W celu oceny samopoczucia, aktywności i nastroju opracowano specjalny kwestionariusz. Został stworzony przez pracowników Pierwszego Moskiewskiego Instytutu Medycznego. I. M. Sieczenow. Dokładniej, w 1973 roku kwestionariusz SAN został opracowany przez V. A. Doskin, N. A. Lavrent’eva, V. B. Sharay, MP Miroshnikov. Cechy tego testu zostały opisane w artykule.
Jak używany jest kwestionariusz
Test jest wymagany do oceny stanu psychicznego. Jednocześnie odzwierciedla dobre samopoczucie nie tylko pacjentów placówek medycznych, ale także osób zdrowych. Badanie ma na celu określenie rytmów biologicznych. Reprezentują je okresowo powtarzające się zmiany cech, siły zjawisk i procesów o charakterze biologicznym. Dotyczy to również indywidualnych cech, które odzwierciedlają funkcje psychofizjologiczne.
Zaliczenie testu polega na skorelowaniu stanu z objawami psychologicznymi. Kwestionariusz SAN jest bardzo łatwy w użyciu. Jest przedstawiony w postaci skaliindeksy (3 2 1 0 1 2 3). Przedmiotowi oferowane jest 30 par słów, które mają przeciwne znaczenie. Zadanie polega na wybraniu i zakreśleniu 1 cyfry na każdej skali. Wybrana wartość powinna jak najdokładniej odzwierciedlać stan osoby, jaki był w czasie testu.
Komponenty kwestionariusza
Za pomocą formularza możesz przeanalizować swój stan zdrowia w chwili obecnej. Najważniejsze jest to, że stan wewnętrzny zawsze składa się z kilku cech.
Kwestionariusz SUN ujawnia następujące funkcje:
- Zdrowie, na które składają się siła, zmęczenie i zdrowie.
- Aktywność - od mobilności, szybkość przepływu funkcji.
- Nastrój złożony z cech stanu emocjonalnego.
To właśnie te cechy pokazują, jak respondent czuje się w danym momencie. Dzięki testom ogólny stan zdrowia, stopień sprawności ruchowej, a także tło emocjonalne stają się jasne.
Struktura testowa
Kwestionariusz SAN składa się z 30 par przeciwstawnych cech, które charakteryzują dobrostan. Odpowiedzi na nie pomagają zrozumieć siebie, pokazując stopień manifestacji każdej cechy w danym czasie. Po zdaniu testu musisz jak najdokładniej opisać swój stan. Aby to zrobić, w każdej z powyższych par musisz wybrać funkcję, za pomocą której możesz wyświetlić stan w danym momencie. W tym celu należy wybrać liczbę, która najlepiej pasuje do wrażeń.w tym momencie.
Każda ze skal ma średni wynik 4. Tak działa kwestionariusz SUN. Dobre samopoczucie, aktywność, nastrój określa się jako korzystne, gdy wynik przekracza 4 punkty. Ale jeśli wartość jest mniejsza, to nie można ocenić dobrego nastawienia do tego, co dzieje się w danym momencie. W przypadku oceny stanu normalnego charakterystyczny jest zakres 5,0-5,5 punktów.
Dobre samopoczucie
Jedną z cech, które należy przeanalizować, jest samopoczucie danej osoby. To zbiór subiektywnych doznań. W ten sposób ujawniają się cechy komfortu fizjologicznego i psychicznego. Kierunek uczuć i myśli określa się również poprzez wypróbowanie kwestionariusza SUN w działaniu.
Interpretacja wyników wskazuje, że dobrostan jest reprezentowany przez pewną uogólniającą cechę. Może to być radość, złe samopoczucie i inne. Te emocje mogą powodować dyskomfort w różnych częściach ciała.
Aktywność
Aktywność jest powszechną cechą żywych istot. Jednocześnie jego własna dynamika polega na przekształcaniu lub utrzymywaniu żywotnej relacji z bodźcami zewnętrznymi. Towarzyszy temu pewien podział. Jest to reprezentowane przez działania:
- Chemiczne.
- Aktywność świadomości.
- Aktywność fizyczna, nerwowa, umysłowa.
- Grupy.
- Osobowości.
- Społeczności.
Aktywność jest bezpośrednio związana z przewidywaniem wydarzeń. Dotyczy to zarówno samego środowiska, jak i umiejscowienia w nim żywego organizmu.
Poza tym jest to sfera manifestacji temperamentu. Decyduje o tym zakres interakcji człowieka ze środowiskiem (społecznym i fizycznym). Ten parametr określa stan zdrowia, który spełnia cechy:
- Inercja.
- Pasywność.
- Inicjatywa.
- Spokój.
- Szybkość.
- Aktywność.
Nastrój
Tę jakość reprezentują stany długoterminowe, które charakteryzują się stabilnością. Tak ułożony jest kwestionariusz SAN. Interpretacja obejmuje ocenę tła emocjonalnego charakteryzującego przygnębiony lub podniecony nastrój. Tło emocjonalne jest reakcją na konsekwencje pewnych wydarzeń. Dotyczy to również ich znaczenia w odniesieniu do ogólnych oczekiwań, planów życiowych i zainteresowań.
Ważne jest, aby jasno określić stan. Może to być nuda lub zachwyt, radość. W przeciwieństwie do wrażeń nastrój jest skierowany na jeden lub drugi obiekt. Jest to spowodowane jakimś powodem, powodem. Jednocześnie ważna jest obecność emocjonalnej reakcji na każdy wpływ.
Jak przetwarzane są dane
Wyniki kwestionariusza SUN są łatwe do obliczenia. Indeks 3 należy wybrać ze względu na niezadowalający stan zdrowia, najmniejszą aktywność i bardzo zły nastrój. Onodpowiada 1 punktowi.
Po nim następuje indeks 2, który odpowiada tej samej liczbie punktów. A 1 jest traktowane jako 3 punkty i tak dalej. Bieguny skali ciągle się zmieniają. Indeks 3 po przeciwnej stronie staje się równy 7 punktom. Stany dodatnie mają zwykle wysokie wartości, podczas gdy stany ujemne mają wartości najniższe. Na podstawie podanych wyników należy obliczyć średnią arytmetyczną. Należy to zrobić w całości lub osobno, w zależności od aktywności, nastroju i samopoczucia.
Ten test jest bardzo skuteczny i prosty. Szczególnie wygodnie jest przekazać go online, za każdym razem wypełniając puste pole. Chociaż możesz użyć wydruku i długopisu, aby zidentyfikować cechy swojego dobrego samopoczucia. Może być przeprowadzone przez profesjonalistę lub w celu zaspokojenia osobistego interesu.
