Jak nauczyć się cierpliwości: rozwijanie pozytywnych cech, pokory i tolerancji, praktyczne porady psychologów

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Często ludzie popełniają błędy z powodu swojej nietolerancji. W każdej sytuacji musisz zachować spokój. Weź kilka głębokich oddechów, powoli policz do dziesięciu. W końcu bardzo łatwo jest popełnić pochopny akt, ale trudno go załagodzić. Przyjrzyjmy się teoretycznym i praktycznym wskazówkom, jak nauczyć się cierpliwości, zyskać pozytywne cechy charakteru i wiele więcej.

Czym jest cierpliwość?

Odnosi się do dobrych cech, które pozwalają spokojnie, rozsądnie, bez nerwowych wybuchów i napadów złości znosić i przezwyciężać wszelkie trudy życia.

Opinia wielu, że rodzi bezczynność i impotencję, jest błędna. To głębokie złudzenie. Ważne jest, aby rozróżnić dwie strony tego terminu. Jedną cechuje umiejętność czekania, nie tracąc nadziei na osiągnięcie celu, nie pośpiechu, popełniania pochopnych czynów. W tym tkwi moc.

A tu jest odwrotnośćwykazuje niezdolność do przeciwstawienia się przeciwnościom losu. Człowiek znosi wszelkie zniewagi i upokorzenia, całkowicie poddając się aktualnemu problemowi. To oznaka słabości.

Możesz mówić o zdrowej cierpliwości tylko mając cel. A wtedy rozsądnie będzie wytrwać, aby iść w tym kierunku i to osiągnąć. W przeciwnym razie jest to absurdalne posłuszeństwo. Dowiemy się, jak nauczyć się cierpliwości i powściągliwości.

Tylko ludzie sukcesu odnoszą sukces

To sugeruje, że musisz wyznaczyć cel i go osiągnąć. Motywacja pomoże. Pomyśl o korzyściach, jakie przyniesie ci nauka powściągliwości. Więc:

1. Nie musisz dążyć do zdobycia wielkich szczytów. Zacznij od małej.
2. Nigdy nie zatrzymuj się w połowie drogi. Zakończ sprawę w jakikolwiek sposób, ale oczywiście nie bezprawnie.
3. Nie rozpaczaj, jeśli coś nie wyjdzie, nie poddawaj się, próbuj raz za razem.
4. Nie bądź zbyt surowy w stosunku do własnej osobowości, nie łaj za złe postępowanie. Najpierw naucz się być cierpliwym dla siebie.
5. Jeśli całkowicie zniknęło, policz do dziesięciu i z powrotem.
6. Spróbuj odwrócić uwagę, myśląc o przyjemnych rzeczach. Na przykład o zbliżających się wakacjach lub o tym, co ugotujesz na obiad, jak spędzisz weekend.

A co najważniejsze, nie zapominaj, że nauka cierpliwości nie zadziała szybko. Zajmie to dużo czasu i wysiłku.

Przyjrzyjmy się kilku ważniejszym punktom

Konieczne jest zrozumienie, że są sytuacje, których nie możemy zmienić, bez względu na to, jak bardzo chcielibyśmy. Na przykład, aby zmniejszyć kolejki w sklepie lub korki, zmienić osobę. Trzeba to tylko zaakceptować z jego cechami charakteru. Nie powinieneś być spryskiwany i zaciekle bronić swojego punktu widzenia, jeśli to nie przyniesie rezultatów. Weź pod uwagę środowisko. Nie powinieneś komunikować się ze sprzecznymi, nieodpowiednimi ludźmi. Zastanówmy się więc, jak nauczyć się cierpliwości.

Żyj w pokoju

Musisz zaakceptować każdą sytuację, która ci się przytrafia, a także żyć w harmonii ze sobą i światem. Na przykład osoba jest chora. Może zostać uzdrowiony tylko wtedy, gdy zaakceptuje i zda sobie sprawę z choroby. Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego pojawił się w jego życiu, co należy poprawić. Tak samo jest z innymi zdarzeniami niepożądanymi. Dopóki nie zaakceptujesz, niestety, nie możesz niczego naprawić. Wciąż rozumiemy pytanie, jak nauczyć się pokory i cierpliwości.

Kiedy w duszy pojawia się spokój, a Ty zdajesz sobie sprawę, że sytuacja nie łapie i nie drażni, nie sprawia bólu - nadeszła pokora. I w żadnym wypadku nie powinieneś zakładać, że pokora i akceptacja są słabością. Te wewnętrzne cechy pomagają podejmować właściwe działania na poziomie zewnętrznym.

Jak nauczyć się cierpliwości w związkach?

Cały problem polega na tym, że pożądany obraz ukochanej osoby lub ukochanej nie pasuje do rzeczywistości. Wyidealizowany obraz i działania są inne niż w rzeczywistości. A co dalej? Mówią, że chcę naprawić drugą połowęwszystko się zmieni i będzie dobrze. Niestety, źródło problemu często tkwi w nas samych. Musisz zacząć od siebie i zmienić swoje nastawienie do ukochanej osoby.

Jesteśmy odpowiedzialni za to, co dzieje się z nami w życiu. I każda sytuacja jest podana nie jako kara, ale jako lekcja. Powinieneś zdobyć przydatne doświadczenie i iść dalej, nigdy nie oglądając się za siebie. A więc do zaleceń:

1. Musisz zmienić swoje myślenie. Naucz się kierować swoje myśli w cierpliwość.
2. Kontroluj się, gdy wymagana jest cierpliwość. Zwróć uwagę na to, jak reagujesz na sytuację. Chodzi o to, aby zobaczyć, jak postrzegasz tego rodzaju problemy. Jeśli zaakceptujesz to wewnętrznie, trudności w związku miłosnym nie są straszne.
3. Niecierpliwość rodzi niespełnione oczekiwania. Jak nauczyć się cierpliwości z mężczyzną? Nie myśl, jak powinno być. Często sytuacji życiowych nie da się zmienić, trzeba je zaakceptować. Na przykład mąż nigdy nie wkłada brudnych naczyń do zlewu. Pomyśl, że nie powinien, ale byłoby miło, gdyby posprzątał brudne szmaty ze stołu, a wtedy ten problem przejdzie na szereg drugorzędnych, które nie będą wymagały ciągłej cierpliwości.
4. Miej wewnętrzny dialog. Kiedy czujesz się na krawędzi podczas rozmowy ze współmałżonkiem, powiedz sobie cierpliwość i słuchaj.
5. Relacje są dziełem dwojga. Twoja opinia jest częścią wspólnego płótna miłosnego.
6. Mów głośno. Zapraszam do obnażenia swoich myśli, dzielenia się uczuciami i doświadczeniami. Komunikacja jest kluczem dorozwiąż wszystkie problemy.
7. Bądź sam ze swoimi myślami. Naucz się cierpliwości na własną rękę. Spójrz na relację z zewnątrz i zastanów się, kiedy możesz być cierpliwy.

A co najważniejsze, aby zrozumieć, że tylko łącząc siły we wspólnej pracy w celu zachowania relacji można nauczyć się powściągliwości.

Spójrzmy na kilka skutecznych sposobów

Tylko wykazując powściągliwość, możliwe będzie stworzenie wysokiej jakości i silnych więzi. Doradzimy jak nauczyć się cierpliwości w relacji z mężczyzną. Więc:

1. Poznaj lepiej swojego partnera, jego mocne i słabe strony, usposobienie. Nie powinno być postrzegane wyłącznie jako obiekt seksualny.
2. Zaakceptuj wady. Aby nie stały się przedmiotem sporu, trzeba się z nimi pogodzić, bo idealnych ludzi nie ma. Niech wybrany będzie sobą, bez przymierzania masek wyidealizowanego człowieka.
3. Bądź z nim szczery. Tylko znając źródło problemu można znaleźć kompromis i zyskać cierpliwość do jego rozwiązania.
4. Bezinteresowność i zrozumienie to droga do cierpliwości. Konieczna jest nie tylko umiejętność mówienia, ale także słuchania partnera. Nawet jeśli nie zgadzasz się z jego opinią, koniecznie posłuchaj.
5. Zachowaj spokój, podczas gdy mężczyzna rzuca piorunami. Niech się wypuszcza, nie odpowiadaj agresją.
6. A zamiast tego, po wybuchu emocji, spędźcie razem czas w ciszy. Wybierz się na spacer trzymając się za ręce po placu.
7. Kompromis. Naucz się budować spokój ikompetentny dialog, broń swojej opinii i stwórz własne warunki w celu osiągnięcia konsensusu.

Jak nauczyć się cierpliwości i spokoju? Musimy być zespołem i wspólnie podejmować decyzje. Wspólne zainteresowania pomogą zjednoczyć na przykład fitness lub jakąś ekscytującą grę.

Jak powinna zachowywać się kobieta?

Aby stworzyć silną rodzinę, musisz oczywiście dołożyć wszelkich starań po obu stronach. Ale teraz porozmawiamy o kilku damskich sztuczkach. Więc:

1. Nie możesz być dla niego "mamusią".
2. Nie poświęcaj własnych interesów.
3. Nie idealizuj swojego kochanka dla możliwych osiągnięć i zalet.

Nie powinieneś być odpowiedzialny za drugą połowę i całkowicie się w niej rozpuścić, zapominając o sobie. Trzeba pozostać osobą, dążyć do samorealizacji, a dopiero potem pomagać innym. Nie, oczywiście, trzeba zająć się drugą połową, ale nie powinno to przerodzić się w obsesyjną opiekę. Teraz już wiemy, jak nauczyć się cierpliwości w relacji z mężczyzną. Podsumowując.

Jak rozwijać tę jakość?

W końcu dajmy więcej wskazówek:

1. Zacznij powoli liczyć w głowie do dziesięciu, wypowiadaj dobrze każdą liczbę, gdy skończy ci się cierpliwość. Nawet jeśli nie zmienisz zdania co do wygłoszenia przygotowanej przemowy, będzie ona miała inny ton emocjonalny.
2. Odwiedź kursy psychologów, jogi i medytacji.
3. Zawsze patrz do końca.
4. Ćwicz ćwiczenia oddechowe, zaczynając od jednego ćwiczenia każdego ranka, aby przynosiło radość i nie przekształciło się w żmudny obowiązek.
5. Chwal i rozpieszczaj się za to, co osiągnąłeś.

A także, aby rozwinąć cierpliwość, znajdź aktywność, która wymaga uwagi i wytrwałości, żmudnej pracy. Na przykład tkanie z koralików, zbieraj modele samochodów, puzzle, a na pewno ci się uda.