Od narodzin do śmierci osoba okresowo doświadcza uczucia strachu. Ktoś podlega jej w większym stopniu, ktoś w mniejszym stopniu, ale nie ma na Ziemi ludzi, którzy by się niczego nie bali. Czasami to uczucie jest całkiem zrozumiałe i naturalne, a w niektórych przypadkach jego natura jest nieznana. Jakie są przyczyny strachu i jak się go pozbyć?
Czym jest strach?
Strach jest negatywnym stanem ludzkiej psychiki, wywołanym przez realne lub wyimaginowane zagrożenie. Każdy doświadczył tego uczucia wiele razy w swoim życiu w różnych sytuacjach. Nawet najodważniejsza i najodważniejsza osoba może się czegoś głęboko bać.
W psychologii strach jest jednym z podstawowych procesów emocjonalnych tkwiących w człowieku od urodzenia. Mobilizuje systemy obronne organizmu, przygotowując go do walki z zagrożeniem lub do ucieczki.
Strach jest rodzajem sygnalizacji niebezpieczeństwa, przyczyniając się do realizacji instynktu samozachowawczego. Pod wpływem strachu człowiek może wykonywać czynności, do których normalnie nie jest zdolny. Na przykład biegaj z dużą prędkością, przeskakuj wysokie przeszkody, pokazuj się niesamowiciespryt i zaradność.
Natura ludzkiego strachu
Strach narodził się wraz z samą ludzkością. Jej korzenie sięgają odległej przeszłości, kiedy jej główną funkcją było zachowanie życia naszych przodków. Strach tkwi w człowieku z natury, aby szybko i dokładnie rozpoznać niebezpieczeństwo.
Ludzie starożytni bali się wszystkiego, co nieznane i niezrozumiałe. Przerażały ich wszelkie nieznane dźwięki, żywioły przyrody, niewidziane wcześniej zwierzęta. Wraz z rozwojem nauki człowiek zdobył wiedzę o wielu zjawiskach, których się obawiał.
Dziś strach nie pełni już funkcji walki o przetrwanie. Wyjątkiem są przypadki, w których dana osoba znajduje się w nagłych, ekstremalnych sytuacjach. Jednak we współczesnym świecie wszelkiego rodzaju fobie społeczne zastąpiły strach przed prawdziwym niebezpieczeństwem. Wynika to z faktu, że w tej chwili bardzo ważne jest, aby ludzie byli doceniani przez społeczeństwo, budzili szacunek dla ich osoby.
Czy strach jest uczuciem czy emocją?
Psychologia interpretuje strach jako ludzką emocję, która ma jasne, negatywne konotacje. Jednocześnie niektóre źródła uważają tę koncepcję za stan człowieka. Czym więc jest strach? Czy to uczucie czy emocja?
Słowo „strach” ludzie w życiu codziennym nazywali zarówno uczucie, jak i emocję. W rzeczywistości nie ma wyraźnej granicy między tymi pojęciami. Z jednej strony strach jest bardziej związany z emocjami, ponieważ najczęściej ma charakter krótkotrwały i ma na celu:aktywować funkcje ochronne ludzkiego ciała. A z drugiej?
Jeśli długo się nie zatrzymuje, przeobraża, okresowo się powtarza, przybiera nowe formy, to możemy powiedzieć, że strach jest uczuciem. W tym przypadku nie służy już oszczędzaniu, a wręcz przeciwnie, ma destrukcyjny wpływ na organizm. Uczucie strachu nie jest natychmiastową reakcją na jakiś drażniący produkt, ale wytworem ludzkiej świadomości.
Rodzaje strachu
Istnieje wiele różnych klasyfikacji strachu. Wszystko zależy od tego, co spowodowało to uciążliwe uczucie. Wyróżnia się więc lęki realne, egzystencjalne i społeczne. Przyjrzyjmy się krótko każdemu z nich.
Prawdziwy lub biologiczny strach to strach związany z bezpośrednim zagrożeniem dla ludzkiego życia lub zdrowia. W tej sytuacji coś stanowi potencjalne zagrożenie dla jednostki. Na przykład ogromny pies próbujący zaatakować człowieka lub klęski żywiołowe, takie jak tsunami lub trzęsienia ziemi.
Strach egzystencjalny to nieuzasadniony strach przed czymś, co nie stanowi realnego zagrożenia dla osoby. Takie lęki czają się w głębi ludzkiej podświadomości i nie można ich do końca wyjaśnić. Ta grupa obejmuje strach przed ciemnością, śmiercią, starzeniem się, zamkniętą przestrzenią.
Lęki społeczne to stosunkowo nowa grupa ludzkich fobii, która wcześniej nie istniała. Nie mogą wyrządzić prawdziwej krzywdy, niosą jedynie symboliczne zagrożenie. Obejmuje to strach przed przełożonymi, odpowiedzialność, wystąpienia publiczne, porażkę, bycie uderzonymduma. Obawy tego typu są najczęstsze we współczesnym świecie, powodują dyskomfort psychiczny u człowieka i prowadzą do wielu problemów.
Lęki dzieci i ich przyczyny
Lęki dzieci najczęściej nie mają prawdziwych podstaw, są naciągane i przesadzone. Wyobraźnia dzieci jest tak bogata, że nawet najprostsza rzecz może wydawać się im złowroga. Na przykład cień zabawki może wydawać się dziecku przerażający potwór.
Ponadto dzieci nie mają wystarczających informacji o naszym świecie, co może również budzić pewien strach. Dobrze, jeśli dziecko dzieli się swoimi obawami z dorosłymi, prosi o pomoc i ochronę. Rodzice powinni starać się wytłumaczyć dziecku naturę zjawisk, które go przerażają, uspokoić i wzbudzić u dziecka poczucie bezpieczeństwa.
Ale w niektórych przypadkach obawy dzieci są spowodowane prawdziwymi wydarzeniami, które wywarły na nich ogromne wrażenie. Może się tak zdarzyć, jeśli np. przechodnia został potrącony przez samochód przed dzieckiem lub ugryzł go pies. Takie fobie mogą pozostać z człowiekiem na całe życie, chociaż z czasem słabną.
Strach przed śmiercią
Niektórzy ludzie praktycznie nie myślą o tym, że nie będą żyć wiecznie, dla innych strach przed śmiercią staje się prawdziwą fobią. Strach przed śmiercią jest jedną z najsilniejszych emocji, jest podstawą człowieka. Jest całkiem logiczne bać się śmierci, ponieważ każdy boi się o swoje życie, stara się je zachować i przedłużyć.
Istnieje wiele powodów, by bać się śmierci. To iprzerażająca niepewność co się stanie później, niemożność wyobrażenia sobie własnego nieistnienia oraz strach przed bólem i cierpieniem przed odejściem do innego świata.
Ludzie, którzy wcześniej nie myśleli o śmierci, wpadając w sytuacje, które naprawdę zagrażają ich życiu, zaczynają doświadczać prawdziwego strachu. Może się to zdarzyć, na przykład, gdy osoba prawie została potrącona przez samochód lub samolot cudem uniknął katastrofy. W takich momentach każdy zaczyna doceniać swoje życie i myśleć o tym, że nie wszyscy jesteśmy wieczni.
Strach przed porażką w miłości
Wiele osób, przynajmniej raz rozczarowanych partnerem, boi się budować nowe relacje. Dla nich miłość to strach, że negatywne emocje i cierpienie znów się powtórzą. Teraz trudno im zaufać człowiekowi, otworzyć mu serce i zacząć ufać.
Strach przed nowymi niepowodzeniami w miłości sprawia, że ludzie są wycofani, zamknięci na komunikację i nowe znajomości. Bardzo często przezwyciężenie tego uczucia zajmuje wiele lat, a niektórzy nigdy nie radzą sobie ze swoją fobią przez całe życie.
W takich sytuacjach ważne jest, aby zrozumieć, że jest bardzo niewielu ludzi na świecie, którzy nigdy nie doświadczyli miłosnej porażki. Popełniwszy raz błąd, nie powinieneś traktować jednakowo wszystkich mężczyzn i wszystkich kobiet. Ważne jest, aby wierzyć, że na pewno będziesz w stanie znaleźć osobę, która cię uszczęśliwi i pomoże zapomnieć o wcześniejszych kłopotach.
Jak pozbyć się lęków?
Strach to emocja, która od czasu do czasu ogarnia każdą osobę. Dlatego ludzie boją się zupełnie innych rzeczynie ma jednej recepty na pozbycie się fobii.
Najpierw powinieneś spróbować zrozumieć, co dokładnie powoduje twój strach. Czasami jest to bardzo trudne, ponieważ strach przed pewnymi rzeczami jest ukryty głęboko w naszej podświadomości. Odkrywszy źródło swojej fobii, musisz zastanowić się, czy twój strach jest naprawdę życiem w ciągłym koszmarze i doświadczeniach, czy w zasadzie nie powoduje żadnych szczególnych niedogodności. Z reguły strach jako krótkotrwała emocja nie wymaga wiele walki, ale jeśli zaczyna przeradzać się w fobię, należy się go jak najszybciej pozbyć.
Następnie musisz zrozumieć siebie, przeanalizować, w jakich momentach zaczynasz się najbardziej bać. Postaraj się zminimalizować stresujące sytuacje, w których odczuwasz dyskomfort, niepokój i strach.
W radzeniu sobie z fobiami, musisz nauczyć się zwracać uwagę na coś pozytywnego i miłego, gdy tylko poczujesz, że strach zaczął się do ciebie podkradać. Jeśli sam nie radzisz sobie z problemem, nie wahaj się zasięgnąć pomocy specjalistów.
