, aż osoba sama poradzi sobie ze swoją stratą i wróci do normy. Tylko ludzie silni duchowo pozostają blisko żałobnika w tak tragicznym momencie.

Rytuały pogrzebu i żałoby w społeczeństwie są stracone ipostrzegana jako relikt przeszłości. Jesteśmy „cywilizowanymi, inteligentnymi i kulturalnymi ludźmi”. Ale to właśnie te starożytne tradycje pomogły właściwie przetrwać ból straty. Na przykład żałobnicy, którzy zostali zaproszeni do trumny, aby powtórzyć pewne formułki słowne, wywołali łzy u tych krewnych, którzy byli oszołomieni lub zszokowani.

Obecnie płacz przy trumnie jest uważany za zły. Istniał pomysł, że łzy sprowadzają wiele nieszczęść na duszę zmarłego, że topią go w tamtym świecie. Z tego powodu zwyczajowo płacze się jak najmniej i powstrzymuje się. Odrzucenie żałoby i współczesny stosunek ludzi do śmierci mają bardzo niebezpieczne konsekwencje dla psychiki.

Smutek indywidualnie

Wszyscy ludzie doświadczają bólu straty na różne sposoby. Dlatego przyjęty w psychologii podział żałoby na etapy (okresy) jest warunkowy i pokrywa się z datami upamiętnienia zmarłych w wielu religiach świata.

Wiele czynników wpływa na etapy, przez które przechodzi dana osoba: płeć, wiek, stan zdrowia, emocjonalność, wychowanie, emocjonalny związek ze zmarłym.

Ale istnieją ogólne zasady, które musisz znać, aby ocenić stan psychiczny i emocjonalny osoby przeżywającej smutek. Trzeba mieć pomysł, jak przeżyć śmierć najbliższej osoby, jak i jak pomóc temu, który miał nieszczęście. Poniższe zasady i wzorce dotyczą dzieci, które doświadczają bólu utraty. Ale muszą być traktowane z jeszcze większą troską i uwagą.

Więc ukochana osoba zmarła, jak radzić sobie ze smutkiem?Aby odpowiedzieć na to pytanie, konieczne jest zrozumienie, co dzieje się obecnie z żałobnikami.

Strajk

Pierwszym uczuciem, jakiego doświadcza osoba, która nagle straciła ukochaną osobę, jest brak zrozumienia, co i jak to się stało. Jedna myśl kręci się w jego głowie: "To niemożliwe!" Pierwszą reakcją, jakiej doświadcza, jest szok. W rzeczywistości jest to reakcja obronna naszego organizmu, rodzaj „znieczulenia psychologicznego”.

Szok ma dwie formy:

• Upadek, niezdolność do wykonywania normalnych czynności.
• Nadmierna aktywność, pobudzenie, krzyki, zamieszanie.

Ponadto te stany mogą się zmieniać.

Osoba nie może uwierzyć w to, co się stało, czasami zaczyna unikać prawdy. W wielu przypadkach odrzuca się to, co się wydarzyło. Wtedy osoba:

• Szukanie twarzy zmarłego w tłumie ludzi.
• Rozmawiam z nim.
• Słyszy głos zmarłego, czuje jego obecność.
• Planowanie z nim wspólnych wydarzeń.
• Trzymaj jego rzeczy, ubrania i wszystko, co z nim związane, nienaruszone.

Jeżeli ktoś przez długi czas zaprzecza faktowi straty, wówczas uruchamia się mechanizm samooszukiwania się. Nie akceptuje straty, ponieważ nie jest gotowy na doświadczanie nieznośnego bólu psychicznego.

Jak przetrwać śmierć bliskiej osoby? Rady, metody w początkowym okresie sprowadzają się do jednego – uwierzyć w to, co się wydarzyło, pozwolić na wybuch uczuć, porozmawiać o nich z tymi, którzy są gotowi słuchać, płakać. Zwykleokres trwa około 40 dni. Jeśli ciągnęło się miesiącami, a nawet latami, powinieneś skontaktować się z psychologiem lub księdzem.

Spójrzmy na cykle żałoby.

7 etapów żałoby

Jak przetrwać śmierć bliskich? Jakie są etapy żałoby, jak się manifestują? Psychologowie identyfikują pewne etapy żałoby, których doświadczają wszyscy ludzie, którzy stracili bliskich. Nie idą jeden po drugim w ścisłej kolejności, każda osoba ma swoje okresy psychiczne. Zrozumienie tego, co się dzieje z żałobą, pomoże ci uporać się z żalem.

Pierwsza reakcja, szok i szok, została już omówiona, oto kolejne etapy żałoby:

1. Zaprzeczenie temu, co się dzieje. „To nie mogło się zdarzyć” – głównym powodem takiej reakcji jest strach. Człowiek boi się tego, co się stało, co będzie dalej. Rozum zaprzecza rzeczywistości, człowiek przekonuje się, że nic się nie stało. Na zewnątrz wygląda na otępiałego lub wybrednego, aktywnie organizując pogrzeb. Ale to wcale nie oznacza, że łatwo przechodzi przez stratę, po prostu jeszcze nie w pełni zrozumiał, co się stało. Osoba, która jest oszołomiona, nie musi być chroniona przed troskami i kłopotami pogrzebu. Papierkowa robota, organizowanie pogrzebów i uroczystości, zamawianie usług pogrzebowych sprawiają, że komunikujesz się z ludźmi i pomagasz wyjść ze stanu szoku. Zdarza się, że w stanie zaprzeczenia człowiek przestaje odpowiednio postrzegać rzeczywistość i świat. Taka reakcja jest krótkotrwała, ale konieczne jest wyprowadzenie go z tego stanu. Aby to zrobić, musisz z nim porozmawiać,cały czas nazywaj go po imieniu, nie zostawiaj go samego, odwracaj jego uwagę od jego myśli. Ale nie należy pocieszać i uspokajać, bo to nie pomoże. Ten etap jest krótki. Jest to jakby przygotowanie, osoba psychicznie przygotowuje się na to, że ukochanej już nie ma. A gdy tylko zorientuje się, co się stało, przejdzie do następnego etapu.
2. Wściekłość, uraza, gniew. Te uczucia całkowicie przejmują człowieka. Jest zły na cały otaczający go świat, dla niego nie ma dobrych ludzi, wszystko jest nie tak. Jest wewnętrznie przekonany, że wszystko, co dzieje się wokół niego, jest niesprawiedliwością. Siła tych emocji zależy od samej osoby. Gdy tylko uczucie złości mija, natychmiast zastępuje go kolejny etap żalu.
3. Wina. Często wspomina zmarłego, chwile komunikacji z nim i zaczyna zdawać sobie sprawę, że poświęcał niewiele uwagi, mówił szorstko lub niegrzecznie, nie prosił o przebaczenie, nie mówił, że kocha i tak dalej. Przychodzi mi do głowy myśl: „Czy zrobiłem wszystko, aby zapobiec tej śmierci?” Czasami to uczucie pozostaje w człowieku do końca jego życia.
4. Depresja. Ten etap jest bardzo trudny dla ludzi, którzy są przyzwyczajeni do trzymania wszystkich swoich uczuć dla siebie i nie pokazywania ich innym. Wyczerpują je od środka, człowiek traci nadzieję, że życie stanie się normalne. Nie chce współczuć, ma ponury nastrój, nie kontaktuje się z innymi ludźmi, cały czas stara się stłumić swoje uczucia, ale to czyni go jeszcze bardziej nieszczęśliwym. Depresja po stracie bliskiej osoby pozostawia ślad we wszystkich dziedzinach życia.
5. Zaakceptowanie tego, co się stało. Z biegiem czasu dana osoba dogaduje się zstało się. Zaczyna odzyskiwać zmysły, życie staje się mniej więcej lepsze. Z każdym dniem jego stan się poprawia, a uraza i depresja słabną.
6. Etap odrodzenia. W tym okresie człowiek jest niekomunikatywny, dużo milczy i przez długi czas często zamyka się w sobie. Okres ten jest dość długi i może trwać nawet kilka lat.
7. Organizacja życia bez ukochanej osoby. Po przejściu wszystkich etapów życia osoby, która przeżyła smutek, wiele rzeczy się zmienia i oczywiście on sam staje się inny. Wielu próbuje zmienić stary styl życia, znaleźć nowych przyjaciół, zmienić pracę, czasem miejsce zamieszkania. Człowiek niejako buduje nowy model życia.

Objawy „normalnej” żałoby

Lindemann Erich wyróżnił symptomy „normalnej” żałoby, czyli poczucia, że każdy człowiek rozwija się, gdy traci ukochaną osobę. A więc objawy to:

• Fizjologiczne, czyli powtarzające się napady fizycznego cierpienia: ucisk w klatce piersiowej, napady pustki w jamie brzusznej, osłabienie, suchość w ustach, skurcze w gardle.
• Behawioralne - to pośpiech lub spowolnienie tempa mowy, niekonsekwencja, zamrożenie, brak zainteresowania biznesem, drażliwość, bezsenność, wszystko wymyka się spod kontroli.
• Objawy poznawcze - dezorientacja, zwątpienie, trudności z uwagą i koncentracją.
• Uczuciowy - poczucie bezradności, samotności, niepokoju i winy.

Czas ucisku

• Szok i zaprzeczenie straty trwa około 48 godzin.
• W pierwszym tygodniu jest emocjonalnawyczerpania (były pogrzeby, pogrzeby, spotkania, upamiętnienie).
• Od 2 do 5 tygodni niektórzy ludzie wracają do swoich codziennych zajęć: pracy, nauki, normalnego życia. Jednak najbliżsi ci najdotkliwiej odczuwają stratę. Mają ostrzejszą udrękę, żal, złość. To okres intensywnego żalu, który może ciągnąć się przez długi czas.
• Od trzech miesięcy do roku trwa żałoba, to okres bezradności. Niektórzy popadają w depresję, inni potrzebują dodatkowej opieki.
• Rocznica jest bardzo ważnym wydarzeniem, kiedy odbywa się rytualne zakończenie żałoby. To znaczy uwielbienie, wycieczka na cmentarz, upamiętnienie. Gromadzą się krewni, a wspólny żal łagodzi żal bliskich. Dzieje się tak, jeśli nie ma zacięcia. Oznacza to, że jeśli człowiek nie może pogodzić się ze stratą, nie jest w stanie wrócić do codziennego życia, niejako zawisł w swoim smutku, pozostał w swoim smutku.

Trudny test życia

Jak możesz przeboleć śmierć bliskiej osoby? Jak mogę to wszystko wyjąć i nie złamać? Utrata bliskiej osoby to jedna z najtrudniejszych i najpoważniejszych prób w życiu. Każdy dorosły doświadczył straty w taki czy inny sposób. Głupotą jest doradzanie komuś, aby się w tej sytuacji wziął w garść. Na początku bardzo trudno jest zaakceptować stratę, ale jest szansa, aby nie pogorszyć swojego stanu i spróbować poradzić sobie ze stresem.

Niestety nie ma szybkiego i uniwersalnego sposobu na przeżycie śmierci ukochanej osoby, ale należy podjąć wszelkie środki, aby ten smutek nie przybrał poważnej formydepresja.

Kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty

Są ludzie, którzy „wiszą” w swoim trudnym stanie emocjonalnym, nie potrafią samodzielnie poradzić sobie z żalem i nie wiedzą, jak przetrwać śmierć bliskiej osoby. Psychologia identyfikuje znaki, które powinny ostrzec innych, zmusić ich do natychmiastowego kontaktu ze specjalistą. Należy to zrobić, jeśli żałobnik:

• ciągłe obsesyjne myśli o bezwartościowości i bezcelowości życia;
• celowe unikanie ludzi;
• ciągłe myśli o samobójstwie lub śmierci;
• jest niemożność powrotu do normalnego trybu życia przez długi czas;
• powolne reakcje, ciągłe załamania emocjonalne, niewłaściwe działania, niekontrolowany śmiech lub płacz;
• zaburzenia snu, poważna utrata lub przybieranie na wadze.

Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości lub obawy dotyczące osoby, która niedawno doświadczyła śmierci bliskiej osoby, lepiej skonsultować się z psychologiem. Pomoże pogrążonym w żałobie w zrozumieniu siebie i swoich emocji.

Wskazówki: jak przezwyciężyć śmierć bliskiej osoby

Oto ogólne zalecenia, jak poradzić sobie z tragedią, co należy zrobić w tym trudnym okresie:

• Nie rezygnuj ze wsparcia innych i przyjaciół.
• Zadbaj o siebie i swoją kondycję fizyczną.
• Daj upust swoim uczuciom i emocjom.
• Spróbuj wyrazić swoje uczucia i emocje poprzez kreatywność.
• Nie ustaw żadnych ograniczeń czasowych na żałobę.
• Nie tłumij emocji, płacz z żalu.
• Bądź rozproszony przez tych, którzy są drodzy i kochani, czyli żyjących.

Jak przetrwać śmierć bliskiej osoby? Psychologowie radzą napisać list do zmarłego. Powinna powiedzieć, czego nie mieli czasu zrobić lub zgłosić w ciągu swojego życia, przyznać się do czegoś. Zasadniczo zapisz to wszystko na papierze. Możesz napisać o tym, jak tęsknisz za osobą, czego żałujesz.

Ci, którzy wierzą w magię, mogą zwrócić się do wróżbitów o pomoc i poradę, jak przetrwać śmierć ukochanej osoby. Są również znani jako dobrzy psychologowie.

W trudnych czasach wiele osób zwraca się do Pana o pomoc. Jak poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby? Kapłani doradzają wierzącemu i żałobnikowi z dala od religii, aby częściej przychodzili do świątyni, modlili się za zmarłego, wspominali go w określone dni.

Jak pomóc komuś przezwyciężyć ból straty

Widzenie ukochanej osoby, przyjaciela, znajomego, który właśnie stracił krewnego, jest bardzo bolesne. Jak pomóc człowiekowi przetrwać śmierć bliskiej osoby, co mu powiedzieć, jak się zachowywać, jak ulżyć jego cierpieniu?

Próbując pomóc sąsiadowi znieść ból, wiele osób próbuje odwrócić jego uwagę od tego, co się stało i uniknąć mówienia o śmierci. Ale to jest złe.

Co powinieneś powiedzieć lub zrobić, aby przezwyciężyć śmierć bliskiej osoby? Skuteczne sposoby:

• Nie ignoruj rozmów o zmarłym. Jeśli od chwili śmierci minęło mniej niż 6 miesięcy, to wszystkie myśli przyjaciela lub krewnego krążą wokół zmarłego. Bardzo ważne jest, aby mówił i płakał. Nie możesz go zmusić do tłumienia się.emocje i uczucia. Jeśli jednak od tragedii minął ponad rok, a wszystkie rozmowy nadal sprowadzają się do zmarłego, to należy zmienić temat rozmowy.
• Odwróć smutek od jego żalu. Natychmiast po tragedii człowiek nie może być niczym rozproszony, potrzebuje jedynie wsparcia moralnego. Ale po kilku tygodniach warto zacząć nadawać innym myślom inny kierunek. Warto go zaprosić w niektóre miejsca, zapisać się na wspólne kursy i tak dalej.
• Przełącz uwagę osoby. Najlepiej poprosić go o pomoc. Pokaż mu, że jego pomoc jest potrzebna. Opieka nad zwierzęciem przyspiesza proces wychodzenia z depresji.

Jak zaakceptować śmierć bliskiej osoby

Jak przyzwyczaić się do straty i jak przeżyć śmierć bliskiej osoby? Prawosławie i Kościół udzielają takich rad:

• musi wierzyć w Miłosierdzie Pana;
• odczytaj modlitwy za zmarłych;
• umieść świece w świątyni dla spoczynku duszy;
• daj jałmużnę i pomagaj potrzebującym;
• jeśli potrzebujesz pomocy duchowej, musisz iść do kościoła i poprosić księdza.

Czy można być przygotowanym na śmierć bliskiej osoby

Śmierć to straszne wydarzenie, nie można się do tego przyzwyczaić. Na przykład policjanci, patolodzy, śledczy, lekarze, którzy muszą widzieć wiele zgonów, zdają się przez lata uczyć postrzegania cudzej śmierci bez emocji, ale wszyscy boją się własnej śmierci i jak wszyscy ludzie nie wiedzieć, jak znieść śmierć bliskiej osoby.człowiek.

Nie możesz przyzwyczaić się do śmierci, ale możesz przygotować się psychicznie na odejście ukochanej osoby:

• Jeśli osoba jest nieuleczalnie chora. Musisz spędzać z nim więcej czasu, dać mu możliwość porozmawiania o wszystkim, co jest dla niego ważne, a także podzielenia się z nim doświadczeniami i tajemnicami. Powiedz o tej sytuacji wszystkim krewnym i przyjaciołom, oni też będą mogli cieszyć się jego towarzystwem. Trzeba maksymalnie rozjaśnić ostatnie miesiące ukochanej osoby. Kiedy odejdzie, wspomnienia o tym będą trochę kojące. Jak przeżyć śmierć bardzo bliskiej osoby, która długo chorowała? Taka strata przeradza się w długotrwałą depresję i poważny wstrząs emocjonalny. Sam człowiek w żałobie na długi czas wypada z życia. Jeśli dana osoba jest nieprzytomna, należy zapewnić jej opiekę, a także spędzać więcej czasu. Porozmawiaj z nim, pamiętaj i powiedz mu coś pozytywnego, powiedz mu wszystko, co chciałbyś powiedzieć. Może usłyszy wszystko, co powiesz.
• Jeśli dana osoba wykonuje ryzykowną pracę. Przekonaj go do zmiany pracy lub zajęcia. Jeśli się nie zgadza i bardzo kocha swoją pracę, musisz doceniać każdą chwilę spędzoną z tą osobą.
• Jeśli krewny jest w podeszłym wieku, powinieneś pogodzić się z myślą, że tak się stanie. Musimy spędzać razem więcej czasu. Często lubią opowiadać o swojej młodości, interesują się wszystkim, co dzieje się w życiu ich wnuków, dzieci, bardzo się cieszą, gdy interesują się ich opinią i wiedzą. Ważne jest, aby ostatni krokżycie ukochanej osoby było jasne i szczęśliwe.
• Jak przetrwać śmierć, jeśli ktoś nie żyje? Zaakceptuj to, co się stało, im szybciej to się stanie, tym łatwiej będzie odzyskać siły po ciosie. Rozmawiaj o nim z przyjaciółmi i krewnymi, módl się za niego, porozmawiaj z nim, przeproś lub powiedz coś, czego nie miałeś czasu powiedzieć w swoim życiu. Nagła śmierć to straszna tragedia, zmienia ludzi, którzy przeżyli. Ze względu na niespodziankę tego, co się wydarzyło, proces żałoby po bliskich trwa dłużej niż w przypadku śmierci ze starości lub choroby.

Jak poprawić życie po śmierci rodziców

Utrata rodzica to zawsze wielka tragedia. Psychologiczny związek, jaki nawiązuje się między bliskimi, sprawia, że ich utrata jest bardzo trudnym testem. Jak przeżyć śmierć bliskiej osoby, matki? Co robisz, kiedy jej nie ma? Jak radzić sobie z żalem? A co robić i jak przeżyć śmierć bliskiej osoby, tato? A jak przetrwać smutek, jeśli umrą razem?

Bez względu na to, ile mamy lat, radzenie sobie z utratą rodziców nigdy nie jest łatwe. Wydaje nam się, że wyjechali za wcześnie, ale zawsze będzie to nieodpowiedni czas. Musisz zaakceptować stratę, musisz nauczyć się z nią żyć. Od dłuższego czasu w myślach zwracamy się do zmarłego ojca lub matki o radę, ale musimy nauczyć się żyć bez ich wsparcia.

Śmierć rodzica drastycznie zmienia życie. Oprócz goryczy, żalu i straty istnieje poczucie, że życie zawaliło się w otchłań. Jak przezwyciężyć śmierć bliskiej osoby i wrócić do życia:

1. Fakt straty musi zostać zaakceptowany. A im szybciej to się stanie, tym lepiej. Potrzebowaćzrozum, że człowiek nigdy nie będzie z tobą, że ani łzy, ani mentalna udręka go nie zwrócą. Musimy nauczyć się żyć bez matki i ojca.
2. Pamięć jest największą wartością osoby, nasi zmarli rodzice nadal w niej żyją. Pamiętając o nich, nie zapominaj o sobie, o swoich planach, czynach, aspiracjach.
3. Warto stopniowo pozbywać się ciężkich wspomnień śmierci. Wprawiają ludzi w depresję. Psychologowie radzą płakać, możesz iść do psychologa lub księdza. Możesz zacząć prowadzić pamiętnik, najważniejsze jest, aby nie trzymać wszystkiego dla siebie.
4. Jeśli pokonasz samotność, musisz znaleźć kogoś, kto potrzebuje opieki i uwagi. Możesz mieć zwierzaka. Ich bezinteresowna miłość i witalność pomogą przezwyciężyć smutek.

Nie ma gotowych przepisów na przeżycie śmierci bliskiej osoby, odpowiednich dla absolutnie wszystkich ludzi. Sytuacje utraty i powiązania emocjonalne są różne dla każdego. I każdy przeżywa smutek inaczej.

Jak łatwiej pogodzić się ze śmiercią bliskiej osoby? Trzeba znaleźć coś, co ukoi duszę, nie wstydź się okazywać emocji i uczuć. Psychologowie uważają, że smutek musi być „chory” i tylko wtedy przyjdzie ulga.

Pamiętaj z dobrymi słowami i czynami

Ludzie często pytają, jak złagodzić smutek po śmierci bliskiej osoby. Jak z tym żyć? Złagodzenie bólu straty jest czasami niemożliwe i niepotrzebne. Nadejdzie czas, kiedy poradzisz sobie ze swoim smutkiem. Aby trochę złagodzić ból, możesz zrobić coś na pamiątkę zmarłego. Może marzył o zrobieniu czegoś sam, co możesz przynieśćto koniec. Możesz wykonać pracę charytatywną na jego pamiątkę, poświęcić trochę twórczości na jego cześć.

Ważne jest, aby zachować o nim pamięć, zawsze pamiętaj dobrym słowem i czynem.

I kilka innych rekomendacji…

Jak przetrwać śmierć bliskiej osoby? Nie ma uniwersalnej i prostej porady, jest to wieloaspektowy i indywidualny proces. Ale najważniejsze:

• Musisz dać sobie czas na wyzdrowienie.
• Nie bój się prosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.
• Konieczne jest przestrzeganie diety i przestrzeganie codziennej rutyny.
• Nie spiesz się, aby ukoić się alkoholem lub narkotykami.
• Nie stosuj samoleczenia. Jeśli środki uspokajające są niezbędne, najlepiej udać się do lekarza po receptę i zalecenia.
• Musisz porozmawiać o zmarłej ukochanej osobie ze wszystkimi, którzy chcą słuchać.

A co najważniejsze, zaakceptowanie straty i nauczenie się z nią żyć nie oznacza zapomnienia lub zdrady. To jest uzdrowienie, czyli prawidłowy i naturalny proces.

Wniosek

Każdy z nas, nawet przed urodzeniem, zajmuje swoje miejsce w strukturze swojego gatunku. Ale jaki rodzaj energii dana osoba pozostawi dla swoich krewnych, staje się jasne dopiero po zakończeniu jego życia. Nie powinniśmy bać się rozmawiać o zmarłym, opowiadać o nim więcej dzieciom, wnukom i prawnukom. Bardzo dobrze, jeśli istnieją legendy dotyczące rodzaju. Jeśli człowiek przeżył swoje życie z godnością, pozostanie na zawsze w sercach żyjących, a proces żałoby zostanie ukierunkowany na dobrą pamięć o nim.