NLP, czyli programowanie neurolingwistyczne, to jedna z najpotężniejszych metod wpływania na ludzi i ich podświadomość. Technika ta jest stosowana w bardzo poważnych obszarach - od kryminalistyki po rozwój osobisty. Oprócz szkoleń edukacyjnych techniki programowania można opanować, studiując książki o NLP. Najlepsze zostaną wymienione w dalszej części artykułu.
Koncepcja programowania neurolingwistycznego
NLP nie jest gałęzią neurolingwistyki, która zajmuje się połączeniem języka z mózgiem. Programowanie neurolingwistyczne jest samodzielną metodą psychoterapii. Odszyfrowując pojęcie NLP, można prześledzić istotę techniki.
"Neuro" oznacza zaangażowanie ludzkiego systemu neurologicznego, czyli wszystkich wiodących zmysłów - wzroku, węchu, słuchu, smaku i dotyku.
Pojęcie „językowość” oznacza połączenie języka i ludzkiego doświadczenia.
I wreszcie „programowanie” to szereg wpływów mających na celu osiągnięcie zmiany emocjonalnejludzkie reakcje i doświadczenia.
Historia NLP
Miasto Santa Cruz w Kalifornii (USA) stało się kolebką programowania neurolingwistycznego. To tutaj mieścił się uniwersytet, na którym studiowali młodzi mężczyźni o postępowych poglądach. Profesor uniwersytecki i jednocześnie jeden z wybitnych filozofów swoich czasów, Gregory Bateson miał szczególny wpływ na kształtowanie się metodologii NLP. W najlepszych książkach autora podkreślono podstawowe zasady metody.
Jeden z ojców metody Neuro Linguistic Programming, John Grinder, od młodości interesował się naukowymi koncepcjami amerykańskiego językoznawcy Noama Chomsky'ego. Ta pasja zaowocowała obroną rozprawy doktorskiej i napisaniem książki, która poruszała problemy językoznawstwa. Praca zatytułowana On Deletion stała się bardzo popularna wśród badaczy zajmujących się tym obszarem.
Już nauczając na Uniwersytecie Santa Cruz, John Grinder spotkał studenta Richarda Bandlera, który studiował matematykę, cybernetykę i wykazywał niezwykłe zainteresowanie naukami behawioralnymi. W 1972 roku odbyło się ważne spotkanie. Na naukowe poglądy Bandlera duży wpływ wywarła praca terapeuty Gest alt Fritza Perlsa.
W tym samym czasie, badając inne obszary współczesnej myśli psychoterapeutycznej, Bandler porównał różne metody wpływania na świadomość i podświadomość. Wynikiem tej analizy była pierwsza książka R. Bandlera, Metoda Gest alt oczami świadka psychoterapii.
Wkrótce, dzięki szczególnej tradycji Uniwersytetu Santa Cruz, gdzie każdy student mógł spróbować swoichsiły w prowadzeniu specjalnego kursu z psychoterapii, Richard Bandler otworzył własną praktykę. Jako opiekun jednej z grup Gest alt zaprosił Johna Grindera, który prowadził seminaria z lingwistyki na uniwersytecie.
Superwizje były tak pouczające, że wkrótce profesor zainteresował się szeroko pojętą psychoterapią. Wkrótce ćwiczenia terapii Gest alt, połączone z zabawą i momentami językowymi, doprowadziły do powstania nowej metody w psychologii - NLP. Najlepsze książki w tym kierunku (o nich później) należą oczywiście do ich autorów. Z czasem dołączyli do nich Milton Erickson i Virginia Satir, którzy wprowadzili kilka innowacji w NLP, w szczególności koncepcję hipnozy i transu. Słownik programowania neurolingwistycznego został uzupełniony o takie terminy jak wzorce przerwań, relacje. Metoda została wzbogacona o techniki bezpośredniego i krzyżowego mirroringu, wykorzystanie oddechu i głosu itp.
Neuro Linguistic Programming Metoda nadal ewoluuje w naszych czasach. Mimo to najlepsze książki NLP to książki jego twórców:
- Richard Bandler, czas na zmiany;
- Richard Bandler i John Grinder, Od żab do książąt;
- Richard Bandler, Przewodnik po korekcie osobowości;
- Richard Bandler, Przeformułowanie. Orientacja osobowości za pomocą strategii mowy.”
Prace słynnego naukowca omawiają sposoby zmiany myślenia i percepcji w celu pozbycia się niewygodnych norm psychofizjologicznych. Czytanie takich prac będzie niezwykle ciekawe iprofesjonalistów i zwykłych ludzi, którzy choć trochę interesują się problematyką psychologii. Książki napisane są w przystępny i nieco ironiczny sposób, co ułatwia czytanie.
Podstawowe warunki NLP
Jak każda dziedzina psychoterapii, neurolingwistyka ma swoje specjalne koncepcje. Najlepsze książki dla początkujących NLP wyjaśniają następujące terminy.
- Wzór odnosi się do zachowania, które jest regularnie powtarzane.
- Kanał percepcji to sposób, dzięki któremu człowiek poznaje otaczający go świat. W NLP rozpoznawane są trzy główne kanały percepcji - wzrok, słuch i uczucia. W związku z tym istnieją trzy rodzaje modalności - kierunek wzrokowy, słuchowy i kinestetyczny.
- Budynek - obraz wzorców zachowań przeciwnika.
- Odbicie - dostrajanie do wzorców zachowania innej osoby.
- Kalibracja to określenie cech zewnętrznych (zwykle niewerbalnych) stanów wewnętrznych podmiotu.
- Mapa rzeczywistości to indywidualny model świata wokół każdej osoby.
- System podstawowy to zbiór reprezentatywnych odpowiedzi osoby na otaczający ją świat.
- Skojarzenia - zanurzenie w doświadczeniach, których odtworzenie osoba postrzega w rzeczywistości.
- Rapport oznacza proces ustanawiania najwyższego poziomu zaufania między ludźmi lub w grupie podmiotów.
- Trans to zmiana stanu ludzkiej świadomości.
- Modelowanie sytuacji polega namapowanie ludzkiej rzeczywistości.
- Predykat to słowo, które odnosi się do pewnego rodzaju systemu reprezentacji - wzrokowego, słuchowego lub kinestetycznego. Zauważając, które predykaty dana osoba najczęściej używa w swojej mowie, można określić jego wiodącą modalność postrzegania świata.
- Kotwica to dowolny bodziec związany z wyraźną reakcją. Technika kotwiczenia opiera się na tworzeniu odruchu warunkowego.
Rodzaje modalności postrzegania świata
Jak wspomniano powyżej, osoba postrzega środowisko za pomocą trzech systemów reprezentacji - słuchu, wzroku lub uczuć (dotyk, węch i wrażenia wewnętrzne). Chociaż podmiot jest jednocześnie właścicielem wszystkich trzech rodzajów modalności, jeden z nich jest wiodący (reprezentatywny).
Zgodnie z powyższym istnieją trzy typy ludzi:
Audial to osoba, która najbardziej koncentruje się na informacjach dźwiękowych (dźwiękach, intonacjach głosu, barwie mowy itp.). W swoich opowieściach często używa słów oznaczających informacje słuchowe: hałasowanie, krzyki, ćwierkanie, głos, dźwięki, ciche, głośne itp
- Visual - osoba, która wszystko postrzega przede wszystkim oczami. Analizując mowę wizualną, można zauważyć częste powtarzanie słów o znaczeniu „wizualnym”: jasny, jasny, kolorowy, kolorowy, jasny, ciemny itp.
- Kinestetyka obejmuje wszystkie inne zmysły - węch, smak, dotyk, doznania wewnętrzne. Słowa predykatu takich osób mogą wyglądać następująco:ciepły, zimny, słony, zraniony, ukłucie, smród, słodki itp.
Jak określić modalność na podstawie ruchu gałek ocznych
Można również określić reprezentatywny system osoby za pomocą oczu. Najlepsze książki o NLP zalecają baczne obserwowanie oka przeciwnika podczas dialogu. Wszystkie ruchy gałek ocznych pojawiają się prawie mimowolnie, zwłaszcza gdy dana osoba jest zaangażowana w rozmowę.
Uważa się, że prawa strona tułowia odpowiada za wyobraźnię, a lewa za wspomnienia prawdziwych wydarzeń.
Gałki wzrokowe biegną w górnej części orbity. Jeśli podczas rozmowy oczy rozmówcy nagle przeczołgały się w prawą górną część, oznacza to, że masz przed sobą klasyczny obraz, który również chce kłamać lub ukrywać informacje. Przesuwanie się w górę i w lewo oznacza, że dana osoba próbuje przypomnieć sobie swoje przeszłe doświadczenia.
Audial wyróżnia się ruchem źrenic w środkowej części oczodołu, a kinestetyk woli ukryć oczy. Prawa i lewa strona będą świadczyć o prawdziwości informacji rozmówcy.
Zasady metodologii
Główne postulaty techniki NLP są następujące:
- Każda osoba ma subiektywne doświadczenie, które determinuje jej zachowanie.
- Każde doświadczenie można przeprogramować.
- Nowe ludzkie doświadczenie można przeprogramować.
- Pozytywne i negatywne nastawienie emocjonalne do nadchodzących wydarzeń można zaprogramować.
- Programowanie neurolingwistyczne to nie hipnoza. Z powodu tego człowiekanie można zmusić do wykonania określonej czynności.
- W procesie NLP zmienia się tylko nastawienie podmiotu do określonych wydarzeń.
- Praca specjalisty NLP opiera się na jednym z trzech systemów reprezentacji osoby (wzrokowej, słuchowej lub kinestetycznej).
- W procesie programowania neurolingwistycznego terapeuta odzwierciedla wszystkie stany emocjonalne klienta, a także jego ton głosu, szybkość mowy, postawę itp. Wszystko to pomaga nawiązać zaufaną relację między specjalistą a jego gość.
Proste techniki programowania neurolingwistycznego
Najlepsze książki o NLP dla początkujących przedstawiają najprostsze metody prowadzenia. Typowe ćwiczenia obejmują:
- technika "Małe rzeczy w życiu" (przedstawienie dużego problemu jako małego i niewartego uwagi);
- ćwiczenie "Po 50 latach" (wyobrażenie w szczegółach nieprzyjemnej sytuacji lub osoby za 50 lat);
- Metoda Blow Film (reprezentowanie nieprzyjemnych wspomnień w jaśniejszy sposób, aż obraz z czasem całkowicie zniknie).
Ocena najlepszych książek o NLP autorstwa zagranicznych autorów
Początkujący, którzy dopiero rozpoczęli naukę programowania neurolingwistycznego, uznają za przydatne zapoznanie się z następującymi pracami:
- Joseph O'Connor i Pryer Robin, NLP i relacje osobiste. Autorzy wyjaśniają przyczyny śmierci relacji międzyludzkich między mężczyzną a kobietą w naszych czasach, rozważpodstawowe zasady wyboru partnera, doradzać, jak pozostać sobą. Po przeczytaniu książki czytelnik nauczy się swobodnie wyrażać swoje uczucia i cieszyć się różnicami płci, a nie próbować je przezwyciężać.
- Ten sam Joseph O`Connor, we współpracy z Johnem Seymourem, stworzył pracę zatytułowaną „Wprowadzenie do programowania neurolingwistycznego”. Książka omawia różne techniki NLP, które przydadzą się w tworzeniu więzi komunikacyjnych w biznesie, edukacji i psychoterapii. Opisane tutaj techniki są skuteczne we wszystkich obszarach działalności człowieka.
- Joseph O'Connor i Ian McDermont, NLP i Zdrowie. Książka opowiada o tym, jak pokonywać problemy zdrowotne i zapobiegać groźnym chorobom za pomocą programowania neurolingwistycznego. Ta książka jest uważana za jedną z najlepszych książek NLP dla początkujących. Oto główne zasady technik programowania neurolingwistycznego. Ponadto wskazano nie tylko główne postulaty kierunku, ale także te dziedziny życia człowieka, w których metoda znajduje swoje zastosowanie.
- Leslie Cameron-Bandler: „Żyli długo i szczęśliwie”. Książka żony założyciela NLP, Richarda Bandlera, uczy, jak przekształcić przeczucie osobistej przyjemności w rzeczywistość. Za pomocą lekkiej sylaby i zabawnych przykładów postawione są dość poważne postulaty, opisane są główne ćwiczenia metody. Nawet początkujący może opanować ten podręcznik terapeutyczny.
Najlepsze książki NLP w naszymkraj
Programowanie neurolingwistyczne jest bardzo popularne w różnych krajach świata, w tym w Rosji. Wśród najlepszych książek NLP, wydawanych przez krajowych specjalistów, można wyróżnić:
- „Przestań, kto prowadzi?” Dmitrij Żukow;
- „Jak zarządzać sobą i innymi przy pomocy NLP”, „NLP. Wielka księga skutecznych technik”, „NLP. Więcej niż hipnoza”, „NLP dla rodziców” Diany Balyko i innych.
Jak dowodzą recenzje najlepszych książek o NLP, prace te pomagają nabrać pewności siebie i pozbyć się wielu kompleksów. Takie „podręczniki” dają szansę początkującym w dziedzinie programowania neurolingwistycznego poprzez proste ćwiczenia, aby pomóc nie tylko sobie, ale i innym w radzeniu sobie z wieloma problemami, budowaniu relacji z innymi, poprawie samopoczucia i innym spojrzeniu na świat.
