Wina może być utożsamiana z wszechogarniającą patologiczną kondycją ludzką, pod wpływem której następuje poważny ucisk moralny. Udręka psychiczna, ciągłe myślenie o tym, co zostało zrobione, regularne udręki w poszukiwaniu odpowiedzi na pytania wiszące w powietrzu - katalizatorem tego wszystkiego jest właśnie ciągłe poczucie winy przed wszystkimi. Jak pozbyć się przytłaczającego uczucia? A jak wyrwać się z podświadomego zaangażowania w coś nieodwracalnego?
Niebezpieczne poczucie winy
Aby zrozumieć, jak pozbyć się poczucia winy, musisz najpierw zrozumieć, jakie jest niebezpieczeństwo tego napiętego uczucia. Nie zawsze bez powodu spada na głowę. Początki tego problemu można zakorzenić w odległej przeszłości, gdzie jakiś czas temu popełniono jakieś występki, pokazano tchórzostwo, jakiś rodzajpotem niesprawiedliwość, wobec której nadszedł moment spóźnionej skruchy w postaci wyrzutów sumienia. Osoba zaczyna doświadczać podświadomej transformacji, ponownej oceny poglądów, przemyślenia tego, co się wydarzyło.
Z coraz większą siłą myśli w formie obsesyjnych idei zaczynają go atakować, co implikuje dyktowanie mu oskarżeń i wyrzutów sumienia. Stopniowo człowiek staje się ponury, zamyślony, często pogrążony w myślach, traci apetyt, spędza więcej czasu samotnie, zamyka się na społeczeństwo i zaczyna doświadczać standardowej przeddepresyjnej apatii, zwanej poczuciem winy i wstydu przed kimś.
Jak pozbyć się poczucia winy i wstydu? Jakie jest niebezpieczeństwo wpływu tych czynników na ludzką podświadomość?
- Po pierwsze, człowiek zaczyna tracić energię życiową - nie jest w stanie w pełni pracować, funkcjonować, istnieć z pełną mocą.
- Po drugie, traci pewność siebie jako jednostka osobista - przez codzienne karanie psychiczne samego siebie, doświadcza pierwszych etapów degradacji i wpada w ślepy zaułek.
- Po trzecie, przestaje komunikować się z innymi, ignorując zainteresowanie wszystkim, co się dzieje - otaczająca go sfera działalności całkowicie przestaje interesować osobę, która czuje się winna.
- Po czwarte, przechodzi stan depresyjny, który może następnie prowadzić do załamania nerwowego z powodu totalnego pesymistycznego ucisku.
Zrozumienie niebezpieczeństwa popadnięcia w tego rodzaju stagnację moralną ipsychiczne odrętwienie, konieczne jest nauczenie się, jak pozbyć się poczucia winy. Techniki psychologiczne, opracowane na podstawie praktycznych umiejętności wykwalifikowanych specjalistów oraz doświadczeń lat ubiegłych, otwierają możliwość stopniowego eliminowania z podświadomości osoby obwiniającej się o wszystko, wykorzenienia poczucia winy przed różnymi ludźmi.
Wina przed mamą
Jednym z najsilniejszych destrukcyjnych uczuć jest uporczywe poczucie winy wobec rodziców. Jak pozbyć się wyniszczającej choroby? Jak przestać wyrzucać sobie winę przed mamą - najlepszą, ukochaną, kochaną kobietą na całym szerokim świecie?
Ten temat, dość złożony z natury, wymaga wyjaśnienia. Faktem jest, że poczucie winy wobec rodziców powstaje w dzieciństwie - może się to dziać świadomie lub nieświadomie. Matka, która przez długi czas nie mogła zajść w ciążę, mimo to z wielkim trudem osiągnęła poczęcie, nosiła i urodziła swoje długo wyczekiwane dziecko, następnie starannie chroni go przed zewnętrznymi przeciwnościami losu, stale trzymając dziecko mocno pod swoim matczynym skrzydłem. W zasadzie nie bierze nawet pod uwagę wzorca zachowania dorosłego dziecka, kiedy będzie musiało zdecydować się na wolny rejs, oddalić się od niej i zacząć budować z dziećmi swoje życie osobiste i własną rodzinę. Na tym etapie zaczyna się dobrowolna lub mimowolna matczyna manipulacja dzieckiem: „zostawiasz mnie”, „zostawiasz mnie w spokoju”, „z takim trudem cię wychowałam, a ty mi tak łatwo płacisz”.separacja” i podobne kroki manipulacyjne, które pogrążają dorosłe dziecko w stanie nieodpartej winy przed jego rodzicem.
Jak pozbyć się poczucia winy przed mamą?
- Bądź z nią w stałym kontakcie, codziennie przypominając sobie o sobie telefonami i okazjonalnymi wizytami z rodziną i dziećmi.
- Pomóż w każdy możliwy sposób, zwracaj uwagę i okazuj udział w rozwiązywaniu jej problemów.
- Pozbądź się dzieciństwa i młodzieńczych krzywd, zapomnij o nich na zawsze.
- Pomóż mamie i spróbuj skierować jej myśli, aspiracje i działania w innym kierunku: daj jej możliwość zapomnienia o odejściu od codzienności, otwierając przed nią nowe możliwości w postaci hobby, hobby, komunikacja z koleżankami, długo wyczekiwane wnuki, nowy partner życiowy.
Wina przed bliskimi
Co zrobić w przypadku konfliktu z krewnymi? Jak pozbyć się poczucia winy wobec bliskich? Ludzie często przestają komunikować się z bliskimi z powodu problemów domowych lub kłótni, które powstają głównie na podstawie pytań o podział majątku i podobnych nieprzyjemnych dylematów. Możliwy jest też inny model niezgody między krewnymi: starsza siostra czuje się winna przed młodszą, ponieważ rodzice pokładają w niej większe nadzieje, poświęcają jej więcej uwagi i troski niż młodsza. Tak czy inaczej, ale w człowieku rodzi się mały robak, który wywołuje wyrzuty sumienia w jego umyśle, rozwija to uczucie na skalę globalną.
Aby zapobiec przytłaczającemu poczuciu zażenowania i wstydu przed swoją rodziną,konieczne jest przeprowadzenie prac analitycznych nad obecną sytuacją, określenie konkretnych sposobów jej rozwiązania.
- Pierwszą rzeczą, która powinna pomóc w rozwiązaniu zaistniałego nieporozumienia, jest konstruktywna rozmowa. Konieczne jest ukierunkowanie rozmowy w takim kierunku, aby jasno i jasno wytłumaczyć urażonej stronie motywy czynu, ewentualną skruchę i propozycje przywrócenia ciepłych relacji.
- Drugą rzeczą, którą osoba winna powinna zrozumieć dla siebie, jest to, że jeśli przeciwna strona nie nawiązuje kontaktu z powodu jakiegoś kaprysu, zazdrości i nienawiści, to być może nie powinieneś zawracać sobie głowy wyrzutami sumienia z powodu uczuć osoba, która na to nie zasługuje.
Wina przed współmałżonkiem
Jeszcze bardziej ozdobną i złożoną ścieżką w próbie zrozumienia prawdy o tym, jak pozbyć się poczucia winy, jest poczucie wstydu przed ukochanym mężem (ukochaną żoną). Najbardziej globalnym i najczęściej spotykanym problemem w tym zakresie jest oczywiście niezgoda związana z niewiernością. Wszechogarniające poczucie wstydu, rozczarowanie sobą, wyrzuty sumienia związane z własną zdradą i przelotna słabość w postaci zdrady mogą wprowadzić człowieka w stan najgłębszej rozpaczy i utraty nadziei na przebaczenie ze strony ukochanej osoby i siebie. Często w takich sytuacjach ostatnim punktem pytania jest rozwód.
Jak pozbyć się poczucia winy, które nieustannie nawiedza, nie pozwala żyć i istnieć dalej? Złamane marzenia, skradzione nadziejerozbita rodzina – wszystko to prowokuje do desperackich kroków, a przyczyną tego wszystkiego jest ogromne i rozdzierające duszę poczucie winy. Co polecają psychologowie:
- najpierw zaakceptuj sytuację - co się stało, stało się;
- po drugie, odpuść swoje życie osobie, która kategorycznie nie nawiązuje kontaktu po tym, co się stało - jego obsesja może tylko pogorszyć sytuację;
- Po trzecie, nie spiesz się i spróbuj przeprosić tych, którzy zostali skrzywdzeni - zwykle odstępy czasu pozwalają zapomnieć i przyzwyczaić się do tego, co się stało, a to z kolei może pomóc w uzyskaniu długo oczekiwanego przebaczenia.
Wina wobec tych, których już nie ma
Jak pozbyć się poczucia winy przed zmarłą osobą? Co dziwne, ale w życiu zdarzają się chwile, kiedy ktoś umiera lub odchodzi przedwcześnie, nagle i nagle, co pociąga za sobą poczucie winy bliskich lub znajomych mu osób. Nie miałam czasu, żeby zobaczyć drugą osobę, która po raz ostatni odeszła w świat, nie mogłam zawrzeć pokoju i zapomnieć starych żalów, nie mogłam przezwyciężyć dumy z siebie i powiedzieć mu „przepraszam” - powodów może być bardzo wiele. Ale to uczucie dość mocno tkwi w podświadomości cierpiącego i powoli, ale pewnie doprowadza go do strasznych myśli. Jak w tym przypadku pozbyć się ciągłego poczucia winy? Tutaj ważne jest wyjaśnienie jednej kwestii: osoba odeszła, tak naprawdę nie ma dla niego znaczenia, czy jego towarzysz dręczy wyrzut sumienia, czy nie. Dla własnego spokoju możesz odwiedzićgrób przyjaciela, który opuścił ten świat, postawił dla niego świecę w kościele, ale w rzeczywistości nie ma sposobu, aby przeprosić, a zatem nie ma sensu obwiniać siebie.
Wina przed dzieckiem
Nie jest niczym niezwykłym, że rodzice popełniają pewne błędy w swoich metodach wychowywania dzieci. Jak pozbyć się poczucia winy przed dzieckiem? Tutaj można zbudować model konstruktywnej rozmowy z nastolatkiem, koniecznie kładąc nacisk na to, że jest już całkiem dorosłym, praktycznie ukształtowaną jednostką osobowości. Dzieci uwielbiają, gdy rodzice rozmawiają z nimi na równych prawach i nie obnoszą się ze swoim stażem i priorytetem w kategorii wiekowej i statusowej. Dlatego możliwe jest wykorzenienie poczucia winy przed własnym dzieckiem poprzez prostą, wnikliwą rozmowę, w której wyróżnione zostaną nieprawidłowe uwagi rodzicielskie oraz nieuzasadnione kary lub wypowiedzi poczynione wcześniej w stosunku do dziecka.
Wina przed przyjacielem
Kolejnym dość interesującym tematem do rozważenia jest pytanie, jak pozbyć się poczucia winy wobec przyjaciela. Oczywiście wszystko zależy od konkretnego powodu niechęci jednego towarzysza do drugiego. Psychologia współczesnych przyjaźni mówi: nigdy nie dziel tego samego gustu z kobietami z przyjacielem, nigdy nie prowadź z nim romansów. Pieniądze i dziewczyny to dwa prawie niewybaczalne i niewybaczalne tematy w przyjaźni, więc wszystko, co się z tym wiąże, nie podlega dyskusji ani przebaczeniu. Jeśli chodzi o inne kwestie, zawsze można je załatwić przeprosinami, butelką dobrego koniaku, wypitym razem wjako pojednania i szczerej przyjacielskiej rozmowy. Wtedy nie będziesz musiał zabijać się z poczuciem winy przez długi czas.
Wina wobec kolegów
Trochę trudniej jest zbudować pojednawczy łańcuch z kolegami. Niestety często zdarza się, że ludzie to potencjalni rywale pracujący w tej samej drużynie. Wiąże się to z wieloma intrygami i plotkami skierowanymi przeciwko sobie. Czasami zdarza się, że dobrze komunikujesz się z kolegą z pracy, pracujesz na równych prawach i jesteś nominowany za jego kandydaturę lub awansujesz zamiast niego - i wtedy z jakiegoś powodu czujesz przed tą osobą jakąś niezręczność. Jak w takim razie pozbyć się poczucia winy? Psychologia stosunków międzyludzkich rozpatruje tę sytuację z perspektywy standardowego obrazu, kiedy odpowiedni „za burtą” kolega obiektywnie ocenia sytuację i akceptuje ją taką, jaka jest, zachowując dobrą komunikację z odnoszącym sukcesy współpracownikiem. Jeśli osoba jest stronnicza, potrafi wdawać się w konflikty, dowiadywać się o przyczynach takiej roszady w personelu, to nie ma potrzeby czuć się winna przed kolegą, który jest z natury infantylny i zazdrosny.
Wina do siebie
Czasami pojawiają się nieporozumienia nawet z własnym sumieniem. Jak radzisz sobie z poczuciem winy wobec siebie? Rzeczywiście, często ludzie wyrzucają sobie, że „w tej sytuacji trzeba było tak postępować”, a „w tym przypadku trzeba było zachowywać się inaczej”. Być może z samym sobą zgodzisz się łatwiej niż kiedykolwiek:ponieważ wszystkie myśli, wszystkie argumenty, wszystkie doznania tkwią tylko we własnej podświadomości.
Ogólne wytyczne dotyczące ulgi w winie
Ludzie często odczuwają pewien rodzaj niezręczności lub dyskomfortu w relacjach między sobą. Jak radzić sobie z poczuciem winy? Ogólne zalecenia specjalistów z dziedziny psychologii mają na celu przede wszystkim następujące trzy uogólnione kluczowe aspekty:
- prowadzenie konstruktywnej rozmowy pomiędzy uczestnikami sytuacji konfliktowej;
- pracuj ze swoją podświadomością i obiektywizmem w ocenie okoliczności dotyczących rozmiaru problemu;
- uregulowanie stanu rzeczy z perspektywy samodzielnego programowania i przygotowania do produktywnego wyniku, cichy problem wisi w powietrzu.
Poczucie ciągłej winy samo w sobie jest negatywnym tłem dla codziennego życia danej osoby. Tylko pozbywając się ciężarów własnej opresji, ludzie będą mogli nauczyć się żyć i funkcjonować w kontekście tych priorytetów, do których dążą, którym przypisuje się wszystkie życiowe nadzieje i cele. Jeśli nie możesz samodzielnie pozbyć się poczucia winy, na ratunek przyjdzie psycholog. Nie odmawiaj takiego wsparcia, bo specjalista naprawdę pomoże Ci zrozumieć siebie.
