Jak cieszyć się życiem: porady psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Znużenie błąkasz się po ponurym jesiennym parku, besztając się za niewłaściwą rozmowę z klientem, niepodpisanie umowy, a teraz nie zobaczysz nagrody. W domu spadną na Ciebie problemy członków rodziny, którzy zawsze czegoś potrzebują. Nowa sąsiadka okazała się bardzo nieprzyjemnym i konfliktowym typem, na dodatek problemy ze zdrowiem, wagą, snem itp. Patrzysz z zazdrością na beztroską śmiejącą się parę na ławce i nie rozumiesz, jak cieszyć się życiem w swoim sytuacja. Zaufaj mi, nie jest tak źle! A fakt, że czytasz ten materiał, świadczy już o Twojej gotowości na zmiany.

Optymizm jest koniecznością

Najważniejszym organem człowieka jest jego mózg. Umiejętność myślenia, poprawnej oceny wydarzeń pozwala ludziom radykalnie zmienić swoje życie. Uwierz mi, aby częściej łapać chwile szczęścia, nie są potrzebne specjalne warunki i dużo pieniędzy. Miliarder na luksusowym jachcie może czuć się mniej zadowolony niż biedny szewc, który właśnie zobaczyłjego nowonarodzony syn. Szczęście i satysfakcja to stany chwilowe, ale to z takich chwil składa się nasze życie. Skieruj swoje myśli na tę ścieżkę. Odłóż negatywność. Pamiętaj o sloganie Scarlett O'Hary: „Pomyślę o tym jutro!”

Spójrz na swoją sytuację i zawsze mów do siebie słowo „ale”: ponury, zimny dzień, ale męczący upał minął, możesz się ciepło ubrać i pospacerować, oddychając świeżym i wilgotnym powietrzem. Problemy rodzinne? Ale masz rodzinę i dzieci, a ktoś marzy o tym przez całe życie. Nie wyszło z umowy? To szansa na zastanowienie się nad nowymi strategiami i perspektywami. Żyj i ciesz się tym szczególnym dniem, tą chwilą, tą pogodą i sobą! Dosłownie od jutra zacznij żyć tak, jakby wszystkie Twoje marzenia zaczęły się już spełniać! Zobacz, co będzie wkrótce.

Jesteś jedyny

I to jest prawdziwa prawda! Nagromadzenie kompleksów i wiara we własną niewypłacalność kształtuje się dla każdego inaczej: ktoś inspiruje się rodzicami, ktoś sięga po szanowanego przyjaciela i obwinia się o porażkę, ktoś czuje się jak szara mysz na tle jasnej piękności dziewczyna. Dlaczego mnie kochasz? Jeśli szczerze zadasz sobie to pytanie, pomyśl: kto cię doceni, jeśli sam nie znasz swoich zasług? A jak cieszyć się życiem bez szacunku do siebie? Jeśli ktoś ma zbyt rozwinięty samokrytycyzm, samobiczowanie i niedocenianie, trudno mu być szczęśliwym. Nie ma na świecie ludzi, którym natura nie obdarzyłaby czymś, co odróżniałoby ich od innych. I nie bój sięczasami nagradzaj siebie, ukochaną osobę, nieplanowanymi wakacjami lub pysznym deserem. Patrząc codziennie w lustro, uśmiechnij się do siebie i powiedz: „Życie jest wspaniałe! A ten dzień jest dla mnie!”

Powiedz mi, kto jest twoim przyjacielem

Czasami żyć teraz szczęśliwie, a tu człowiekowi przeszkadza otoczenie. Nie oznacza to wcale, że musisz opuścić rodzinę lub przestać pomagać choremu przyjacielowi. Konkluzja jest inna: trzeźwo oceń swój krąg przyjaciół. Jeśli spędzasz dużo czasu w towarzystwie narzekaczy, dla których wszystkie rozmowy sprowadzają się do krytyki, plotek i nadużywania niedoskonałego świata, jest mało prawdopodobne, że Twoje postrzeganie będzie inne. Weź dla siebie wzór osoby, z którą wszystko jest sporne, która jest zawsze pogodna i zadowolona z siebie. Obserwuj go, rozmawiaj, poznaj jego stosunek do życia, zapytaj o umiejętność pokonywania kłopotów. Co więcej, wiek takiego przyjaciela jest zupełnie nieistotny - czasem mądry starzec staje się miarą wartości życiowych, a czasem bardzo młodym, wesołym człowiekiem.

Zawsze powinieneś starać się komunikować z ludźmi, którzy są ci równi pod względem wartości moralnych, stopnia wykształcenia, zakresu zainteresowań. Oglądaj programy telewizyjne wybiórczo, całkowicie wyklucz negatywne. Cała branża zarabia na tym - a Ty nie masz z tym nic wspólnego.

Nie ma w zwyczaju zwracać się o poradę do osobistego psychologa, jak Amerykanie. To, czy jest to dobre, czy złe, to osobna kwestia, ale fakt, że musisz nauczyć się czuć komfortowo w otaczającym Cię świecie, jest faktem. Naucz się być radosnym od ludzi, którzy nazywają siebie szczęśliwymi.

Czy pieniądze mogą kupić szczęście?

Jakcieszyć się życiem w ubóstwie? Czy szczęście jest możliwe bez pieniędzy? Czy szczęście nie tkwi w pieniądzach, ale w ich ilości? To pytanie jest dyskutowane przez wszystkich i wszędzie. Wszyscy zgadzają się, że pieniądze to szansa na zaspokojenie potrzeb. Różnica polega na tym, że potrzeby każdego są inne. Niektórzy chcą być bogaci, aby zapewnić sobie znaczenie, zdobyć władzę, podczas gdy inni potrzebują swobody działania i poruszania się. I tu kryje się odpowiedź: pieniądze same w sobie, w jakiejkolwiek formie, nic nie znaczą, przyjemność bierze się z tego, na co je wydajesz.

Zazdrość jest wrogiem szczęścia

Możliwość cieszenia się życiem bez porównywania go z innymi i bez zazdrości nikomu nie jest dane każdemu. Zazdrość zabija przyjaźń, miłość. To uczucie niszczy więzi rodzinne, staje się przyczyną wrogości i przestępczości. Zazdrość to dla siebie zły nastrój, niezadowolenie i choroby nerwów. Możesz całkowicie pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia, jeśli nauczysz się:

a) kochaj siebie;

b) kochaj ludzi;

c) znajdź równowagę między swoimi potrzebami a możliwościami.

Są ludzie, którzy nie lubią afiszować się ze swoimi niepowodzeniami. Za każdą udaną karierą szczęśliwa rodzina to długa i żmudna praca, a czasem duże straty, których nikt nie chce sobie życzyć. Uświadom sobie to i spróbuj zrozumieć, jakie cechy pomogły innym osiągnąć to, co chciałbyś osiągnąć. Nie marnuj energii na zazdrość, powiedz sobie: „Po prostu żyj i ciesz się życiem”. I pamiętaj: w tej chwili tysiące ludzi marzy o tym, co masz! Na przykład przynajmniej zdolność widzenia iczytaj online.

Co to znaczy kochać ludzi?

To oznacza akceptację ich takimi, jakimi są. Być może wiecznie niezadowolona i zrzędliwa sąsiadka stała się taka z samotności, a może jej dzieciństwo nie wyszło. Nie każdy na świecie jest miły i puszysty. Świat jest generalnie niedoskonały. Kochać życie i nie starać się edukować wszystkich na swój sposób, nie oznacza zadowolenia wszystkich. Niektóre osoby nie podlegają edukacji w wieku dorosłym i ani twoja dobroć, ani litość nie będą ich reedukować. Zbuduj swoją egzystencję tak, aby z tymi, którzy są dla ciebie nieprzyjemni, ścieżki jak najmniej się przecinały. Żyj zdrowo! Nie trać czasu na kłótnie! Najlepszym sposobem na wygranie konfliktu jest pozbycie się go.

Oczekiwania i rzeczywistość

Nie oczekuj zbyt wiele od życia, wtedy będzie mniej rozczarowań, a każde osiągnięcie sprawi więcej radości. Nie oznacza to, że nie musisz niczego planować i wyznaczać cele. Cele muszą być po prostu realistyczne. Psychologowie zalecają stosowanie tej taktyki. Najpierw naucz się żyć teraz w zgodzie ze sobą i określ jeden etap swojego rozwoju (kariera, relacje), który możesz praktycznie osiągnąć. Następnie podnoś poprzeczkę coraz wyżej. Nigdy nie spoczywaj na laurach i chwal się za każdy sukces.

Magiczne słowa wdzięczności

Uczyń zasadą w myślach i głośno dziękuj Wszechświatowi za każdy dzień swojego życia, za wszystko, co masz. Dziękuję za nic? Nie prawda! Masz życie, dach nad głową, wodę, jedzenie,wizja. Więc każdego dnia bądź za to wdzięczny Bogu (Wszechświatowi, losowi, w którego wierzysz). Jak to działa? Nasza myśl jest materialna. Na pewno! Zło przyciąga zło, klątwy powracają jak bumerang, wdzięczność jest odbierana przez Wszechświat i powraca z dodatkiem. Serdecznie dziękuję osobom, które Ci pomogły.

Czyń dobro

Bez względu na to, jak źle się w tej chwili czujesz, zawsze pamiętaj, że jest ktoś, kto jest jeszcze gorszy. Pomóż komuś innemu cieszyć się każdym dniem. Nie trzeba na to mieć dużo pieniędzy, wystarczy chęć. Czasami osoba mająca kłopoty potrzebuje prostego przyjacielskiego udziału. Tylko nie żądaj przy każdej okazji pochwał i chwalenia się swoimi dobrymi uczynkami. Szczera dobroć powinna być cicha, a twoje życie bez upiększeń będzie wypełnione wewnętrznym światłem i radością.

Ta nienawistna praca

Co to znaczy cieszyć się życiem? Ciesz się każdym dniem swojego życia! Obudź się z oczekiwaniem nowego i zasypiaj w zadowoleniu z minionych wydarzeń. I tu jest haczyk: kiedy ktoś wykonuje pracę, której nienawidzi, nie chce się obudzić rano, a niespokojne myśli nie pozwalają mu spać w nocy. Dobre dla tych, którzy z przyjemnością zarabiają. A jeśli dobrze płatna pozycja prowadzi do szału i nerwicy? Zawsze jest wyjście.

1. Zmień pracę, zawód, opuść stanowisko.

2. Przeanalizuj, co w tej chwili jest dla Ciebie ważniejsze: zdrowy układ nerwowy, czy mimo wszystko dochód, który Ci dajemożliwość wsparcia rodziny? W takim razie bądź wdzięczny, że masz taką pracę.

3. Spróbuj zmienić swoje ulubione hobby w źródło dochodu - to działa dla wielu osób. I są zarobki i codzienna przyjemność.

Bądź wytrwały

Bardzo często stereotypy narzucone nam przez rodzinę, społeczeństwo, środowisko tak głęboko wnikają w naszą świadomość i zakorzeniają się tam, że boimy się być szczęśliwi, jeśli w tym celu musimy się od nich wycofać. Na jaką uczelnię wstąpić, z kim założyć rodzinę, jak komunikować się ze znajomymi, jak spędzić wolny dzień – to zależy od Ciebie. A jeśli lubisz piec ciasta, nie próbuj sobie wmawiać, że potrzebujesz tam kariery doktora jakiejś nauki w imię kontynuacji rodzinnej tradycji. Dzięki temu zarówno Ty, jak i osoby wokół Ciebie będą szczęśliwi, bo przyjemnie jest komunikować się z osobą, która wie, jak cieszyć się życiem. Nie bój się drastycznych zmian. Jeśli taka myśl dojrzała, działaj.

Zdrowy umysł w zdrowym ciele

Wśród ludzi, którzy prowadzą zdrowy tryb życia i zdrową dietę, jest bardzo niewielu ponurych pesymistów. Sport, joga, taniec podnoszą poziom satysfakcji. Ponadto zajęcia grupowe pozwalają znaleźć przyjaciół wśród osób o podobnych poglądach. Spędzaj więcej czasu na łonie natury. Na początek spróbuj po prostu przejść przynajmniej część drogi z pracy do domu, najlepiej przez plac lub park. Człowiek zawsze znajduje czas na to, czego naprawdę chce. Czasami samukochany, wystarczy go podnieść i wypchnąć w światło.

Osoba z problemami zdrowotnymi nie może cieszyć się życiem. Ciągłe niezadowolenie ze swojego miejsca w społeczeństwie prowadzi do problemów z tym ważnym elementem. To takie błędne koło. Tylko osobiste pragnienie bycia zdrowym i szczęśliwym może je złamać.

To samo dotyczy systemu zasilania. Żadna wyniszczająca dieta nie przyniosła nikomu radości. Wiecznie głodne oczy nie mogą wyglądać na szczęśliwe. Jedzenie sprawia radość, gdy jest smaczne, piękne i zdrowe. We wszystkim ważne są indywidualne potrzeby i poczucie proporcji.

Życie jest piękne! Kochaj ją, siebie i swoich bliskich! I bądź szczęśliwy!