Jeśli chodzi o uzależnienie, najczęściej mamy obrazy osób cierpiących na tzw. uzależnienie chemiczne (uzależnienie od alkoholu, narkotyków, palenia). Ponadto uwzględniamy nadmierną pasję do komputerów (gry, sieci społecznościowe) i hazard jako uzależnienie.
Jednak istnieje również współzależność, która różni się od innych rodzajów uzależnienia tym, że w proces ten zaangażowane są co najmniej dwie osoby. A uwolnienie się od współzależności może prowadzić do rozwiązania wielu innych problemów, czy to związanych z używaniem substancji, czy „zamieszkiwaniem” w sieci społecznościowej.
Muszę wiedzieć, z czym walczyć
Aby pozbyć się współzależności, musisz najpierw zrozumieć, co to jest i dlaczego jest niebezpieczne. Lista cech osoby współzależnej jest dość długa, oto niektóre z nich:
- współzależny czuje się dobrze, gdy inni go aprobują;
- czuje się winny z powodu problemów innych ludzi;
- strach przed odrzuceniem;
- dzieli cały świat na "czarny" i "biały";
- niezasłużenie idealizuje innych i obraża ich, że nie spełniają jego oczekiwań;
- nie potrafią odróżnić swoich myśli i uczuć od innych.
Ta lista może być kontynuowana, jednak wszystkie wymienione cechy odzwierciedlają wymazanie granic osobowości, nieświadomy typ myślenia.
Odzyskanie jest możliwe czy nie?
Tradycyjne podejście medyczne odpowiada na to pytanie przecząco, odnosząc się do niemożności skonfrontowania biologicznych i dziedzicznych czynników związanych z powstawaniem zachowań uzależniających.
Jednakże, według Berry'ego i Janey Weinhold, wolność od współzależności to przede wszystkim wolność od niedokończonych, nierozwiązanych problemów we wczesnym dzieciństwie klienta. Każda osoba przechodzi przez szereg ważnych etapów w procesie swojego rozwoju. Wszystkie etapy związane z przejściem osoby z jednego etapu do drugiego muszą zostać zakończone w akceptowalny sposób, w przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwinięcia zachowań dewiacyjnych.
Prawdopodobnie w pewnym momencie historii klienta zostały naruszone granice lub doszło do jakiegoś zdarzenia, którego przypomnienie i przetworzenie pozwoli mu doświadczyć wyzwolenia. Czasami dzieli nas tylko kilka kroków od współzależności i ważne jest, aby zachować szczególną ostrożność podczas wychowywania dzieci.
Najważniejsza jest wolność
W swojej książce Breaking Free From Codependency Berry Weinhold podkreśla koncepcję wolności jako jakościcharakterystyka osobowości. Wolność oznacza pewien stan, którego nie można osiągnąć, skupiając się wyłącznie na bodźcach zewnętrznych. Wolność nie oznacza jednak bezkarności i pobłażliwości. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, od czego chcemy się uwolnić.
Wolność od współzależności polega przede wszystkim na skierowaniu wewnętrznego spojrzenia na nasze własne „ja”, na świadomość przyczyn, które determinują nasze zachowanie.
Drogi do odzyskania
Najczęściej wyrwanie się z pułapki współzależności następuje na dwa sposoby:
1. Koncentrując się na współzależności jako chorobie, jako obcym obiekcie, z którym należy sobie poradzić.
2. Budując nowe relacje z bliskimi.
Ale jest trzecia droga, która jest tematem książki „Wyzwolenie ze współzależności”. To podejście opiera się na fakcie, że współzależność nie jest chorobą nieuleczalną, ale z powodzeniem można ją skorygować.
Potencjał osobisty na drodze do wolności
Związki współzależne niszczą człowieka, ponieważ prowadzą do wymazania granic jednostki, do częściowej utraty siebie i rozpadu w innym. Praca mająca na celu rozwój własnego potencjału, zrozumienie siebie jako całości prowadzi do wzmocnienia granic własnego „ja”.
Aby uwolnić się od bolesnej współzależności, dziś najskuteczniejszy jest program 12 kroków, który obejmuje etapowe badanie problemu współzależności. W trakcie pracy w ramach tego programu osoba uczy się brać na siebieodpowiedzialność za swoje życie i dzięki temu staje się bardziej dojrzałą osobą.
Współuzależnienie i społeczeństwo
Jednak pozbycie się uzależnienia komplikuje fakt, że współczesne społeczeństwo nie jest zainteresowane rozwojem jednostki. Spójność, duch zespołowy jest dobry. Ale z drugiej strony społeczeństwo zbudowane na współzależności to efekt stadny, zacierający granice czyjegoś „ja”, brak własnej opinii i w efekcie uleganie wpływowi cudzego punktu widzenia.
Jednak człowiek jest istotą społeczną i nie może żyć w oderwaniu od innych. W walce o uwolnienie się od współzależności inni ludzie mogą zapewnić nieocenione wsparcie i pomoc. W szczególności pozbycie się współzależności par małżeńskich jest dużo szybsze, skuteczniejsze i bezbolesne, jeśli jest przeprowadzane natychmiastowo dla obojga małżonków. Uczestnictwo w różnych grupach wsparcia również przyspieszy proces zdrowienia poprzez pozytywny wpływ innych osób z tymi samymi problemami. I wreszcie, czytanie literatury motywacyjnej na temat udanego uwolnienia zapewni niezbędne zasoby do osobistej zmiany.
Zapobieganie współzależności
Najłatwiejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby chronić nasze dziecko przed współzależnymi relacjami w przyszłości, jest posiadanie silnego związku z nim od wczesnego dzieciństwa, ale jednocześnie szanowanie jego granic. Aby to zrobić, ważne jest, aby zrozumieć, że dziecko to osoba, która ma prawo do własnych emocji i uczuć. Kiedy czegoś zabraniamymały człowiek częściej niż pozwalamy, może przestać wierzyć w siebie i polegać tylko na cudzej, „kompetentnej” opinii.
