Zestaw ćwiczeń z kinezjologii edukacyjnej. Kinezjologia: ćwiczenia dla mózgu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Psycholodzy twierdzą, że ruchy i gesty człowieka mogą powiedzieć o nim więcej niż słowa. Na język ciała wpływają emocje, samopoczucie fizyczne i nastrój. Nauka badająca ludzkie postawy, gesty i różne ruchy mięśni nazywa się kinezjologią. Istnieje również taka dyscyplina jak kinezjologia stosowana. Studiuje się na wydziałach kultury fizycznej, na uczelniach medycznych i pedagogicznych. Nauka o ruchu jest ściśle związana z takimi dziedzinami jak neuropsychologia, psychologia, terapia manualna, akupunktura, osteopatia.

Jak działa kinezjologia

Z każdym zaburzeniem organizm wysyła sygnały w postaci pewnych objawów: bólu, trądziku, alergii, złego stanu zdrowia, osłabionego napięcia mięśniowego. Kinezjolog, na podstawie stanu napięcia mięśniowego, ruchów człowieka, określa objawy choroby i stawia diagnozę, w tym celu przeprowadza się badanie układu mięśniowego, ujawniając brak równowagi, który doprowadził do pierwszych objawów choroby. Ujawniona nierównowaga zostaje przywrócona za pomocą specjalnych technik. Jak twierdzą eksperci, ludzkie ciało jest zdolne do samoleczenia, a w większości przypadkówterapia lekowa nie jest wymagana, na ratunek przychodzi kinezjologia. Ćwiczenia oferowane w tym kierunku są wyjątkowe w swoim działaniu leczniczym na ludzki organizm i są odpowiednie dla prawie każdego, nawet przedszkolak może je opanować.

Kinezjologia dla dzieci

Eksperci twierdzą, że pewne ruchy torują drogę do rozwoju mózgu, składającego się z dwóch oddziałujących ze sobą półkul. Harmonijny rozwój prawej i lewej części mózgu przyczynia się do wysokiego poziomu inteligencji. Tu z pomocą przychodzi kinezjologia. Ćwiczenia dla przedszkolaków przyczyniają się do rozwoju umysłowego dzieci oraz ujawnienia ich talentów i zdolności.

Specjalny system ćwiczeń na dłonie i palce uwzględnia funkcjonalne cechy pracy półkul (lewa - logiczna, znakowa, prawa - humanitarna, figuratywna).

Edukatorzy, którzy w swojej pracy ćwiczą ćwiczenia kinezjologiczne, powinni pamiętać, że praca korekcyjna ukierunkowana jest na ruchy rąk na rozwój myślenia. Oprócz gier na palce nauczyciele stosują ćwiczenia oddechowe, rozciąganie motoryczne i mięśniowe. Przy intensywnym obciążeniu poprawia się układ nerwowy, rozwijają się inteligencja i zdolności poznawcze. Tak mówi kinezjologia. Ćwiczenia dla przedszkolaków wymagają od nauczycieli znajomości wszystkich technik i umiejętności dokładnego przekazywania ich umysłom dzieci, ponieważ najbardziej poprawne ćwiczenie przyczynia się do intensywnych zmian w ludzkim ciele.

Kinezjologia. Ćwiczenia dla dzieci, kilka podstawowych niuansów realizacji

• Prowadząc regularny program treningowy, można go przerwać zestawem ćwiczeń kinezjologicznych, przy czym pożądane jest, aby nie przerywać twórczych chwil. Jeśli planowana jest lekcja, która obejmuje intensywne obciążenie umysłowe lub wyobraźnię, przed lekcją przeprowadza się ćwiczenia motoryczne.
• Warto pamiętać, że kinezjologia nie zawsze daje natychmiastowy efekt, czasami zmiany zachodzą stopniowo, poprawia się mowa i ruch, wzrasta aktywność umysłowa.
• Główne bloki programu korekcyjnego mają na celu oddziaływanie na energię, odbiór i przetwarzanie informacji, a także działania regulacyjne. Opracowanie każdego bloku wymaga odrębnych technik i metod oddziaływania.

Kinezjologia. Kilka ćwiczeń wzmacniających mózg

Podstawowe techniki, w tym aktywność mózgu, są polecane przez ekspertów nie tylko dzieciom, ale także dorosłym. Na ratunek znów przychodzi kinezjologia. Ćwiczenia mózgu zwiększają nie tylko inteligencję, ale także rozbudzają ukryte zdolności człowieka.

System Aktywności Pobudzania Umysłu został opracowany przez dr Dennisona, naukowca, który od dwudziestu lat pracuje z uczniami ze słabymi wynikami w Valley Intensive Learning Group w Kalifornii. Opracowane przez niego ruchy pomogły każdemu uczniowi, niezależnie od jego rozwoju umysłowego.

Edukacyjne ćwiczenia kinezjologiczne są proste i praktyczne. Ćwiczenia eliminujące asymetrię mózgu można wykonywać w dowolnymlokalizacja.

Zestaw zajęć jest podzielony na trzy grupy:

• Ćwiczenia zwiększające napięcie kory mózgowej: oddychanie, akupunktura, masaż.
• Ruchy poprawiające odbiór i przetwarzanie informacji: ruchy krzyżowe ramion i nóg.
• Ćwiczenia mające wpływ na regulację i kontrolę: różne postawy i ruchy.

Działania, które włączają mózg

Ćwiczenia pierwszego kompleksu obejmują rytm i aktywację przycisków mózgowych.

Rytm i włączenie aktywności mózgu składa się z zestawu ćwiczeń, które pozwalają uzyskać jasność myśli, koncentrację, aktywność i pozytywne myślenie. Ćwiczenia przygotowawcze wykonywane są na początku zajęć, po przerwie obiadowej lub po dłuższej przerwie. Przed ćwiczeniami eksperci zalecają picie soku, wody lub herbaty, ponieważ płyn przyczynia się do włączenia aktywnej aktywności umysłowej. Po rytmie rozpoczyna się proces pracy z „przyciskami mózgu”.

Skuteczny minikompleks

Ćwiczenie 1

Kładąc dłoń na brzuchu, drugą ręką stymulujemy punkt znajdujący się w okolicy przestrzeni międzyżebrowej, pod obojczykami. Wyczuwamy dłońmi mięśnie brzucha, które utrzymują równowagę w ciele. Harmonijnie działający aparat przedsionkowy przygotowuje mózg do percepcji i przetwarzania informacji. Stymulacja mięśni pod obojczykiem aktywuje pracę tętnic szyjnych, dzięki czemu mózg jest nasycony tlenem. Ćwiczenie pozwala całkowicieskoncentruj się na czynnościach intelektualnych.

Ćwiczenie 2

Krzyżowanie w miejscu, aktywacja pracy lewej i prawej półkuli. Chodząc w miejscu, dotykamy lewe kolano prawym łokciem, a prawe kolano lewym łokciem, podczas gdy układ nerwowy ciała modzelowatego mózgu zostaje pobudzony, wzrasta poziom logicznego myślenia, ze względu na wygląd nowych ścieżek nerwowych łączących półkule. Ćwiczenie wykonuje się bardzo powoli, ponieważ wymaga włączenia koordynacji ruchowej i zwykle nieużywanych małych mięśni.

Kinezjologia dla tych, którzy chcą schudnąć

Jakie inne problemy może rozwiązać kinezjologia? Ćwiczenia z kompleksu wellness przeznaczone są dla osób pracujących nad redukcją masy ciała. Problem nadwagi to coś, co zawsze niepokoi kobiety i obniża ich jakość życia. Kinezjologia może w tym przypadku pomóc, ćwiczenia odchudzające mogą rozwiązać ten problem i uczynić każdą kobietę atrakcyjną. Eksperci uważają, że problem nadwagi jest spowodowany psycho-emocjonalnym podłożem, które zaburza równowagę w ciele. Ćwiczenia tego kompleksu pozwalają złagodzić stres, depresję, rozwinąć pozytywne spojrzenie na świat.

Odchudzanie w prawo

Wyciskanie na ławce sztangi lub hantli nad głową, stojąc. Jest to najskuteczniejsza opcja przejścia fałdów tłuszczowych w tkankę mięśniową.

Pozycja wyjściowa: ładunek znajduje się na wysokości klatki piersiowej, a następnie unosi się nad głowę z idealnie wyprostowanymi ramionami. Napięcie powinno być wyczuwalne w okolicy barków, klatki piersiowej i tricepsa. Ćwiczenie prowadzone jest wcztery zestawy, każdy zestaw ośmiu lub dziesięciu naciśnięć.

Wykroki z tyłu z ładunkiem w pozycji stojącej. Dobrze ćwiczenie odpędza dodatkowe kilogramy, przyspieszając procesy metaboliczne w ciele. Te ruchy nie są łatwe do wykonania, trzeba zachować równowagę na wykrokach, bez obracania się, bez schylania się, bez dotykania kolanem podłogi. Ćwiczenie powtarza się w trzech seriach, z których każdy zawiera do piętnastu powtórzeń.

Kinezjologia stosowana

Główna zasada tego naukowego kierunku: ruch to życie, ruch zatrzymuje się - życie się zatrzymuje. Co to jest kinezjologia stosowana? Kinezjologia (ćwiczenia niektórych kompleksów podano powyżej) pomaga przywrócić równowagę energetyczną w organizmie, eliminując przyczyny choroby.

Kinezjologia dzieli ruchy biologiczne na umysłowe, energetyczno-informacyjne i chemiczne, przechodzące między sobą i związane z narządami wewnętrznymi, nerwami, stawami i stanem emocjonalnym człowieka. Na podstawie konkretnych ruchów mięśni, ich napięcia i rozciągliwości, lekarz określa nieprawidłowości w organizmie i prowadzi leczenie, zlecając określone ćwiczenia, dietę, akupunkturę i kurację ziołową, która pomaga przywrócić równowagę energetyczną w organizmie.

Badanie kinezjologiczne

Techniki kinezjologii stosowanej nie są zbyt skomplikowane, można się ich nauczyć i stosować w każdymdogodny termin. Na przykład własny wykrywacz kłamstw. Mówiąc na głos: „Moja odpowiedź brzmi tak”, musisz połączyć pierwszy i drugi palec lewej ręki w pierścień, pamiętając o sile połączenia palców. Następnie musisz spróbować odłączyć pierścień. Następnie próbujemy mocy „Nie”. Siła kompresji powie o sile pożądania. Każde napięcie mięśni stanie się osobistym wykrywaczem kłamstw, jeśli zwrócisz na nie uwagę. Degustując jedzenie, możesz określić poprzez reakcję układu mięśniowego, jak organizm postrzega to jedzenie i jak wpłynie to na stan wszystkich narządów i układów w przyszłości. Mięśnie są napięte, nie należy eksperymentować, lepiej zjeść coś znajomego. Kosmetyki również są testowane. Nakładamy krem na twarz lub na dłonie i słuchamy reakcji ciała, mięśnie na twarzy napinają się lub rozluźniają, przy nadmiernym napięciu lepiej odłożyć nowe kosmetyki i skorzystać z wypróbowanej już opcji. W ten sposób słuchając swoich uczuć, możesz uczynić swoje życie bardziej harmonijnym i uchronić się od wielu kłopotów.

Ciało odpowie na każde pytanie. Warto posłuchać i się nie pomylić.