Brak komunikacji: skuteczne metody i techniki kompensujące brak komunikacji

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Każdego roku ludzkość coraz bardziej narzeka, że brakuje jej komunikacji. Ludzie wymyślili wiele sposobów radzenia sobie z samotnością. Ale problem nadal pozostaje ostry. Najsmutniejsze w tej historii jest to, że człowiek czuje się samotny w otoczeniu ogromnej liczby ludzi. Niestety sytuacja nie zmienia się na lepsze. Dlaczego tak się dzieje, doświadczeni eksperci oferują rozwiązanie tego problemu.

Samotność wśród ludzi

Bardzo dziwnie to słyszeć, ale przede wszystkim brakuje komunikacji dla tych, którzy mieszkają w ogromnej metropolii. Zauważono, że mieszkańcy małych wsi nie mają takich problemów, ponieważ znają się od dzieciństwa i żyją jak jedna wielka rodzina. Kiedy po ukończeniu studiów chłopak lub dziewczyna decyduje się na studia w dużym mieście, bardzo szybko znajdują przyjaciół i ludzi o podobnych poglądach.

Po pierwsze dzieje się tak, ponieważ w hostelu mieszkają ci sami goście. I dopiero po ukończeniu szkoły ci ludzie mogą naprawdę zrozumieć, że brakuje im komunikacji (na wypadek, gdyby w tym czasie nie udało im się zdobyć rodziny lub prawdziwych przyjaciół).

Sytuacja jest radykalnie odmienna w przypadku mieszkańców dużego miasta. Mieszkają we własnych mieszkaniach i mają ze sobą niewielki kontakt (niektórzy nawet nie znają swoich sąsiadów). Kiedy nadchodzi okres ukończenia studiów i dorastania, objawia się brak komunikacji. Wszyscy biegają w swoim biznesie, rozwiązują prywatne problemy i nie zwracają na nikogo uwagi. Okazuje się więc, że człowiek pozostaje samotny nawet wtedy, gdy ma wielu znajomych.

Rodzaje deficytów komunikacyjnych

Amerykański psychoterapeuta Eric Berne w połowie ubiegłego wieku nazwał brak komunikacji głodem. I jest najeżona. Zgodnie z jego teorią osoba, której brakuje komunikacji, może zachorować na ciężkie formy zaburzeń psychicznych. Współcześni naukowcy zgodzili się z Bernem, który zidentyfikował główne rodzaje głodu komunikacyjnego. Przyjrzyjmy się bliżej.

Rodzaje braku komunikacji:

1. Głód stymulacji. Jest to brak komunikacji werbalnej, gdy osoba jest zmuszona do przebywania przez pewien czas w samotności. Eric Burn udowodnił, że nawet kilka dni całkowitej izolacji może prowadzić do negatywnych zmian. A im więcej czasu osoba spędza samotnie, tym straszniejsza będzie manifestacja zmiany. Ten problem jest szczególnie istotny dla rodziców, którzy nie płacą należnychtroszczyć się o swoje dzieci lub po prostu zostawić je w szpitalu położniczym. Najczęściej w wieku dorosłym taka osoba nie będzie w stanie w pełni przystosować się do społeczeństwa.
2. Głód uznania. To uczucie, którego doświadcza osoba, która znajduje się w obcym miejscu. Jest otoczony przez wielu ludzi, ale nie widzi znajomych twarzy, więc nie może się z nimi skontaktować. Jest to szczególnie odczuwalne podczas przeprowadzki do innego kraju, gdzie brak komunikacji potęguje brak znajomości języka. Głód uznania może prowadzić do głębokiej depresji.
3. Głód wysokiej jakości potrzeb komunikacyjnych. Mówimy o formalnych związkach w pracy lub na jakimkolwiek oficjalnym polu działalności. Powstaje pytanie, dlaczego nie ma wystarczającej komunikacji, jeśli możesz skontaktować się z kolegami. Odpowiedź jest oczywista: dana osoba nie ma przyjaciół ani ludzi o podobnych poglądach, a formalne dialogi i zimne frazy nie pozwalają w pełni cieszyć się prostymi, życiowymi relacjami.
4. Głód wydarzeń. Ten typ charakteryzuje się sytuacją, w której ludzie pracują w tym samym zespole i stopniowo zaczynają się nudzić monotonia i brak różnorodności. Wymyślają wymyślone, niesamowite wydarzenia, snują intrygi, rozsiewają plotki. Ta sytuacja nie jest wzorowa, ale jest konieczna dla mężczyzn i kobiet (w równym stopniu) dla relaksu psychicznego.
5. Głód uznania. Ta sytuacja jest znana prawie wszystkim ludziom, ponieważ każdy stara się uzyskać cząstkę godnej oceny. Tylko dla każdej osoby wymiary i kryteria tego uznania różnią się znacznie. Przykładem może byćsłynny artysta, który był popularny w młodości, ale później został zapomniany przez wszystkich. Czasami osoby z takimi ambicjami tracą zdrowie lub stają się ofiarami szkodliwych nałogów.

Pragnienie zmian

Zdarza się sytuacja, kiedy osoba na zewnątrz wygląda na odnoszącą sukcesy, ponieważ ma wielu znajomych, normalną pracę, płynne relacje z bliskimi. Skąd pochodzi denerwująca myśl w tym przypadku: „Nie ma wystarczającej komunikacji, co mam zrobić?” Bardzo często przyczyna tego stanu leży na powierzchni: człowieka ogarnia elementarna nuda. Monotonne życie, ciągle migoczące twarze, monotonna praca skłaniają do myślenia o braku komunikacji. Wszystko jest tak nudne, że nawet nie chcę z nikim rozmawiać.

W takim przypadku zaleca się zmianę sytuacji. Może powinieneś znaleźć inne miejsce do życia, nowych przyjaciół, wymyślić nowe hobby. Wszelkie zmiany będą korzystne, ponieważ pojawią się nowe informacje, a stary problem zniknie na zawsze.

Niedobór uwagi

Niektóre osoby nie mają wystarczającej komunikacji z ludźmi z powodu braku elementarnej uwagi. Jedna osoba jest zadowolona z komunikacji z wąskim kręgiem bliskich osób, inna nie ma całodobowego kontaktu z liczną publicznością. W swoim przemówieniu nieustannie pragnie nowych znajomości i marzeń o komplementach, brawach i podziwie. To absolutnie normalna sytuacja, ponieważ wszyscy ludzie różnią się temperamentem. Ci, którym brakuje uznania, muszą zmienić swoje życie, aby być wcentrum uwagi. Mądrą decyzją byłoby zapisanie się do studia teatralnego, branie lekcji osobistych, wyróżnianie się w swoim hobby, częstsze chodzenie na imprezy lub organizowanie ich w domu.

Brak szczęścia w życiu osobistym

To z powodu problemów w rodzinie ludzie najczęściej czują się samotni. Wokół jest tak wielu ludzi, wielu dobrych przyjaciół, kolegów, krewnych i brakuje ukochanej osoby. W tej sytuacji jest tylko jedno wyjście: poszukać swojej bratniej duszy. Gdy tylko się pojawi, poczucie samotności zniknie bez śladu.

Złe nawyki

Zazwyczaj nie ma wystarczającej komunikacji na żywo dla tych, którzy mają nałogi. Ten problem jest szczególnie istotny dla osób zależnych od komputera. Ciągła rozrywka przy monitorze odrywa od rzeczywistości. Człowiek żyje życiem swoich bohaterów, komunikuje się wirtualnie z innymi, przestaje wyrażać swoje myśli, przekazując je za pomocą liter i cyfr. Ta izolacja prowadzi do braku komunikacji. Dorosły staje się jak dziecko żyjące w świecie iluzji. Sytuacja ta prowadzi do poważnych zaburzeń psychicznych, gdyż organizm ludzki potrzebuje żywych kontaktów i emocji. Eksperci zalecają, aby nie nadużywać najnowszych technologii i korzystać z gadżetów w sposób dozowany.

Ciężka postać

Ludzie z tym problemem również nie mają komunikacji. Jeśli człowiek jest zbyt zamknięty, ma pesymistyczne nastawienie, nie ufa nikomu i celowo nie nawiązuje kontaktu, prędzej czy później w jego życiu pojawi się brak komunikacji. Ludzie się bojąradzić sobie z niezrozumiałymi, skrytymi osobowościami. Wystarczy kilka razy zachowywać się niepoprawnie, a odniesiesz wrażenie nieznośnego charakteru. Introwertycy i flegmatycy powinni starać się komunikować więcej z ludźmi, z czasem nauczą się robić to dobrze.

Porada dla nowych mam

„Nie ma wystarczającej komunikacji na urlopie macierzyńskim, co powinnam zrobić?” – to pytanie niepokoi prawie wszystkie młode matki. Kobiety mierzą się z tym problemem zaraz po porodzie lub po pewnym czasie. Nie należy dramatyzować sytuacji, bo urlop rodzicielski pozwala na postawienie dziecka na nogi i powrót do poprzedniej formy fizycznej. Aby się nie nudzić, musisz skorzystać z rad ekspertów:

1. Nie staraj się być doskonały. Jeśli status się zmienił, nie oznacza to, że wzrosły obowiązki i nadmierne wymagania. Nie musisz próbować robić wszystkiego, musisz dać sobie czas na regenerację po porodzie.
2. Nie skupiaj się wyłącznie na dziecku. Jeśli matka poświęci swój czas tylko dziecku, będzie miała problemy w życiu osobistym i społecznym. A dzieciak dorośnie zepsuty, co niekorzystnie wpłynie na jego przyszły los.
3. Znajdź czas dla siebie. Jeśli matka dba o siebie, jej mąż, dziecko i wszyscy wokół to polubią.
4. Komunikuj się więcej. Nie należy siedzieć w czterech ścianach, trzeba wyjść na zewnątrz i kontaktować się z ludźmi. Dzięki temu możesz zdobyć wiele pozytywnych emocji i poznać nowych przyjaciół.
5. Wyjdź w świat bez dziecka. Będzie świetnie, jeśli młodzi rodzice tego nie zrobiązapomnij o wspólnym spędzaniu czasu. Dobrze jest również, aby młoda matka od czasu do czasu odwiedzała przyjaciela lub robiła zakupy.
6. Zaangażuj męża i krewnych w opiekę nad dzieckiem. Jeśli dekretowi brakuje komunikacji, musisz pozwolić sobie na relaks lub robienie tego, co kochasz. W końcu nie tylko mama jest zobowiązana do opieki nad dzieckiem, tata i inni bliscy zrobią to z przyjemnością.
7. Aby podnieść poziom intelektualny i duchowy. To najważniejsza rzecz, której można doradzić, ponieważ przyszły los rodziny będzie zależał od rozwoju osobistego. Jeśli mama nadąża za duchem czasu, podniesie to jej samoocenę, co pozytywnie wpłynie na jej stan psychiczny.
8. Naucz się marzyć. Po urodzeniu dziecka kobieta zrealizowała już główny cel swojego życia. Ale to dopiero początek, bo od tego okresu zaczyna się wszystko, co najciekawsze. Seks piękny musi oddawać się marzeniom, aby snuć długoterminowe plany na przyszłość.

Rekomendacje dla osób starszych

Starsi ludzie często narzekają na brak komunikacji. Dążą do kontaktu i są gotowi robić to przez całą dobę, ale krewni postrzegają to jako obsesję. Eksperci udzielają ważnych porad, które pomogą rozwiązać wszystkie problemy. Wystarczy stworzyć krąg ludzi o podobnych poglądach. Stanie się to, gdy tylko ktoś znajdzie pracę, która mu się podoba. Musisz dołączyć do interesującej społeczności, uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich, wymyślać ciekawe wspólne zajęcia z sąsiadami.

Opinia, żeczłowiek jest bardziej samotny niż w błędzie. Jeśli jest takie uczucie, oznacza to, że po prostu nie chce komunikować się z innymi. Trzeba zrozumieć siebie, zrozumieć przyczyny swojej tęsknoty i aktywnie angażować się w walkę z pesymistycznym nastawieniem. Wystarczy się rozejrzeć i natychmiast zareagować na ogromną liczbę osób, które chcą tam być.