Współczesna psychoterapia podlega niemal każdemu zaburzeniu. W tym celu opracowano wiele metod i technik. Niektóre z nich wciąż mają wątpliwości. Nie umniejsza to jednak ich skuteczności. Należą do nich terapia sugestywna. Co to jest i jakie są jego cechy, dowiemy się w tym artykule.
O metodzie
Sugestia (suggestio) w tłumaczeniu oznacza „sugestię”. Pierwsze próby leczenia w ten sposób pojawiły się na początku ubiegłego wieku w Europie. Istotą terapii sugestywnej jest to, że lekarz za pomocą pewnych manipulacji i technik „wprowadza” do świadomości pacjenta określone informacje. A wszystko to ma na celu uzdrowienie, czyli pozbycie się pewnych psychologicznych blokad i uzależnień, które mogą wpływać na ludzką fizjologię.
Funkcje
Sugerowana metoda jest indywidualna. Dla każdego pacjenta lekarz musi znaleźć specjalne podejście, aby leczenie przyniosło skutek. Mogą to być przekonujące wyrażenia skierowane na określony typosobowość. Treść tych przekonań odzwierciedla środki leczenia, jakie powinien zastosować terapeuta.
Wymawia poprawną frazę wyraźnie i wyraźnie, zachowując niski, stanowczy i spokojny ton. Każde słowo zawiera program, jego znaczenie jest głębokie i przemyślane z góry. Tylko w rzadkich przypadkach specjalista może zmienić ton i przejść do ostrych wypowiedzi. Ponownie wszystko zależy od konkretnego przypadku.
Wyświetlenia
Metody sugestywne dzielą się na trzy typy. To jest hipnoza, perswazja i autotrening. Każdy z nich ma swoją charakterystykę lub haczyki, które pozwalają skutecznie wpływać na pacjenta. Przyjrzyjmy się bliżej każdemu z tych rodzajów sugestywnego wpływu.
Hipnoza
Ten rodzaj jest również nazywany "częściowym" stanem snu. Pacjent wchodzi w trans przy pomocy psychoterapeuty. Proces ten pozwala nie tylko zasugerować, ale także ujawnić prawdziwe przyczyny niektórych zaburzeń psychicznych pacjenta. Technika ta pozwala wniknąć w nieprzytomną osobę i umieścić w niej ważny przekaz, aby pozbyć się uzależnienia lub choroby. To chyba najskuteczniejsza metoda psychologii sugestywnej.
Hipnoza jest znana od ponad trzech tysięcy lat. Był używany przez kapłanów starożytnego Egiptu i uzdrowicieli Wschodu, nazywając go „magnetyzmem zwierzęcym”. Na przestrzeni wieków przeszła wiele zmian w rozumieniu i percepcji społecznej. W Rosji naukowcy Władimir Bechterew i Konstantin Płatonow wnieśli wielki wkład w rozwój hipnozy na początku XX wieku. WśródEuropejscy naukowcy są znani z prac i eksperymentów Zygmunta Freuda, Miltona Ericksona, Dave'a Elmana.
Przeciwwskazaniami do metody hipnotycznej są padaczka, reakcje histeryczne w postaci niekontrolowanego śmiechu/płakania, napady konwulsyjne. Również psychoterapeuci powstrzymują się od prowadzenia hipnozy z opóźnieniem w rozwoju intelektualnym pacjenta, gdy przyjmuje on leki psychotropowe lub w stanie odurzenia, odurzenia alkoholowego. Ciąża kobiet w pierwszych trzech miesiącach i choroby somatyczne w ostrej fazie znajdują się również na liście przeciwwskazań do hipnozy.
Perswazja
Ten proces jest wykonywany, gdy pacjent nie śpi. Być może dlatego uważa się ją za bardziej złożoną pod względem stopnia wpływu. Specjalista musi znaleźć właściwe podejście, „punkty impulsowe” i właściwie wpłynąć na emocje i świadomość osoby, omijając kontrolę umysłu.
Rozróżnij przekonania otwarte, zakamuflowane i racjonalne. Pierwsze z nich to bezpośredni przekaz od psychoterapeuty, że wpływa on na pacjenta i chce dokonać w jego umyśle pewnej substytucji pojęć. Zwroty tutaj są zwykle budowane w ten sposób: „Policzę do trzech i stanie się…”. Jednak ludzka świadomość nie zawsze da się złapać na takie haki.
Przekonania racjonalne obejmują pewne logiczne koncepcje i wyjaśnienia, których używa specjalista. Standardowe zwroty brzmią tutaj mniej więcej tak: „Jesteś zabroniony (nie powinieneś) robić tego i tamtego, ponieważ…”. Ten rodzaj sugestii również działanie ze wszystkimi pacjentami.
Sugestywna psychoterapia najczęściej wykorzystuje ukryte przekonania. Są to trzy techniki: sekwencja fraz przed porozumieniem, chwile zaskoczenia i twórcze, banał.
Pierwsza technika obejmuje zestaw fraz wypowiadanych przez psychoterapeutę z naciskiem na zgodę pacjenta i jej manifestację w postaci reakcji ciała (relaks, przywrócenie równomiernego i spokojnego oddechu). Na przykład: „Przyszedłeś do mnie… usiądź teraz w wygodnym fotelu… jesteś zrelaksowany… masz problem… ale po naszej sesji poczujesz się znacznie lepiej.” Pierwsza część serii fraz ma na celu zgodę pacjenta, a słowa „będziesz lepiej” to przekonanie.
Niespodzianki i kreatywne chwile to czysta improwizacja psychoterapeuty, który widzi przed sobą pacjenta, który potrzebuje specjalnego podejścia.
Banality to zbiór wyrażeń, których pacjent nie może odrzucić. Po ponownym potwierdzeniu „banalnego przesłania” świadomość pacjenta automatycznie pozytywnie nawiązuje do tego przekonania. Na przykład: „Kiedy człowiek czuje się komfortowo, jest zrelaksowany. Każda osoba rozwiązuje problemy na swój własny sposób. Twój objaw zniknie, gdy twoja podświadomość zrozumie, że jesteś w stanie konstruktywnie rozwiązywać problemy”. Może również zawierać przysłowia i powiedzenia związane z tematem sesji.
Tak więc w szeregu pozornie zwyczajnych fraz z wektorem potwierdzenia specjalista posługuje się haczykiem sugestywnego wpływu - perswazji. Przeciwwskazaniami są tutaj stosowanie leków psychotropowych i emocjonalnychpodniecenie.
Autotrening
Ta technika jest również nazywana autohipnozą lub autohipnozą. Już z definicji wynika, że całą pracę pacjent wykonuje samodzielnie, ale pod ścisłym nadzorem specjalisty. W procesie auto-treningu w ludzkim ciele uruchamiany jest mechanizm samoleczenia, pozbycia się złych nawyków i tym podobnych. Na poziomie fizjologii następuje wzrost napięcia przywspółczulnego podziału autonomicznego układu nerwowego, co pomaga neutralizować reakcje stresowe.
Autotrening został zaproponowany jako metoda terapeutyczna już w latach 30. ubiegłego wieku przez niemieckiego naukowca Johanna Schulza. W Rosji ta metoda stała się powszechna dopiero 20 lat później.
Auto-trening to nie tylko powtarzanie tej samej frazy kluczowej. To cała seria ćwiczeń podzielona na dwa etapy. Najniższe obejmują ćwiczenia autotreningowe, które przywracają równomierny oddech, spokojne bicie serca, rozszerzają naczynia krwionośne i rozluźniają mięśnie. Ćwiczenia na najwyższym poziomie polegają na wywołaniu wyobrażeń mentalnych o określonym kolorze, kształcie i rozmiarze. W ślad za tym następuje przeniesienie tego tematu na konkretny przedmiot rzeczywistości i powstanie abstrakcyjnych pojęć (np. szczęścia czy radości) w postaci tych obrazów. Podczas tego treningu pacjent doświadcza tego, co Johann Schulz nazwał „oczyszczeniem hipnozy”.
Ponadto szkolenie autotreningu w celu ekspozycji obejmuje pięć kategorii:
- neutralizujący (forma obojętności wobec pacjenta)czynniki drażniące, na przykład: "pyłek, nie obchodzi mnie to" - na alergie);
- wzmacnianie (aktywacja ukrytych procesów myślowych, na przykład: "Obudź się, gdy będę chciał iść do toalety" - z moczeniem);
- paradoksalny (wykorzystaj efekty „odwrotnego działania” fraz formuł z funkcją sugestii);
- ukierunkowany na abstynencję (uwalnianie złych nawyków i uzależnień, na przykład: palenie, alkoholizm);
- wspierające (uważane za najłagodniejsze, stymulują rozwój pozytywnych cech osobowości).
Przeciwwskazaniami do autotreningu są dezorientacja, majaczenie, ostre napady somatyczne, kryzysy wegetatywne.
Etapy leczenia
Przebieg leczenia technikami sugestywnymi trwa kilka dni, zwykle nie dłużej niż dwa tygodnie. Jedna sesja trwa około 45 minut, jednak każdy pacjent nadal potrzebuje indywidualnego okresu czasu.
Specjaliści wyróżniają trzy etapy lub etapy standardowego wpływu sugestii: usypianie, sugestia i budzenie pacjenta. Jeśli wszystko jest mniej więcej jasne z sugestią (i jej wariantami), to zajmijmy się dwoma etapami granicznymi.
Usypianie pacjenta
Ten etap jest podstawowy i sprzyja relaksacji, przygotowując pacjenta do nadchodzącej sesji leczenia. Istnieje kilka sugestywnych technik wprowadzania osoby w pożądany stan spoczynku lub „częściowego” snu. Najczęściej jest to po prostu monotonna mowa z pewnymi haczykami. Jednak tabletki nasenneWpływ mają również odgłosy fal morskich, stukanie metronomiczne, brzęczenie brzęczyka, skupienie wzroku pacjenta na jednym błyszczącym przedmiocie itp.
Sen nie jest wymagany w przypadku zwykłej perswazji lub automatycznego treningu. W ramach przygotowań terapeuta po prostu stosuje techniki maksymalizujące relaksację pacjenta. Jest to konieczne, aby organizm był otwarty na przyjęcie sugestii lekarza i zatrzymanie pewnych zaburzeń psychicznych i fizjologicznych.
Jeśli chodzi o hipnozę, istnieją trzy stopnie usypiania: senność (powierzchowne rozluźnienie mięśni), hipotaksja (całkowite rozluźnienie mięśni) i somnambulizm (głęboki sen). Podczas tego typu sugestii pacjent słyszy głos terapeuty i reaguje na jego polecenia.
Budzenie pacjenta
Obudzenie pacjenta jest ostatnim krokiem w psychoterapii hipnosugestywnej. W zdecydowanej większości przypadków ten etap przebiega bez komplikacji. Sugestywne podejście polega tu na tym, że lekarz po prostu inspiruje swojego pacjenta informacją, że po przebudzeniu poczuje się wypoczęty i wypoczęty. Do przetwarzania używane są te same frazy kluczowe, liczba porządkowa, efekty dźwiękowe itp.
Co jest leczone?
Terapia sugestywna jest bardzo skuteczna w leczeniu chorób psychosomatycznych, które objawiają się na poziomie psychologicznym i fizjologicznym. Pozytywny efekt metody odnotowano w pozbyciu się bólów głowy o różnej etiologii, ataków astmy,ataki paniki, nerwice, a nawet astma oskrzelowa. Również przyjęcie sugestii pozwala radzić sobie z reakcjami alergicznymi i dolegliwościami skórnymi.
Tego traktowania nie należy narzucać. Wielu pacjentów sceptycznie podchodzi do terapii sugestywnej. To jednak tylko zmniejsza skuteczność metody. Przed rozpoczęciem sesji bardzo ważna jest dla psychoterapeuty rozmowa z pacjentem w celu wyjaśnienia mu istoty i zasad sugestii. Niezbędnymi warunkami takiej terapii jest wiara człowieka i jego dobrowolne pragnienie. Jednak zmagając się z uzależnieniem od narkotyków i alkoholu, pacjenci często nie stosują się do zaleceń psychoterapeuty lub boją się/nie chcą poddać się leczeniu. W takim przypadku terapia sugestia nie przyniesie efektu.
Wniosek
Obecnie terapia sugestywna zyskuje na popularności. Jest uważany za całkowicie bezpieczną metodę wpływania na ludzką psychikę. Jedynym wyjątkiem jest głęboka hipnoza. Musi być wykonywany wyłącznie pod nadzorem doświadczonego, wykwalifikowanego specjalisty.
Ponadto psychoterapeuci zalecają stosowanie go do kompleksowego leczenia poważnych chorób somatycznych i psychosomatycznych, naprzemiennie z terapią sugestywną z lekami, medytacjami i innymi rodzajami technik leczenia i odnowy biologicznej.
