Ograniczające przekonania w naszej głowie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Ograniczanie postaw psychicznych prawie nigdy nie działa. Niszczą ludzkie życie, uniemożliwiając im pełne wykorzystanie wszystkich jego możliwości. Dlatego walka z nimi jest zadaniem każdego, kto chciałby być szczęśliwy.

Jak powstają negatywne postawy?

Aby szczegółowo zbadać koncepcję przekonań ograniczających, musimy najpierw zdefiniować, czym zasadniczo są przekonania ograniczające. Mocne zaufanie człowieka do czegoś jest dla człowieka zasadą życia. Nie wątpi w to i zgodnie z tym wykonuje określone działania. Teoria przekonań ograniczających mówi, że postawa może być przekazywana od rodziców lub od osób, których opinia jest ważna. Człowiek podąża za tą tezą bez poddawania jej krytycznej ocenie. Ponadto potrafi tworzyć własne przekonania w oparciu o codzienne doświadczenia i już świadomie podążać za taką koncepcją.

Kiedy jest to ograniczające przekonanie? Każda zasada moralnamówi o pewnym doświadczeniu osoby i służy jako przewodnik dla niego w wirze wydarzeń życiowych. W pewnym momencie może się to przydać, uratuj go od kłopotów. Ale czas mija, sytuacja się zmienia, a stare przekonanie nie jest już aktualne, traci na aktualności. Ponadto zaczyna spowalniać dalszy rozwój jednostki, negatywnie wpływać na jej samopoczucie psychiczne, fizyczne i materialne.

O negatywnej naturze dóbr materialnych

Częstym przykładem ograniczonego przekonania jest „Pieniądze są złe”. Kiedyś to było przydatne. Na przykład w trudnych latach rewolucyjnej przeszłości, kiedy bycie bogatym zagrażało życiu, a przestrzeganie takiej zasady mogło dosłownie stać się ratunkiem dla człowieka. To przekonanie było następnie przekazywane z rodziców na dzieci, z pokolenia na pokolenie. W całej historii Związku Radzieckiego zbiegało się to z przyjętymi w społeczeństwie zasadami przetrwania.

Ale potem nadeszła kolejna epoka historyczna – czas gospodarki rynkowej. I tutaj to ograniczające przekonanie już nie pomagało człowiekowi, ale nie pozwalało mu przeżyć. Obecność bogactwa materialnego i pieniędzy zaczęła oznaczać możliwość zdobycia wykształcenia, wysokiej jakości usług medycznych i innych świadczeń. Przestarzała zasada moralna weszła w konflikt z rzeczywistością i zaczęła ograniczać możliwości człowieka.

Czy ubóstwo to wstyd?

Kolejny przykład ograniczonej wiary związanej z finansami. Brzmi to tak: „Szkoda być biednym”. Ale w rzeczywistości ta idea jest daleka od prawdy. Osoba powinna się wstydzić tych działań lub słów, które krzywdzą innych ludzi lub w jakikolwiek sposób ich obrażają.

Jeżeli jednostka nie robi nic złego, a cały jej problem polega na tym, że nie może związać końca z końcem w niesprzyjających warunkach ekonomicznych, to nie ma absolutnie żadnej winy ani powodu do wstydu.

Jeśli istnieje takie ograniczające przekonanie, należy z nim walczyć, ponieważ obniża ono samoocenę. Tak więc ta destrukcyjna zasada dodatkowo pozbawia osobę możliwości wiary w siebie i poprawy swojej sytuacji finansowej. Ci, którzy w żadnych okolicznościach nie wstydzą się siebie – ani w biedzie, ani w bogactwie, pokonują trudności życiowe szybciej i skuteczniej, bo nie uważają braku środków do życia za coś wstydliwego.

Inne destrukcyjne postawy finansowe

Lista ograniczających przekonań finansowych jest długa:

• "Tylko przestępcy jeżdżą drogimi samochodami."
• "Wszyscy bogaci ludzie są po prostu bardzo szczęśliwi."
• "Pieniądze przynoszą tylko nieszczęście."
• "Pieniądze nigdy nie wystarczają."
• "W naszej rodzinie nie było bogatych ludzi, więc zawsze będę biedny."
• "Bezpieczeństwo finansowe może osiągnąć tylko osoba, która ma dobry start - spadek po rodzicach, przydatne kontakty, sponsorowanie bogatych."
• "Aby zarobić duże sumy, musisz pracować od rana do wieczora, siedem dni w tygodniu."

Powszechne nieporozumienie wśród kobiet

Ograniczające przekonania w naszych głowach są związane z wieloma różnymi dziedzinami życia. Wiele z tych destrukcyjnych pomysłów ma związek z życiem osobistym. Jednym z powszechnych negatywnych przekonań tkwiących w kobietach jest to: „Mężczyznom nie można ufać w żadnych okolicznościach. Od kobiet chcą tylko jednej rzeczy.”

Kiedyś, w pewnym okresie historycznym, taka koncepcja mogła być realna. Kobieta, która trzymała się tego w swoim życiu, mogła uniknąć niepotrzebnych pozamałżeńskich romansów, niechcianych ciąż, potępienia ze strony rodziny i społeczeństwa. Dzięki jego wskazówkom mogła z powodzeniem wyjść za mąż i zachować swoją reputację.

Ale jeśli chodzi o współczesną kobietę, żyjącą w czasach innego porządku społecznego i niedrogiej antykoncepcji, takie przekonanie może utrudnić patrzenie na przedstawicieli płci przeciwnej bez uprzedzeń. Kierując się tą ideą, kobieta własnymi rękami skazuje się na samotność. W ten sposób to przekonanie staje się ograniczające.

Inne negatywne postawy miłosne

Inne powszechne ograniczające przekonania miłosne, które uniemożliwiają ci szczęście to:

„Wszyscy mężczyźni (kobiety) to źli ludzie”. W tej definicji różne bezstronne słowa są często umieszczane w adresie płci przeciwnej. Kobiety, które tak myślą, aw rzeczywistości tylko niegodni mężczyźni spotykają się na ścieżce życia. We wszystkich relacjach z nimi powtarza się ta sama smutna historia – dokładnie do czasu…dopóki nie uświadomią sobie potrzeby porzucenia ograniczających przekonań

Jeśli mężczyzna trzyma się takiej postawy, to również negatywnie wpływa na jego osobiste szczęście. Zazwyczaj dla silniejszego seksu takie podejście wygląda tak: „Wszystkie kobiety są kupieckie, potrzebują tylko pieniędzy od mężczyzn”. Jeśli taka postawa rozciąga się na pewną część populacji, głupotą jest ocenianie po niej stu procent wszystkich kobiet. Obecność takiego pomysłu powoduje, że na swojej drodze mężczyzna spotyka dokładnie takie panie, które nie mają nic przeciwko korzystaniu z jego portfela.

• „Nie jestem godzien szczęścia i miłości”. Dziewczyny, które mają taki pomysł w głowie, szczerze marzą o szczęściu w życiu osobistym. Ale co się z nimi dzieje, gdy spotykają wybrankę? To przekonanie zaczyna uniemożliwiać im budowanie znaczących relacji. Takie panie nieustannie zaczynają się martwić i martwić o coś, dręczą swojego partnera podejrzeniami z powodu niepewności co do szczerości uczuć wybrańca. Często mężczyźni zrywają relacje z tymi dziewczynami z własnej inicjatywy. Ale nawet dopóki związek trwa, nie ma w nich szczególnej radości, a jedynie wyjaśnienia i skandale.
• „W dzisiejszym świecie nie ma miejsca na romans i szczerość”. Być może w naszej rzeczywistości nie ma miejsca na romans z przeszłości. Ale ludzie wciąż odczuwają zachwyt, miłość i inspirację. A współczesny romans nie jest gorszy niż przeszłość.

Destruktywne pomysły na karierę

Poniższa lista ograniczających przekonańbezpośrednio związane z edukacją i życiem zawodowym:

• „Tylko wyższe wykształcenie gwarantuje wysoko płatną pozycję. A ja takiej nie mam, co oznacza, że nigdy nie znajdę dobrej pracy.”
• "Tylko prawdziwi profesjonaliści mogą wszystko. Dlatego przed podjęciem pracy praktycznej muszę ukończyć trzy wyższe studia i obronić pracę doktorską.
• "Nie możesz zdenerwować swojej rodziny. Dlatego muszę iść na studia w tej samej instytucji, na którą nalegają.”
• „Nowych rzeczy możesz próbować tylko w młodym wieku. A o 30 (40, 50, 60) - jest już za późno. Nikt nie potrzebuje nigdzie starych ludzi.”

O sobie io życiu

Poniższe przykłady ograniczających przekonań w naszych głowach odnoszą się do życia w ogóle i do nas samych.

• „Tak się urodziłem. Nie mogę się powstrzymać.”
• "Standardy urody to 90 x 60 x 90. Nie spełniam ich, więc zawsze będę nieszczęśliwy."
• "Każdy jest samolubny i myśli tylko o sobie."
• „Tak działa świat. Niektórzy dostają wszystko, inni nic.”
• "Człowiek przychodzi na ten świat, aby nieść swój krzyż (aby zadośćuczynić za grzechy, cierpieć)".
• "W życiu chodzi o bieganie w kółko."

Negatywne postawy, które rodzice zaszczepiają dzieciom

Często się zdarza, że już całkiem dorosła osoba cierpi z powodu negatywnych przekonań, które od najmłodszych lat wpływają na jego życie. ograniczające przekonania wnasze głowy, które zostały zaszczepione we wczesnych latach, są najbardziej wytrwałe. W końcu człowiek jest nimi kierowany od dziesięcioleci i przez ten czas jest mocno zakorzeniony w nieświadomości. Przykładami takich ustawień są:

• "Jeśli jesteś niegrzeczny, nikt nie będzie się z tobą spotykał."
• "Biada mojej cebuli…".
• "Oto głupiec, gotowy oddać wszystko…".
• "Jesteś dokładnie taki jak twój ojciec (twoja matka)."

Pozbądź się destrukcyjnych pomysłów

W zależności od tego, jak poważne są negatywne postawy, osoba jest stopniowo zmuszana do stawienia czoła ich destrukcyjnym konsekwencjom w życiu. Jest zadowolony z tego, co ma, nie ma możliwości dalszego rozwoju. Naturalnie pojawia się pytanie: jak usunąć ograniczające przekonania i sprawić, by przestały rujnować Twoje życie?

Pierwszą rzeczą, której należy się nauczyć, jest zauważenie powstawania destrukcyjnych myśli. Ilekroć przychodzi ci do głowy pomysł „nie mogę”, musisz mieć świadomość, że jest to druga strona pozytywnego nastawienia „mogę”.

Za każdym razem trzeba sobie wyobrazić coś przeciwnego do tego, co chce narzucić negatywna idea. Zawsze trzeba rozumieć, że dana osoba ma wolny wybór i nie powinna pozwolić, aby negatywność przejęła nad nim władzę. Radzenie sobie z ograniczającymi przekonaniami jest często bardzo czasochłonne. Niektórzy ludzie potrzebują lat, aby poradzić sobie z destrukcyjnymi postawami, które towarzyszyły im od dzieciństwa i młodości.lat.

Kiedy przyjdzie do głowy kolejna negatywna myśl, należy ją zakwestionować. W tym celu warto zadać sobie kilka pytań:

• Dlaczego miałoby być tak, a nie inaczej?
• Kto powiedział, że nie mogę osiągnąć mojego celu? Czy to ktoś, kogo znałem w dzieciństwie, w okresie dojrzewania lub w późniejszym życiu?
• Jaką pozytywną wiarą mogę zastąpić ten pomysł?

Odtwórz sytuację

Czasami przydaje się mentalny powrót do przeszłości, jeszcze raz przewiń pamięć o okolicznościach, które sprowokowały pojawienie się negatywnego przekonania. Na przykład, jeśli rodzice nazywają bogatych „przekupniami”, możesz w myślach dodać własną opinię do tej krytyki: „Mój ojciec uważał wszystkich bogatych za oszustów, ale w rzeczywistości tak nie jest. Wśród nich jest wielu, którym udało się osiągnąć sukces dzięki własnym wysiłkom.”

Lub: „Moja matka myślała, że wszyscy mężczyźni są oszustami, ale w rzeczywistości jest inaczej – po prostu miała z tym pecha. Nie oznacza to, że czeka mnie ten sam los. Wręcz przeciwnie, będę mógł wykorzystać mądrość mojej matki i nie powtarzać błędów, które popełniła.”

Znajdź potwierdzenie negatywnego nastawienia - czy to prawda?

Aby pozbyć się destrukcyjnego przekonania, warto spróbować znaleźć obiektywne dowody na jego poparcie. Na przykład potwierdzeniem, że tylko przegrani popełniają błędy, będzie fakt, że nie ma ani jednej osoby odnoszącej sukcesy, która przynajmniej raz nie popełniła błędu. Podobnie nigdzie nie można uzyskać oficjalnego certyfikatu, któryna całej planecie Ziemia absolutnie wszyscy ludzie są oszustami.

Ważność wizualizacji

Ponieważ pozbycie się ograniczających przekonań oznacza przede wszystkim przeprogramowanie podświadomości, w tym przypadku nie można obejść się bez pracy z obrazami. Faktem jest, że nieświadomość osoby operuje właśnie symbolami wizualnymi. Logiczne argumenty często są przed nim bezsilne.

Dlatego, aby osiągnąć wykorzenienie negatywnego przekonania, należy jak najczęściej uciekać się do pozytywnej wizualizacji. Po zidentyfikowaniu myśli, które sprawiają, że czujesz się emocjonalnie i fizycznie nieswojo, następnym krokiem jest odpuszczenie ich i rozpoczęcie wizualizacji tego, czego chcesz.

Sposób NLP: „Meta-Tak” i „Meta-Nie”

Ta prosta technologia pozwala zmienić negatywne przekonania na pozytywne. Wykonuje się to w następujący sposób:

• Zidentyfikuj ograniczające przekonanie, którego chcesz się pozbyć. Oceń jego intensywność w skali od 1 do 10.
• Przedstaw jego fizyczny wizerunek (w postaci zwoju, plakatu z hasłem, przedmiotu z napisem).
• W takim razie należy zdefiniować każdą rzecz, w stosunku do której zostanie powiedziane tylko stanowcze „nie”. Na przykład oferta sprzedaży nieśmiertelnej duszy ciemnym siłom.
• W takim razie powinieneś ćwiczyć swoje umiejętności wypowiadania tej stanowczej odmowy ("Meta-Nie"). Słowa powinny być wymawiane pewnie, ale bez krzyków i zbędnych emocji.
• Następnie zwróć się mentalnie do destrukcyjnej wiary i zacznij jąodjedź, mówiąc „Meta-Nie”. Trzeba to robić, dopóki obraz tej wiary w wyobraźni nie znajdzie się gdzieś daleko poza horyzontem.
• Potem musisz wyobrazić sobie sytuację lub osobę, której stanowcze „Tak” zawsze zostanie powiedziane (dziecko, krewny, miły prezent).
• Wyobraź sobie, że gdzieś za horyzontem zaczęło się już tworzyć pozytywne przekonanie. Twój Meta-Da musi zacząć „przynęcać” to pozytywne nastawienie, aby się zbliżyć.
• Kiedy się zbliża, powinieneś określić miejsce w swoim ciele fizycznym (nie musi to być głowa), w którym chciałbyś umieścić pozytywne przekonanie i radośnie je tam „umieścić”.
• Następnie dokonuje się oceny, sprawdzając, ile punktów w skali od 1 do 10 dotyczy starego przekonania. Jeśli coś Ci się nie podoba lub perswazja jest nadal zbyt silna, powtórz kroki od 5 do 8.

Dzięki regularnemu mówieniu do siebie w pozytywny sposób i wyobrażaniu sobie pożądanego (a nie alarmującego) wyniku wydarzeń, osoba stopniowo pozbywa się destrukcyjnych postaw w swojej głowie. Ten proces wymaga dużo odwagi i czasu. Ale jej rezultatem jest szczęśliwe i satysfakcjonujące życie.