Każda wschodnia medytacja pozwala przywrócić siły, poprawić zdrowie, obudzić wewnętrzną energię. Ale mimo to praktyki bardzo się od siebie różnią. Rozróżnij spokojną i aktywną medytację. W pierwszym przypadku praktycznie nie stosuje się żadnego wysiłku fizycznego. Główna praca związana jest z myślami i podświadomością. Medytacja Kali jest praktyką dynamiczną i wymaga pewnej aktywności fizycznej. Jednak to właśnie czyni go potężnym i silnym. W tym artykule dowiemy się o korzyściach i szkodach praktyki medytacji Kali, a także dowiemy się, jak ją wykonywać.
Bogini o wielu twarzach Kali
Nazwa praktyki jest związana z hinduskim bóstwem, uosabiającym zniszczenie, wyzwolenie, ochronę i spełnienie wszystkich pragnień. W rzeczywistości jest to wojownicza postać religii indyjskiej. Rządzi czasem i pięcioma żywiołami – wodą, powietrzem, ogniem, ziemią i eterem. Uważa się, że bogini Kali jest jedną z inkarnacji Durgi (żony Śiwy). Nazwa praktyki nie bez powodu kojarzy się z tym bóstwem. Medytacja Kali to ścieżka wyzwolenia z przeszłości i wiedzy o teraźniejszości i przyszłości.
Przebudzenie energii
Z reguły każda medytacja jest przeznaczona do czegoś. Oczywiście wspólnym celem wszystkich praktyk jest przebudzenie wewnętrznej energii. Ale osiągnięcie pełnego obiegu Kundalini nie jest takie proste. Wymaga to pełnego funkcjonowania każdej z 7 czakr. Są one kolejno „otwierane”, zaczynając od najniższego – pierwszego. Na tym skupia się medytacja Kali. To jest czakra korzenia, która nazywa się Muladhara. Otwierając go, człowiek uwalnia się od ogromnego ciężaru. Wydaje się niewiarygodne, że praca z tylko jedną z czakr może tak zmienić życie.
Wyzwolenie
W życiu narastają negatywne doświadczenia i powodują wiele niedogodności dla osoby. Wszystkie żale, smutki i doświadczenia muszą zostać uwolnione ze swojego życia, ale nie każdemu się to udaje i nie zawsze. Gromadząc się w ciele, powodują nierównowagę. Osoba zaczyna czuć się przygnębiona i nieszczęśliwa. Medytacja Kali pomaga pozbyć się negatywnej energii i poczucia winy i niższości. Unikalne ćwiczenia, które są używane w tej technice, pomagają wyrzucić wszystko, co przeszkadza osobie. Blokady są usuwane, świadomość zostaje oczyszczona. Ci, którzy już wypróbowali tę technikę, opowiadają niesamowite rzeczy. Po medytacji zaczynają rozumieć, że żyli we mgle, a teraz mają jasny umysł i radosny nastrój.
Zasada czakry
Po pierwsze, muladhara jest odpowiedzialna za usuwanie marnotrawstwa energii, a tym samym za uwolnienie ciała od wszystkiego, co zbędne. To na tej czakrze z reguły znajdują się bloki, które nie pozwalają na krążenie energii po całym ciele. Wszystkie negatywne doświadczenia, wszystkie doświadczenia są przechowywane w człowieku w obszarze muladhara i ściągają go w dół. Pierwsza miseczka znajduje się w okolicy kości ogonowej. Blokady w Muladharze często prowadzą do problemów z pobliskimi narządami (pęcherzem, nerkami, układem mięśniowo-szkieletowym, macicą/prostatem).
Im więcej nierozwiązanych problemów (bloków) ma dana osoba, tym trudniej jest jej iść dalej. Uniemożliwiają mu zobaczenie otwartej ścieżki. Mówiąc w przenośni, można w ten sposób wyobrazić sobie sytuację. Każda osoba ma cel, ale możesz go osiągnąć na różne sposoby. Ci, którzy uwolnili się od ciężaru przeszłości, spacerują gładką, jasną drogą i cieszą się otaczającymi krajobrazami. Osoba, która ma dużo bloków, idzie po wyboistej, błotnistej drodze z wieloma przeszkodami. Jego nierozwiązane problemy sprawiają, że nie widzi łatwej ścieżki.
Informacje ogólne
Tak więc, w oparciu o powyższe, możemy wywnioskować, że medytacja Kali jest ścieżką do jasnej i świetlanej przyszłości. Pomaga rozwiązać wiele problemów, pozbyć się kompleksów i zapomnieć o agresji i depresji. Pomimo tego, że medytacja nosi imię bogini Kali, jest przeznaczona nie tylko dla kobiet, ale może być również bardzo przydatna dla mężczyzn. Dla par to praktykabędzie również bardzo pomocny. Pomaga partnerom czuć się nawzajem, rozwiązywać spory i konflikty, które powstają między nimi. Ci, którzy już wypróbowali to na sobie, pozostawiają bardzo pozytywne opinie. Medytacja Kali jest praktykowana w wielu miastach, a ponadto odbywają się tam specjalne maratony, które trwają 21 dni.
Technika wykonania
Biorąc pod uwagę, że praktyka medytacji Kali ma pewne niuanse i trudności, należy ją wykonywać po krótkim rozgrzaniu stawów. Ponadto przy niewłaściwej technice medytacja może być szkodliwa. Składa się z trzech etapów, które należy wykonać w trzech podejściach. Dla każdego z nich nie ma ustalonego limitu czasowego. Wszystko opiera się na uczuciach osoby. Oczywiście, jeśli to możliwe, najlepiej wykonywać tę praktykę z trenerem.
Pierwszy i drugi etap
Pierwszym etapem jest zwrócenie uwagi na okolice kości ogonowej. Aby to zrobić, musisz stać prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Kolana powinny być ugięte, sprężyste, miękkie. Ramiona zgięte w łokciach równolegle do podłogi. Same ruchy będą przypominać ruchy narciarza. Tułów należy przesunąć do przodu, wykonując ostre ruchy ze zgiętymi rękami do tyłu, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. W takim przypadku musisz monitorować swój oddech. Przy każdym ruchu klatki piersiowej do przodu - wydech, powrót z powrotem - wdech. Ćwiczenie wykonuje się dość szybko. To ćwiczenie aktywuje przepływy energii w okolicy kości ogonowej.
Drugi etap to transmisja. Na tym etapie cała energiaktóre aktywowałeś w poprzednim ćwiczeniu, rozprzestrzenia się po całym ciele. Wszystkie bloki, które przez wiele lat układały się warstwami, należy dokładnie wstrząsnąć. Pozycja wyjściowa jest taka sama jak w poprzednim etapie, ale ramiona są swobodnie opuszczane. Zaczynając od kości ogonowej, konieczne jest wytworzenie wibracji, łącząc kolejno klatkę piersiową i głowę. Czując, że warstwy zaczęły się poruszać i unosić, robią niskie nachylenie i głęboki wydech. Wszystko, co niepotrzebne, powinno opuścić ciało.
Trzeci etap i relaks
Ostatnim etapem praktyki medytacji Kali jest odpuszczanie. Konieczne jest wykonywanie skoków podczas podnoszenia rąk. Powinieneś czuć się, jakbyś miał wystartować. Ta lekkość symbolizuje odpuszczenie wszelkich problemów i zmartwień. Cały zestaw ćwiczeń należy powtórzyć trzy razy po kolei.
Opis medytacji Kali na tym się nie kończy. Po wykonaniu trzech podejść powinieneś położyć się i zrelaksować. W tym momencie energia będzie szczególnie krążyć w ciele. Musisz skupić się na swoich uczuciach. To w tym okresie znikają wszystkie smutki, stany depresyjne. Człowiek zaczyna wychodzić z kryzysu twórczego. Ma wiarę we własne siły, w świetlaną przyszłość.
Oczywiście ten opis praktyki medytacji Kali jest nieco skrócony i aby lepiej go zrozumieć, musisz zobaczyć to wizualnie. Zaleca się wykonanie samych ćwiczeń w ciągu 21 dni. Tyle czasu potrzeba, aby całkowicie pozbyć się bloków i negatywówdoświadczenie. Ta praktyka jest zalecana do stosowania w okresach stagnacji twórczej, depresji, depresji.
Poza tym wielu seksuologów poleca medytację. Pozwala otworzyć się, stać się bardziej zmysłową i otwartą osobą. Energetyczne ruchy podczas medytacji pozwalają się zrelaksować, poczuć się pewniej i bardziej seksownie. Wiele osób, które ukończyły już maraton medytacyjny jako para, zauważa, że ma to naprawdę pozytywny wpływ na relacje zarówno duchowe, jak i fizyczne.
