Jak szybko zapomnieć o byłym mężu? Porady psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Rozstanie jest bolesne w każdym wieku, a zerwanie silnego związku małżeńskiego jest podwójnie bolesne. Jak kobieta może przetrwać rozwód? Jak zapomnieć o byłym mężu? Poniżej znajdują się rady psychologów, zalecenia dotyczące odbudowy sił po utracie związku.

Czy można uniknąć rozwodu?

Istnieje wiele powodów do rozwodu. Może to być niezgodność postaci, zdrada współmałżonka (żony), alkoholizm i narkomania, hazard. Z tych powodów nie da się uniknąć rozwodu, a jeśli małżeństwo nadal trwa, to związek będzie już daleki od normy. Dlatego przed udaniem się do urzędu stanu cywilnego warto lepiej poznać swojego partnera.

Unikanie zerwania relacji jest możliwe tylko przy obopólnej chęci uratowania rodziny przez partnerów. Jeśli samodzielna praca nad sobą nie pomaga małżonkom w porozumieniu się, to tutaj pomoże im konsultacja z psychologiem rodzinnym.

Co zrobić, gdy powodem jest inna kobieta

„Nie mogę zapomnieć mojego byłego męża, co powinienem zrobić?”, -to pytanie zadają kobiety, które stają w obliczu zdrady ukochanego małżonka i jego odejścia do kochanki. Dlaczego nie mogą pozwolić mężowi odejść? Nie chodzi tylko o wspólne dzieci i uczucia byłej żony. Kiedy mężczyzna zamienia rodzinne ognisko na związek z inną kobietą, jego były kochanek jest zazdrosny. I nie tyle zazdrości w jej zwykłej manifestacji, ile zazdrości o to, że nie może już „posiadać” osoby, która już stała się ukochana.

Kobiety z podwyższonym poczuciem własności są trudniejsze do rozwodu. Na pewien czas ból rozstania ustępuje, ale po wzmiance o byłym mężu lub spotkaniu z nim kobieta ponownie doświadcza bolesnego ukłucia zazdrości.

Jak zapomnieć o byłym mężu? Rady matki i bliskich przyjaciół są tu praktycznie bezsilne. Kobieta po opuszczeniu ukochanego męża dla innego potrzebuje pracy nad sobą, świadomością i eliminowaniem swoich wad. Jednocześnie jednak nie powinna myśleć, że jest w jakiś sposób gorsza od tej drugiej kobiety. Musi zrozumieć, że nie jest od niej lepsza, jest po prostu inna. Z innym charakterem, wyglądem i stylem życia.

Jak zapomnieć o byłym mężu: porady psychologa

Psychologia pomaga pokonać ciernistą drogę od rozwodu do nowych związków i normalnego życia. Zamknięci przedstawiciele słabszej płci, a także przesadnie emocjonalni, muszą porozmawiać z psychologiem. Poradnictwo pomoże Ci pozbyć się negatywnych emocji i zyskać pewność siebie.

Nie trzeba korzystać z usług profesjonalisty, wystarczyporozmawiać z ukochaną osobą. Samodiagnoza za pomocą poniższych wskazówek pomoże Ci również szybciej wrócić do zdrowia po rozstaniu z kochankiem.

Jak zapomnieć o byłym mężu, jeśli masz dziecko

Kiedy małżeństwa się rozpadają, najbardziej cierpią dzieci. Nie rozumieją, co dzieje się z ich rodzicami, podczas gdy odczuwają ich ból i zmartwienia. Kobieta w takiej sytuacji powinna zachować spokój i zminimalizować rozmawianie z dzieckiem o rozwodzie, ponieważ każdy negatywny wpływ negatywnie wpływa na jego rozwój.

Po rozwodzie utrzymuj kontakt ze swoim byłym, nawet jeśli to utrudnia zapomnienie męża. Jest dziecko - pozwól małżonkowi komunikować się z dzieckiem, nie przeszkadzaj w ich przyjaźni. Zapomnij o własnych uczuciach i chęci bardziej bolesnego zranienia sprawcy. Spróbuj sam nawiązać przyjazne stosunki ze swoim byłym kochankiem. Wytłumacz mu, że nie jesteście sobie nic winni, ale oboje powinniście zapewnić swojej córce (synowi) normalne dzieciństwo i dorastanie, pomimo nieporozumień.

Bez względu na płeć dziecka zawsze będzie potrzebował ojca. Oczywiście, jeśli przyczyną rozwodu było pijaństwo lub narkomania współmałżonka, należy zminimalizować jego komunikację z dzieckiem. Przynajmniej dopóki mój ojciec nie zostanie całkowicie wyleczony ze swojego uzależnienia.

Jeśli mężczyzna odmawia wychowania dziecka po rozwodzie i całkowicie znika z twojego życia, poszukaj go i zmuś do komunikacji z synem lubcórka nie jest tego warta. Zajmie Ci to dużo czasu i nerwów, a także może zaszkodzić psychice dziecka.

Jak zapomnieć o uczuciach do byłego męża: kilka prostych kroków

Rozwód nigdy nie pozostaje niezauważony. Kobiety bardziej dotkliwie dostrzegają utratę stabilnych, sprawdzonych w czasie związków. Zwłaszcza w sytuacjach, gdy zostają sami z własnym bólem. Jeśli nie ma wsparcia ze strony krewnych i bliskich przyjaciół, musisz zapewnić sobie pomoc psychologiczną.

Krok po kroku poczujesz się pewniej, a przywiązanie do byłego małżonka stopniowo zaniknie. Ale nie oczekuj, że wszystko stanie się szybko. To zajmie trochę czasu, aby „wyciągnąć” wciąż ukochaną osobę z twoich myśli, a także otworzyć się na nowe relacje.

Krok pierwszy: poza zasięgiem wzroku, z głowy

Jak zapomnieć o byłym mężu? Pozbądź się rzeczy i przedmiotów, które Ci o nim przypominają. Zacznij od udostępnionych zdjęć, jego prezentów, listów i wierszy napisanych dla Ciebie. Przejrzyj je, przeczytaj ponownie, a teraz przypomnij sobie, co ci zrobił. Skieruj burzę negatywnych emocji na zniszczenie wszystkiego, co kiedyś cię łączyło. Usuń cyfrowe zdjęcia i filmy z komputera, usuń jego obraz z pulpitu.

Rozedrzyj papierowe fotografie i wyrzuć je do zsypu na śmieci, pal listy. Patrząc na ogień, wyobraź sobie, jak twoje uczucia „wypalają się” wraz z palącym się papierem. Jeśli chcesz, krzycz głośno, ubij naczynia. Alepamiętaj, że musisz to zrobić pod nieobecność dzieci. Nie chcesz być sam? Poproś kogoś bliskiego o pomoc.

Krok drugi: zmień wystrój domu

Jak szybko zapomnieć o byłym mężu? Dokonuj napraw w mieszkaniu lub domu. Meble, zasłony, tapety - to wszystko trzeba zmienić. Oderwij okładzinę ścienną, odetnij zasłony i stary tiul. Podaruj potrzebującym łóżko, na którym spędziłeś tyle nocy z byłym mężem. Nie zostawiaj niczego, co może ci o nim przypomnieć. Rozdaj wspólne potrawy, stłucz jego ulubiony kubek (talerz).

Krok trzeci: zmiana obrazu

Jak zapomnieć o swoim ukochanym byłym mężu? Zmienić wygląd. Zmiany w wyglądzie pomogą przekształcić się wewnętrznie i ułatwią proces odzwyczajania się od przeszłych związków. Zmień fryzurę, wyrzuć lub oddaj stare przedmioty z własnej garderoby. Czy kiedykolwiek nosiłeś szpilki? Kup je i załóż piękną sukienkę. Pamiętaj, rozwód dla ciebie nie jest beznadziejnością i wieczną samotnością. To święto, początek nowego i ciekawego życia.

Krok czwarty: Odpoczynek

Jak zapomnieć o byłym mężu? Zrelaksuj swój umysł i ciało. Odwiedź spa, poćwicz jogę. Jeśli masz dzieci, idź z nimi do centrum rozrywki, idź do natury. Zrelaksuj się tam, gdzie zawsze chcesz być.

Weź urlop od pracy i staraj się jak najwięcej spać. Sen jest najlepszym lekarstwem nie tylko podczas choroby, ale także po rozstaniu.

Krok piąty: skróć czas na zmartwienia

Burzowaaktywność zagłusza ból rozstania i nie pozwala rozpraszać się myślami o współmałżonku. Jak zapomnieć o byłym mężu? Zorganizuj swój dzień w taki sposób, aby nie było miejsca na myśli o ukochanej osobie. Spędzaj więcej czasu ze swoimi dziećmi, przyjaciółmi i rodziną.

Krok szósty: „moje ciało jest moją świątynią”

Idź na sport. Trening nie tylko odwróci Twoją uwagę od bólu psychicznego, ale także pomoże Ci stać się bardziej pewnym siebie, bardziej atrakcyjnym. Dla odrobiny negatywnych emocji możesz wziąć udział w zajęciach walki wręcz.

Wspinaj się po górach, skacz ze spadochronem, poczuj zastrzyk adrenaliny i pozytywne emocje. Pomoże Ci to odzyskać siły i odwrócić uwagę od problemów.

Krok siódmy: Nowe życie

Świętuj pozytywne chwile uwolnienia się od męża. Teraz nie musisz zgłaszać się współmałżonkowi za spóźnienie w pracy i prosić o wolne na spotkania z przyjaciółmi w kawiarni. Od teraz jesteś wolną kobietą.

Nawet jeśli masz dzieci wspólne ze swoim byłym mężem, nie oznacza to, że powinieneś zamykać się w swoich macierzyńskich obowiązkach. Nie trzeba próbować zastępować ojca dziecka. I pamiętaj, że dziecko powinno widzieć Cię szczęśliwą i wesołą.

Nowy związek po rozwodzie

Zapomnienie o byłym mężu na zawsze nie jest możliwe dla każdego. Tylko nowy związek może zastąpić uczucia, jakie kobieta miała do swojego byłego małżonka. Nie powinieneś jednak spieszyć się z nawiązaniem znajomości z mężczyznami natychmiast po bolesnym rozwodzie, ponieważ w tym okresie kobieta jest najbardziej narażona. Zwykły komplement i wsparciemożna uznać za przejaw współczucia, a pani całkowicie ulega „urokowi” nowego partnera. Kiedy zasłona spada z jej oczu, może być bardzo rozczarowana otaczającymi ją osobami.

Częstym błędem popełnianym przez niektóre rozwiedzione kobiety jest to, że zamiast odpocząć od poprzednich związków, starają się zagłuszyć ból i tęsknotę w ramionach nowych dżentelmenów. Panie marnują się na przypadkowych związkach, a potem czują się zdruzgotane i samotne. Nie spiesz się, w Twoim życiu pojawi się dokładnie ten mężczyzna, który sprawi, że Twoje serce zabije szybciej. Wkrótce, ale nie teraz.

Flirtuj z mężczyznami, komunikuj się z nimi, ale nie na równych zasadach. Poczujesz, że płeć przeciwna Cię lubi, a to kolejny mały krok w kierunku normalnego życia po rozwodzie. Lekki romans biurowy bez intymności i zobowiązań pomoże Ci stać się bardziej pewnym siebie.

Rozwiedzione matki muszą bardzo uważać na nowe związki. Powinni wybierać nie tyle partnera seksualnego, ile przyjaciela i sojusznika. Mężczyzna musi zaakceptować cudze dziecko jako swoje i wychowywać je bez przerywania komunikacji z własnym ojcem (jeśli on sam wykazuje chęć komunikowania się).

Jest jedna główna zasada dla matek - nigdy nie przyprowadzaj do swojego domu mężczyzny, którego nie znasz i nie zmuszaj dziecka do zaakceptowania go. Tutaj wszystko powinno dziać się stopniowo. Poznaj lepiej swojego potencjalnego partnera i dopiero wtedy przedstaw go dziecku. Dziecko powinno być przy nim wygodne. Nigdy nie stawiajwłasne interesy ponad interesy syna lub córki. Dzieci rozumieją ludzi lepiej niż dorośli. Dlatego słuchaj opinii dziecka.

Nie szukaj tych samych cech w charakterze innych mężczyzn, co w charakterze byłego męża. Nowe związki są dane, aby zapomnieć o przeszłości i żyć w teraźniejszości.