Psychologiczne aspekty osobowości odgrywają ogromną rolę w naszym życiu. Są czynnikami ryzyka niektórych z bardziej powszechnych zaburzeń, takich jak bezsenność, nadmierna senność i parasomnia. Psychologiczne aspekty aktywności (zwłaszcza w warunkach ciężkiej pracy i sytuacji ekstremalnych) są często przyczyną chorób psychosomatycznych. Są również czynnikami wielu pozytywnych wydarzeń i przemian, które mogą zmienić życie człowieka, pomóc radzić sobie z trudnościami, a nawet znosić nieludzki ból.
Psychologiczne aspekty zaburzeń snu
Podobnie złe nawyki, takie jak palenie, nadmierne spożywanie alkoholu, siedzący tryb życia i otyła dieta, są czynnikami ryzyka poważnych zaburzeń snu, takich jak nadmierna senność lub obturacyjny bezdech senny. Związana z tą diagnozą nadmierna senność w ciągu dnia wpływa na rolę społeczną, zatrudnienie, a także funkcje poznawcze i samopoczucie emocjonalne. Wto są socjopsychologiczne aspekty zaburzeń snu. Cóż, wtedy porozmawiamy o innych ważnych przejawach tego wszechogarniającego zjawiska.
Psychologiczne aspekty bólu
Czynniki psychologiczne mogą zwiększyć lub zmniejszyć ból. Dowody na te wpływy obejmują badania eksperymentalne, w których naukowcy manipulowali nastrojem, uwagą, oczekiwaniami i chęcią złagodzenia bólu badanych. Indywidualne czynniki mogą zmniejszyć lub zwiększyć ból, a efekty przeciwbólowe placebo wydają się być wynikiem wielu aspektów, w tym chęci pacjenta (lub pacjenta) do złagodzenia własnego stanu.
Może to być na przykład ból po operacji, ponieważ hipnoza była tak popularna jak znieczulenie do połowy ubiegłego wieku i nadal jest stosowana w niektórych klinikach. Fakt ten dowodzi, że aspekt psychologiczny jest fundamentalnym zjawiskiem rządzącym wszystkimi dziedzinami naszego życia.
Ból i nastrój
Więcej dowodów na powyższą tezę pochodzi z badań klinicznych, które wykazują silne predyktywne powiązania między nastrojem a bólem, nastrojem a niepełnosprawnością oraz manipulacją efektem placebo (lub ludzkimi oczekiwaniami) i bólem. Oczywiście istnieje wiele podobieństw między różnymi psychologicznymi mechanizmami modulacji bólu.
Na przykład pragnienie ulgi i oczekiwania są integralnymi czynnikami w analgezji placebo, ale odgrywają również ważną rolę w emocjonalnym wpływie na ból iw innych kontekstach. Wszystko to jest psychologicznym aspektem bólu jako integralnej części naszych wrażeń, które w istocie są również zakorzenione w naszej psychologii. Znacznie silniejszy niż się powszechnie uważa w dzisiejszych czasach.
Uwaga i emocje
Z drugiej strony uwaga i emocje, przynajmniej częściowo, ale wpływają na ból. Neurofizjologiczne podstawy tych czynników psychologicznych są częściowo zrozumiałe, ale potrzeba więcej pracy, aby w pełni zrozumieć mechanizmy leżące u ich podstaw. Ponadto związek i interakcja czynników psychologicznych z bardziej tradycyjnymi skutkami fizjologicznymi i leczniczymi jest również słabo poznana i dojrzała do dalszych badań. Doświadczenie bólu nigdy nie jest odosobnionym wydarzeniem sensorycznym, zwykle jest związane z pewnym bardzo specyficznym kontekstem fizjologicznym.
Jednakże na ból wpływają również przekonania, uwaga, oczekiwania i emocje, niezależnie od tego, czy pojawia się w kontrolowanych warunkach „laboratoryjnych”, czy w warunkach urazu fizycznego i stresu emocjonalnego. Tak czy inaczej, czytelnik powinien zrozumieć, że psychologiczny aspekt bólu jest jego kluczową częścią i że przy pomocy psychologii można również wpływać na procesy fizjologiczne.
Jako przykład rozważmy pacjenta, który miał remisję raka kręgosłupa. Podnosząc torbę z zakupami, poczuła nagły dyskomfort (napięcie mięśni) w tym samym obszarze pleców, w którym kiedyś znajdował się guz. Jej ból, według wszelkich wskazań, wydaje się być znacznie bardziej intensywny lubbardziej nieprzyjemny niż pacjent z nawracającym napięciem mięśni w tej samej okolicy pleców.
Psycholodzy odkryli również, że personel wojskowy ranny w walce narzekał znacznie mniej i wymagał znacznie mniej środków przeciwbólowych niż cywile ranni w wypadkach drogowych. To jest psychologiczny aspekt bólu w najczystszej postaci. Jednak poniżej przyjrzymy się innym obszarom, w których to nadrzędne zjawisko odgrywa kluczową rolę.
Psychologiczny aspekt osoby w kontekście fizycznej sfery życia
Życie fizyczne obejmuje nasze zdrowie i sposób, w jaki traktujemy nasze ciało. Obejmuje to również to, co spożywamy, jak często pracujemy, jak się kąpiemy, jak znosimy choroby. Nasze ciało jest najcenniejszym darem, jaki posiadamy i bez niego nie możemy istnieć. Jeśli nie jesteśmy zdrowi, z pewnością nie będziemy mogli cieszyć się wszystkimi innymi aspektami życia. Z tego powodu kochanie naszego ciała jest pierwszym krokiem na drodze do szczęścia. Bez względu na to, od czego zaczynamy, bez względu na to, jak nieodwracalny może być nasz zły stan zdrowia, nigdy nie jest za późno, aby zacząć zmieniać nasze nawyki.
Zdrowe ciało to zdrowy umysł, a dbając o siebie, poczujemy się bardziej pewni siebie, bardziej zmotywowani i lepiej kontrolujemy naszą sytuację życiową. Ale aby naprawdę pokochać swoje ciało, musisz pomyśleć o psychologicznych aspektach jego postrzegania. Na przykład w procesie rozwoju człowiek często rozwija różne kompleksy związane z ciałem, a także złe nawyki.
Dokładniedlatego najbardziej wykwalifikowani psychologowie pracują z osobami cierpiącymi na wszelkiego rodzaju dysforię, bulimię, anoreksję i inne choroby związane z odrzuceniem ich ciała. Wszystkie traumy i zaburzenia pochodzą z dzieciństwa, co już sugeruje przemyślenia na temat psychologicznych aspektów rozwoju.
Psychiczna sfera życia
Jeśli nie zadbasz o swoje ciało, pogorszy się Twój wygląd i zdrowie, podobnie jak Twój umysł. To, że nie musisz już chodzić do szkoły, nie oznacza, że nie możesz uczyć się nowych rzeczy. Sfera mentalna powinna być oddzielona od psychiki, ponieważ jest ona wyłącznie odpowiedzialna za myśli i zdolności myślenia.
Jednak rola aspektu psychologicznego jest tutaj oczywista, ponieważ np. u osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, a nawet depresją, aktywność umysłowa znacznie się pogarsza.
Sfera emocjonalna i jej znaczenie
Bardzo łatwo jest zapomnieć, jak ważne jest zarządzanie naszym tłem emocjonalnym. Jeśli to zaniedbamy, możemy poczuć niezadowolenie i wpaść w otchłań zwlekania, zniechęcenia, beznadziejności. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy pozwolili sobie na używanie naszych uczuć, wyrażanie ich, słuchanie ich. Stan emocjonalny jest bardzo związany z psychiką i umysłem i razem tworzą nasze fizjologiczne poczucie siebie. Powszechnie wiadomo, że szczęśliwi i pewni siebie ludzie chorują znacznie rzadziej niż ludzie z depresją i nieszczęśliwi.
Wniosek
Nasze ciało, nasz umysł i nasze emocje są częścią jednego systemu. System ten jest w dużej mierze związany z psychologią – świadomością, nieświadomością, kompleksami i doświadczeniami. Nie ma sensu zajmować się jakąś częścią tego systemu w oderwaniu od wszystkich innych, ponieważ po prostu do niczego nie doprowadzi. Aspekt psychologiczny jest łącznikiem, który spaja wszystkie jego uczucia i nadaje sens każdemu z jego działań.
