Jak rozwinąć szybkość myślenia: ćwiczenia, funkcje i zalecenia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Nasz mózg jest bardzo złożonym, naturalnym superkomputerem, który określa myśli, uczucia, emocje i poziom myślenia. Jego praca związana jest z wszelkimi działaniami i decyzjami, które wpływają na jakość życia. Jaką kawę zaparzyć na śniadanie, w jakie akcje zainwestować i jak reagować na zaloty przystojnego mężczyzny…

W ciągu dnia załamuje się ogromna ilość informacji, a sukces w karierze, związkach i po prostu poczucie szczęścia często zależy od tego, jak szybko mózg je przetwarza.

Elastyczny i bystry umysł nie jest dawany od urodzenia, podobnie jak ciało, musi być stale szkolony. Odpowiedzią na to, jak rozwinąć szybkość myślenia i poprawić jakość mózgu, jest wykonywanie bardzo prostych codziennych czynności.

Codzienna rutyna

Brzmi dziwnie, ale banalne przestrzeganie codziennej rutyny pozwalanasz mózg pracuje znacznie wydajniej. Odpowiednio skonstruowany rytuał powtarzalnych czynności (jednoczesne wstawanie, trening, pełne śniadanie, praca) pozwala mózgowi się zrelaksować, a następnie przyspieszyć jego pracę.

Rozpoczęcie poranka od pozytywnych emocji może stanowić podstawę efektywnego myślenia przez cały dzień.

Nie możesz zaniedbywać reszty, starając się zrobić wszystko na raz, zdrowy i zdrowy sen może być jedną z odpowiedzi na to, jak zwiększyć prędkość mózgu. Podczas ciężkiej pracy trzeba robić przerwy, co pół godziny, aby oderwać się od zadania i przejść do przyjemniejszych zajęć. Na przykład wykonaj kilka ćwiczeń, posłuchaj ulubionej piosenki, a nawet porozmawiaj z kolegami. Często odrobina odpoczynku pomaga mózgowi znaleźć właściwe i nietypowe rozwiązanie.

Okazywanie zainteresowania życiem

Małe dzieci interesują się każdym drobiazgiem, chcą wiedzieć wszystko i znaleźć odpowiedzi na każde pytanie. Dorastając, człowiek przestaje być coraz bardziej zainteresowany otaczającym go światem, wpędzając się w wąską szarą codzienność. A to stopniowo zmniejsza wydajność mózgu.

Jednym ze sposobów na rozwinięcie szybkości myślenia będzie powrót zainteresowania życiem. Musimy nauczyć się na nowo być ciekawym, codziennie odkrywać nowe smaki, swobodnie zadawać pytania i szukać odpowiedzi.

1. Zmień swoją zwykłą trasę i wybierz inną trasę do pracy.
2. Nie odrzucaj dziwnych pytań dziecka, ale wspólnie znajdź odpowiedź, dlaczego trawa jest zielona, a kształt chmur ciągle się zmienia. Otwórz encyklopedię,poszukaj odpowiedzi w sieci, zapytaj znajomych. Najważniejsze: myśleć, wyjaśniać, analizować, to jest pokarm dla umysłu.
3. Nie bój się próbować nowych smaków, zapachów, wrażeń. Analiza nowych doświadczeń stymuluje pracę komórek mózgowych.
4. Spróbuj uczestniczyć w nowych wystawach, prezentacjach, śledź najnowsze wydarzenia ze świata sztuki. Pomoże Ci to zobaczyć otaczający Cię świat pod nietypowym kątem.
5. Spróbuj szukać nietypowych wyjaśnień i podejmować niekonwencjonalne decyzje. Patrząc na sytuację z nieznanego, a może nawet absurdalnego punktu widzenia, możliwe będzie rozwinięcie obszaru mózgu odpowiedzialnego za przetwarzanie nowych informacji i pamięci.

Pokarm dla mózgu

Dzięki badaniom dietetyków od dawna nie było tajemnicą, że pożywienie dla umysłu może być nie tylko pokarmem duchowym, ale także materialnym. Spożywanie „właściwych” pokarmów pomoże dokonać znaczącej korekty procesów mózgowych i przyspieszyć myślenie.

1. Jaja kurze zawierają dużo białka, a także lecytynę i cholinę, które odpowiadają za jakość i szybkość impulsów nerwowych w mózgu.
2. Łosoś i inne tłuste ryby są bogate w mielinę, dzięki której komórki mózgowe przekazują sobie informacje.
3. Wątroba zawiera rekordową ilość żelaza potrzebną mózgowi do produktywnej pracy.
4. Orzechy włoskie są bogate w serotoninę i kwasy omega-3. Poprawia to jakość mózgu i wpływa na rozwój szybkości myślenia. Garść orzechów dziennie może zdziałać cuda dla organizmu.
5. Niesłodzone jabłka wzmacniają i lecząnaczynia krwionośne, dzięki czemu krew szybciej dotlenia mózg i zapobiega ryzyku udaru.

Sport

Regularne ćwiczenia pomagają również rozwinąć szybkość myślenia. Aktywność fizyczna zwiększa aktywność mózgu, zwiększając liczbę szarych komórek w mózgu. Zapewne każda osoba czuła, jak po biegu to się rozjaśnia w głowie, a myśli stają się jaśniejsze i bardziej uporządkowane.

Zmęczenie i depresja znacznie wpływają na funkcjonowanie mózgu, zmniejszając jego aktywność. Musimy spróbować znaleźć nowe sposoby radzenia sobie ze stresem: medytacja, joga, taniec, spacery po parku.

Policz i zapamiętuj

Istnieje bezpośredni związek między liczbą liczb, które osoba może przechowywać i przetwarzać w swojej głowie, a udanym działaniem mózgu. Jeśli codziennie będziesz wykonywać takie proste ćwiczenia na szybkość myślenia i zapamiętywania, zmiany szybko staną się zauważalne.

1. Opuszczając sklep, zamknij całkowitą kwotę ręką i spróbuj zsumować w myślach koszt wszystkich zakupów.
2. Jeżeli praca nie jest związana z ciągłymi obliczeniami, główny księgowy powinien np. porzucić kalkulator i spróbować policzyć w myślach. Albo zapamiętaj szkołę i naucz się ponownie liczyć w kolumnie.
3. Spróbuj zapamiętać numery telefonów przynajmniej bliskich osób.
4. Wychodząc rano z domu, postaraj się jak najdłużej zapamiętać liczbę pięciu nadjeżdżających samochodów.

Nowe umiejętności i zdolności

NaszMózg składa się z ponad stu miliardów komórek nerwowych, które nieustannie współdziałają ze sobą, przetwarzając informacje. Jeśli nie „wrzucisz” mu nowych danych do refleksji, to mózg będzie podejmował decyzje w oparciu tylko o stare doświadczenia. W związku z tym brak rozwoju.

Myśląc, jak rozwinąć szybkość myślenia, warto znaleźć dla siebie nowe, ciekawe zajęcia. Na przykład zacznij uczyć się języka obcego lub zapisz się na nowe seminarium psychologiczne.

Dobrym ćwiczeniem na szybkość myślenia jest zmiana dominującej ręki. Na przykład osoba praworęczna może próbować pisać lub wiązać sznurowadła lewą ręką, podczas gdy osoba leworęczna może mieszać herbatę prawą ręką.

Możesz również okresowo wyłączyć jeden ze zmysłów: poruszaj się po pokoju z zamkniętymi oczami, oglądaj film bez dźwięku, tylko z napisami.

Przemyślana lektura

Przyspieszenie myślenia pomoże zamiłować do poezji i nie tylko pisać poezję, ale także zapamiętywać rymowane linie. Możesz nawet nauczyć się tekstu swojej ulubionej piosenki. Co najważniejsze, nasz mózg rozwija się poprzez analizę słów i rymów.

Nawet eksperci zalecają dużo czytania, aby stymulować mózg. Jednak decydując o tym, jak przyspieszyć myślenie poprzez czytanie, ważne jest, aby wybrać właściwe to, co czytać. Bezmyślne przeglądanie wiadomości w sieciach społecznościowych nie poprawi funkcjonowania komórek mózgowych. Książki historyczne, prace filozoficzne, podręczniki, prace naukowe, tylko publikacje intelektualne pomogą stymulować mózg.

I nie ścigaj ilościczytać książki, o wiele ważniejsze jest przemyślane zrozumienie ich treści i znalezienie zastosowania dla nowej wiedzy w prawdziwym życiu.

Zadania logiczne i strategia

Bardzo przydatne do rozwijania połączeń między komórkami mózgowymi w celu rozwiązywania problemów logicznych i łamigłówek. Osoby, które myślą szybko i skuteczniej, częściej osiągają swoje cele.

Zamiast bezmyślnie przeglądać wiadomości w sieci, możesz znaleźć wiele zadań, aby rozwinąć logiczne myślenie.

Jakie są inne ćwiczenia, jak rozwijać szybkość myślenia? Możesz grać w szachy, gra intelektualistów dobrze trenuje komórki mózgowe. Lub rozwiązuj krzyżówki, to nie tylko pomoże ci szybciej zacząć myśleć, ale także wzbogaci twoje słownictwo.

Zwyczajowo ma się negatywny stosunek do gier komputerowych, ale nie zawsze przynoszą one tylko krzywdę. Obliczając strategię gry, musisz jak najszybciej podejmować decyzje dla swojej postaci. Mózg przyzwyczaja się do dynamiki i w prawdziwym życiu analiza trudnej sytuacji jest znacznie szybsza.

Istnieje wiele możliwości rozwijania szybkości myślenia. Najważniejsze to nie zatrzymywać się i szukać ćwiczeń, które będą przyjemne i interesujące do wykonania.