Kryzys wieku średniego zawsze pojawia się niespodziewanie. Skręcasz 30 lub 35 lat i nagle na horyzoncie pojawia się depresja. Chcesz zmian, bo wydaje się, że życie dobiega końca, a starość jest tuż za rogiem. Jak pozbyć się tych natrętnych myśli? Przeczytaj poniżej.
Co to jest kryzys wieku średniego?
Jest to stan, który pojawia się u mężczyzn i kobiet w połowie ich ścieżki życiowej. Kryzys wieku średniego oznacza nową fazę w Twoim życiu. Zwykle przychodzi wraz z kolejnymi urodzinami. Człowiek mimowolnie myśli o wieku, potem patrzy na siebie w lustrze i nagle uświadamia sobie, że jego wygląd powoli zaczyna się zmieniać. Pojawiają się zmarszczki, figura pływa i wydaje się, że nic dobrego w życiu nie czeka. Czym jest kryzys wieku średniego? To świadomość zbliżającej się śmierci. Człowiek rozumie, że większość jego celów i planów nie stała się rzeczywistością, a wyznaczony czas może nie wystarczyć na spełnienie marzeń. Niektórzy ludzie mogą zdać sobie sprawę, że żyją z niekochanymludzie, chodzą do nudnej pracy i nigdy nie wyjeżdżali za granicę. W tym punkcie zwrotnym człowiek może wybrać kilka ścieżek. Albo zacznie realizować od dawna ustalone cele, albo ulegnie depresji i zacznie angażować się w samobiczowanie. A potem, w imię własnej afirmacji, może zacząć kupować drogie zabawki, na które go nie stać. Mogą to być samochody, apartamenty lub telewizor panoramiczny. Ale taka bezmyślna kwota pożyczek nie pomaga człowiekowi poczuć się lepiej, a jedynie pogłębia problemy jeszcze bardziej.
Kryzys zdarza się każdemu?
Nie, nie wszyscy ludzie są dotknięci tym problemem. Niektórzy mogą żyć szczęśliwie na emeryturze i nigdy nie wiedzą, czym jest kryzys wieku średniego. Dlaczego jedni cierpią, a inni nie? Osoby, które umieją wyznaczać sobie cele i osiągać to, czego chcą, mają rodzinę i dzieci na czas, umieją dogadać się z innymi, będą mogli uniknąć problemów. Kryzys wieku średniego dotyka osoby o niskiej samoocenie, które są przyzwyczajone do odkładania życia na później. Takim ludziom zawsze wydaje się, że nadejdzie jutro iw tym mitycznym dniu wszystko może się zmienić. A dziś możesz odpocząć i pooglądać telewizję. Cuda się nie zdarzają. Za lenistwo i apatię trzeba więc płacić problemami psychologicznymi. Jeśli dana osoba nie osiągnęła niczego w połowie swojej ścieżki życiowej, a istnieje pewien brak równowagi w sferach życia, problemy nie będą długo czekać.
Objawy
Kryzys wieku średniego- to nie jest choroba. Niektórzy uważają to nawet za zjawisko normalnego życia. Ale nie jest. Kryzys to stan, w który popada osoba, która przez długi czas nie rozwiązuje nagromadzonych problemów psychologicznych. Jeśli wszystko załatwisz na czas, pójdziesz do psychoterapeuty lub samodzielnie znajdziesz rozwiązania trudnych sytuacji życiowych, to łatwo unikniesz problemów. Ale tak rzadko robią to nasi rodacy. Czy znasz przynajmniej jedną osobę, która chodzi do psychoterapeuty? Prawie wcale. Nawet jeśli twój przyjaciel zapisze się na taką sesję, będzie wstydził się powiedzieć innym, że potrzebuje pomocy.
Nagromadzone problemy nie znajdują wyjścia dzień po dniu. I każda drobnostka może być ostatnią kroplą. Ale nadal, jeśli zastąpisz objawy na czas, nie możesz doprowadzić swojego stanu do kryzysu. Jeśli dobrze się uczysz, możesz nawet samodzielnie przeprowadzić psychoterapię.
Jakie są objawy kryzysu wieku średniego u kobiet i mężczyzn?
- niezadowolony ze swojego wyglądu,
- brak rozrywki,
- kłótnie z partnerem,
- niezadowolenie z dzieci,
- nieporozumienie w pracy,
- brak sportu w życiu.
Jeśli masz teraz około 30 lat, powinieneś zauważyć wszystkie swoje awarie. Pokazują twoje słabości. Jeśli codziennie kłócisz się ze swoim mężem, zastanów się, dlaczego są kłótnie? A może chcesz w ten sposób zwrócić na siebie uwagę mężczyzny? A może chcesz się bronić? Znajdź prawdziwy problem konfliktu i rozwiąż go.
Przyczyny kryzysu
Zrozumiałeś symptomy problemu, teraz musisz zrozumieć przyczyny. Jednym z najczęstszych u mężczyzn jest niezadowolenie z życia. Każdy chce robić to, co kocha, osiągnąć pozycję w społeczeństwie i mieć ciekawy krąg społeczny. A jeśli człowiek tego nie osiąga, zaczyna się stresować. Przyczyną kryzysu wieku średniego u kobiet jest brak rodziny i dzieci. Każda dziewczyna marzy o dużej i przyjaznej rodzinie. A jeśli kobieta nie mogła urodzić dziecka przed 40 rokiem życia, szanse na zrobienie tego w przyszłości spadają do zera. Dla wielu to właśnie stanowi uraz psychiczny. W wieku 30 lat dziewczynkom wydawało się, że najpierw muszą podjąć karierę, a rodzinę można zepchnąć na dalszy plan. A potem okazało się, że praca w nocy nie grzeje. Mężczyźni najmniej martwią się o nienarodzone dzieci. W końcu będą w stanie zapłodnić kobietę nawet w wieku 60 lat.
Kolejną przyczyną kryzysu wieku średniego może być starzenie się. Ze względu na zmianę wyglądu doświadczają nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. Rozumieją przecież, że szczyt ich aktywności fizycznej już minął, a teraz, aby utrzymać dobrą formę, trzeba włożyć dwa, a nawet trzy razy więcej wysiłku niż dotychczas.
Leczenie
Jakie jest lekarstwo na kryzys wieku średniego iw jakim wieku dotyka człowieka? Każda osoba ma swoją własną psychologię, swoje kompleksy i zasady. Dlatego kryzys wieku średniego zaczyna się dla każdego inaczej. Dla niektórych może zaczynać się od 30 lat. Nie jest to rzadkie u osób, które dorastały bez rodziców. Z powodu braku ciepła i oparcia w dzieciństwie mogą rozwijać się różne kompleksy, którepozwoli człowiekowi poznać siebie dopiero w świadomym wieku. Jeśli dana osoba dorastała w normalnej rodzinie, kryzys ogarnie ją w okresie od 35 do 40 lat. W tym czasie, jeśli dana osoba nie odniesie sukcesu we wszystkich dziedzinach życia, zacznie mieć problemy i depresję. Wydawać by się mogło, że świat stał się szary i nadszedł czas, aby coś zmienić. Ale psycholodzy twierdzą, że bez względu na to, jak dana osoba próbuje uciec od siebie, to nie zadziała. Więc jeśli wydaje ci się, że przeprowadzka z Moskwy na Malediwy naprawi sytuację, to jest to tylko złudzenie. Musisz sobie radzić. A jeśli nie możesz tego zrobić, musisz udać się do specjalisty.
Jak przetrwać kryzys wieku średniego? Musisz znaleźć cel w życiu. Zapisz swoje pragnienia i hobby z dzieciństwa i odnów je. Nikt cię za to nie osądzi. Jeśli brakuje Ci emocji - skocz ze spadochronem lub pojedź konno. Jeśli nadal nie jesteś zadowolony ze swojego życia osobistego, zacznij umawiać się na randki. Spróbuj znaleźć równowagę między domem, pracą, rodziną, przyjaciółmi, sportem, rozrywką i samorozwojem. A jeśli ci się uda, możesz uznać, że udało ci się wyjść z kryzysu.
A może opuścić rodzinę?
Kryzys wieku średniego u mężczyzn po 40 roku życia jest często związany z takim pytaniem. Mężczyznaowi wydaje się, że inna kobieta może go uszczęśliwić. Ale pytanie, które powinieneś sobie zadać, brzmi: dlaczego moja żona mi nie odpowiada? Jeśli mężczyzna mógł żyć spokojnie z kobietą przez 10 lat, to znaczy, że idealnie do niego pasowała. Opuszczenie rodziny to trudna decyzja. Nie można tego lekceważyć. Zwłaszcza jeśli są dzieci. Człowiek musi mieć jasność co do siebie.w czym konkretnie chce się znaleźć w nowym związku? Namiętność, czułość, wzajemne zrozumienie czy miłość? Najpierw musisz porozmawiać z żoną. Może też za tym tęskni. Zawsze możesz wyjść. Najpierw musisz spróbować uratować małżeństwo. A jeśli nic nie da się zrobić, to rozstanie będzie najlepszym rozwiązaniem.
Kryzysy wieku średniego są nieco inne dla kobiet niż dla mężczyzn. Płeć piękna jest bardziej flegmatyczna, więc zrujnowanie małżeństwa jest dla nich dość łatwe. Szczególnie tę decyzję łatwo podejmują panie, którym udało się już pozyskać kochanka. Kobiecie wydaje się, że nowy mężczyzna pokocha ją na zawsze, że namiętność nie może zniknąć. Ale należy rozumieć, że dopóki osoba się nie zmieni, będzie przyciągać tych samych ludzi z tymi samymi postaciami i poglądami na świat.
Czy zmiana obrazu pomoże?
Jak objawia się kryzys wieku średniego po 30-tce? Objawy u kobiet mogą wyglądać następująco: patrzą w lustro i widzą pierwsze zmarszczki, siwe włosy, plamy starcze na skórze. Wszystko to przywodzi na myśl zbliżającą się starość. Ale żadna kobieta nie chce się zestarzeć. Dlatego wielu decyduje się w tym wieku na operację plastyczną. Wykonują lifting, potrafią nawet zmienić kształt nosa czy ust. Wydaje im się, że ich życie nie ułożyło się z powodu pewnych niedociągnięć zewnętrznych, a nie z powodu kompleksów wewnętrznych. Jaki jest sens zmiany fryzury lub koloru włosów, jeśli nie zmieni to twoich myśli? Oczywiście niektórym łatwiej jest pogodzić się z tym, że nowe życie musi…zacznij od zmian zewnętrznych. Ale pamiętaj: nic w życiu się nie zmieni, dopóki Ty się nie zmienisz.
Co powinnam zrobić, jeśli mój mąż przechodzi kryzys wieku średniego i zaczyna wyglądać młodziej? Zwróć na to uwagę. W końcu mężczyźni, podobnie jak kobiety, zawsze chcą wyglądać ładniej dla płci przeciwnej. Dlatego żona powinna jako pierwsza docenić wysiłki mężczyzny. W końcu, jeśli bliska kobieta tego nie zrobi, znajdzie się ktoś po stronie, kto może docenić wysiłki.
Zadbaj o swoje zdrowie
Jak leczyć kryzys wieku średniego u mężczyzn? W wieku 35 lat ciało zaczyna tracić swój dawny kształt i siłę. A żeby nie być przerażonym, patrząc na siebie w lustrze, musisz uprawiać sport. Pomoże to uniknąć wielu problemów zdrowotnych. A co najważniejsze, ludzie uprawiający sport myślą bardziej trzeźwo i oryginalnie. Przepływ tlenu i krwi do mózgu pomaga poprawić zdolności poznawcze. Sport to także świetny sposób na rodzaj medytacji. W tym stanie trudno jest myśleć lub angażować się w samobiczowanie. Trzeba przecież skupić się na oddychaniu i liczyć podejścia do sprzętu sportowego. Po treningu nikt nie czuje się źle, przynajmniej psychicznie. Jeśli więc nie wiesz, co robić lub jak poprawić swoje życie, możesz spokojnie iść na siłownię.
A co robić po kryzysie wieku średniego? Nigdy nie przerywaj swoich treningów. Nie traktuj fitnessu jako lekarstwa. Pomyśl o sporcie jako integralnej części życia. Potem pójdzie do saliłatwiej.
Dzieci są kwiatami życia
Pomyśl o tym, dlaczego przyszedłeś na ten świat? Dobrze, aby wypełnić swoją misję w życiu. Ale pewnego dnia umrzesz. Aby przekazać swoją zgromadzoną wiedzę i doświadczenie, musisz pomyśleć o dzieciach. To one sprawiają, że życie jest kompletne. Tak, nie możesz uczynić dziecka sensem swojego życia i centrum wszechświata. Ale to dzieci rozjaśnią twoją starość i przyniosą szklankę wody, gdy nie będziesz już w stanie wstać. Dlatego, aby uniknąć kryzysu wieku średniego, pomyśl o dzieciach w wieku 28 lat. A jeśli urodzisz swoje pierwsze dziecko przed 30, być może ominą Cię problemy psychiczne. Nie musisz się nakręcać i zazdrościć małżeństwom z dziećmi.
Jakie są objawy kryzysu wieku średniego u mężczyzn po 40 roku życia? W tym wieku mężczyzna rozumie, że dzieci są częścią jego życia. A jeśli tak, zaczyna brać czynny udział w ich rozwoju. Ale zdobycie uwagi i miłości dzieci czasami nie jest łatwe. Zwłaszcza jeśli chłopaki rzadko widują tatę. Dlatego mężczyzna może popaść w depresję, ponieważ jego własne dzieci go nie kochają. Aby nie szukać odpowiedzi na pytanie, jak zasłużyć na sympatię dziecka, należy zwracać uwagę na swoje dziecko od samego urodzenia.
Zapobieganie
Aby nie myśleć o tym, co powinien zrobić mężczyzna po kryzysie wieku średniego, powinieneś, po odczuciu jego objawów, natychmiast przystąpić do rozwiązywania problemu. Co robić profilaktyka? Powinienzrób trochę ćwiczeń. Narysuj okrąg i podziel go na te obszary życia, które wydają Ci się ważne. Może to być rodzina, praca, samorozwój, przyjaciele, miłość, sport itp. Teraz umieść kropkę w każdym sektorze. Powinien być bliżej środka, im mniej uwagi poświęcasz temu obszarowi. Następnie połącz kropki. Nie martw się, jeśli zamiast koła otrzymasz tarantulę. Twoim zadaniem jest uporządkowanie swojego życia. Jeśli nie dbasz o swoje zdrowie, zapisz się na masaż lub basen, jeśli nie zwracasz uwagi na rodzinę, przestań pracować wieczorami. Wykonuj to ćwiczenie co tydzień, a zawsze będziesz wiedział, jaki obszar Twojego życia wymaga więcej uwagi.
Aby zawsze czuć się pewnie, musisz pracować nad poczuciem własnej wartości. Wielu ludziom udaje się przeżyć całe życie, nie doświadczając przyjemności z życia. Oczywiste jest, że w takiej sytuacji kryzys wieku średniego nie potrwa długo. Jeśli ktoś przynajmniej każdy weekend spędza ciekawie, jeżdżąc na wycieczki, spotykając się z przyjaciółmi, wychodząc do lasu, to nie będzie miał wrażenia, że życie przemija. Ale jeśli dana osoba spędza wolne wieczory i wszystkie weekendy przed telewizorem, to nie będzie trudno zrozumieć, co zagraża tej osobie w wieku 30 lat wraz z otyłością.
Naucz się robić wszystko z wyprzedzeniem. To ci bardzo pomoże w życiu. Jeśli nie jesteś cały czas wyczerpany, bo robisz projekt w ostatniej chwili, będziesz miał czas, aby spędzić go sam na sam ze swoimmyśli. Czy uważasz to za trudne? Tak, organizowanie życia może być czasami trudne. Ale kiedy kontrolujesz wszystko, co się dzieje, spokojnie dokonując pewnych zmian, które zawsze będą się pojawiać, łatwiej będzie Ci śledzić to, co dzieje się wokół Ciebie. W ten sposób łatwo będzie wyrobić nawyk analizowania. A ta umiejętność pomoże Ci rozwiązać wszystkie Twoje problemy w sprawdzony sposób.
