Jak często zdarza się, że jakieś wydarzenie lub po prostu ponura pogoda wpływa na nasz nastrój! Niczego nie chcę, przychodzą mi do głowy smutne myśli i wydaje się, że w życiu jest bardzo, bardzo mało dobrych rzeczy. Znajomy, rodzinny? Prawdopodobnie tak. W końcu zdarza się to każdemu. Jak więc stworzyć radosny nastrój i przestać się denerwować z powodu pewnych myśli? Oferujemy 9 sposobów, aby stać się trochę szczęśliwszym i spojrzeć na świat z innej perspektywy.
Rób to, co kochasz
Każda osoba ma hobby lub coś, co go urzeka, jak mówią, swoją głową. Kiedy życie wydaje się szare i smutne, zajmij się dokładnie tym, co tak bardzo kochasz. Może to być malowanie akwarelami, nauka melodii na pianinie lub czytanie encyklopedii.
Jeśli wydaje Ci się, że w tej chwili nie chcesz robić hobby, postaraj się nie myśleć i po prostu zacznij. Być może już po 5-10 minutach zaangażujesz się i poniesiesz emocję, zapominając o ponurych myślach.
Utwórz listę odtwarzania muzyki rockowej
W przygnębionym nastroju kategorycznie przeciwwskazane jest włączanie melancholijnych motywów i melodii. To tylko pogorszy twój i tak już zły nastrój. Zrób odwrotnie, nawet jeśli wyciągasz rękę, aby wybrać „zbiór 20 najsmutniejszych piosenek”. Będąc w radosnym nastroju, zapamiętaj i zbierz wszystkie te kompozycje, które nie tylko Cię ożywią, ale także poprawią Twój nastrój. Mogą to być piosenki po rosyjsku lub w dowolnym innym języku, to nie ma znaczenia. Najważniejsze, że są w 100% Twoje i napełniają Cię energią.
Zadzwoń do znajomych
Być może nic tak nie podnosi na duchu jak głos Twoich bliskich. Jeśli masz dziewczynę lub najlepszego przyjaciela, po prostu zadzwoń do nich. Z pewnością wiedzą, jak Cię wesprzeć i trochę pocieszyć. Jeśli nie masz znajomych w prawdziwym życiu, możesz porozmawiać z wirtualnymi znajomymi na czacie lub w grupie zainteresowań.
Dobre komedie i śmieszne filmy
Jeśli w tym dniu nie chcesz nikogo widzieć i słyszeć, włącz zabawną komedię świetlną. Najważniejsze, że dopóki nie pojawi się dobry, radosny nastrój, nie wybieraj głębokich zdjęć z poszukiwaniem sensu życia. Obejrzyj coś, co cię trochę uspokoi i sprawi, że się uśmiechniesz, jeśli nie będziesz się śmiać trzymając się za brzuch!
Spełnij swoje małe życzenie
Kolejna świetna rada dla tych, którzy nie mają dnia ani tygodnia. Spełnij to małe życzenieod dawna marzyłeś. Nie oszczędzaj, jeśli wymaga to kosztów materiałowych. Pomyśl o tym jako o terapii leczniczej, która przywróci Ci nastrój. Pragnienie może być wszystkim. Na przykład jazda konna, pójście do cyrku, kupienie pięknego kubka lub spontaniczne kąpiele w leśnym strumieniu.
Jesteś zmęczony, odpocznij…
Zły nastrój jest często wynikiem zmęczenia lub napięcia nerwowego. A może za mało godzin snu. Daj sobie kilka godzin na odpoczynek. Odłóż wszystko, nawet jeśli wydaje Ci się, że bez Ciebie świat się zawali. Nic się nie wydarzy, jeśli dasz sobie nieplanowany dzień wolny, dużo się wyśpisz i tylko mentalnie pozwolisz sobie nie wstawać z łóżka przez pół dnia lub cały dzień, nigdzie nie biegać i nikogo nie ratować. Spokojnie, zasługujesz na to!
Spacer na świeżym powietrzu
Długi spacer po parku może być nie mniej przydatny niż zdrowy i zdrowy sen. Wskazane jest, aby wybierać parki, lasy i miejsca bez dużego tłumu ludzi. Wybierz ciche i spokojne miejsce, w którym możesz się zrelaksować i głęboko odetchnąć, wdychając zapach liści lub kwiatów. Sam zauważysz, że pod koniec spaceru i po powrocie do domu poprawi się Twój nastrój, a Twoja dusza będzie jaśniejsza.
Niektóre sporty
Wiele osób od dawna ustanowiło dla siebie zasadę pozbycia się smutnych myśli - to jest siłownia. Tak, tak, jak tylko poczujesz się niezbyt dobrze psychicznie, spakuj się - i biegnij, aby uprawiać sport!
I nie ma znaczenia, co dokładnie zrobisz. Trening siłowy w klubie fitness, pływanie w basenie, joga czy podstawowy bieg po ciasnych, miejskich miasteczkach – to nie ma znaczenia. Najważniejsze, że uprawiając sport, skupiasz się na zajęciach i jesteś naładowany energią radosnego nastroju. Dlatego nie bądź leniwy i mniej myśl o tym, czy powinieneś uprawiać sport, czy nie. Szybko załóż tenisówki i ruszaj!
Zakupy, zakupy, zakupy…
I, oczywiście, co z ulubionymi zakupami leczniczymi kobiet? Chociaż zakupy uwielbiają nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. Co może być piękniejszego niż chodzenie na zakupy i wydawanie pieniędzy na siebie?
Zajrzyj do swojego ulubionego sklepu odzieżowego i nie skąpij przymierzania jaskrawoczerwonej sukienki, na którą patrzyłaś od tak dawna, ale z jakiegoś powodu wahaj się przed zakupem. Wypróbuj coś niezwykłego i niezwykłego do swojego codziennego wyglądu. Kup eleganckie kolczyki lub stylową bransoletkę, lakierki lub jasnozielone spodnie. Nie kupuj pierwszego, który się pojawi. Lepiej odłóż to na bok i zapytaj o cenę, a jeśli to twoja sprawa, to po spacerze po innych sklepach wróć i kup sobie ten fajny prezent.
Nie smuć się i pamiętaj, aby nie schować nosa! Szczęśliwy dzień i dobry nastrój!
