![Pamięć to coś, co należy chronić Pamięć to coś, co należy chronić](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-j.webp)
Wideo: Pamięć to coś, co należy chronić
![Wideo: Pamięć to coś, co należy chronić Wideo: Pamięć to coś, co należy chronić](https://i.ytimg.com/vi/yzpEwpLWvhI/hqdefault.jpg)
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26
Po trzydziestu latach wielu zaczyna narzekać na złą pamięć. Dlaczego jest coraz gorzej? Jak możesz trenować swoją pamięć? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym artykule.
![Pamięć jest Pamięć jest](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-1-j.webp)
Nasza pamięć może ulec pogorszeniu w wyniku urazowego uszkodzenia mózgu, a także innych chorób, ciągłych sytuacji stresowych, zaburzeń snu, alkoholizmu, palenia, zażywania narkotyków, osiągnięcia określonego wieku.
Więc postaraj się ćwiczyć, wysypiaj się i dobrze jedz. Podczas ćwiczeń do komórek mózgowych dostarczany jest tlen, który ma istotny wpływ na pamięć, a tak ważny element codziennej rutyny jak zdrowy sen poprawia pracę mózgu. Staraj się nie wchodzić w stresujące sytuacje, ponieważ stres powoduje ogromne uszkodzenia pamięci. Uwzględnij złożone węglowodany, takie jak rośliny strączkowe, chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane, brązowy ryż, soczewica i produkty bogate w kwasy tłuszczowe, takie jak ryby, olej rybny, olej lniany.
Najlepszym sposobem rozwijania pamięci jest jej trenowanie. Czytaj różnorodną literaturę, która nie jest związana z twoją główną działalnością, staraj się zapamiętać teksty piosenek, których słuchasz, częściej komunikuj się z różnymiludzie, graj w wymagające umysłowo gry, takie jak szachy.
Najlepszym ćwiczeniem rozwijającym pamięć jest przekraczanie jej zwykłych granic, zmuszając mózg do szukania innych sposobów. Jeśli nigdy wcześniej nie rozwiązywałeś łamigłówek ani krzyżówek, czas to zrobić! Możesz uczyć się języków obcych lub nauczyć się grać na dowolnym instrumencie muzycznym.
Pamięć to proces wdrukowywania, przechowywania i odtwarzania informacji.
![pamięć główna pamięć główna](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-2-j.webp)
Pamięć się dzieje:
- emocjonalny, oparty na uczuciach i doświadczeniach;
- motor - o zapamiętywaniu i odtwarzaniu czynności, ruchów;
- w przenośni - o wdrukowywaniu informacji za pomocą receptorów słuchowych, wzrokowych lub dotykowych;
- logiczne, oparte na procesie myślowym. Osoba jest zdominowana przez którykolwiek z tych typów pamięci. Pamięć główna, która panuje w tancerzu to motoryka, u artysty figuratywna, u aktora emocjonalna.
Możesz trenować swoją pamięć, wykonując następujące ćwiczenia:
- Rób rzeczy lewą ręką zamiast prawą, na przykład myj zęby.
- Poruszaj źrenicami w górę iw dół, w lewo iw prawo przez około 30 sekund. Przyłóż lewe kolano do prawego łokcia i odwrotnie.
- Narysuj geometryczne kształty na papierze obiema rękami razem: koło - w prawo, kwadrat - w lewo. Po 10 sekundach zmień wzór dla każdej z rąk.
- Jeśli chcesz, na przykład, zapamiętać imię „Iwan Wasiljewicz”, zacznij pamiętać Iwanuszka z bajki „Ochbrat Iwanuszka i siostra Alyonushka” oraz kot Vaska.
![Trenuj swoją pamięć Trenuj swoją pamięć](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-3-j.webp)
- Naucz się wersetów składających się z kilku kolumn, codziennie dodawaj linię.
- Zapamiętaj tekst, podkreśl główne słowa i wypowiedz je na głos. Przeczytaj tekst uważnie. To powinno być dla ciebie jasne.
- Zapamiętując numer telefonu, podziel go na 2-3 cyfry. Numer identyfikacyjny z datą urodzenia, wiekiem, rocznicą, numerem mieszkania.
- Będąc w drodze, obserwuj, co się dzieje wokół, a następnie zamknij oczy i przypomnij sobie, co widziałeś lub słyszałeś.
Mam nadzieję, że osiągniesz wspaniałe wyniki w treningu pamięci i nauczysz się, że pamięć jest czymś, co warto pielęgnować! Powodzenia!
Zalecana:
Ile węzłów należy zawiązać czerwoną nitkę? Jak zawiązać czerwoną nić na nadgarstku
![Ile węzłów należy zawiązać czerwoną nitkę? Jak zawiązać czerwoną nić na nadgarstku Ile węzłów należy zawiązać czerwoną nitkę? Jak zawiązać czerwoną nić na nadgarstku](https://i.religionmystic.com/images/002/image-5218-j.webp)
Na początku tego stulecia modna była czerwona nić na dłoni. Ile węzłów musisz na nim zawiązać, aby amulet naprawdę działał? Jak poprawnie zawiązać wątek - samodzielnie, czy musisz skorzystać z pomocy kogoś innego? Jaki powinien być sam wątek? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań trzeba poznać, zanim czerwona nić znajdzie się na nadgarstku
Złe relacje z matką: powody, dla których należy robić
![Złe relacje z matką: powody, dla których należy robić Złe relacje z matką: powody, dla których należy robić](https://i.religionmystic.com/images/007/image-20066-j.webp)
"Mama" - dla kogoś to słowo oznacza troskę, czułość, cierpliwość, akceptację i wsparcie, podczas gdy inni odczuwają surowość, autorytet, chłód lub presję. Obraz matki towarzyszy nam przez całe życie, czy nam się to podoba, czy nie. Złe relacje z matką często powodują poważne problemy psychologiczne i kompleksy. W końcu małe dziecko nadal żyje w każdym człowieku, aż do siwych włosów
Co to jest negatywność? Dlaczego ważne jest, aby się go pozbyć i co należy zrobić, aby to zrobić?
![Co to jest negatywność? Dlaczego ważne jest, aby się go pozbyć i co należy zrobić, aby to zrobić? Co to jest negatywność? Dlaczego ważne jest, aby się go pozbyć i co należy zrobić, aby to zrobić?](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34031-j.webp)
Praktycznie każda osoba wielokrotnie doświadczała w swoim życiu takiego uczucia jako negatywnego.Co to za emocja, od czego to zależy, jaki ma wpływ, a co najważniejsze, jak uchronić się przed jej niekorzystnymi wpływ?
Wampir energetyczny to Definicja, znaki. Jak rozpoznać i chronić?
![Wampir energetyczny to Definicja, znaki. Jak rozpoznać i chronić? Wampir energetyczny to Definicja, znaki. Jak rozpoznać i chronić?](https://i.religionmystic.com/images/022/image-64713-j.webp)
Wampiryzm energetyczny to szczególny rodzaj pasożytniczego połączenia, w którym jedna osoba żywi się energią życiową drugiej. W związku z tym wampir energetyczny to osoba, która potrzebuje tej samej pozytywnej energii. Istnieje inna nazwa tak niebezpiecznego połączenia - prana. Czas dowiedzieć się, kim jest wampir energetyczny, jak rozpoznać i uchronić się przed nim
Wampiryzm energetyczny osoby: znaki, jak się chronić?
![Wampiryzm energetyczny osoby: znaki, jak się chronić? Wampiryzm energetyczny osoby: znaki, jak się chronić?](https://i.religionmystic.com/images/031/image-91503-j.webp)
Twoje życie to tylko twoja energia, ani ty, ani inni ludzie nie macie prawa kraść siły życiowej innych ludzi. Niemniej jednak wśród nas jest ogromna liczba tych, którzy żywią się energią innych ludzi i czasami bardzo trudno jest z nimi walczyć, ale jest to możliwe. Wampiry „zjadają” twoje negatywne emocje: łzy i ból, panikę, urazę, strach