Jak cieszyć się życiem? Proste radości. Psychologia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Składa się wiele aforyzmów, że życie jest jednością i należy je żyć tak, aby na starość niczego nie żałować. Czy wiesz, jak cieszyć się życiem? W rzeczywistości wszystko jest proste: żyj zgodnie ze swoim sumieniem, myśl pozytywnie i naucz się cieszyć prostymi rzeczami.

Szczęście jest łatwe

Na pytanie czym jest radość, każda osoba odpowie na swój własny sposób. Dla jednych to uśmiech ukochanej osoby, a dla kogoś smak lodów waniliowych. Nie ma uniwersalnej recepty na szczęście. Formułą jego poszukiwań jest znajdowanie rzeczy, wydarzeń i osób, które sprawiają Ci przyjemność. Spróbuj teraz napisać listę osobistych powodów, aby być szczęśliwym. Wpisz w nim wszelkie punkty, które przyjdą Ci do głowy. Mogą to być określone osoby lub określone miejsca lub czynności. Jeśli chcesz wiedzieć, jak cieszyć się życiem, nie wstydź się uzależniać od określonego jedzenia lub zapachu.

Unikaj negatywności

Odnalezienie wszystkich dobrych rzeczy w swoim życiu, niebądź zbyt leniwy, aby obliczyć zło. O co najbardziej jesteś zdenerwowany i zmartwiony? Jeśli chodzi o drobiazgi – znalezienie rozwiązania nie jest takie trudne. Pozbądź się wadliwych urządzeń lub rzeczy, które po prostu denerwują Cię z tego czy innego powodu. Podobnie należy postępować w przypadku, gdy konkretna osoba działa jak drażniący. Zminimalizuj komunikację z kolegą lub znajomym, który Cię nie szanuje, obraża Cię bez powodu lub umniejsza Twoją godność. Są inne sytuacje – komunikacja nie niesie ze sobą bezpośredniego negatywu, ale dopiero po spotkaniu z konkretną osobą czujesz się przygnębiony i rozczarowany. Powinieneś też jak najmniej spotykać się z takimi przyjaciółmi. Chcesz nauczyć się cieszyć życiem każdego dnia? Oto pierwsza wskazówka: zminimalizuj wszelkiego rodzaju negatywne bodźce i staraj się rozsądnie unikać sytuacji, które mogą zepsuć Ci nastrój.

Szczęście jest w każdym z nas

Dobrze znane powiedzenie mówi: „Szklanka pesymisty jest w połowie pusta, szklanka optymisty jest w połowie pełna”. Rzeczywiście, wiele zależy od percepcji. Musiałeś wstać wcześnie? Raczej zdejmij głowę z poduszki, przed Tobą filiżanka pysznej kawy i nowy dzień pełen różnorodnych wydarzeń. Proste radości są dla nas dostępne w każdej sytuacji iw każdym momencie życia. Kiedy na dworze pada deszcz, możesz posiedzieć ponuro w domu i zbesztać pogodę, która zrujnowała wszystkie plany, lub podziwiać wzór kropli na oknach. Naucz się dostrzegać piękno w prostych rzeczach i ciesz się małymi rzeczami. Warto też nagrodzić się czymś przyjemnym do osobistego użytkuzwycięstwo lub komfort po nie najbardziej udanych wydarzeniach. Zachęty nie muszą być materialne – fajnie jest oczywiście kupić coś nowego, jeśli w jeden dzień zrealizowałeś tygodniową stawkę pracy. Ale zaufaj mi, nieplanowany spacer, ulubiony posiłek na lunch lub decyzja o wcześniejszym pójściem spać jest równie dobra.

Tworzenie mapy życzeń

Weź papier do rysowania lub tablicę do notatek i dołącz zdjęcia tego, co przyniesie Ci radość do wybranej bazy. Pożądane jest obserwowanie w przybliżeniu tego samego stosunku materialnego i niematerialnego. To bardzo proste ćwiczenie psychologiczne: wiedząc dokładnie, czego chcesz i widząc to na co dzień, łatwiej jest uzyskać to, czego chcesz. Pamiętaj, aby stopniowo dodawać nowe radości, a regułą jest spełnianie przynajmniej jednego z aktualnych pragnień raz w tygodniu. Aby spełnić ten warunek, konieczne jest dodanie do mapy szczęścia, oprócz celów globalnych, oraz mniejszych – tych, które możesz zrealizować w najbliższej przyszłości. Spotkanie z przyjacielem, wyjazd do nowej kawiarni czy weekendowy wypad na wieś. Takie proste przyjemności są podstawą szczęśliwego życia.

Zaproś szczęście do swojego życia

Są chwile, kiedy czujesz się coraz bardziej zmęczony i nieszczęśliwy, a cieszenie się życiem jest coraz trudniejsze. Aby podnieść morale w takich sytuacjach, nie wystarczą pyszne lody czy zakup nowego telewizora. Najlepszym sposobem na pozbycie się pierwszych oznak depresji jest:iść na wycieczkę. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj przearanżować dom i zmienić coś w sobie. Od dawna marzyłeś o nowej fryzurze - teraz nadszedł czas, aby to marzenie stało się rzeczywistością. Spróbuj mniej drastycznej zmiany, na przykład zaopatrz się w ubrania o nietypowym stylu i stylu, zrób nowy makijaż. Psychologowie często radzą ludziom niezadowolonym z własnego życia, aby kupili zwierzaka. Jeśli chcesz żyć z godnością i radością, musisz się o kogoś troszczyć. Jednak nie wszyscy mogą sobie pozwolić na trzymanie zwierzaka. Alternatywną opcją jest próba wyhodowania kwiatu w pomieszczeniach. Zdobądź małe potomstwo i oglądaj je dzień po dniu.

Rodzina czy samotność?

Według wielu filozofów i mędrców głównym szczęściem, radością życia jest rodzina. Jeśli jesteś już w związku małżeńskim, postaraj się zbudować z partnerem pełne szacunku i zaufania relacje. Z drugiej strony kawalerowie powinni poświęcić wystarczająco dużo czasu na komunikowanie się z rodzicami, braćmi, siostrami i innymi krewnymi. Nie zapominaj jednak, że wszystko należy robić tylko we własnym zakresie. Nie bierz ślubu tylko dlatego, że tak powinno być. Wielu twierdzi, że dzieci są radością życia. Zaufaj im, ale nie próbuj mieć dziecka, jeśli nie czujesz się gotowy lub nie chcesz dziecka w tej chwili. Zdarzają się też sytuacje wprost przeciwne – do szczęścia nie wystarczy samo dziecko, ale zamożność materialna czy problemy mieszkaniowe utrudniają myślenie o narodzinach dziecka. I topoważny powód, by przemyśleć to jeszcze raz i być może zdecydować się na spełnienie marzeń. Przemyślana decyzja wymaga problemów miłosnych. Pamiętaj, zniszczenie związku lub poddanie się okolicznościom, które kolidują z twoim związkiem, jest proste, ale odnalezienie swojej miłości i duchowo bliskiej osoby nie jest wcale łatwe.

Znajdź swoje miejsce w życiu

Dobrze, gdy główną radością życia człowieka i źródłem dobrobytu finansowego jest jeden rodzaj aktywności. Praca zajmuje znaczące miejsce w życiu każdej osoby, a jeśli nie przynosi pozytywnych emocji, nie jest łatwo być szczęśliwym. Najlepszą radą dla osób, które są niespokojne w swoim życiu zawodowym, jest próba ustalenia przyczyny. Może Ci się nie podobać sam rodzaj działalności, lidera lub zespół, zasady organizacji pracy w konkretnej firmie. Po zidentyfikowaniu głównych problemów należy rozważyć rozwiązania. Zawsze możesz zmienić pracę lub nawet uzyskać nowy zawód. Chcesz być szczęśliwszy? Znajdź aktywność, którą lubisz. Hobby może być wszystkim - sportem, robótkami ręcznymi, grami planszowymi. Zaprzyjaźnij się z ludźmi o podobnych poglądach lub dołącz do klubu tematycznego. Tak produktywny i użyteczny czas wolny na pewno Cię uszczęśliwi.

Każdy dzień jest wyjątkowy i najszczęśliwszy

Zebraliśmy wszystkie najpopularniejsze i najskuteczniejsze porady psychologów na temat: „Jak czerpać radość z życia?” Jeśli chcesz być szczęśliwy i znaleźć harmonię, nie bój się próbować nowych rzeczy i stopniowo eliminuj ze swojego życia to, co Cię denerwuje i denerwuje. Uzyskaj dostęp do wszystkich radości życia i nie myśl o tym, co pomyślą o tobie inni. Jeśli teraz masz ochotę tańczyć i śmiać się lub biegać boso po kałużach, zrób to. Pamiętaj: żyjemy raz i grzechem jest nie korzystać ze wszystkich sposobów na radość dzisiaj.