Jak usunąć strach z podświadomości? Rekomendacje i porady psychologów

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Jedna osoba została zaproszona do przemówienia na bankiecie. Wpadł w panikę, bo musiałby przemawiać przed wielotysięcznym tłumem. Ale człowiek przezwyciężył swój strach dzięki połączeniu przygotowania umysłowego i autohipnozy. Przez kilka nocy siedział na krześle przez pięć minut i mówił sobie powoli, cicho i pozytywnie: „Idę pokonać ten strach. Teraz go pokonuję. Mówię z pewnością siebie. Jestem zrelaksowany i spokojny. „

Po krótkiej rozmowie ze sobą mężczyzna zaczął zauważać, jak pewny siebie był w kwestii wystąpień publicznych. Używając hipnozy, autohipnozy i gadania, mężczyzna pokonał swoje tchórzostwo i wymazał je ze swojego umysłu. W tym artykule powiemy Ci, jak usunąć strach z podświadomości.

Dlaczego ta technika działa?

Umysł jest zawsze otwarty na sugestie i może je kontrolować. Kiedy uspokoisz swój umysł i zrelaksujesz się, myśli zaczynają zapadać się głęboko w podświadomość. Podczas gdy twój umysł jest otwarty na pomysły, domowa sesja autohipnozy może mieć potężny wpływ na twoje wzorce myślowe iprzekonania.

W ten sposób osoba zasiewa pozytywne nasiona (myśli) w podświadomości, gdzie rosną i rozmnażają się. W rezultacie osoba staje się zrównoważona, pogodna, spokojna i pewna siebie.

Największym wrogiem człowieka jest strach

Mówią, że strach jest największym wrogiem ludzkości. Strach przed porażką, chorobą, złymi relacjami międzyludzkimi. Miliony ludzi boją się przeszłości, przyszłości, starości, szaleństwa, śmierci.

Strach to tylko myśl, która pojawia się w twoim umyśle. Tak naprawdę, kiedy się boisz, boisz się własnych myśli. Jak więc usunąć uczucie niepokoju i strachu? Jak zacząć żyć inaczej?

Wszystkie doświadczenia i zmartwienia są tylko w Twojej głowie

Mały chłopiec może zostać sparaliżowany strachem, gdy powiedzą mu, że potwór pod łóżkiem zabierze go. Ale kiedy ojciec zapala światło i pokazuje synowi, że nikogo nie ma w pokoju, dziecko uwalnia się od tej obsesyjnej myśli, a zatem od strachu. Strach w umyśle chłopca był tak realny, jakby naprawdę żył tam potwór. Jednak jego ojciec uwolnił jego umysł od fałszywych myśli. To, czego bało się dziecko, nie istniało. Podobnie większość twoich lęków nie ma podstaw w rzeczywistości. To tylko zbiór złowrogich, spuchniętych cieni, które nie mają fizycznej formy ani dowodu.

Powiemy Ci, jak usunąć strach, ale będziesz musiał bardzo się postarać - naucz się kontrolować swoje myśli i strach. Ale to jedyny sposób, by sobie z tym poradzić.uczucie jednak, podobnie jak w przypadku niepokoju, niepokoju. Dowiedzmy się, jakie są najpopularniejsze i najczęstsze obawy danej osoby, z którymi możesz sobie poradzić samodzielnie:

1. Strach i niepokój. Nie pozwól, aby te dwa uczucia zrujnowały ci życie. Naucz się radzić sobie z trudnymi emocjami we wszystkich sytuacjach, abyś mógł stawić czoła wyzwaniom życia.
2. Strach przed odrzuceniem. Czy to uczucie nie pozwala ci żyć pełnią życia? Czy to czyni cię bezbronnym? Odpowiedz na te pytania, aby później móc wybrać działający model autosugestii.
3. Strach przed jazdą. Będziesz zaskoczony, ale ta fobia jest dość powszechna. Wiele osób odczuwa niepokój, gdy myślą, że będą musiały jeździć po mieście, wydostać się z korków i rozwiązywać sytuacje konfliktowe.
4. Strach przed konfrontacją. Kolejne uczucie, które czyni osobę wrażliwą, słabą i niepewną. Sama konfrontacja jest przeciwstawieniem się komuś lub czemuś. Oznacza to, że niektórym ludziom o wiele łatwiej jest zaakceptować cudze życie lub prawdę niż bronić i walczyć o swoje zasady i koncepcje.

Strach przed wystąpieniami publicznymi, scena

Dowiedzmy się, jak pozbyć się tremy. Aby to zrobić, przedstawimy Ci zabawną historię.

Młoda dama została zaproszona na przesłuchanie. Nie mogła się doczekać wywiadu. Jednak trzy razy wcześniej zawiodła z powodu tremy. Dziewczyna miała niesamowicie piękny głos, ale była pewna, że kiedy jejobróć się, aby przemówić przed ławą przysięgłych, wtedy strach wchłonie i nie da sobie rady.

Podświadomość przyjęła to wyzwanie i zrobiła to, o co prosiła. W poprzednich trzech przesłuchaniach dziewczyna zaśpiewała złe nuty, aż w końcu załamała się i zaczęła płakać. To, o czym myślała młoda dama przed każdym występem, to spontaniczna autohipnoza.

Ale dziewczyna była w stanie przezwyciężyć tremę. Trzy razy dziennie izolowała się w pokoju, siadała wygodnie na krześle, rozluźniała ciało i zamykała oczy. Dziewczyna uspokoiła swój umysł najlepiej, jak potrafiła. Zneutralizowała sugestię strachu mówiąc do siebie: „Pięknie śpiewam. Jestem zrównoważona, pogodna, pewna siebie i spokojna”. Zaraz potem jej trema zaczęła się stopniowo zmniejszać.

Strach przed porażką

Jeśli chcesz nauczyć się usuwać lęki ze swojej głowy, przygotuj się na długą pracę nad sobą. Nie ma znaczenia, skąd się wzięły te straszne myśli – z dzieciństwa, z wychowania czy z otoczenia, ale teraz, kiedy uświadomiłeś sobie swoje słabości, nadszedł czas, aby je wykorzenić. Nauczmy się, jak usunąć strach przed porażką na przykładzie uczniów.

Wielu uczniów napotyka problem podczas egzaminów. Kiedy przychodzi ich kolej na przekazanie biletu, większość studentów po prostu zapomina o wszystkich informacjach otrzymanych podczas studiów. Ale zaraz po egzaminach zapamiętują odpowiedzi i żałują, że nie mogli ich przekazać nauczycielowi.

Chodzi o to, że tacy studenci nieświadomieprojektować swoją porażkę, ponieważ nie są pewni swoich umiejętności. Czekają z wyprzedzeniem, aby popełnić błąd, a potem po prostu wzruszają ramionami, mówiąc: „Wiedziałem, że to się stanie. Nie zasługuję na dobre oceny”.

Każdej nocy i rano wyobraź sobie, że najbliższa osoba gratuluje Ci otrzymania dyplomu. Trzymaj wyimaginowany papier w dłoniach, podziękuj osobom wokół ciebie za wsparcie. Zacznij kontemplować szczęście - będzie miało na ciebie dobry wpływ. Wtedy będziesz szedł na każdą sesję z myślą, że dyplom, dobra kariera i sukces akademicki są godne Twojej osoby.

Normalny i nienormalny strach

Człowiek rodzi się tylko z dwoma lękami: strachem przed upadkiem i hałasem. Wiąże się to z naturalną intuicją jako środkiem samozachowawczym. Normalny strach jest całkiem naturalny. Słyszysz samochód jadący drogą i cofasz się, żeby cię nie uderzył - to jest przetrwanie. Wszystkie inne lęki są przekazywane od rodziców, krewnych, nauczycieli i wszystkich tych, którzy w jakiś sposób wpłynęli na ciebie w młodym wieku.

Anormalny strach

Nienormalny strach pojawia się, gdy osoba uruchamia go w wyobraźni, a on z kolei powoduje prawdziwy chaos. Na przykład jedna kobieta została zaproszona do podróżowania po świecie samolotem. Zaczęła wycinać z gazety wszystkie doniesienia o katastrofach, wyobrażając sobie, jak wpada do oceanu, rozbijając się o ziemię. To nie jest normalny strach. Kobieta upierała się, żeby do wypadku doszło.

Kolejny przykład anormalnego strachu. Jeden dobrze prosperujący biznesmen, odnoszący sukcesy i obiecujący, często projektowany w jego głowiefilm mentalny, w którym staje się bankrutem i nędzarzem. Trwało to, dopóki osoba nie pogrążyła się w głębokiej depresji. Obawie biznesmena towarzyszyły takie sformułowania jak: „Nasze bogactwo nie może trwać długo”, „Jestem pewien, że zbankrutujemy”. W końcu interesy tego człowieka zaczęły zanikać, a on powoli, ale pewnie podszedł do tego, że wszystkie jego obawy zaczęły się sprawdzać.

Strach przed ubóstwem

Wielu zastanawia się, jak usunąć strach przed ubóstwem. Ten strach jest obecnie bardzo powszechny. Ludzie widzą masowe bezrobocie, straty finansowe podczas kryzysów mieszkaniowych, spowolnienie gospodarcze. Ale nie pozwól, aby twoje najgorsze obawy tworzyły rzeczywistość, której masz nadzieję uniknąć.

Strach przed ubóstwem może stać się obsesją i wpłynąć na wiele aspektów Twojego życia, w tym na relacje z członkami rodziny i przyjaciółmi. Jak więc usunąć lęk i strach z podświadomości? Przekieruj swoje myśli na dobrobyt, przeprowadź sesję autohipnozy, aby przezwyciężyć strach przed ubóstwem. Taki strach czasami nie przytłacza ludzi, ponieważ są głupi lub ignorantami. Ale wiesz, co się dzieje na świecie. Znasz sytuację ekonomiczną.

Są ludzie, którzy boją się, że ich dzieciom stanie się coś strasznego lub że spotka ich straszna katastrofa. Kiedy czytają o epidemii lub rzadkiej chorobie, żyją w strachu przed zarażeniem się tym wirusem. A niektórzy nawet wyobrażają sobie, że już cierpią na tę śmiertelną chorobę. Wszystko to jest nienormalnym strachem.

Kilkakroki, aby dostać się na bezpłatną ścieżkę

Zgromadziliśmy kilka przydatnych wskazówek, które podpowiedzą Ci, jak usunąć strach z podświadomości:

1. Rób to, czego się boisz. Powiedz sobie: „Zapanuję nad tym strachem”. Uwierz, że możesz to zrobić.
2. Strach to negatywna myśl w twoim umyśle. Zastąp to konstruktywnym pomysłem. Strach zabił miliony, ale pewność siebie jest znacznie wyższa niż to uczucie. Nie ma nic potężniejszego niż wiara w swoje mocne strony i perspektywy.
3. Strach jest największym wrogiem człowieka. Stoi za niepowodzeniami, chorobami i złymi relacjami międzyludzkimi. Ale jeśli chcesz usunąć niepokój i strach, to nadszedł czas, aby wpuścić miłość do swojego serca. To uczucie zostało porównane do emocjonalnego przywiązania do dobrych rzeczy w życiu.
4. Jeśli boisz się przekroczyć wodę, popłyń. W wyobraźni rób to swobodnie, radośnie. Wyobraź sobie, że mentalnie wchodzisz do wody. Poczuj chłód i dreszczyk emocji podczas pływania po basenie. Spraw, aby ta chwila była jasna i szczęśliwa, nie zaciemniając jej.



5. Jeśli boisz się miejsc zamkniętych, takich jak windy, sale wykładowe, ta metoda pomoże Ci, podpowiada, jak usunąć uczucie strachu. Wyobraź sobie, jak jeździsz w wąskim samochodzie, ale tam się nie boisz, ale wygodnie. Zwróć uwagę na pomalowane ściany i migoczące światła za oknem.

Jak usunąć strach z dziecka?

Wspomnieliśmy już powyżej, że dzieci rodzą się tylko z dwoma lękami - strachem przed upadkiem i hałasem. Wszystkie inne pasożytnicze myśli są nabywane przez rodziców,krewni i społeczeństwo. Oto przykład.

Mały chłopiec spacerował z matką przez park. Rozmawiali przyjaźnie, kobieta wyjaśniła dziecku, jakie drzewa rosną w tym miejscu. Nagle z krzaka wybiegł pies. Kobieta zamiast działać racjonalnie, spokojnie i odważnie, zaczęła głośno krzyczeć. Dziecko podniosło strach i stan matki, po czym zaczął płakać. Nie ma znaczenia, czy pies chciał ugryźć chłopca, czy po prostu się uwolnił.

Kobieta musiała odbyć rozmowę edukacyjną ze swoim synem i wyjaśnić, że był to jednorazowy incydent, że nie wszystkie zwierzęta są agresywne i złe, ale ważne jest, aby z nimi uważać - nie torturuj ich, nie drażnij ich, edukuj ich poprawnie, nie bij. Zamiast tego zaszczepiła dziecku nową fobię, mówiąc, że nigdy nie należy zbliżać się do psów, a każde stworzenie może ugryźć, a nawet zabić.

Na zakończenie

Teraz wiesz, jak usunąć niepokój i strach ze swojego umysłu. Pamiętaj, że nic nie może Ci przeszkadzać poza własnymi myślami. Oferty, oświadczenia lub groźby innych osób są nieważne. Moc jest w tobie, a kiedy twoje myśli skupiają się na tym, że wszystko będzie dobrze, wtedy Wszechświat daje ci dobro i dobre samopoczucie.