Każdy z nas dość często się martwi, myśli o czymś, myśli o którymkolwiek z naszych problemów. Możemy nawet nie zauważyć naszych wewnętrznych uczuć - dość trudno zauważyć, że w środku martwisz się o coś, chociaż starasz się tego nie okazywać.
W tym artykule dowiesz się, dlaczego ludzie tak często się martwią, jak powinni sobie radzić z takimi emocjami, a także dlaczego nie powinieneś tracić na to czasu. Tak więc życzymy miłej lektury tego artykułu!
Dlaczego ludzie się martwią?
Doświadczenie jest czymś, co zaszczepia się w nas od dzieciństwa, nawet na tym etapie naszego rozwoju, kiedy poznawaliśmy normy zachowań społecznych i próbowaliśmy naśladować naszych rodziców i innych dorosłych wokół nas niemal we wszystkim. A oni z kolei przejęli to zachowanie od swoich rodziców.
Od dzieciństwa pojawia się w głowie dziecka myśl, że doświadczenie jestnormalna reakcja na wszystko, co w taki czy inny sposób podnieca człowieka. I już w tym wieku zaczyna wprowadzać tę emocję w życie.
Doświadczenie to to samo, co podekscytowanie, którego doświadczamy, powtarzając werset do Świętego Mikołaja na poranku dziecięcym lub w momencie, gdy nauczyciel zastanawia się, do kogo zadzwonić do tablicy. Ludzie zaczynają aktywnie doświadczać od dzieciństwa, ponieważ w ich umysłach jest to normalna reakcja na to, co dzieje się wokół. Tak więc ta emocja towarzyszy nam przez całe życie. Doświadczenia emocjonalne są tym, czego dorośli doświadczają podczas ubiegania się o pracę, pójścia do lekarza i nie tylko.
Lęk jako iluzja działania
Bardzo wygodnie jest nie rozwiązywać samego problemu, a jedynie martwić się nim. W końcu wraz z tym powstaje iluzja jakiegoś działania. Oznacza to, że nie siedzimy bezczynnie. Prosimy kogoś o coś. Stale sprawdzamy, która jest godzina. Wyjaśniając coś, próbując znaleźć informacje, które w rzeczywistości nie mogą nam w ogóle pomóc.
Dlaczego to robimy? Najprawdopodobniej wewnętrznie boimy się rozpocząć proces rozwiązywania problemu. Albo w ogóle nie rozwiążemy problemu, ponieważ myślimy, że już nad tym pracujemy. Ale tak naprawdę nasze działania nastawione są nie tyle na rozwiązanie, co na doprecyzowanie szczegółów. Zajmuje to zbyt dużo czasu i nie przynosi żadnych korzyści…
Dlaczego powinieneś unikać doświadczania?
Nasze doświadczenia to uczucia,które wymagają dużo energii. Z biegiem czasu, po poważnym długotrwałym niepokoju, osoba może nawet stanąć w obliczu emocjonalnego wyczerpania, które jest poważnym problemem psychologicznym i prowadzi do wielu innych pogorszeń. Z tego okazuje się, że martwiąc się o coś, nie tylko nie może rozwiązać problemu, ale generuje też wiele innych.
Oprócz tego, doświadczenie człowieka jest zabójcą jego własnego czasu. Jeśli nie zapomniałeś, to dla naszego XXI wieku czas jest najcenniejszą rzeczą, jaka może być, ponieważ dzięki ogromnemu ruchowi wokół nas, czas płynie szybko i jest go bardzo mało. Warto uogólnić, że podczas doświadczeń spędzamy cenne minuty naszego życia i własną energię życiową, aw zamian nie otrzymujemy absolutnie nic. Z tego powodu warto wyciągnąć logiczny wniosek, że nie należy się o nic martwić na próżno. Trzeba działać. Jak się zachować? Dowiesz się o tym w kolejnych akapitach tego artykułu.
Znajdź źródło swojego niepokoju
Aby rozwiązać problem, musisz zrozumieć, co go spowodowało. Na pierwszy rzut oka wydawałoby się, że wszystko jest takie proste i proste. Ale nie zawsze. Zdarzają się sytuacje, w których człowiek odczuwa wewnętrzny niepokój, ale nie może nic z tym zrobić, ponieważ po prostu nie może zrozumieć, dlaczego jest w takim stanie. Usiądź w cichym i spokojnym miejscu, koncentrując się na swoich emocjach i uczuciach. I zacznij myśleć o tym, co tak bardzo Cię martwi. Zadaj sobie konkretne pytaniapytania, a następnie wsłuchaj się w doznania w sobie i odpowiedz na swoje pytanie. Ale powinieneś odpowiedzieć tylko na prawdę.
Weźmy na przykład następujący łańcuch myśli dziewczyny, która ma ważny występ przed dużą liczbą osób. "Boję się wystąpić? Nie, to nie pierwszy raz, kiedy to robię i jestem pewny swoich umiejętności i przygotowania. Czy boję się dużej sali i publiczności? Nie, byłem robię to od dłuższego czasu, a wręcz przeciwnie, lubię widzieć publiczność przede mną, chociaż za każdym razem się martwię, jak za pierwszym razem. Martwię się o nowe miejsce, w którym mam wystąpić? Właściwie nie, dawno nie obchodzi mnie, gdzie występuję, w ogóle nie zwracam na to uwagi. Boję się, bo osiągnąłem nowy poziom? Martwię się o to, ale raczej bardziej mi się to podoba niż zmartwieniem. Martwię się, że w tym dniu nie będę miał ze sobą bliskich osób? Nie potrzebuję wsparcia całej grupy, ale… mimo wszystko, ta myśl mnie wzrusza. Obrażam się, że mój młody człowiek nie będzie w stanie mnie wesprzeć w taki dzień. Oczywiście, jak zawsze ma ku temu dobre powody. Ale po raz n-ty nie przychodzi do mnie występy. Wydaje mi się, że w ogóle nie jest zainteresowany tym, co robię. Prawdopodobnie nie jestem interesujący. Myślę, że zrobiło mu się zimno w stosunku do mnie. Myślę, że znalazł inną kobietę. Dlatego się martwię."
Stwórz przejrzysty plan działania
Gdy zrozumiesz, co powoduje twoje doświadczenie, weź kawałek papieru i długopis izapisz wszystko, co Twoim zdaniem pomogłoby Ci wyeliminować Twój niepokój. Kontynuujemy analizę przykładu dziewczyny, która będzie występować i która myśli, że jej chłopak ją zdradza. Załóżmy, że napisała na swojej kartce, że aby przestać myśleć, że jej mężczyzna ją zdradza, musisz sprawdzić jego listę kontaktów w telefonie, przejrzeć najnowszą korespondencję na portalach społecznościowych. sieci, nakaż detektywowi, który będzie śledził mężczyznę i powie jej, jak zachowuje się z innymi kobietami, gdy nie ma jej w pobliżu, bądź z nim sam na chwilę i obserwuj, jak się zachowa. Aby zrozumieć, co myśli o ich wspólnej przyszłości i czy w ogóle o tym myśli. A w skrajnych przypadkach powiedz mu bezpośrednio o swoich podejrzeniach.
Sprzątanie planu
Zanim zaczniesz działać zgodnie ze swoim planem, powinieneś go dokładnie edytować. Dziewczyna powinna naprawdę przyjrzeć się sytuacji. Nie ma możliwości zatrudnienia detektywa, bo na to nie starcza pieniędzy. Jeśli zapytasz o wspólną przyszłość, najprawdopodobniej po prostu okłamie ją, że widzi ich razem za dziesięć lat w dużym domu z dwójką pięknych dzieci, kotem i psem, siedzącymi przy ciepłym kominku. Najprawdopodobniej powie to, co chce usłyszeć. Dlatego te dwa ustępy należy skreślić. Ale reszta jest całkiem wykonalna.
Przejdź do akcji
Wykonaj kolejno pozycje swojego planu. Tutaj dziewczyna była przekonana, że nie ma w jej nowych kontaktach i dziwnej korespondencjitelefon nie jest. Obserwowałem stosunek faceta do siebie - nie zmienił się, pozostał taki sam delikatny i opiekuńczy. Ale sprawa nie doszła do bezpośredniej rozmowy, bo ukochany przekazał dobrą wiadomość, że będzie mógł obejrzeć jej występ. Potem zniknęły wszystkie doświadczenia dziewczyny.
I być może to wszystko. Teraz już wiesz, czym są te emocje – doświadczeniami, co robić, a czego nie robić, gdy zaczynasz odczuwać niepokój. Działaj zgodnie z tymi zaleceniami i o nic się nie martw!
