Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Martin Seligman jest twórcą psychologii radości i szczęścia. Ten amerykański naukowiec stworzył unikalną koncepcję pozytywnego myślenia, która ma pozytywny wpływ na umysł. W swoich książkach wyraźnie nakreślił zestaw uczuć, stanów ludzkich, które pomagają kultywować wyjątkową umiejętność cieszenia się życiem. Martin Seligman rozwinął tak zwany „naukowy pogląd na szczęście”. Takie podejście przyczynia się do kształtowania osobowości, jej dalszego rozwoju i samodoskonalenia. Próbował wytłumaczyć światu, że można bez końca szukać szczęścia i nigdy go nie znaleźć, jeśli nie wiadomo na pewno, w którym kierunku iść. Znając kierunek ruchu, można znaleźć przyzwoite wyjście z każdej sytuacji w możliwie najkrótszym czasie.

Uniwersytet Pensylwanii odegrał szczególną rolę w życiu naukowca. Początkowo sam tam studiował, a następnie zorganizował w nim własny ośrodek psychologii pozytywnej. pensylwańskiuniwersytet był tym świętym miejscem, do którego mógł przychodzić w specjalnych myślach i pragnąc usiąść nad swoimi książkami.

Syndrom wyuczonej bezradności

Tak naukowiec nazwał stan, w którym podczas działania bodźca zewnętrznego występuje całkowita bierność, niechęć do działania w taki sposób, aby zmienić sytuację na lepsze. Przeprowadził eksperyment naukowy, podczas którego okazało się, że część ludzi i zwierząt w obliczu przeszkód z góry rezygnuje i nie podejmuje żadnych prób poprawy swojej sytuacji. Martin Seligman bardzo dokładnie przestudiował naturę tych osobników i dokładnie ustalił, że stało się dla nich nawykiem znoszenia niewygód, bycia zawsze ofiarą. Im więcej takiego doświadczenia ma człowiek, tym silniejsze jest jego przekonanie, że świat jest przeciwko niemu. Z reguły osoba z podobnymi problemami nigdy nie szuka pomocy u innych, stara się robić wszystko sama. Nie wierzy we własne perspektywy tak bardzo, że nie dąży do rozwoju, robienia wielkich planów.

Syndrom wyuczonej bezradności można inaczej nazwać dobrowolnym niewolnictwem lub nadmiernym podporządkowaniem się. Tacy ludzie najczęściej żyją potrzebami innych, zapominając o własnych upodobaniach. Ich cechą charakterystyczną jest samotność, ponieważ nie każdy potrzebuje wyrzeczeń.

Zjawisko świadomego optymizmu

Podczas trwającego eksperymentu okazało się, że pomimo znacznych niedogodności niektóre osoby wolały za wszelką cenę zachować pozytywne nastawienie. Oni sąStarali się utrzymać dobry nastrój i na szczęście nawet w najtrudniejszych momentach się to udawało. Zjawisko świadomego optymizmu polega na tym, że człowiek wysiłkiem woli wybiera dla siebie radość i celowo nie skupia się na złych. Martin Seligman opowiada o takim zjawisku. Jak nauczyć się optymizmu?

Aby to zrobić, musisz mieć silną wolę i móc patrzeć w przyszłość z nadzieją. Oczywiście trzeba wyrobić sobie odpowiedni nawyk. W przeciwnym razie będziesz ciągle czuł, że zachowujesz się wyjątkowo nienaturalnie. Ten, kto jest przyzwyczajony do skupiania się na problemach, w rzeczywistości opiera się uniwersalnemu przepływowi dobrobytu. Bardzo trudno jest przekonać takich ludzi, że życie może być przyjemne i szczęśliwe, a nie tylko ciężkim, nie do zniesienia ciężarem.

Badanie wewnętrznego świata człowieka, przyczyny jego duchowych sprzeczności to nauka psychologii. Martinowi Seligmanowi udało się eksperymentalnie udowodnić, że każdy z nas dokonuje swojego wyboru indywidualnie i jest za niego odpowiedzialny. Jednak nie wszyscy są gotowi zaakceptować tę prawdę. Wielu ludziom wygodnie jest myśleć o sobie jako o porażkach.

Pozytywna psychologia

Martin Seligman spędził wiele godzin na badaniu ludzkich cech charakterystycznych dla szczęśliwych ludzi. Udowodnił licznymi badaniami, że umiejętność cieszenia się życiem i doceniania go nie przychodzi w jednej chwili. Trzeba się tego nauczyć, podobnie jak umiejętnościpo mistrzowsku grać na skrzypcach.

Przede wszystkim człowiek powinien dążyć do osobistego rozwoju. W każdych okolicznościach koncentracja na wynikach pomaga pielęgnować pozytywne nastawienie do otaczającej rzeczywistości. Tylko w tym przypadku nie będzie się bał żadnej porażki. Porażka zdarza się każdemu. Ale nie każdy jest w stanie śmiało nad nimi przejść i iść dalej z podniesioną głową. Większość ludzi niestety poddaje się, gdy są u szczytu swojej kreatywności. Badaczka mocno podkreśla, że w poszukiwaniu szczęścia tak ważne jest, aby nie zapominać o sobie, swoich pragnieniach i możliwościach. W ten sposób osiąga się pełnię życia.

Publikacje

Martin Seligman – wielki mistrz psychologii. Stworzył kilka utalentowanych prac, które cieszą się zainteresowaniem naukowym i cieszą się dużą popularnością. Poznanie ich będzie niezwykle przydatne dla tych, którzy dążą do samodoskonalenia, którzy chcą przepracować istniejące problemy w komunikacji z innymi ludźmi.

Bezradność

To badanie wyjaśnia naturę ludzkiej wrażliwości wewnętrznej: jak powstaje, pod wpływem której rośnie i rozwija się. Bezradność powstaje w wyniku wyrażonej niezdolności jednostki do stania w obronie siebie, doceniania własnych umiejętności i obrony swojej indywidualnej pozycji. Niska samoocena, ciągłe wyrzuty ze strony bliskich i nieznajomość swoich możliwości przeradzają się w wielką osobistą tragedię. Osoba jest po prostu zagubiona jako jednostka.

Psychologia odchyleń

Topraca poświęcona jest problematyce zaburzeń czynności mózgu w związku z zaburzeniem jego funkcji. Psychologia dewiacji wyjaśnia, dlaczego ludzie działają w taki czy inny sposób, czasami działając na szkodę siebie i innych.

Pouczający się optymizm

Umiejętność pozytywnego myślenia jest bardzo cenna. Taka osoba w każdej chwili będzie w stanie uchronić się psychicznie przed wpływem jakichkolwiek negatywnych czynników, uciec od niepokojących doświadczeń. Aby opanować pozytywne myślenie, nie trzeba wymyślać niczego nadprzyrodzonego. Musisz tylko znać cechy swojego wewnętrznego świata i umieć ochronić go przed wpływem wampirów energetycznych. Autor opracowania podkreśla, że główna władza leży w rękach samego człowieka, tylko on sam decyduje, jak najlepiej postąpić w tej czy innej sprawie.

Tak więc Martin Seligman jest ważną postacią w psychologii. Dzięki jego niezwykłym badaniom wiele osób miało możliwość innego spojrzenia na znajomy świat, efektywnej pracy nad sobą.