W naszym nadpobudliwym, materialnym świecie wydaje się, że płoniemy przez życie, uczestniczymy w pogoni za czymś nieuchwytnym, osiągamy cele, ale stan harmonii i szczęścia jest tylko krótkotrwały i natychmiastowy, a my dalej biegniemy dalej przez bezwładność. Dlatego coraz więcej z nas zaczyna potrzebować czegoś głębszego i bardziej realnego, szukając drogi serca. Zadajemy pytania, ale na tym świecie jest coraz mniej odpowiedzi. Jednym ze sposobów na znalezienie równowagi w sobie jest medytacja.
Co to jest?
Jest to niezbędna praktyka duchowa. Polega na skupieniu się na chwili obecnej, odwróceniu uwagi od obcych myśli. Musisz wydostać się z hałaśliwego i kapryśnego świata, zatrzymać niepotrzebną paplaninę umysłu i osiągnąć stan świadomości i harmonii. Musisz skoncentrować się na oddechu, doznaniach cielesnych, na konkretnym słowie lub frazie, które znamy jako mantry.
Sztuka medytacji jest zwodniczo prosta. Ale jeśli chcesz się zatrzymać i zajrzeć w głąb siebie, aby znaleźć to, czego potrzebujeszi pożądanego poczucia spokoju i właściwej drogi, możesz napotkać pewne trudności. Zatrzymanie mowy mózgu i ciągłego strumienia myśli nie jest takie łatwe, ale konieczne jest zatrzymanie negatywności w twoim kierunku. Jeśli naprawdę przyszedłeś nauczyć się tej praktyki, pokażemy Ci najlepsze książki medytacyjne, które pomogą Ci opanować podstawowe techniki i osiągnąć stan trwałej harmonii i równowagi.
Jak znaleźć swojego mentora?
Istnieje dużo literatury różnych autorów, która opowie Ci o rodzajach medytacji i sposobach osiągnięcia oświecenia. Mogą też istnieć radykalne metody, które promują maksymalne odrzucenie przyjemności świata materialnego na rzecz stopniowych praktyk, w których krok po kroku odkrywasz nowy świat świadomości i równowagi. Poniżej porozmawiamy o autorach i ich podejściu do tej sztuki. I będziesz w stanie zrozumieć i zrozumieć, od czego zacząć swoją podróż. Nieodłącznym atrybutem w znajomości zagadnienia jest szczera chęć zmiany czegoś w swoim życiu, potrzeba przejścia na nowy poziom, który może nawet nie być dla Ciebie jasny. Ale nie bój się - ręka Wszechświata poprowadzi Cię właściwą ścieżką.
Gdzie mogę zacząć?
Radzimy zwrócić się do jednego z najbardziej znanych autorów najlepszych książek o medytacji - Osho. Jest pisarzem nie w klasycznym sensie. Jego książki to audio i wideo transkrypcje jego improwizowanych przemówień. Ta osoba nie nadaje się do ogólnie przyjętego opisu i kategoryzacji, a w kilku akapitach nie można powiedzieć o nim najważniejszej rzeczy. Jego wypowiedziobejmują szeroki zakres tematów, od poszukiwania sensu po kwestie społeczne i polityczne.
Jego główną zasługą jest to, że opracował nowe podejście do medytacji, które rozpoznaje przyspieszone tempo życia we współczesnym świecie. Sugeruje najpierw odstresować nasze ciała i umysły, a następnie szukać równowagi w głębszych warstwach.
W książkach Osho można znaleźć odpowiedzi na wiele pytań, które niepokoją każdego i każdego z osobna. Najpopularniejszymi utworami są Księga kobiety, w której autorka opowiada o centrach energetycznych i przeznaczeniu kosmicznym, jak kobieta powinna żyć na tym świecie i na jaką postawę zasługuje z uniwersalnego punktu widzenia, oraz Życie, miłość, śmiech, składający się z mieszanki różnych wypowiedzi Osho na temat poszukiwania radości i harmonii, ustania cierpienia i bólu. Czytając poczujesz odwieczną mądrość starożytnej wiedzy, która jest gotowa współistnieć z erą postępu technologicznego i pomoże Ci nie zatracić się w tym wyścigu i wsłuchać się w swoje wnętrze. Te książki obejmują tematy od konsumpcji żywności i napojów po współczesne problemy świata i nasze dziedzictwo na tej planecie i w całym wszechświecie.
Jak dokładnie mam ćwiczyć?
Książka Davicha Victora "8 minut medytacji - osiem minut dziennie na rozpoczęcie nowego życia" opowie ci o tym.
Nazwa mówi wszystko. Tutaj autor oferuje krótką praktykę opartą na kontrolowaniu oddechu, co jest pierwszym krokiem.do medytacji. Powiedzieliśmy już, że podstawą i celem tej sztuki jest zatrzymanie aktywności umysłu i myśli w ogóle. To oddychanie może pomóc ci nie rozpraszać się i skupić na tym, co prawdziwe i ważne. W książce medytacja rozwija się w ośmiotygodniową praktykę, w każdym okresie odkryjesz nowe aspekty i poczujesz inne uczucia, łącząc je. Najważniejsze, żeby się nie poddawać i iść dalej tą ścieżką, gdzie równowaga i świadomość będą twoimi towarzyszami.
Jeśli chcę wejść głębiej?
Książka Jurija Kaptena „Podstawy medytacji. Wstępny kurs praktyczny” z pewnością Ci w tym pomoże.
Tu autor opowie nie tylko o tym, jak nauczyć się różnych praktyk i wybrać najbardziej odpowiednią, ale także o tym, jak rozumieć medytację jako koncepcję, jakie miejsce zajmuje w światowych religiach i jaki jest jej wpływ na kulturę historyczną. Będziesz mógł nauczyć się tej sztuki nie tylko jako praktyki duchowej, ale także jak ludzkość do niej doszła, jakich zasad i warunków należy przestrzegać, aby uzyskać najlepszy wynik, jakie ćwiczenia są dla Ciebie dostępne. W ten sposób odkryjesz świat równowagi i harmonii, będziesz w stanie zrozumieć ten temat, podejść do niego świadomie i powoli.
Co jeśli potrzebuję nowego wyglądu?
W takim razie jedna z najlepszych książek o współczesnej medytacji zasługuje na twoją uwagę. Jej autorem jest praktykujący mnich buddyjski, który obecnie mieszka we Francji, wykłada i pisze swoje prace. Opowiemy o Mathieu Ricard i Sztuce Medytacji.
Książka jest napisana w najbardziej przystępnym iprostym językiem dla mieszkańców metropolii, którzy chcą się zatrzymać, zrobić wydech i ruszyć z czystą duszą. Doradza także codzienną praktykę duchową, która daje możliwość ponownego odkrywania nie tylko świata, ale i nas samych. Osobliwością tej pracy jest to, że jej autorem jest współczesny żyjący w naszych realiach, który wszystkie etapy nauki wzmacnia własnymi przykładami, co pomaga każdemu czytelnikowi wypracować najlepsze praktyki.
Chcę zobaczyć drugą stronę
Pomoże ci w tym mała książka Leonida Lesnyaka „Medytacja”. Nie jest tak powszechnie znany jak dzieła Osho czy Mathieu Ricarda, ale nie neguje to jego wartości zarówno dla praktykujących, jak i zwykłych czytelników, którzy szukają własnej drogi.
Tu autor opowie o związku człowieka z Kosmosem, gdzie jesteśmy i dokąd się poruszamy. Książka dotyka również historii systemów filozoficznych, w których praktykowano medytację. Dowiesz się, gdzie w człowieku znajdują się centra energetyczne i jak je rozwijać, jak przygotować swoją świadomość. Mówi o tak znanym stanie jak nirvana - poczuciu równowagi, dobroci i ciszy, które można osiągnąć poprzez codzienne treningi i praktyki.
Ostrzegamy, że powyższa praca nie jest napisana w najłatwiejszym języku, jak nowoczesne i zaadaptowane nauki, ale jest odpowiednia dla tych, którzy szczerze chcą zrozumieć temat. Rozważne i spokojne czytanie jest tym, czego potrzebujesz, aby dogłębnie poznać tę książkę.
Czy tego potrzebuję?
Teraz, gdy pokazaliśmy Ci listę najlepszych książek o medytacji,próbując po drodze wyjaśnić jej istotę, możesz zdecydować, czy jesteś gotowy na taką ścieżkę samopoznania. Ta duchowa praktyka daje najlepsze rezultaty, gdy odbywa się codziennie, a najlepiej – do końca ziemskiego życia. Ktoś nawet wybiera drogę pustelnika, aby porzucić wszystko, co materialne i rozpraszające, ale teraz ani współcześni mnisi, ani praktykujący autorzy nie wymagają od nas takich poświęceń.
Znaleźć spokój bez wychodzenia z obecnej rzeczywistości to szczególna sztuka, która wymaga wysiłku i pracy. Ale musisz przyznać, że poczucie harmonii i uniwersalnej miłości jest warte tej pracy, prawda?
